Bagaimana kadar kolesterol Anda? Mari kita pelajari tentang tes Profil Lipid.

Kita semua pasti pernah mendengar kata 'kolesterol', bukan? Beberapa orang agak takut dengan kata ini. Kita sering mendengar orang berkata, "Oh, kolesterol saya agak tinggi," dan kita bertanya dengan cemas. Sebenarnya apa itu kolesterol? Apakah baik atau buruk bagi tubuh kita? Hari ini, kita akan berbicara dengan sangat sederhana, seolah-olah sedang berbicara dengan seorang teman, tentang tes darah yang disebut 'Profil Lipid', yang dilakukan untuk memantau kadar kolesterol secara akurat.

Lemak baik, lemak buruk, dan jenis lemak lainnya dalam kolesterol

Sederhananya, kolesterol adalah jenis lemak yang penting bagi tubuh kita. Kolesterol membantu membentuk lapisan luar setiap sel dalam tubuh kita. Namun, para dokter telah lama mengetahui bahwa orang dengan kadar kolesterol total yang tinggi memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Artikel ini secara khusus membahas dua jenis kolesterol: kolesterol "baik" dan kolesterol "buruk".

1. Kolesterol "jahat" - LDL (Low-Density Lipoprotein): Inilah masalahnya. Seperti karat yang terbentuk di dalam pipa air tua, kolesterol LDL ini menempel pada dinding pembuluh darah kita. Seiring waktu, ini menumpuk dan mempersempit pembuluh darah. Kita menyebut kondisi ini aterosklerosis . Ketika pembuluh darah yang memasok darah ke jantung menyempit dengan cara ini, gumpalan darah dapat tiba-tiba terbentuk dan menyebabkan serangan jantung .

2. Kolesterol "baik" - HDL (High-Density Lipoprotein): Inilah pahlawan kita. Fungsi HDL adalah mengambil kolesterol jahat (LDL) yang menumpuk di pembuluh darah dan membawanya ke hati untuk dihancurkan. Jadi, semakin tinggi kadar HDL dalam tubuh, semakin baik bagi kita.

3. Trigliserida: Ini adalah jenis lemak lain yang diukur bersama dengan kolesterol. Kadar trigliserida yang tinggi juga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke . Risiko ini sangat tinggi jika Anda memiliki kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah. Selain itu, trigliserida yang tinggi dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes.

Bagaimana cara melakukan tes Profil Lipid?

Tes darah sederhana yang mengukur berbagai jenis lemak dalam darah Anda disebut profil lipid atau panel lipid.

Dokter Anda biasanya akan meminta Anda untuk berpuasa selama 9 hingga 12 jam sebelum tes ini.Alasannya adalah lemak dari makanan yang baru saja kita makan dapat memengaruhi nilai-nilai dalam laporan tersebut. Namun, puasa tidak selalu diperlukan. Terkadang, jika Anda masih muda, atau jika dokter tidak ingin melihat profil lipid lengkap, puasa tidak diperlukan.

Oleh karena itu, saran terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda. Pastikan untuk menanyakan kepada dokter Anda apakah Anda perlu berpuasa sebelum tes.

Apa arti angka-angka dalam laporan Anda?

Mari kita lihat apa yang tertulis dalam angka-angka pada laporan yang Anda terima setelah tes. Nilai-nilai ini diukur dalam miligram per desiliter (mg/dL).

Namun angka-angka ini tidak sama untuk semua orang. Dokter Anda akan menentukan target yang tepat untuk Anda berdasarkan faktor-faktor seperti apakah Anda memiliki kondisi kesehatan lain, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, dan apakah ada anggota keluarga Anda yang memiliki penyakit jantung. Misalnya, seseorang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung mungkin disarankan untuk menjaga kadar LDL mereka di bawah 100, bahkan mungkin di bawah 70.

Jika kadar kolesterol tidak terkontrol, apa yang harus kita lakukan?

Misalnya, nilai-nilai dalam laporan Anda sedikit tidak sesuai. Jangan khawatir. Ada banyak hal yang dapat kami lakukan.

Pertama, Anda perlu memulai dengan perubahan gaya hidup.

Diet yang menurunkan kolesterol baik dapat mengurangi kolesterol "jahat" (LDL) sekitar 30%.

• Kurangi lemak jenuh: Kendalikan makanan berlemak seperti daging, mentega, keju, dan minyak kelapa.
• Hindari lemak trans sepenuhnya: Carilah "minyak terhidrogenasi sebagian" pada label makanan kemasan. Ini adalah lemak trans. Lemak trans sangat tidak sehat.
• Konsumsi lebih banyak serat dan fitosterol: Sertakan buah-buahan, sayuran, oat, dan biji-bijian utuh dalam diet Anda.
• Olahraga: Olahraga harian seperti berjalan kaki, berlari, dan bersepeda mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
• Jika Anda merokok, berhentilah hari ini juga: Merokok menurunkan kadar HDL dan merusak pembuluh darah.

Obat-obatan juga membantu.

Terkadang, mengendalikan kadar kolesterol hanya dengan perubahan gaya hidup saja bisa sulit. Dalam kasus seperti itu, dokter Anda akan meresepkan obat yang sesuai.

• Statin: Ini adalah jenis obat yang paling umum digunakan dan paling efektif. Obat ini bekerja dengan menghentikan produksi kolesterol oleh hati.
• Fibrat: Ini membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar HDL.
• Obat-obatan lain: Selain obat-obatan ini, ada obat-obatan lain seperti Ezetimibe, Niacin, dan penghambat PCSK9. Dokter Anda akan memutuskan obat mana yang terbaik untuk Anda berdasarkan kondisi Anda.

Apakah kadar kolesterol saja yang menentukan risiko?

Tidak. Laporan kolesterol Anda bukanlah dokumen yang akan menentukan masa depan Anda. Ingat, ada faktor lain selain kolesterol yang memengaruhi risiko penyakit jantung. Diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, kurang olahraga, merokok, dan pengaruh genetik termasuk di antara faktor-faktor utama tersebut.

Oleh karena itu, dokter Anda akan mempertimbangkan semua ini dan menilai risiko Anda secara keseluruhan.

Secara umum, tes ini direkomendasikan untuk dilakukan setidaknya sekali setiap 5 tahun. Namun, jika nilai laporan Anda tidak berada pada tingkat yang baik, atau jika Anda memiliki faktor risiko lain, sangat penting untuk melakukan tes lebih sering, sesuai anjuran dokter Anda.