Membantu Anda mengendalikan asma - Mari kita pelajari lebih lanjut tentang Peak Flow Meter. (Peak Flow Meter)

Asma terkadang dapat menyebabkan sesak napas tiba-tiba. Tetapi tahukah Anda bahwa ada alat kecil yang dapat Anda gunakan di rumah yang dapat memberi Anda peringatan sebelum kondisinya memburuk? Itulah yang kita sebut Peak Flow Meter. Ini seperti teman kecil yang dapat mengawasi kesehatan paru-paru Anda. Jadi, mari kita bahas semuanya hari ini.

Sederhananya, apa itu Peak Flow Meter?

Peak Flow Meter adalah alat kecil yang dapat Anda pegang di tangan. Alat ini mengukur seberapa banyak udara yang dapat dikeluarkan dari paru-paru Anda saat Anda menarik napas dalam-dalam sekuat dan secepat mungkin. Pengukuran ini kami sebut 'Peak Flow'.

Bayangkan, jika bronkus (saluran udara) di paru-paru Anda (dalam istilah medis disebut "bronki") mulai sedikit menyempit karena asma, akan sulit bagi Anda untuk menghembuskan napas dengan kuat, bukan? Kemudian kecepatan udara yang keluar juga akan berkurang. Itulah perbedaan yang ditangkap oleh alat pengukur ini. Nilai alat pengukur ini dapat menurun bahkan sebelum Anda merasakan gejala asma (seperti mengi, sesak dada) . Itulah keunggulan terbesarnya.

Termometer ini tersedia dalam dua jenis: manual dan digital. Termometer manual memiliki penanda kecil untuk menunjukkan nilainya. Termometer digital menampilkan nilai langsung di layar.

Bagaimana tepatnya cara menggunakannya?

Sangat mudah digunakan. Tapi Anda harus melakukannya dengan benar. Ikuti langkah-langkah ini.

1. Berdiri atau duduk tegak: Melakukannya sambil berdiri sedikit lebih mudah. ​​Tarik napas dalam-dalam. Apa pun caranya, lakukan dengan cara yang sama setiap hari.

2. Siapkan meteran: Atur penanda pada meteran ke angka nol. Artinya, penanda tersebut harus diatur ke posisi awal.

3. Tarik napas dalam-dalam: Tarik napas sedalam mungkin. Hirup napas dalam-dalam, bukan hanya dada Anda, tetapi juga perut Anda. Tahan napas sejenak.

4. Masukkan ke dalam mulut: Letakkan corong alat pengukur ke dalam mulut Anda dan tutup rapat dengan bibir Anda. Tidak boleh ada udara yang keluar.

5. Tiup dengan keras: Sekarang, hembuskan semua udara di paru-paru Anda sekaligus, sekuat dan secepat mungkin . Bukan seperti meniup lilin, tetapi jauh lebih keras.

6. Catat nilainya: Sekarang perhatikan di mana penunjuk berhenti. Tulis nilai tersebut di dalam buku.

Catat angka ini di buku harian asma, kalender, atau ponsel Anda. Sebaiknya catat juga hal-hal berikut:

• Gejala yang Anda alami saat itu (misalnya, kelelahan, sesak dada, batuk).
• Baik Anda menggunakan inhaler penyelamat (seperti inhaler biru) atau obat darurat lainnya pada saat itu.

Bagaimana cara saya menemukan skor 'Personal Best' saya?

'Nilai Terbaik Pribadi' adalah pembacaan tertinggi yang dapat Anda peroleh menggunakan alat pengukur ini selama dua minggu, ketika asma Anda terkontrol dengan baik dan Anda sehat tanpa gejala apa pun. Ini adalah pembacaan dasar Anda. Kami membandingkan semua pembacaan lainnya dengan pembacaan 'Nilai Terbaik Pribadi' ini.

Untuk menemukannya, lakukan ini:

• Ukurlah Peak Flow Anda dua kali sehari (pada waktu yang sama di pagi dan sore hari) selama dua minggu.
• Lakukan ini sebelum menggunakan inhaler Anda (tetapi hanya jika dokter Anda telah menginstruksikan Anda sebaliknya).
• Skor tertinggi yang Anda peroleh di akhir dua minggu adalah 'Rekor Pribadi Terbaik' Anda.

Setelah Anda menemukan nilai tersebut, gunakan alat pengukur setiap hari sesuai petunjuk dokter Anda. Dengan cara ini, Anda akan dapat mendeteksi dengan cepat bahkan perubahan kecil dalam pola pernapasan Anda.

Metode 'Lampu Lalu Lintas': Bagaimana saya memahami nilai-nilai saya?

Untuk mempermudah pemahaman nilai Peak Flow Anda, dokter menggunakan sistem 'lampu lalu lintas'. Sistem ini memiliki tiga zona: hijau, kuning, dan merah.

Zona-zona ini bergantung pada nilai 'Personal Best' Anda. Misalnya, nilai Personal Best Anda adalah 400 L/min (satuan meter). Maka zona-zona Anda akan sebagai berikut:

Apakah ada nilai Peak Flow normal?

Sebenarnya tidak ada standar "satu ukuran untuk semua". Standar Anda bergantung pada usia, tinggi badan, dan apakah Anda laki-laki atau perempuan . Pria, orang yang lebih tinggi, dan orang yang lebih muda cenderung memiliki nilai yang lebih tinggi. Itulah mengapa penting untuk menemukan 'Nilai Terbaik Pribadi' Anda dan menetapkan rentang berdasarkan hal tersebut. Dokter Anda akan menjelaskan hal ini kepada Anda secara lebih rinci.

Apakah ada risiko dalam menggunakan ini?

Alat pengukur aliran puncak (Peak Flow Meter) adalah perangkat yang sangat aman. Namun terkadang hal-hal kecil bisa terjadi. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan, tetapi ada baiknya untuk tetap waspada.

• Mengambil napas dalam-dalam dapat menyebabkan Anda merasa pusing (presinkop).
• Mungkin nanti akan batuk.
• Jika Anda tidak menarik napas dalam-dalam atau menghembuskan napas dengan kuat, pembacaannya mungkin tidak akurat.

Kapan saya harus menemui dokter?

• Jika nilai Anda berada di Zona Kuning , segera minum obat sesuai dengan 'Rencana Tindakan' Anda dan bicarakan dengan dokter Anda.
• Jika hasil pengukuran Anda berada di Zona Merah , itu adalah keadaan darurat. Segera gunakan obat pertolongan pertama dan hubungi dokter Anda. Jika gejalanya tidak membaik, segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) terdekat.

Alat pengukur aliran puncak (peak flow meter) adalah alat yang sangat membantu bagi penderita asma. Alat ini memungkinkan Anda untuk lebih memahami tubuh Anda dan mengambil tindakan sebelum masalah menjadi lebih besar.