Apakah Anda selalu memakai earbud? Kalau begitu, bacalah ini!

Jadi bagaimana dengan Anda? Hari ini saya akan berbicara tentang sesuatu yang kita semua gunakan setiap hari, tetapi jika tidak digunakan dengan benar, dapat menyebabkan kerusakan besar pada telinga kita. Ya, saya berbicara tentang 'earbud'. Sekarang lihat, di bus, di kereta, saat berjalan di jalan, di tempat gym, di mana pun, sudah menjadi hal biasa untuk melihat tidak hanya anak-anak kecil, tetapi juga orang dewasa mengenakan 'earbud' di telinga mereka. Mendengarkan lagu, menonton film, bermain game, melakukan panggilan telepon... Meskipun alat kecil ini tampak sangat mudah dan nyaman, apakah Anda benar-benar menyadari sisi lain darinya? Hari ini, mari kita bahas lebih dalam tentang efek yang dapat ditimbulkan 'earbud' ini pada telinga kita.

Apa sebenarnya yang terjadi di dalam telinga kita ketika terjadi suara keras?

Sederhananya, 'earbud' itu seperti dua speaker kecil yang bisa Anda masukkan ke telinga. Saat digunakan dengan volume rendah, ini bukan masalah besar. Namun, masalah mulai muncul ketika kita mendengarkan lagu sangat dekat dengan telinga dan dengan volume tinggi. Saat itulah gendang telinga dan bagian-bagian halus di dalam telinga dapat rusak. Kerusakan ini terkadang sangat parah sehingga tidak dapat diperbaiki lagi. Pikirkan bagaimana telinga kita bekerja. Telinga kita terdiri dari tiga bagian utama: 1. Telinga Luar: Ini adalah bagian yang kita lihat di luar. Tugasnya adalah mengumpulkan suara dan mengirimkannya ke dalam. 2. Telinga Tengah: Di sinilah gendang telinga dan tiga tulang kecil berada. Suara yang berasal dari telinga diubah menjadi getaran dan dikirim ke telinga bagian dalam. 3. Telinga Dalam: Di sinilah bagian terpenting berada. Telinga bagian dalam memiliki bagian yang sangat kecil berbentuk siput yang disebut koklea. Di dalamnya terdapat struktur seperti rambut yang sangat halus yang disebut sel rambut. Sel rambut ini adalah pembawa pesan yang mengubah suara menjadi sinyal listrik dan membawanya melalui saraf ke otak. Saat itulah kita mengerti, "Oh, itu sebuah lagu" atau "Seseorang sedang berbicara." Nah, perhatikan, ketika kita mendengarkan musik keras, terutama ketika kita mengirimkan suara langsung ke telinga kita melalui earbud, sel-sel rambut ini rusak. Ini seperti pohon yang diterjang badai. Sedikit demi sedikit, sel-sel ini mati.

Hal terpenting dan paling menyedihkan adalah, tidak seperti bagian tubuh kita lainnya, kerusakan pada 'sel rambut' ini tidak dapat diperbaiki. Ibarat kaca pecah, tidak bisa disatukan kembali.

Seiring waktu, ketika semakin banyak sel-sel ini mati, Anda secara bertahap kehilangan kemampuan untuk mendengar. Ini disebut Gangguan Pendengaran Akibat Paparan Suara .

Bagaimana cara mengenali masalah telinga? Waspadai gejala-gejala berikut ini.

Penggunaan earbud dapat menyebabkan kerusakan telinga, tetapi hal ini tidak langsung terlihat. Masalah ini telah berlangsung selama bertahun-tahun. Jadi, pada saat kebanyakan orang menyadari bahwa mereka memiliki masalah dengan telinga mereka, mungkin sudah terlambat. Namun, perhatikan tanda-tanda berikut:

• Sensasi telinga berdenging terus-menerus:Bagi sebagian orang, suara ini mungkin terdengar seperti dering, bagi yang lain mungkin terdengar seperti dengungan, atau mungkin terdengar seperti siulan halus. Ini adalah peringatan, terutama jika Anda mendengarnya setelah mendengar suara keras.
• Saat kata-kata diucapkan, suaranya tidak begitu jelas, dan terdengar seperti teredam: seperti ketika sinyal pada radio terdistorsi, kata-kata menjadi sulit ditangkap dengan jelas.
• Harus bertanya "Hah?" "Apa yang tadi kamu katakan?" berulang kali ketika orang lain sedang berbicara.
• Kebutuhan untuk menaikkan volume TV dan radio lebih dari biasanya.

Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini, jangan abaikan saja. Segera periksakan diri ke dokter. Dokter akan memeriksa Anda dan, jika perlu, merujuk Anda ke audiolog, seorang spesialis yang ahli dalam pengujian pendengaran. Audiolog dapat menguji pendengaran Anda dan memberi tahu Anda tingkat pendengaran Anda secara tepat. Ia juga dapat menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang penggunaan earbud dan memberi Anda saran tentang cara terus merawat telinga Anda.

Bagaimana cara menggunakan earbud dengan benar? Lakukan hal-hal ini untuk melindungi telinga Anda.

