Merasa lesu setelah makan? Mari kita pelajari tentang penyakit ini (Hipoglikemia Reaktif) yang menyebabkan kadar gula darah rendah.

Terkadang, setelah makan kenyang, apakah Anda tiba-tiba merasa lemas, lelah, dan pusing dalam waktu dua atau tiga jam? Beberapa orang berkeringat dan tangan serta kaki mereka gemetar. Banyak orang menganggap ini normal. Tetapi ini bisa jadi kondisi yang disebabkan oleh penurunan kadar gula darah setelah makan. Dalam ilmu kedokteran, kita menyebutnya Hipoglikemia Reaktif. Mari kita bahas secara sederhana hari ini.

Pertama-tama, apa itu hipoglikemia?

Sederhananya, hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula darah, atau glukosa , Anda lebih rendah dari normal. Kadar gula dalam tubuh kita naik dan turun sampai batas tertentu sepanjang hari. Itu normal. Tetapi hanya ketika kadar gula darah terlalu rendah barulah menjadi masalah.

Meskipun kondisi ini umumnya terjadi pada penderita diabetes, ada dua jenis yang dapat berkembang pada siapa saja:

1. Hipoglikemia Puasa: Ini biasanya disebabkan oleh kondisi medis lain yang mendasarinya. Dalam kondisi ini, kadar gula darah turun saat Anda tidak makan.

2. Hipoglikemia Reaktif: Ini adalah jenis yang akan kita bahas hari ini dan merupakan jenis yang paling sering dialami orang. Terjadi setelah makan . Itulah sebabnya kadang-kadang disebut `( hipoglikemia postprandial)`. Artinya "gula darah rendah setelah makan".

Apa saja gejala Hipoglikemia Reaktif?

Gejala-gejala ini biasanya muncul dalam waktu 4 jam setelah makan. Perhatikan apakah gejala-gejala ini familiar bagi Anda. Anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala ini secara bersamaan.

Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?

Alasannya tidak selalu jelas, tetapi seringkali karena tubuh Anda memproduksi lebih banyak hormon yang disebut insulin setelah makan besar yang mengandung banyak karbohidrat .

Bayangkan Anda makan banyak nasi, roti, mi, dan sesuatu yang manis sekaligus. Kemudian pankreas kita memproduksi insulin untuk mengontrol gula ini . Tetapi pada tubuh beberapa orang, bahkan setelah makanan dicerna, insulin ini terus diproduksi. Kemudian lebih banyak insulin daripada yang dibutuhkan menumpuk di dalam darah, menyebabkan kadar gula darah turun tiba-tiba. Itulah penyebab gejala-gejala ini.

Selain itu, mungkin ada alasan lain:

• Beberapa jenis tumor.
• Mengonsumsi alkohol (terutama tanpa makan).
• Beberapa jenis operasi. Misalnya, operasi bypass lambung atau operasi untuk mengatasi tukak lambung.
• Beberapa penyakit metabolik.
• Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengembangkan kondisi ini.

Bagaimana Anda tahu jika memang demikian?

Jika Anda merasa mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter . Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda, riwayat kesehatan, dan apakah ada anggota keluarga Anda yang menderita diabetes.

Dokter mungkin akan memesan tes-tes berikut untuk mendiagnosis penyakit tersebut:

• Tes gula darah: Anda dapat memeriksa kadar gula darah Anda saat mengalami gejala dan membandingkannya dengan kadar gula darah setelah gejala Anda hilang.
• Tes Toleransi Makanan Campuran (MMTT): Dalam tes ini, Anda diberi minuman khusus (tinggi gula) yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Kemudian, darah Anda diambil sampelnya beberapa kali selama 5 jam berikutnya untuk memeriksa kadar gula Anda. Ini dapat membantu melihat apakah kadar gula Anda turun secara tidak normal.

Perawatan dan perubahan gaya hidup

Metode pengobatan bergantung pada penyebab kondisi Anda.

Perawatan medis

Bagi penderita diabetes, jika kadar gula darah turun di bawah 70 mg/dL, itu disebut hipoglikemia. Pada saat itu, Anda harus mengonsumsi 15 gram karbohidrat (misalnya, glukosa, jus buah) dan periksa kembali kadar gula darah Anda dalam 15 menit. Namun, hal-hal ini hanya boleh dilakukan atas saran medis .

Sebagian besar penderita hipoglikemia reaktif tidak memerlukan obat khusus. Namun, jika penyebabnya adalah tumor atau penyakit lain, dokter akan meresepkan pengobatan yang diperlukan (operasi atau obat-obatan lain).

Hal-hal yang bisa Anda lakukan di rumah

Banyak orang tidak memerlukan perawatan medis, tetapi dapat mengelola kondisi tersebut dengan baik melalui perubahan gaya hidup dan pola makan.

Berikut beberapa hal yang bisa Anda coba:

• Makanlah makanan kecil atau camilan setiap 3 jam. Mengonsumsi 5 atau 6 makanan kecil sehari, daripada 3 makanan besar, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
• Pilihlah makanan yang seimbang. Sertakan protein (ikan, daging, telur, buncis, lentil), buah-buahan dan sayuran, produk susu, dan biji-bijian utuh dalam makanan Anda.
• Kurangi asupan makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan. Ini termasuk roti putih, kue, biskuit, minuman manis, dan teh yang sangat manis. Makanan-makanan ini dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak lalu turun.
• Jika Anda mengonsumsi alkohol, hindari minum saat perut kosong.Selalu minum alkohol bersama makanan.
• Berolahragalah secara teratur. Bahkan olahraga sederhana setiap hari dapat membantu tubuh Anda menggunakan gula dengan lebih efisien.

Hipoglikemia Reaktif (Sinhala), gula darah rendah setelah makan, hipoglikemia postprandial, gula darah rendah, hipoglikemia, kelelahan setelah makan, diabetes