Apakah air yang Anda minum benar-benar bersih? (Kualitas Air) Mari kita pastikan!

Kita semua memulai hari dengan segelas air. Kita minum air sepanjang hari. Kita menyalakan keran, mengisinya, dan meminumnya. Tetapi pernahkah kita benar-benar memikirkan seberapa bersih dan aman air yang kita minum? Berapa banyak air yang sebenarnya kita butuhkan dalam sehari? Apakah air keran lebih baik atau air kemasan yang kita bayar? Apa yang harus Anda lakukan jika air di daerah Anda tiba-tiba menjadi kotor? Mari kita bahas ini hari ini untuk menemukan jawaban atas banyak pertanyaan ini.

Seberapa banyak air yang dibutuhkan tubuh?

Tahukah Anda bahwa lebih dari 50% berat badan Anda adalah air? Tanpa air, tubuh kita tidak dapat mempertahankan suhu normal, menjaga fungsi persendian dengan baik, dan membuang produk limbah dari tubuh melalui keringat, urin, dan feses.

Jika tubuh tidak mendapatkan cukup air, dehidrasi dapat terjadi. Hal ini dapat menyebabkan kelemahan otot, pincang, dan perasaan tidak berdaya . Dehidrasi juga meningkatkan risiko serangan panas. Bahkan, air sangat penting sehingga seseorang tidak dapat hidup lebih dari 5 hari tanpa air.

Jadi, berapa banyak air yang kita butuhkan? Sederhananya, kita perlu mengganti jumlah air yang hilang dari tubuh kita setiap hari, bukan hanya melalui urin, keringat, dan bahkan saat kita menghembuskan napas. Anda membutuhkan lebih banyak air, terutama dalam situasi seperti ini:

• Di iklim panas seperti kita.
• Saat Anda mengerahkan tenaga , seperti saat berolahraga atau berkebun.
• Saat Anda mengalami penyakit seperti demam, muntah, diare, dan batuk.

Secara umum dikatakan bahwa Anda harus minum setidaknya 8 gelas air sehari. Tetapi jumlahnya bervariasi dari orang ke orang. Yang terbaik adalah sedikit berhati-hati dengan jumlah air yang Anda minum selama beberapa hari dan mendapatkan gambaran tentang jumlah yang Anda butuhkan. Tidak hanya air, tetapi juga sup, minuman, dan buah-buahan serta sayuran yang kaya air juga menyediakan cairan yang dibutuhkan tubuh kita. Ingat, jika Anda melakukan sesuatu yang berat seperti berolahraga, Anda perlu minum air sebelum, selama, dan setelahnya .

Apakah air keran benar-benar aman?

Sebagian besar wilayah negara kita disuplai air oleh Badan Penyediaan Air dan Drainase Nasional. Mereka mengolah air tersebut sebelum melepaskannya ke rumah-rumah kita. Oleh karena itu, air ini umumnya dianggap aman dan layak untuk diminum.

Namun, air ini dapat terkontaminasi dalam perjalanan ke rumah kita, atau terkadang karena tangki air atau sistem pipa yang sudah tua di rumah kita. Jika sesuatu terjadi secara tiba-tiba, seperti pipa air yang pecah atau tercampurnya air kotor, air tersebut dapat terkontaminasi.

Apakah kita perlu khawatir tentang air sumur?

Tentu saja! Sejumlah besar orang di Sri Lanka menggunakan air sumur. Keamanan air sumur bergantung pada beberapa faktor:

• Cara sumur itu dibangun.
• Lokasi sumur (seberapa dekat dengan toilet dan tempat pembuangan sampah?).
• Cara merawat sumur.
• Hal-hal yang terjadi di lingkungan sekitar (aktivitas pertanian, pabrik, dll.).

Tidak seperti air keran, air sumur tidak diuji secara rutin oleh pemerintah. Oleh karena itu , sebagai pemilik sumur, Anda bertanggung jawab atas kebersihannya . Jika memungkinkan, sangat penting untuk memeriksakan air sumur Anda ke Inspektur Kesehatan Masyarakat (PHIM) setempat dari waktu ke waktu.

Bagaimana air bisa menjadi kotor?

Ada banyak alasan mengapa air menjadi tercemar. Mari kita lihat alasan-alasan utamanya.

Siapa yang paling berisiko?

Meskipun air kotor berbahaya bagi semua orang, air kotor bisa lebih berbahaya bagi sebagian orang.

• Orang-orang yang menjalani kemoterapi untuk kanker
• Orang dengan HIV/AIDS
• Pasien transplantasi organ
• Bayi dan anak kecil
• Ibu hamil

Orang-orang seperti ini peduli dengan air yang mereka minum.Sangat penting untuk berhati-hati .

Risiko kesehatan akibat minum air kotor

Dampak kesehatannya bervariasi tergantung pada kandungan air kotor tersebut.

• Jika parasit seperti Cryptosporidium masuk ke dalam air, hal itu dapat menyebabkan diare parah, dan terkadang bahkan mengancam jiwa.
• Nitrat sangat berbahaya bagi anak kecil. Nitrat diubah menjadi nitrit di dalam tubuh, yang mencegah darah membawa oksigen.
• Timbal sangat memengaruhi perkembangan otak dan tubuh pada anak-anak. Orang dewasa yang mengonsumsi air yang terkontaminasi timbal selama bertahun-tahun dapat mengembangkan penyakit ginjal dan tekanan darah tinggi.

Apakah penyaring air benar-benar efektif?

Banyak rumah sekarang menggunakan penyaring air. Ada berbagai jenis penyaring.

• Filter Karbon Aktif: Filter ini dapat menghilangkan beberapa zat organik yang mengubah rasa dan bau air.
• Filter Penukar Ion: Menghilangkan mineral seperti Kalsium dan Magnesium yang menyebabkan air berwarna "kuning" (kesadahan).
• Filter Reverse Osmosis (RO): Ini adalah metode yang sangat canggih. Filter ini dapat menghilangkan banyak bahan kimia dan partikel kecil, seperti nitrat dan fluorida.
• Metode distilasi: Air direbus dan uapnya dikondensasikan kembali untuk mendapatkan air paling murni (air suling).

Yang terpenting: Apa pun jenis filter yang Anda gunakan, filter tersebut perlu dirawat tepat waktu . Jika Anda tidak mengganti filter sesuai jadwal, kotoran dan kuman dapat menumpuk di dalamnya, sehingga kualitas air menjadi lebih buruk daripada jika Anda tidak menyaring air sama sekali.

Apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat (banjir, tanah longsor)?

Selama bencana alam seperti banjir dan tanah longsor, terdapat risiko tinggi sumber air terkontaminasi. Pastikan untuk mempertimbangkan hal-hal ini selama masa-masa tersebut.

• Ikuti petunjuk yang diberikan oleh pihak berwenang dengan tepat.
• Jangan minum, menyikat gigi, mencuci tangan, atau menyiapkan makanan dari sumber air yang mencurigakan.
• Minumlah hanya air kemasan atau air yang sudah direbus hingga matang .
• Jika sumur Anda tergenang air, jangan gunakan sampai sumur tersebut dibersihkan kembali dan airnya diuji untuk memastikan layak digunakan.
• Jika Anda menduga ada zat beracun yang ditambahkan ke dalam air, Anda dapat menghubungi Pusat Informasi Racun Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo untuk meminta saran.
• Jika Anda mengalami gejala seperti diare dan muntah akibat air yang terkontaminasi, segera temui dokter Anda atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.