Ketika kita mulai merasa mual atau muntah terus-menerus, kita berpikir akan baik-baik saja sebentar lagi, bukan? Tetapi dalam kedua situasi ini, sejumlah besar air hilang dari tubuh kita. Kehilangan air inilah yang kita sebut dehidrasi. Jika tidak ditangani dengan benar, ini bisa berbahaya, terutama bagi anak kecil dan lansia. Dalam beberapa kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan gagal ginjal.
Bisakah kita mengenali tanda-tanda dehidrasi sejak dini?
Jika Anda merasa mual atau muntah, perhatikan baik-baik tanda-tanda ini untuk melihat apakah Anda mengalami dehidrasi. Ini adalah sinyal yang diberikan tubuh Anda.
Namun ingat, pada saat gejala-gejala ini muncul, Anda mungkin sudah mengalami dehidrasi dalam waktu lama. Jadi sebaiknya mulai mengganti cairan dan elektrolit yang hilang segera setelah Anda mulai muntah atau diare.
| Gejala utama dehidrasi | Sederhananya... |
|---|---|
| Rasa haus yang hebat | Inilah cara utama tubuh meminta air. Mulutku kering dan aku merasa ingin minum air lebih banyak lagi. |
| Penurunan frekuensi buang air kecil | Ini merupakan gejala jika Anda buang air kecil lebih sedikit dari biasanya dalam sehari. |
| Urine berwarna gelap | Saat tubuh mengalami dehidrasi, urine akan berwarna kuning tua atau oranye. |
| Kulit kering | Kulit menjadi kering dan kehilangan elastisitasnya. Bibir menjadi pecah-pecah. |
| Kelelahan dan keletihan | Aku merasa sangat lelah sehingga tidak bisa melakukan apa pun, dan aku merasa mengantuk sepanjang waktu. |
| Pusing dan kepala terasa ringan | Merasa pusing saat berdiri atau bangun. |
| Tidak berkeringat | Meskipun cuacanya panas, tubuhku tidak berkeringat. |
Apa yang harus kita lakukan untuk mencegah dehidrasi?
Saat Anda mengalami diare dan muntah, tubuh Anda kehilangan cairan dengan sangat cepat. Jadi sangat penting untuk minum cairan sebanyak mungkin. Hal pertama yang harus dilakukan adalah minum banyak air bersih.
Namun, jika Anda memiliki kondisi medis lain, seperti penyakit jantung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda tentang berapa banyak air yang harus Anda minum.
Sulit untuk minum air putih saat muntah. Pada saat-saat seperti ini, alih-alih minum banyak sekaligus, cobalah menyesap air sedikit demi sedikit, secara berkala . Anda juga bisa menambah cairan tubuh dengan mengisap es batu atau memakan es batu.
Yang terpenting adalah minum air saja tidak cukup! Saat diare dan muntah, bukan hanya air yang hilang dari tubuh, tetapi juga elektrolit seperti natrium dan kalium, yang sangat penting untuk fungsi tubuh.
Penting untuk mengganti garam-garam ini. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meminum larutan rehidrasi oral seperti "Jeevani" yang terkenal. Larutan ini mudah dibeli di apotek.
Selain itu, mengenakan pakaian yang lebih sedikit dan berada di tempat yang sejuk dan berangin juga akan membantu menjaga tubuh tetap sejuk.
Berhati-hatilah terutama jika anak kecil mengalami dehidrasi!
Ketika anak kecil mengalami diare dan muntah, mereka dapat kehilangan banyak cairan dalam waktu yang sangat singkat. Oleh karena itu, sebagai orang tua, kita perlu sangat berhati-hati. Selain gejala umum yang disebutkan di atas, waspadai gejala-gejala berikut pada anak kecil:
- Mulut dan lidah kering
- Air mata tidak keluar saat kamu menangis.
- Mata atau pipi bayi tampak cekung.
- Fontanel yang cekung di bagian atas kepala bayi.
- Mengalami demam
- Menangis atau merengek terus-menerus, tanpa tenaga.
- Lipatan kulit yang tidak cepat kembali normal saat ditekan dan dilepaskan dengan tangan.
Jika anak Anda mengalami salah satu gejala ini, segera periksakan ke dokter .
Jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah memberinya larutan rehidrasi oral seperti Jeevani. Beberapa orang memberinya minuman buah dan minuman olahraga, tetapi kandungan gula dan garam di dalamnya tidak tepat untuk mengatasi dehidrasi. Jeevani mengandung jumlah yang tepat dari zat-zat tersebut. Jika anak Anda tidak muntah, Anda dapat memberinya Jeevani sampai ia buang air kecil secara normal. Jika anak Anda muntah dan tidak dapat menahan cairan, pastikan untuk menghubungi dokter.
Lansia memiliki risiko dehidrasi yang lebih tinggi.
Orang lanjut usia lebih rentan mengalami dehidrasi. Hal ini karena seiring bertambahnya usia, mereka tidak merasakan haus sebaik orang yang lebih muda. Jadi, meskipun mereka kekurangan air dalam tubuh, mereka tidak merasakannya dengan jelas.
Lansia yang mengalami diare atau muntah sebaiknya mencoba minum setidaknya 1,7 liter cairan (sekitar 7 gelas air biasa) dalam waktu 24 jam . Memberikan cairan juga sangat baik.
Kapan kita harus mencari nasihat medis?
Secara umum, sebaiknya periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami diare atau muntah selama lebih dari dua hari. Selain itu, jika Anda mengalami salah satu gejala parah berikut, segera periksakan diri ke dokter, tanpa menunggu dua hari.
- Jika Anda demam.
- Jika Anda mengalami nyeri hebat di perut atau rektum.
- Jika feses berwarna hitam atau seperti tar.
- Jika Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi yang parah.
Sederhananya, jika Anda memiliki kekhawatiran atau kecemasan tentang kondisi yang mungkin Anda atau anak Anda alami, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah berbicara dengan dokter Anda. Ini dapat membantu Anda mengendalikan situasi sebelum menjadi masalah yang lebih besar.
Pesan Utama
- Diare dan muntah dapat menyebabkan hilangnya air dan garam dari tubuh, sehingga menyebabkan dehidrasi.
- Perhatikan gejala-gejala seperti mulut kering, penurunan frekuensi buang air kecil, dan urine berwarna gelap.
- Sangat penting untuk tidak hanya minum air putih, tetapi juga cairan yang mengandung garam seperti ORS.
- Berhati-hatilah terutama dengan anak-anak kecil dan lansia, karena mereka memiliki risiko yang lebih besar.
- Jika gejalanya parah, berlangsung lebih dari dua hari, atau disertai gejala berbahaya lainnya (demam, nyeri hebat), segera cari pertolongan medis.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda