7 kesalahpahaman yang mungkin Anda miliki tentang terapi bicara!

Apa yang Anda pikirkan ketika mendengar kata 'terapi'? Apakah itu tentang duduk di sofa, memegang sekotak tisu, dan membayar mahal kepada seseorang yang bahkan tidak memahami Anda? Atau apakah itu sesuatu yang hanya berlaku untuk orang yang paling terganggu secara mental atau "sakit jiwa"? Jika demikian, luangkan waktu sejenak dan bacalah ini. Kenyataannya jauh berbeda.

Sebenarnya, kita semua bisa mendapatkan manfaat dari terapi bicara jenis ini di beberapa titik dalam hidup kita. Tetapi dibutuhkan usaha dari Anda, seorang terapis yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan yang benar-benar memahami Anda, serta waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasilnya. Jadi, mari kita lihat 7 kesalahpahaman terbesar yang dimiliki banyak orang tentang terapi dan seperti apa sebenarnya terapi itu.

1. "Masa kecilku sekarang tidak berguna..."

Banyak orang datang ke terapi untuk membicarakan masalah dalam kehidupan mereka saat ini. Bisa jadi masalah di tempat kerja, masalah dalam hubungan, atau masalah dengan anak-anak mereka. Tetapi seringkali yang perlu kita atasi bukanlah masalah hari ini, melainkan cara kita berhubungan dengan masa lalu kita.

Bayangkan saja, jika orang tua Anda tidak memahami Anda dengan baik saat Anda masih kecil, atau tidak menghargai perasaan Anda, bahkan hal-hal kecil itu dapat berdampak besar pada kepercayaan diri Anda dan hubungan yang Anda bangun dengan orang lain saat Anda dewasa. Seperti semua orang yang datang ke terapi, masalah mereka saat ini entah bagaimana terhubung dengan pengalaman masa kecil mereka.

2. "Semua terapis sama saja..."

Tidak sama sekali. Sama seperti ada berbagai jenis spesialis di kalangan dokter, ada juga berbagai jenis terapis. Dan metode pengobatannya pun berbeda satu sama lain.

• Terapi Perilaku Kognitif: Ini melibatkan identifikasi, penantangan, dan perubahan perilaku serta pola pikir negatif yang menyebabkan masalah dalam hidup Anda.
• Terapi Psikoanalitik: Terapi ini berfokus pada bagaimana alam bawah sadar Anda memengaruhi perilaku Anda.

Jadi, jangan berasumsi bahwa orang pertama yang Anda temui akan menjadi orang yang tepat untuk Anda. Sama seperti pergi ke beberapa toko untuk membeli gaun yang bagus, ada baiknya untuk berbicara dengan beberapa terapis untuk menemukan yang tepat untuk Anda. Hal-hal utama yang perlu diperhatikan adalah:

• Apakah orang itu seorang konselor berlisensi ?
• Apakah ada keahlian di bidang yang Anda butuhkan bantuannya (misalnya, konseling pernikahan, trauma, gangguan makan).
• Selain itu, pertimbangkan juga apakah Anda merasa cocok dan nyaman berbicara dengan orang tersebut.

3. "Saya hanya ingin obat, tidak ada gunanya bicara..."

Ini juga merupakan sesuatu yang dipikirkan banyak orang. "Jika Anda membutuhkan pengobatan untuk masalah kesehatan mental, Anda pasti membutuhkan terapi," kata para psikiater.

Coba pikirkan, obat itu seperti plester yang ditempelkan pada luka. Obat hanya menekan gejalanya. Tetapi terapi adalah tentang menemukan penyebab luka itu dan menyembuhkannya dari dalam . Mengonsumsi obat saja tanpa terapi hanya menekan gejala tanpa mengatasi akar masalah Anda.

