Ketika kita mendengar kata depresi, sebagian besar dari kita langsung memikirkan hal-hal mental seperti kesedihan, kesepian, frustrasi, dan perasaan tidak ingin melakukan apa pun. Memang benar, ini adalah gejala utama depresi. Tetapi tahukah Anda bahwa kondisi mental ini juga memiliki dampak yang sangat kuat pada tubuh Anda? Terkadang, alasan sebenarnya dari berbagai penyakit fisik, rasa sakit, dan ketidaknyamanan yang telah Anda rasakan dalam waktu lama mungkin adalah tekanan dalam pikiran Anda.
Ini bukan sekadar "hal-hal khayalan." Depresi adalah kondisi yang benar-benar dapat menyebabkan perubahan pada tubuh Anda. Misalnya, dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan masalah perut. Karena gejala fisik ini dapat terjadi pada banyak penyakit lain, banyak orang tidak mencari pengobatan untuknya. Mereka bahkan tidak memikirkan kemungkinan bahwa masalah fisik mereka dapat disebabkan oleh kondisi mental. Terkadang, bahkan dokter pun bisa melewatkan hubungan tersebut.
Mengapa depresi menyebabkan nyeri tubuh?
Untuk memahami hal ini, kita perlu melihat sekilas bagaimana otak bekerja. Terdapat jaringan sel saraf di otak kita yang mengendalikan emosi, seperti kesedihan dan kebahagiaan. Yang mengejutkan, beberapa jaringan sel saraf yang menyebabkan kita merasakan nyeri fisik juga bekerja bersamaan dengan jaringan pengendali emosi ini.
Jadi, pada seseorang dengan kondisi seperti depresi, jaringan saraf di otak ini tidak berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, banyak ahli percaya bahwa cara seseorang dengan depresi merasakan nyeri berbeda dari orang biasa. Mereka mungkin merasakan nyeri lebih intens. Itu berarti bahwa nyeri apa pun yang sudah Anda alami, seperti sakit punggung, dapat diperparah oleh depresi.
Sederhananya, yang terjadi di sini adalah rasa sakit di hati Anda muncul sebagai rasa sakit di tubuh Anda. Keduanya saling berhubungan.
Gejala fisik depresi yang paling umum
Oke, mari kita lihat gejala fisik depresi yang paling umum dan bagaimana gejala tersebut dapat memengaruhi perasaan Anda. Periksa apakah Anda memiliki satu atau lebih gejala ini.
| Gejala Fisik | Bagaimana rasanya? |
|---|---|
| Sakit kepala | Sakit kepala yang terus-menerus. Terkadang Anda bahkan tidak bisa mengetahui penyebabnya. Jika Anda pernah mengalami migrain sebelumnya, sakit kepala ini bisa lebih parah. |
| Nyeri Punggung, Otot & Sendi | Punggungku sakit terus-menerus tanpa sebab, otot-ototku sakit, persendianku sakit. Aku merasa lelah, tapi sebenarnya tidak selelah itu. |
| Nyeri dada | Ini adalah sesuatu yang perlu sangat diwaspadai. Nyeri dada bisa menjadi gejala kondisi serius pada jantung, paru-paru, atau perut. Jadi , jika Anda mengalami nyeri dada, segera periksakan diri ke dokter atau pergi ke ETU (Unit Perawatan Gawat Darurat). Namun, terkadang depresi juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti itu. |
| Masalah Pencernaan | Sakit perut, mual, kembung, kram perut, dll. Beberapa orang mengalami diare, yang lain mengalami sembelit. |
| Perubahan nafsu makan atau berat badan | Sebagian orang kehilangan nafsu makan dan menurunkan berat badan. Sebagian lainnya justru bertambah berat badan karena menginginkan makanan yang mengandung karbohidrat (roti, nasi, permen). |
| Kelelahan dan Rasa Lelah | Tidak peduli berapa banyak tidur yang Anda dapatkan, Anda tidak merasa lelah. Bahkan bangun dari tempat tidur di pagi hari terasa seperti perjuangan besar, mungkin bahkan mustahil. Anda merasa lesu sepanjang hari. |
| Masalah Tidur | Banyak orang mengalami kesulitan tidur di malam hari. Mereka terbangun di pagi hari dan tidak bisa kembali tidur. Atau mereka kesulitan untuk tertidur selama berjam-jam setelah berbaring di tempat tidur. Sebaliknya, beberapa orang tidur jauh lebih lama dari biasanya. |
| Pusing atau Kepala Terasa Ringan | Terkadang, merasa pusing atau kesulitan berdiri juga bisa menjadi gejala fisik depresi. |
Apa yang kita lakukan dengan karakteristik fisik ini?
Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala fisik ini dalam waktu lama, jangan berasumsi bahwa gejala tersebut akan "membaik dengan sendirinya." Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai hal ini.
Lakukan ini sebelum pergi ke dokter.
Jika memungkinkan, tuliskan gejala-gejala Anda dalam sebuah buku kecil, seperti buku harian gejala.
- Jenis nyeri apa yang saya rasakan hari ini? (misalnya, sakit kepala, sakit punggung)
- Seberapa buruknya? (Beri nilai pada skala 1-10)
- Pada jam berapa Anda paling merasakannya?
- Apa yang sedang saya lakukan saat itu?
- Bagaimana perasaanku? (Apakah aku sedih, marah, stres?)
Dengan mencatat beberapa detail seperti ini, akan jauh lebih mudah bagi Anda dan dokter Anda untuk memahami hubungan antara gejala-gejala ini dan kondisi mental Anda.
Apa saja pengobatannya?
Dalam kebanyakan kasus, ketika Anda menerima perawatan yang tepat untuk depresi Anda (konseling, pengobatan, atau keduanya), gejala fisik ini akan berkurang dengan sendirinya.
- Pengobatan: Beberapa antidepresan bekerja dengan mengembalikan fungsi zat kimia (neurotransmiter) yang membawa pesan antar sel saraf di otak yang telah saya sebutkan sebelumnya. Seiring dengan membaiknya suasana hati Anda, nyeri fisik Anda juga akan mulai berkurang. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti `duloxetine` dan `venlafaxine`, yang sangat membantu dalam mengelola nyeri kronis, serta obat-obatan lama seperti `amitriptyline`.
- Pengobatan lain: Jika Anda mengalami kesulitan tidur, dokter Anda mungkin memutuskan untuk memberi Anda obat yang berbeda untuk mengatasi hal tersebut. Karena nyeri dan depresi saling berkaitan, mengurangi nyeri juga dapat membantu mengurangi depresi.
- Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Ini adalah bentuk konseling. Terapi ini mengajarkan Anda cara untuk mengatasi rasa sakit Anda dengan lebih baik dan mengubah cara Anda berpikir tentangnya. Hal ini dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental dan fisik Anda.
Yang penting, Anda tidak harus menghadapi hal-hal ini sendirian. Meminta bantuan adalah tindakan yang memberdayakan. Dokter Anda siap membantu Anda.
Pesan Utama
- Depresi tidak hanya terbatas pada pikiran. Depresi juga dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang nyata pada tubuh Anda.
- Sakit kepala yang sering terjadi, nyeri badan, sakit perut, kelelahan ekstrem, dan masalah tidur dapat menjadi gejala fisik depresi.
- Ciri-ciri fisik ini bukanlah "sesuatu yang Anda buat-buat begitu saja." Ciri-ciri ini memiliki alasan biologis. Jadi jangan abaikan.
- Bicaralah secara terbuka dengan dokter Anda tentang semua gejala mental dan fisik Anda. Mungkin ada hubungan antara keduanya.
- Jika depresi diobati dengan benar, gejala fisik yang mengganggu ini seringkali berangsur-angsur menghilang, jadi jangan ragu untuk mencari bantuan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment