Asam folat sangat penting untuk kesehatan bayi! Mari kita bahas ini?

Jika Anda mengharapkan bayi yang sehat, sangat penting agar Anda juga sehat. Salah satu hal terpenting yang dapat membantu mencegah bayi Anda mengalami cacat lahir serius adalah dengan mendapatkan cukup asam folat setiap hari. Ini sangat penting sebelum Anda hamil dan selama beberapa bulan pertama kehamilan. Jadi, mari kita pelajari lebih lanjut tentang asam folat hari ini.

Apa itu asam folat?

Sederhananya, asam folat adalah jenis vitamin B. Lebih spesifiknya, itu adalah vitamin B9 . Kadang-kadang disebut folat, yang merupakan bentuk yang ditemukan secara alami dalam makanan. Asam folat adalah bentuk yang ditambahkan ke suplemen dan makanan yang diperkaya. Asam folat paling umum ditemukan dalam sayuran hijau gelap. Misalnya, brokoli, bayam, dan sawi hijau . Asam folat juga ditemukan dalam kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, kacang hijau, dan lentil, serta dalam biji-bijian yang diperkaya. Asam folat juga ditemukan dalam beberapa buah seperti jeruk dan alpukat.

Apa saja manfaat asam folat?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, 'Mengapa asam folat sangat penting?' Sebenarnya, setiap wanita yang sedang hamil atau mencoba untuk hamil harus mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram (400 mcg), atau 0,4 miligram (0,4 mg), asam folat per hari. Sangat penting untuk mengonsumsi ini sebelum hamil dan setidaknya selama tiga bulan setelah hamil. Berbagai penelitian medis telah menunjukkan bahwa mengonsumsi asam folat dengan cara ini dapat secara signifikan mengurangi risiko cacat tabung saraf serius pada bayi, antara 50% dan 70%.

Bayangkan betapa besar perlindungan yang dapat diberikan oleh hal kecil bagi kehidupan bayi Anda!

Apa itu Cacat Tabung Saraf?

Cacat tabung saraf adalah cacat lahir yang terjadi ketika otak dan sumsum tulang belakang bayi tidak berkembang dengan baik. Cacat ini sering terjadi dalam beberapa minggu pertama kehamilan. Artinya, seringkali sebelum seorang ibu menyadari bahwa dia hamil. Ini adalah bagian paling berbahaya dari masalah ini. Karena pada saat itu, struktur dasar sistem saraf bayi sudah mulai terbentuk.

Jenis-jenis utama cacat tabung saraf yang dapat ditemukan adalah:

Ada beberapa jenis utama cacat tabung saraf:

• Spina Bifida:Ini terjadi ketika sumsum tulang belakang dan tulang belakang bayi tidak menutup sepenuhnya. Lebih tepatnya, ada celah kecil di suatu tempat di tulang belakang. Sumsum tulang belakang dan saraf dapat keluar dari celah ini. Hal ini dapat menyebabkan bayi kesulitan berjalan, dan masalah dengan kontrol kandung kemih dan usus.
• Anensefali: Ini adalah kondisi di mana tengkorak, kulit kepala, serta bagian depan dan atas otak bayi tidak berkembang dengan baik. Ini adalah kondisi yang sangat serius. Bayi seperti ini biasanya meninggal di dalam rahim atau dalam beberapa jam setelah lahir.
• Ensefalokel: Pada kondisi ini, jaringan otak menonjol keluar melalui kulit melalui lubang kecil di tengkorak. Ini juga merupakan kondisi serius, dan meskipun dapat dikoreksi sampai batas tertentu dengan pembedahan, kondisi ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang.

Semua kelainan ini terjadi dalam 28 hari pertama kehamilan. Itu artinya, biasanya sebelum seorang wanita bahkan tahu bahwa dia hamil. Bayangkan betapa cepatnya hal itu bisa terjadi! Itulah mengapa kami menyarankan untuk mulai mengonsumsi asam folat segera setelah Anda mulai berpikir untuk memiliki bayi.

Mengapa dikatakan bahwa setiap wanita yang sedang hamil harus mengonsumsi asam folat?

Inilah mengapa penting bagi semua wanita usia subur (biasanya antara 15-49 tahun) untuk mendapatkan cukup asam folat. Ini berlaku tidak hanya bagi mereka yang berencana memiliki anak, tetapi juga bagi siapa pun yang dapat hamil kapan saja. Karena setengah (50%) dari semua kehamilan di dunia adalah kehamilan yang tidak direncanakan. Jadi, jika seseorang berada dalam usia subur, sebaiknya pastikan mereka mendapatkan cukup asam folat. Karena pada saat Anda mengetahui bahwa Anda hamil, mungkin sudah terlambat.

Bagaimana asam folat membantu mencegah cacat ini?

