Apakah Anda sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil? Mari kita bahas tentang nokturia!

Apakah Anda juga terbangun di malam hari setelah tidur nyenyak dengan keinginan tiba-tiba untuk buang air kecil? Katakanlah tidak apa-apa jika hanya sekali. Tetapi bagaimana jika Anda harus bangun dua atau tiga kali dalam semalam, bahkan mungkin lebih? Apakah normal merasa lelah dan kelelahan keesokan harinya? Inilah yang kita sebut nokturia dalam dunia kedokteran. Ini bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng seperti yang dipikirkan sebagian orang. Karena ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan lain yang tersembunyi di baliknya. Jadi hari ini kita akan membahas semuanya tentang hal ini.

Apa sebenarnya Nokturia itu?

Sederhananya, nokturia adalah kondisi terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Kita menganggap ini sebagai kondisi medis hanya jika terjadi dua kali atau lebih dalam semalam.

Sekarang Anda mungkin berpikir, "Saya sering buang air kecil di siang hari, apakah itu sama?" Tidak, itu cerita yang berbeda. Kita menyebut sering buang air kecil di siang hari sebagai "sering buang air kecil." Tetapi nokturia adalah ketika Anda harus bangun untuk buang air kecil , terutama antara waktu Anda tidur dan waktu Anda bangun di pagi hari . Ini mengganggu tidur Anda yang berharga, yang dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk keesokan harinya.

Orang yang sehat seharusnya bisa tidur selama enam hingga delapan jam setiap malam tanpa harus bangun untuk buang air kecil.

Seberapa umumkah situasi ini di masyarakat?

Ini lebih umum daripada yang Anda kira. Terutama saat Anda bertambah usia. Bayangkan saja, lebih dari 50% orang dewasa di atas usia 50 tahun menderita kondisi ini. Itu sekitar satu dari dua orang.

• Sebelum usia 50 tahun: Nokturia sedikit lebih umum terjadi pada wanita selama periode ini.
• Setelah usia 50 tahun: Ini paling umum terjadi pada pria di usia ini.

Secara keseluruhan, kondisi ini dapat memengaruhi sekitar satu dari tiga orang setelah usia 30 tahun. Jadi Anda bisa melihat betapa umum masalah ini.

Apa saja gejala utama dari hal ini?

Meskipun gejala utama nokturia adalah bangun untuk buang air kecil di malam hari, ada hal-hal lain yang terkait dengannya.

• Sering terbangun untuk buang air kecil dua kali atau lebih di malam hari: Ini adalah gejala utama dan paling jelas.
• Peningkatan frekuensi buang air kecil: Terkadang Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut poliuria. Ini berarti bahwa tidak hanya frekuensi, tetapi juga jumlah urine (dalam mililiter) yang dikeluarkan dalam sekali waktu jauh lebih tinggi dari normal.
• Kelelahan dan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari:Karena Anda terus-menerus kesulitan tidur di malam hari, Anda menjadi kurang produktif di siang hari, merasa lelah dan mengantuk. Hal ini dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari Anda.

Mengapa kita sering buang air kecil di malam hari? Apa penyebabnya?

Ada banyak alasan untuk hal ini. Beberapa sangat sederhana, terkait dengan kebiasaan kita. Tetapi terkadang ada kondisi medis serius di baliknya. Mari kita uraikan alasan-alasan ini menjadi dua kategori.

Bagaimana dokter bisa menemukan ini?

Saat Anda pergi ke dokter dengan masalah ini, hal pertama yang akan dilakukan dokter adalah mengajukan pertanyaan dan meminta penjelasan lengkap. Akan sangat membantu jika Anda mencatat hal-hal ini sebelum pergi ke dokter.

• Buatlah catatan harian: Selama dua hingga tiga hari, catat berapa kali Anda terbangun di malam hari, jam berapa saat itu, berapa banyak urine yang Anda keluarkan setiap kali (sedikit atau banyak), dan apa yang Anda minum sebelum tidur. Ini akan membantu dokter Anda mendapatkan gambaran yang baik tentang kondisi Anda.
• Pertanyaan yang dapat Anda ajukan:
• Sejak kapan kamu mulai begadang seperti ini?
• Berapa kali biasanya Anda terbangun di malam hari?
• Apakah jumlah urine yang dikeluarkan sekaligus terlalu banyak atau terlalu sedikit?
• Seberapa banyak kopi dan teh yang Anda minum setiap hari?
• Apakah Anda mengonsumsi alkohol?
• Obat apa saja yang sedang Anda konsumsi saat ini?
• Apakah ada perubahan dalam kebiasaan makan Anda akhir-akhir ini?

Selain pertanyaan-pertanyaan ini, dokter akan memeriksa Anda dan mungkin akan merujuk Anda untuk beberapa tes jika diperlukan.

• Analisis urin: Memeriksa urin untuk mendeteksi infeksi, gula, dan protein.
• Tes darah: Memeriksa fungsi ginjal dan kondisi seperti diabetes.
• Tes lainnya: Jika perlu, Anda mungkin akan dirujuk untuk pemindaian kandung kemih atau tes menggunakan kamera yang disebut sistoskopi.

Apa yang bisa Anda lakukan untuk berhenti terbangun di malam hari?

Kabar baiknya adalah nokturia merupakan kondisi yang dapat diobati. Pilihan pengobatan bergantung pada penyebabnya.

1. Mengobati penyakit yang mendasarinya

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengobati kondisi mendasar yang menyebabkan nokturia. Misalnya:

• Jika Anda mengidap diabetes , Anda perlu mengontrol kadar gula darah Anda dengan baik.
• Jika kelenjar prostat membesar , mungkin diperlukan pengobatan atau operasi.
• Jika Anda menderita apnea tidur , Anda harus menemui spesialis untuk mendapatkan pengobatan.

2. Perubahan gaya hidup sederhana

Apa pun alasannya, ada beberapa perubahan gaya hidup sederhana yang dapat membantu hampir semua orang. Hal ini sangat layak untuk dicoba.

• Batasi asupan cairan setelah pukul 6 sore: Berhenti minum air putih, teh, kopi, dan susu, terutama 2-3 jam sebelum tidur. Minumlah air putih sesuai kebutuhan harian Anda di siang hari.
• Minumlah 'pil air' (diuretik) di pagi hari:Jika Anda mengonsumsi obat diuretik untuk mengatasi sesuatu seperti tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsinya setidaknya 6 jam sebelum tidur, atau di pagi hari.
• Tidur siang: Mungkin terdengar aneh, tetapi tidur siang membantu menyerap cairan berlebih yang menumpuk di dalam tubuh ke dalam aliran darah dan mengeluarkannya melalui urin. Ini mengurangi jumlah cairan yang menumpuk di malam hari.
• Jaga agar kaki Anda tetap terangkat: Saat duduk di kursi pada siang hari, jaga agar kaki Anda sedikit terangkat, seolah-olah berada di atas kursi lain. Ini akan mengurangi penumpukan cairan di kaki (edema).
• Kenakan Stoking Kompresi: Mengenakan jenis kaus kaki khusus ini dapat membantu mengendalikan penumpukan cairan di kaki.

3. Jenis-jenis obat

Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup untuk mengendalikan gejala Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan tertentu.

• Antikolinergik: Obat ini mengontrol kontraksi kandung kemih yang tidak diinginkan dan mengurangi kebutuhan untuk buang air kecil terlalu sering.
• Desmopressin: Obat ini mengurangi jumlah urine yang diproduksi oleh ginjal pada malam hari.

Kapan saya harus menemui dokter?

Mungkin normal untuk bangun sekali di malam hari untuk buang air kecil. Namun,

• Jika Anda harus bangun lebih dari dua kali dalam semalam,
• Jika hal ini mengganggu tidur Anda dan Anda merasa sangat lelah keesokan harinya,
• Jika situasi ini telah memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda,

Segera temui dokter keluarga Anda. Ini bukan sesuatu yang harus Anda derita seumur hidup. Kondisi ini dapat dikendalikan dengan baik melalui pengobatan yang tepat.