Kabar baiknya adalah gangguan pendengaran yang disebabkan oleh earbud ini 100% dapat dicegah . Luar biasa, bukan? Hanya perlu beberapa langkah sederhana. Yaitu mengontrol durasi penggunaan earbud dan volumenya. Para dokter menyebut ini sebagai 'aturan 60%/60 menit' . Mudah diingat:

• Saat mendengarkan musik, menonton film, atau bermain game, jangan menaikkan volume di ponsel atau pemutar musik Anda lebih dari 60% dari volume maksimalnya. Artinya, cukup naikkan bilah volume sedikit di atas setengahnya.
• Jangan biarkan earbud terpasang di telinga Anda lebih dari 60 menit (satu jam) sekaligus. Setelah sekitar satu jam, lepaskan earbud dan istirahatkan telinga Anda. Setidaknya 10-15 menit. Kemudian pasang kembali jika diperlukan.

Ada cara mudah lain untuk mengetahui apakah volume Anda terlalu keras. Saat Anda mendengarkan musik dengan earbud, tanyakan kepada seseorang di dekat Anda (teman, anggota keluarga) apakah mereka dapat mendengar musik yang Anda dengarkan. Jika mereka dapat mendengar suara yang berasal dari earbud Anda, itu berarti volume Anda pasti terlalu keras dan merusak telinga Anda. Dalam kasus seperti itu, segera turunkan volume ke tingkat yang tidak dapat didengar orang lain. Ada hal penting lainnya. Saat Anda mendengarkan musik dengan keras, kita tidak dapat mendengar apa yang terjadi di sekitar kita. Bayangkan Anda sedang berjalan di jalan atau mengendarai sepeda. Anda memakai earbud di kedua telinga dan mendengarkan musik dengan volume tinggi. Bagaimana jika Anda tidak dapat mendengar klakson mobil dari belakang atau seseorang berteriak kepada Anda tentang kecelakaan? Maka kemungkinan terjadinya kecelakaan besar sangat tinggi, bukan? Jadi kita perlu lebih berhati-hati.

Selain 'earbud', apa lagi yang ada?

Hampir setiap ponsel saat ini dilengkapi dengan sepasang earbud. Earbud murah untuk diproduksi dan mudah dimasukkan ke dalam kotak. Tetapi apakah earbud satu-satunya pilihan? Tidak. Anda dapat menggunakan headphone dengan cara lama. Anda mungkin pernah melihatnya, headphone yang menutupi telinga seperti dua cangkir besar. Terkadang, barang lama adalah yang terbaik. Toko elektronik memiliki bagian besar yang khusus untuk headphone. Salah satu jenis headphone terbaik adalah headphone peredam bising. Headphone ini mengurangi jumlah kebisingan yang tidak diinginkan di sekitar Anda (seperti suara bus, orang berbicara) dan memungkinkan Anda hanya mendengar apa yang Anda dengarkan dengan jelas. Dengan begitu, Anda tidak perlu menaikkan volume untuk mendengar lagu dengan jelas. Anda dapat mendengarnya dengan baik bahkan pada volume rendah. Headphone ini bagus untuk tetap fokus saat belajar atau mengerjakan pekerjaan kantor. Namun, headphone ini bukan pilihan yang baik untuk tempat-tempat di mana Anda perlu waspada terhadap lingkungan sekitar, seperti saat Anda berada di jalan, karena Anda tidak dapat mendengar suara di sekitar Anda. Bahkan headphone yang menutupi telinga pun dapat merusak telinga Anda jika Anda menggunakannya pada volume tinggi dalam waktu lama. Namun, headphone tersebut tidak berbahaya seperti earbud. Alasannya adalah karena earbud mengirimkan suara langsung ke saluran telinga, yang berarti earbud sangat dekat dengan gendang telinga, sehingga tingkat suara dapat meningkat antara 6 hingga 9 desibel. Desibel adalah satuan pengukuran suara. Ini berarti bahwa meskipun Anda memiliki tingkat volume yang sama di ponsel Anda, suara yang Anda dengar melalui earbud lebih keras di dalam telinga Anda daripada melalui headphone. Ini cukup untuk menyebabkan kerusakan serius.

Ingat, semakin dekat perangkat yang memancarkan suara dengan bagian telinga yang sensitif, semakin besar kemungkinan kerusakan.

Jadi, pada akhirnya, yang ingin saya sampaikan hanyalah ini...

Kita semua suka mendengarkan musik, bersenang-senang, dan menyendiri di dunia kita sendiri. Earbud adalah cara yang bagus untuk mewujudkan hal itu. Namun, telinga kita adalah organ yang sangat berharga dan rapuh. Jadi, ingatlah tips-tips ini dan biasakan menggunakan earbud Anda dengan cara tersebut:

• Aturan '60%/60 menit' adalah suatu keharusan, selalu ingat. Jadikan ini kebiasaan.
• Jika orang-orang di sekitar Anda dapat mendengar musik yang berasal dari earbud Anda, itu adalah peringatan! Segera kecilkan volume.
• Jika memungkinkan, terutama di rumah, gunakan headphone berkualitas baik daripada earbud. Jika memungkinkan, pilih headphone yang memiliki fitur peredam kebisingan.
• Jika Anda mengalami hal yang tidak biasa pada telinga Anda (telinga berdenging, penurunan pendengaran, sakit telinga), jangan malas atau takut untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Jika ada masalah, semakin cepat dikenali, semakin baik.
• Saat menggunakan earbud di jalan, berhati-hatilah di area yang banyak kendaraan bergerak. Selain itu, perhatikan juga lingkungan sekitar Anda.

Jika Anda menjaga telinga Anda dengan baik, Anda dapat mendengar lagu-lagu indah, suara orang-orang yang Anda cintai, kicauan burung, dan semua suara indah di dunia ini selama sisa hidup Anda. Bayangkan betapa berharganya hal itu! Jadi, mari kita mulai memikirkan hal ini sedikit hari ini, ya?

---