Masalah tidur pada penderita Alzheimer: Mari kita bahas ini

Jika Anda memiliki anggota keluarga, mungkin ibu, ayah, atau orang terkasih Anda, yang menderita penyakit Alzheimer, Anda tahu betapa sulitnya merawat mereka. Di antara banyak perubahan yang menyertai penyakit ini, masalah tidur adalah salah satu yang paling umum dan memengaruhi banyak orang, baik secara mental maupun fisik. Bahkan, pola tidur banyak orang berubah seiring bertambahnya usia. Tetapi bagi seseorang yang menderita penyakit Alzheimer, masalah ini bisa menjadi lebih parah dan sering terjadi. Jadi mari kita bahas hal ini hari ini.

Apa saja masalah tidur yang menyertai penyakit Alzheimer?

Perhatikan apakah orang terkasih Anda memiliki salah satu karakteristik ini. Mengidentifikasi karakteristik ini dapat sangat membantu dalam menemukan solusi untuk masalah tersebut.

Mengapa ini terjadi?

Para ilmuwan masih belum yakin mengapa pasien Alzheimer mengalami gangguan tidur seperti itu, tetapi penyebab utamanya diperkirakan adalah kerusakan sel-sel otak yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer.

Sederhananya, otak kita memiliki 'jam tubuh' alami (jam internal) yang mengontrol tidur dan bangun kita. Jam inilah yang membuat kita mengantuk di malam hari dan membangunkan kita di pagi hari. Ketika penyakit Alzheimer merusak pusat kendali ini di otak, sinyal tentang kapan harus tidur dan kapan harus tetap terjaga menjadi kacau. Itulah yang menyebabkan semua masalah ini.

Apa yang harus kita lakukan terhadap situasi ini? (Pengobatan dan Penanganan)

Yang terbaik adalah, meskipun pola tidur ini berbeda, ada cara untuk membantu orang yang Anda cintai beristirahat dengan baik dan Anda sendiri juga bisa beristirahat.

Dokter sering mencoba mengendalikan masalah ini dengan melakukan perubahan gaya hidup dan perilaku daripada meresepkan obat. Hal ini karena beberapa obat tidur dapat membahayakan pasien Alzheimer. Obat-obatan tersebut dapat meningkatkan kebingungan dan membuat mereka lebih mungkin terjatuh .

Berikut beberapa hal sederhana yang bisa Anda coba:

• Tetapkan rutinitas: Bangun, beri makan, dan tidurkan bayi Anda pada waktu yang sama setiap hari. Dengan cara ini, Anda dapat mempertahankan jadwal yang konsisten selama 24 jam sehari.
• Batasi tidur siang: Kurangi tidur siang seminimal mungkin. Jika Anda tidur siang, jangan tidur siang lebih dari 30 menit.
• Sinar matahari dan pencahayaan: Ajak mereka ke tempat yang banyak terkena sinar matahari saat mereka bangun di pagi hari. Selain itu, di malam hari, saat waktu tidur tiba, redupkan lampu di rumah. Ini akan membantu mengatur ulang jam biologis tubuh mereka.
• Olahraga: Jadikan olahraga setiap hari sebagai kebiasaan. Namun, hindari berolahraga dalam waktu 4 jam sebelum tidur. Jalan kaki sederhana pun sudah cukup.
• Hindari hal-hal berikut di malam hari: Hindari merokok, alkohol, teh berkafein, kopi, dan makan berat di malam hari.
• Kamar yang nyaman: Jadikan kamar tidur Anda tempat yang nyaman untuk tidur. Jaga suhu agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
• Waspadai kondisi medis lainnya: Ini sangat penting. Terkadang masalah tidur dapat disebabkan oleh kondisi medis lain. Misalnya, sindrom kaki gelisah, apnea tidur, atau infeksi saluran kemih. Sangat penting untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda dan memeriksakan diri untuk mengetahui adanya kondisi tersebut.
• Pertimbangkan pengobatan: Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati penyakit Alzheimer, seperti donepezil (Aricept), juga dapat mengganggu tidur. Jika orang yang Anda cintai mengonsumsi obat ini, hindari memberikannya di malam hari. Namun, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengubah waktu pemberian obat.

Mari kita pelajari tentang pil tidur.

Jika perubahan gaya hidup tidak berhasil, dokter Anda mungkin akan meresepkan pil tidur. Jika demikian, mereka akan memulai dengan dosis terendah dan mengurangi dosis obat secara bertahap setelah pola tidur Anda kembali normal.

Obat-obatan yang umum diresepkan meliputi:

• Obat penenang-hipnotik, seperti Suvorexant (Belsomra) dan zolpidem (Ambien).
• Antidepresan trisiklik, seperti nortriptyline (Pamelor).

Anda juga membutuhkan tidur malam yang nyenyak untuk merawat pasien!

Sebagai pengasuh, penting untuk menjaga diri sendiri dan juga orang yang Anda cintai. Untuk memiliki energi yang baik, Anda perlu tidur yang cukup.

Banyak hal yang dikatakan kepada pasien Alzheimer juga berlaku untuk Anda:

• Anda pun sebaiknya menjaga rutinitas harian tertentu.
• Latihan.
• Hindari merokok, kurangi kafein, alkohol, dan makan berat di malam hari.
• Gunakan kamar tidur Anda hanya untuk tidur.
• Saat pasien Anda tidur siang, jika memungkinkan, manfaatkan waktu tersebut untuk beristirahat sejenak.
• Bicaralah dengan orang lain yang peduli padamu dan mintalah dukungan dari mereka. Berbicara dengan orang lain tentang masalahmu bisa sangat melegakan.
• Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.
• Bersantailah sebelum tidur. Membaca buku, menulis jurnal, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu.