Apakah Anda juga sangat takut melahirkan? Mari kita bahas tentang tokofobia!

Anda tahu, beberapa orang merasa sangat takut hanya dengan memikirkan tentang melahirkan. Ini bukan sekadar rasa gugup biasa, tetapi ketakutan yang jauh lebih dalam, terkadang mengancam jiwa. Hari ini kita akan membahas kondisi yang disebut tokofobia . Jika Anda merasa seperti ini, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian.

Sebenarnya apa itu Tokophobia?

Sederhananya, tokofobia adalah ketakutan ekstrem dan tak terkendali terhadap persalinan. Kondisi ini paling sering menyerang wanita, tetapi yang mengejutkan, beberapa pria juga dapat mengalaminya. Dokter menyebutnya fobia spesifik, atau ketakutan spesifik terhadap sesuatu yang spesifik (dalam hal ini, persalinan).

Coba bayangkan, beberapa orang takut pada hal-hal seperti laba-laba dan ketinggian. Begitu pula dengan yang satu ini. Tetapi dalam kasus ini, mereka takut melahirkan.

Ada dua jenis tokofobia, kan?

Ya, Anda tidak salah dengar. Tokofobia dapat dibagi menjadi dua jenis utama:

1. Tokofobia Primer: Ini terjadi pada seseorang yang belum pernah hamil . Hal ini mungkin disebabkan oleh hal-hal yang pernah mereka dengar atau lihat sejak kecil.

2. Tokofobia Sekunder: Ini terjadi setelah pengalaman traumatis yang sangat buruk selama kehamilan atau persalinan sebelumnya. Misalnya, persalinan yang sangat sulit, bayi lahir mati, dll.

Mungkinkah ketakutan ini berhubungan dengan ketakutan lainnya?

Sebenarnya, ya. Terkadang tokofobia ini bisa berhubungan dengan ketakutan lain. Coba pikirkan, hal-hal seperti ini:

• Ketakutan akan rasa sakit: Beberapa orang merasakan ketakutan yang tak tertahankan bahkan hanya dengan memikirkan rasa sakit saat melahirkan.
• Ketakutan terhadap dokter atau rumah sakit: Beberapa orang takut menemui dokter atau bahkan pergi ke rumah sakit. Mereka mungkin menderita kondisi yang disebut `(Iatrophobia)` atau `(Nosocomephobia)`.
• Ketakutan disentuh: Hal ini dapat sangat berpengaruh selama ujian.
• Ketakutan terhadap jarum suntik: Ketakutan ini juga dipengaruhi oleh "Trypanophobia", karena suntikan diberikan selama kehamilan.
• Ketakutan akan kematian (Thanatophobia): Ketakutan berlebihan terhadap persalinan, karena meyakini bahwa persalinan merupakan peristiwa yang mengancam jiwa.

Banyak ketakutan lain seperti ini yang dapat menyebabkan hal ini.

Apakah fobia berbeda dari rasa takut biasa?

Ini adalah pertanyaan yang sangat penting. Sangat wajar untuk merasa sedikit takut atau gugup tentang hal-hal yang tampak berbahaya atau tidak nyaman. Banyak orang merasa sedikit gugup ketika mereka memikirkan kehamilan dan persalinan. Itu wajar. Tetapi pikiran seperti itu biasanya tidak berdampak besar pada aktivitas sehari-hari.

TetapiFobia adalah rasa takut yang jauh lebih intens dan tidak terkendali. Rasa takut ini bahkan dapat menyebabkan penghindaran terhadap hal-hal tertentu. Anda mungkin memiliki pikiran dan perilaku yang tidak biasa yang sulit dikendalikan. Terkadang, bahkan impian hidup, seperti memiliki anak atau memulai keluarga, dapat terhalang oleh fobia ini.

Bagaimana saya tahu apakah saya mengidap tokofobia?

Banyak orang merasa cemas tentang persalinan. Itu normal. Tetapi beberapa wanita dengan tokofobia menghindari kehamilan sama sekali. Jika mereka hamil secara tidak sengaja, mereka tidak senang dengan hal itu, dan mereka mencoba menyembunyikan perut mereka yang membesar dari orang lain.