Terapi adalah satu-satunya cara untuk sampai ke akar masalah. Terapi bicara membantu Anda memahami dari mana masalah Anda berasal, apa penyebabnya, dan mengatasinya. Penyembuhan sebenarnya adalah menggali masalah Anda, mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentangnya, dan menemukan cara yang lebih baik untuk melangkah maju. Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda dan putuskan apakah Anda membutuhkan pengobatan atau terapi.

4. "Itu tidak benar..."

Banyak orang skeptis terhadap metode pengobatan ini karena mereka memiliki informasi yang salah tentangnya.

Terkadang alasan lain dari keraguan ini adalah rasa takut . "Seringkali, rasa takut 'ini tidak akan berhasil' disebabkan oleh rasa takut itu sendiri. Mereka tahu mereka memiliki masalah yang perlu mereka selesaikan, tetapi mereka takut menghadapinya. Rasa takut itu muncul sebagai penghalang berupa 'ini tidak akan berhasil'." Tetapi ketika Anda mengesampingkan rasa takut itu dan memulai prosesnya, itu adalah langkah pertama yang Anda ambil ke arah yang benar.

5. "Saya tidak mampu membayar biayanya..."

Ini adalah masalah besar bagi banyak orang, tetapi Anda tidak selalu harus membayar banyak uang.

Terdapat klinik kesehatan mental gratis di rumah sakit pemerintah di Sri Lanka. Anda dapat mencari informasi lebih lanjut di rumah sakit terdekat. Selain itu, beberapa departemen psikologi universitas menyediakan layanan berbiaya rendah di bawah pengawasan peserta pelatihan.

Bahkan di sektor swasta, beberapa terapis menerima asuransi. Bagi mereka yang tidak menerima asuransi, untuk mereka yang membutuhkan bantuan tetapi tidak mampu membayarnya, mereka menawarkan skala biaya yang bervariasi berdasarkan pendapatan . Banyak terapis melakukan ini sebagai bentuk pelayanan, karena keinginan untuk membantu orang lain. Jadi, jika Anda mengalami kesulitan, Anda sering kali dapat membicarakannya dan menyepakati biaya yang wajar.

6. "Saya tidak tahu apakah terapi akan membuat saya semakin bingung..."

Sebagian orang takut bahwa membicarakan masa lalu dan hal-hal menyakitkan akan membuat mereka tidak mampu menanggungnya dan malah membuat mereka semakin depresi. Tetapi itu tidak benar.

Terapis yang baik tahu seberapa banyak yang dapat Anda tangani pada saat tertentu, dan kapan harus sedikit mengurangi intensitasnya. Mereka tidak pernah memaksa Anda melampaui batas kemampuan Anda. Terapi bukanlah tentang memperbaiki semuanya sekaligus. Ini tentang melakukannya sedikit demi sedikit , yaitu, hanya sebanyak yang dapat Anda tangani pada saat itu.

Yang terpenting adalah Anda memutuskan seberapa jauh Anda ingin melangkah dan kapan Anda membicarakannya. Anda yang memegang kendali. Ketika Anda bekerja dengan terapis yang tepat untuk Anda, Anda dapat menjalani prosesnya dengan kecepatan Anda sendiri, dengan cara yang terasa aman bagi Anda.

7. "Saya tidak punya waktu untuk itu..."

Meskipun ini mungkin tampak seperti alasan yang masuk akal mengingat kesibukan hidup saat ini, kini ada solusi untuk itu juga.

"Para terapis sekarang bekerja di akhir pekan dan malam hari ," kata para ahli. Mereka memahami betapa sibuknya pasien. Tidak hanya itu, teknologi juga turut membantu mereka.

Setelah Anda bertemu langsung dengan terapis dan mendiskusikan kebutuhan Anda, beberapa terapis bersedia melakukan sesi melalui telepon atau bahkan melalui panggilan video . Sesi tatap muka biasanya merupakan pilihan terbaik, tetapi jika waktu menjadi kendala, ada pilihan seperti ini.