Alasan ilmiah pasti mengapa asam folat mencegah cacat tabung saraf masih belum sepenuhnya jelas. Namun, para ahli mengetahui bahwa asam folat sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan materi genetik yang disebut DNA (Asam Deoksiribonukleat) . DNA adalah cetak biru dasar tubuh kita, yang ditemukan di dalam sel-sel kita dan menentukan semua karakteristik kita. Jadi, asam folat memainkan peran besar dalam hal-hal seperti pertumbuhan sel, perkembangan sel, dan pembentukan jaringan. Karena proses-proses ini terjadi sangat cepat pada tahap awal perkembangan bayi, kebutuhan akan asam folat juga sangat tinggi. Jika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi dengan baik, cacat yang disebutkan di atas dapat terjadi.

Bagaimana cara mendapatkan asam folat yang cukup?

Sekarang pertanyaannya adalah, 'Bagaimana kita mendapatkan cukup asam folat?' Di beberapa negara, misalnya di Amerika Serikat, produsen makanan diwajibkan oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk menambahkan asam folat ke produk biji-bijian yang diperkaya. Di Sri Lanka, asam folat juga ditambahkan ke beberapa tepung, roti, dan sereal dengan cara ini. Jadi, Anda dapat memilih sereal sarapan, roti, pasta, dan nasi dengan memeriksa apakah produk tersebut mengandung sebagian dari jumlah asam folat harian yang direkomendasikan. Informasi ini biasanya tercantum pada label produk.

Namun, bagi banyak wanita, mendapatkan jumlah asam folat yang dibutuhkan setiap hari hanya dari makanan yang diperkaya saja tidaklah cukup. Untuk mencapai kadar harian yang direkomendasikan, Anda seringkali perlu mengonsumsi suplemen vitamin . Terutama selama kehamilan, Anda membutuhkan lebih banyak semua nutrisi penting daripada sebelum hamil.

Vitamin prenatal, juga dikenal sebagai vitamin kehamilan , bukanlah pengganti diet seimbang. Artinya, Anda tidak bisa berhenti makan dengan baik dan hanya mengonsumsi vitamin. Namun, mengonsumsi vitamin prenatal dapat membantu menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda dan bayi Anda. Banyak vitamin prenatal mengandung asam folat. Beberapa penyedia layanan kesehatan, seperti dokter, merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen asam folat selain vitamin prenatal, terutama jika Anda memiliki faktor risiko tertentu. Oleh karena itu, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang berapa banyak asam folat yang harus Anda konsumsi setiap hari. Dokter kemudian dapat memutuskan apakah suplemen resep, suplemen tanpa resep, atau keduanya sesuai untuk Anda.

Apa yang kamu lakukan pada acara-acara khusus?

Ada satu hal lagi. Jika Anda pernah melahirkan bayi yang terkena cacat tabung saraf pada kehamilan sebelumnya, atau jika Anda atau pasangan Anda pernah mengalami kondisi serupa (misalnya, spina bifida), Anda juga harus memberi tahu dokter Anda tentang hal itu.Jika demikian, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi asam folat dengan dosis lebih tinggi dari biasanya (misalnya, lebih dari 400 mcg), mungkin 4000 mcg (4 mg) atau 5000 mcg (5 mg) per hari. Anda mungkin juga disarankan untuk mengonsumsi dosis yang lebih tinggi ini selama beberapa bulan sebelum hamil. Selain itu, orang dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes melitus, epilepsi, dan mereka yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, mungkin membutuhkan lebih banyak asam folat. Oleh karena itu, sangat penting untuk berbicara secara terbuka dengan dokter Anda tentang kesehatan Anda.

Sebagai rangkuman (Pesan Utama)

Oke, jadi mari kita rangkum beberapa hal yang perlu Anda ingat dari apa yang telah kita bahas.

• Asam folat sangat penting untuk perkembangan bayi yang sehat, terutama perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.
• Sangat penting bagi semua wanita yang sedang hamil dan berada dalam usia subur untuk mengonsumsi 400 mikrogram (400 mcg) asam folat setiap hari . Ini sangat penting sebelum hamil dan selama tiga bulan pertama kehamilan.
• Asam folat secara signifikan mengurangi risiko kondisi serius seperti cacat tabung saraf seperti spina bifida dan anensefali .
• Cacat ini sering terjadi dalam beberapa minggu pertama kehamilan, bahkan sebelum ibu menyadari bahwa ia hamil. Itulah mengapa penting untuk bersiap sejak dini.
• Selain makanan yang diperkaya, sangat penting untuk mengonsumsi suplemen asam folat atau vitamin prenatal sesuai petunjuk dokter Anda .
• Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda memiliki riwayat cacat tabung saraf, atau jika Anda memiliki penyakit kronis lainnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran.

Ingat, kesehatan Anda adalah langkah pertama menuju kesehatan bayi Anda. Asam folat adalah salah satu langkah paling sederhana, termurah, dan terpenting yang dapat Anda lakukan! Jadi, jangan abaikan hal ini.

Asam Folat , Kehamilan, Cacat Lahir, Cacat Tabung Saraf, Vitamin B9, Perawatan Pra-Natal, Persalinan Sehat, Asam Folat, Kehamilan, Cacat Lahir, Cacat Tabung Saraf, Perawatan Pra-Natal