Jika Anda mengalami perasaan ini, tidak ada alasan untuk merasa malu atau menderita sendirian. Berbicara dengan dokter Anda tentang hal ini adalah langkah pertama dan terpenting dalam mengatasi kondisi ini. Pengobatan dapat membuat kehamilan dan persiapan persalinan menjadi kurang menegangkan.

Mengapa rasa takut yang begitu hebat ini muncul? Apa alasannya?

Tokofobia dapat disebabkan oleh sejumlah faktor. Beberapa penyebab utamanya adalah:

• Pernah mengalami pelecehan seksual atau pemerkosaan di masa lalu: Pengalaman seperti itu dapat menyebabkan rasa malu dan jijik terhadap kehamilan.
• Tekanan untuk melahirkan bayi secara normal (vaginal) tanpa komplikasi: Terkadang, tekanan dari keluarga dan masyarakat semacam ini juga meningkatkan rasa takut.
• Mendengar pengalaman buruk orang lain selama persalinan: Orang-orang di sekitar kita terkadang menceritakan kisah-kisah menakutkan seperti, "Oh, ini terjadi pada orang lain, itu terjadi pada orang lain." Mendengarnya berulang kali dapat meningkatkan rasa takut ini.
• Merasa malu dan tidak nyaman saat dokter menyentuh vagina selama persalinan.
• Tidak menyadari bahwa kemungkinan komplikasi selama persalinan tidak setinggi yang terlihat: Sebagian orang takut akan risiko tersebut secara tidak perlu.
• Mengharapkan perubahan gaya hidup: Khawatir bahwa memiliki anak berarti kehilangan kendali atas jadwal dan kebebasan Anda.

Apa saja gejala Tokophobia?

Tokofobia memengaruhi pikiran dan perilaku Anda. Banyak orang dengan kondisi ini mungkin juga menderita masalah kesehatan mental, seperti depresi. Mereka juga lebih mungkin mengalami dampak buruk selama kehamilan.

Pikiran dan perilaku

Ketakutan yang luar biasa terhadap persalinan ini dapat membuat Anda melakukan hal-hal seperti:

• Menghindari hubungan seksual.
• Saya tidak merasakan ikatan emosional apa pun dengan bayi yang tumbuh di dalam rahim saya.
• Saya tidak merasakan kebahagiaan apa pun karena hamil.
• Mereka berusaha menyembunyikan fakta bahwa mereka hamil dari orang lain.
• Merasa terisolasi dan kesepian, jauh dari pasangan atau orang yang dicintai.

Kemungkinan efek samping selama kehamilan

Wanita yang memiliki ketakutan ekstrem terhadap persalinan lebih mungkin mengalami hal-hal berikut:

• Sekalipun persalinan dapat dilakukan dengan selamat, persalinan sesar (operasi caesar) tetap diminta.
• Jika Anda hamil, Anda mungkin tergoda untuk melakukan aborsi.
• Setelah melahirkan, Anda mempertimbangkan untuk menyerahkan bayi tersebut kepada orang lain untuk diasuh.

Bagaimana dokter mengenali kondisi ini?

Dokter sering mendiagnosis tokofobia ketika Anda mengunjungi dokter karena alasan lain.

• Wanita yang belum pernah hamil: Saat Anda melakukan pemeriksaan tahunan, dokter Anda biasanya akan bertanya tentang perencanaan keluarga dan memiliki anak. Itulah waktu terbaik untuk membicarakan ketakutan dan kecemasan Anda tentang persalinan.
• Wanita hamil: Selama pemeriksaan prenatal, Anda akan ditanya tentang kesehatan mental Anda. Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan jujur ​​akan membantu dokter mendiagnosis tokofobia.

Apa saja pengobatan untuk tokofobia?

Salah satu pengobatan utama dan paling efektif untuk tokofobia adalah terapi perilaku kognitif (CBT). CBT membantu Anda mengidentifikasi faktor-faktor spesifik yang menyebabkan ketakutan Anda terhadap persalinan. Anda juga dapat bekerja sama dengan konselor kesehatan mental untuk mempelajari cara-cara sehat dalam mengatasi ketakutan ini.

Sederhananya, ini mengubah pola pikir negatif Anda dan memberi Anda keberanian untuk menghadapi ketakutan Anda.

Adakah pengobatan lain untuk berhasil hidup dengan rasa takut ini?

Selain CBT, ada beberapa metode lain yang dapat membantu mengatasi tokofobia:

• Antidepresan: Jika Anda menderita depresi, obat-obatan ini dapat membantu. Obat ini bekerja dengan menyeimbangkan zat kimia di otak (disebut neurotransmiter) yang mengontrol suasana hati. Namun, obat ini hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan medis.
• Hipnoterapi: Ini melibatkan menempatkan Anda dalam keadaan rileks khusus dan membantu Anda menjelajahi pikiran bawah sadar yang menyebabkan ketakutan ini. Ini juga harus dilakukan oleh profesional yang berkualifikasi.
• Pengurangan stres: Hal-hal seperti yoga dan meditasi dapat membantu Anda merilekskan pikiran. Ini dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri saat melahirkan.

Apakah ada cara untuk mencegah berkembangnya tokofobia?

Sulit untuk mengatakan bahwa tokofobia dapat dicegah sepenuhnya. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dampaknya pada hidup Anda. Merasa sedikit takut dan gugup tentang persalinan adalah hal yang normal. Tetapi jangan biarkan hal itu menghalangi impian Anda untuk memulai dan membesarkan keluarga. Jika Anda merasakan kecemasan seperti ini, bicarakan dengan dokter Anda sesegera mungkin.

Selain itu, cobalah untuk menghindari mendengarkan cerita-cerita negatif dan menakutkan tentang persalinan yang diceritakan orang lain. Hanya karena hal-hal tidak berjalan sesuai rencana bagi orang lain, bukan berarti hal itu akan terjadi pada Anda.

Apakah kondisi ini dapat disembuhkan sepenuhnya?

Dengan perawatan yang berhasil, stres dan ketakutan yang luar biasa saat melahirkan dapat dikurangi secara signifikan. Anda mungkin masih merasa sedikit cemas. Tetapi mempelajari cara menenangkan pikiran dapat membantu mencegah perasaan tersebut menjadi terlalu kuat untuk dikendalikan.

Hal penting lainnya yang perlu diketahui saat menghadapi tokofobia

Penting untuk memiliki jaringan dukungan yang baik saat menghadapi tokofobia. Identifikasi teman dan keluarga yang memberikan pengaruh positif dalam hidup Anda. Orang-orang ini mungkin belum pernah mengalami kehamilan sendiri, tetapi mereka dapat memberikan kata-kata yang baik dan menyemangati Anda.

Selain itu, Anda dapat melakukan hal-hal berikut untuk lebih memahami proses persalinan:

• Ikuti kelas prenatal: Kelas-kelas ini akan memberikan edukasi tentang apa yang diharapkan selama persalinan. Kelas-kelas ini biasanya diadakan menjelang akhir kehamilan.
• Kelas kehamilan dini: Kelas-kelas ini bermanfaat bagi mereka yang berada di tahap awal kehamilan atau mereka yang berharap untuk hamil.
• Kunjungi rumah sakit atau pusat persalinan: Banyak tempat menawarkan tur berpemandu seperti ini, dan Anda akan memiliki kesempatan untuk mengajukan pertanyaan.
• Bergabunglah dengan kelompok dukungan: Ada banyak forum daring untuk wanita hamil, serta pilihan untuk mereka yang sedang menantikan kelahiran bayi. Rumah sakit Anda mungkin juga menyelenggarakan kelompok-kelompok tersebut.

Terakhir, saya harus mengatakan... (Pesan Utama)

Tokofobia adalah ketakutan ekstrem terhadap persalinan. Wajar jika merasa cemas tentang banyak hal yang tidak diketahui yang menyertai kehadiran bayi. Tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda untuk mengejar impian memulai dan membesarkan keluarga. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda. Ada banyak cara untuk membantu Anda mengatasi ketakutan ini. Dengan demikian, Anda dapat menikmati kehamilan Anda dan menyambut bayi baru Anda. Anda tidak sendirian, dan jangan pernah takut untuk meminta bantuan.

Tokofobia , takut melahirkan, kehamilan, kesehatan mental, fobia, kesehatan wanita, nyeri persalinan