Apakah Anda sering mengalami sembelit? Atau apakah Anda sering merasa tidak nyaman di perut atau merasa kenyang? Pada saat-saat seperti ini, banyak dari kita berpikir untuk mengonsumsi makanan kaya serat atau minum suplemen serat yang dapat dibeli di apotek. Salah satu suplemen serat yang digunakan oleh banyak orang di seluruh dunia disebut Psyllium. Beberapa orang juga menyebutnya Isengol. Jadi hari ini, mari kita pelajari lebih lanjut tentangnya.
Apa itu Psyllium?
Sederhananya, psyllium adalah jenis serat larut yang berasal dari kulit luar tanaman. Tersedia dalam bentuk bubuk, kapsul, dan batangan kunyah.
Jadi, bagaimana cara kerjanya di dalam tubuh kita? Sangat sederhana. Ketika kita mengonsumsinya dengan air, ia membentuk gel di dalam usus kita. Gel ini bercampur dengan tinja kita, meningkatkan volume dan kandungan airnya. Yang terjadi adalah otot-otot di usus mendapatkan dorongan yang baik, dan tinja keluar dengan mudah. Itu berarti sembelit akan teratasi dengan baik.
Tidak hanya itu, Psyllium juga dapat melakukan beberapa hal baik lainnya.
- Menurunkan kolesterol: Ini juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol berbahaya dari makanan yang kita makan. Oleh karena itu, ini juga membantu kesehatan jantung sampai batas tertentu.
- Membantu pencernaan: Ini membantu fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan agar tetap sehat.
Hal-hal yang perlu Anda sampaikan kepada dokter sebelum mengonsumsi obat ini
Meskipun psyllium adalah suplemen serat, mungkin tidak cocok untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai menggunakannya, jika Anda memiliki salah satu kondisi di bawah ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
| Kondisi kesehatan atau peluang | Keterangan |
|---|---|
| Obstruksi usus | Jika Anda sebelumnya pernah mengalami penyumbatan di usus atau masalah serupa. |
| Kesulitan menelan | Jika Anda mengalami kesulitan menelan, Anda harus berhati-hati saat menggunakan produk ini. |
| Penyakit radang usus | Jika Anda menderita penyakit radang usus seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif. |
| Masalah perut atau usus lainnya | Jika Anda mengalami gangguan perut atau masalah usus jenis lain. |
| Perubahan kebiasaan buang air besar | Jika pola buang air besar Anda tiba-tiba berubah dan berlangsung lebih dari dua minggu. |
| Alergi | Jika Anda alergi terhadap psyllium, obat-obatan lain, pewarna makanan, atau pengawet. |
| Kehamilan atau menyusui | Jika Anda sedang hamil, mencoba hamil, atau menyusui. |
Bagaimana tepatnya cara menggunakannya?
Cara Anda menggunakannya sangat penting. Jika Anda menggunakannya secara tidak benar, Anda bahkan bisa tersedak.
Hal terpenting adalah selalu mengonsumsi Psyllium dengan segelas penuh air. Ini wajib.
- Jika berbentuk bubuk: Tambahkan jumlah yang disarankan ke dalam segelas air sesuai petunjuk pada kemasan, aduk rata, dan segera minum. Jangan didiamkan terlalu lama, karena akan cepat mengental menjadi gel.
- Batang Kunyah: Kunyah sepenuhnya lalu telan. Pastikan untuk minum segelas penuh air setelahnya.
- Jika menggunakan kapsul: Minumlah dengan segelas air.
Biasanya, petunjuk penggunaan tertera pada kemasan. Atau, gunakan persis seperti yang dokter Anda anjurkan. Minumlah pada waktu yang tepat. Jangan minum melebihi dosis yang diresepkan.
Bagaimana jika Anda memberikannya kepada anak-anak kecil?
Dokter terkadang merekomendasikan ini untuk anak-anak di atas usia 4 tahun. Tetapi ini hanya boleh dilakukan atas saran medis. Jika Anda memberikannya kepada anak, bicarakan dengan dokter Anda.
Apa yang harus dilakukan jika Anda overdosis?
Jika Anda merasa telah mengonsumsi terlalu banyak zat ini, segera hubungi Pusat Informasi Keracunan Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo . Atau pergi ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU) di rumah sakit terdekat.
Bagaimana jika saya melewatkan satu dosis?
Jika Anda lupa minum obat, minumlah segera setelah Anda ingat. Tetapi jika sudah hampir waktunya untuk dosis berikutnya, lewati dosis yang terlewat dan minum dosis berikutnya pada waktu yang dijadwalkan. Jangan pernah minum dosis ganda.
Hal-hal yang perlu diwaspadai dan efek sampingnya
Jika gejala Anda tidak membaik atau memburuk saat menggunakan obat ini, bicarakan dengan dokter Anda.
Penting: Jika Anda telah menggunakan obat ini sebagai pengobatan untuk sembelit selama lebih dari seminggu dan tidak ada perbaikan, atau jika Anda mengalami pendarahan dubur, segera hentikan penggunaannya dan periksakan ke dokter. Ini bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius.
Minumlah banyak air sepanjang hari saat mengonsumsi psyllium. Minum setidaknya 8 gelas air dapat mengurangi sembelit dan mencegah dehidrasi.
Apa saja efek samping yang mungkin terjadi?
Sebagian besar orang tidak mengalami efek samping yang serius, tetapi terkadang hal-hal berikut dapat terjadi.
| Efek samping yang harus segera dilaporkan kepada dokter | |
|---|---|
| Reaksi Alergi | Ruam kulit, gatal, pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan. |
| Tercekik | Nyeri dada, kesulitan menelan atau bernapas, muntah. (Ini sering terjadi jika Anda tidak cukup minum air.) |
| Efek samping yang biasanya tidak serius (tetapi harus dilaporkan ke dokter jika berlanjut) | |
| Kembung | Perasaan kenyang di perut. |
| Diare | Perut kembung. |
| Gas | Perut kembung. |
| Sakit perut atau mual | Merasa sedikit sakit perut atau merasa ingin muntah (mual). |
Apakah obat ini berinteraksi dengan obat lain?
Psyllium dapat mengurangi penyerapan obat lain yang Anda konsumsi. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi psyllium 2 jam sebelum atau 2 jam setelah mengonsumsi obat lain Anda. Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi lebih lanjut mengenai hal ini.
Bagaimana cara Anda menyimpan ini?
- Jauhkan dari jangkauan anak-anak .
- Simpan pada suhu ruangan (antara 15-30 derajat Celcius) dan jauhkan dari kelembapan.
- Jangan digunakan setelah tanggal kedaluwarsa.
Pesan Utama
- Saat mengonsumsi psyllium, pastikan untuk meminumnya dengan segelas penuh air . Kurang minum air dapat menyebabkan kondisi serius seperti sakit tenggorokan.
- Jika Anda memiliki kondisi medis lain (terutama masalah usus, kesulitan menelan), beri tahu dokter Anda sebelum mengonsumsi psyllium.
- Jangan menggunakan psyllium untuk mengatasi sembelit selama lebih dari seminggu tanpa saran medis. Jika Anda menemukan darah dalam tinja, segera hentikan penggunaannya dan periksakan diri ke dokter.
- Konsumsilah psyllium 2 jam sebelum atau 2 jam setelah mengonsumsi obat lain, karena hal ini dapat mengurangi penyerapan obat lain yang sedang Anda minum oleh tubuh.
- Ini hanya sebagai tambahan. Ingatlah bahwa mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan sayuran dan buah-buahan yang kaya serat, serta berolahraga, sangat penting untuk hidup sehat.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment