Ketika seseorang yang Anda cintai, baik itu ibu, ayah, pasangan, atau anak Anda, sakit, merawat mereka menambah tanggung jawab besar dalam hidup Anda. Anda mungkin bahkan tidak pernah memikirkan stres luar biasa yang menyertai tanggung jawab tersebut. Karena perhatian penuh Anda terfokus pada pasien, mudah untuk melupakan diri sendiri. Tetapi ini bisa sangat berbahaya. Karena, jika stres ini tidak dikendalikan, dapat berubah menjadi kondisi yang disebut depresi .
Merasa sedih dan tertekan saat menghadapi tantangan, kemunduran, atau kehilangan dalam hidup adalah hal yang wajar. Namun terkadang, kesedihan dan depresi ini menjadi begitu intens dan berkepanjangan sehingga membuat seseorang tidak mungkin menjalani kehidupan normal. Inilah yang kita sebut depresi, atau dalam istilah medis, "Gangguan Depresi Mayor".
Yang terpenting adalah depresi bukanlah kelemahan pribadi atau tanda bahwa Anda tidak mampu merawat orang yang Anda cintai. Ini adalah kondisi yang dapat disembuhkan sepenuhnya dengan pengobatan.
Penelitian bahkan menemukan bahwa lebih dari separuh pengasuh menunjukkan tanda-tanda depresi. Mereka juga lebih cenderung mengonsumsi obat untuk depresi dan kecemasan dibandingkan orang lain seusia mereka. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyadari hal ini sejak dini dan mencari pengobatan jika diperlukan.
Mengapa penting untuk segera mencari pengobatan untuk depresi?
Berpikir "tidak apa-apa" bisa berbahaya. Ada beberapa alasannya:
- Jika tidak diobati, depresi dapat memburuk dari hari ke hari.
- Depresi berat yang tidak diobati bahkan dapat menyebabkan bunuh diri .
- Banyak orang yang tidak mencari pengobatan tidak sepenuhnya pulih dari depresi.
- Pengobatan yang tepat dapat mencegah kambuhnya depresi.
- Depresi yang Anda alami mungkin merupakan gejala dari penyakit lain yang dapat menjadi serius jika tidak diobati.
Apa saja gejala depresi?
Jika Anda mengalami gejala-gejala yang tercantum dalam tabel di bawah ini selama lebih dari dua minggu , pastikan untuk menemui dokter Anda dan mendiskusikan hal ini.
| Kategori gejala | Perasaan dan perubahan |
|---|---|
| Mental dan emosional | Merasa "kosong" dalam pikiran, kesedihan dan kecemasan yang terus-menerus. Melihat masa depan dengan suram, merasa bersalah, tak berdaya, dan tidak berharga. Merasa marah dan stres terus-menerus. |
| Energi dan antusiasme | Merasa terus-menerus lelah dan kekurangan energi, baik secara mental maupun fisik. Kehilangan minat dan kesenangan pada hal-hal yang dulunya menyenangkan. |
| Tidur dan makanan | Perubahan pola tidur - bangun terlalu pagi, insomnia, atau tidur terlalu banyak. Masalah makan dan berat badan (penambahan atau penurunan berat badan). |
| Karakteristik fisik | Sering menangis. Nyeri badan yang muncul tanpa sebab dan tidak kunjung hilang meskipun sudah minum banyak obat. Sakit perut dan masalah pencernaan. Penurunan hasrat seksual. |
| Kemampuan berpikir | Kesulitan berkonsentrasi, mengingat sesuatu, atau membuat keputusan. |
| Gejala terburuk | Pikiran tentang kematian atau bunuh diri. |
Bagaimana jika saya merasa ingin bunuh diri?
Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera cari bantuan profesional . Jangan tunda. Hubungi Layanan Bantuan Kesehatan Mental Nasional di Sri Lanka di nomor 1926. Atau, pergi ke Unit Perawatan Darurat (ETU) di rumah sakit terdekat.
Apa saja pengobatan untuk depresi?
Kabar baiknya adalah sebagian besar penderita depresi dapat diobati dengan sukses. Ada dua jenis pengobatan utama. Terkadang keduanya dapat digunakan bersamaan.
1. Obat Antidepresan:
Tidak ada satu penyebab tunggal depresi. Ini adalah kondisi yang kompleks. Dipercaya bahwa depresi berkaitan dengan masalah dalam fungsi sirkuit di otak yang mengontrol suasana hati. Obat antidepresan bekerja dengan menyeimbangkan aktivitas zat kimia di otak yang disebut neurotransmiter , yang membantu meningkatkan komunikasi antar sel otak. Hal ini memperbaiki suasana hati. Dokter Anda akan meresepkan obat yang tepat untuk kondisi Anda.
2. Psikoterapi:
Sederhananya, ini adalah terapi bicara . Dalam terapi ini, Anda berbicara dengan seorang profesional terlatih (konselor atau psikiater) untuk fokus pada perilaku, perasaan, dan pikiran (terutama pola pikir negatif) yang menyebabkan depresi Anda. Melalui terapi ini, Anda dapat membantu orang lain memahami bagaimana situasi, seperti merawat orang sakit, dapat berkontribusi pada depresi dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan kembali kendali dan kebahagiaan dalam hidup Anda.
Kapan saya harus mencari nasihat medis?
Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala berikut, segera cari bantuan profesional, yaitu dokter Anda.
| Kapan harus menemui dokter? | |
|---|---|
| Gejala depresi yang berlangsung lebih dari dua minggu | Kemunduran yang jelas dalam pekerjaan atau pendidikan |
| Kekhawatiran yang berlebihan | Kecanduan alkohol atau narkoba |
| Ketidakmampuan untuk menangani tanggung jawab kehidupan sehari-hari | Ketakutan irasional tanpa alasan |
| Perubahan besar pada pola tidur atau makan. | Nyeri fisik dan penyakit yang berkelanjutan |
| Terisolasi dan terpisah dari orang lain dalam waktu yang lama | |
| Situasi yang memerlukan rawat inap segera (pergi ke ETU) | |
| Pikiran untuk bunuh diri atau pikiran untuk menyakiti orang lain. | |
| Perilaku melukai diri sendiri, merusak diri sendiri, atau berbahaya. | |
Apakah depresi tidak bisa dicegah?
Ya, ada beberapa hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko depresi.
- Dengan menjaga kebugaran fisik dan mengonsumsi makanan yang seimbang , Anda dapat mencegah penyakit lain yang dapat menyebabkan depresi.
- Jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk kondisi lain, ikuti petunjuk dokter Anda dengan cermat . Depresi juga dapat terjadi sebagai efek samping dari beberapa obat.
- Yang terpenting, carilah saran medis segera setelah Anda mulai merasa kewalahan dengan tanggung jawab merawat orang lain, atau jika Anda melihat perubahan apa pun pada kesehatan, pikiran, atau perilaku Anda.
Pesan Utama
- Stres karena merawat orang yang Anda cintai adalah hal yang normal, tetapi jika diabaikan, hal itu dapat berkembang menjadi depresi.
- Depresi bukanlah kelemahan, melainkan kondisi yang dapat disembuhkan sepenuhnya dengan pengobatan.
- Waspadai gejala-gejala seperti kesedihan yang berkepanjangan, kurang energi, dan hilangnya minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai.
- Merawat diri sendiri sama pentingnya dengan merawat orang lain. Jika Anda membutuhkan bantuan, jangan pernah ragu untuk berbicara dengan dokter Anda.
- Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera hubungi 1926 atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda