Mari kita pahami laporan kolesterol Anda (Profil Lipid)

Pernahkah Anda mengambil laporan kolesterol setelah melakukan tes darah, melihat angka-angkanya, dan berpikir, "Apa-apaan ini?"? Banyak orang mengalaminya. Tapi jangan khawatir. Memahami laporan ini tidak sesulit yang Anda bayangkan. Hari ini, mari kita bahas apa sebenarnya yang dikatakan laporan kolesterol Anda, atau "profil lipid". Mengetahui hal ini dapat sangat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung dan stroke.

Apa saja yang termasuk dalam laporan kolesterol?

Laporan Profil Lipid Anda berisi detail tentang empat bagian utama. Mari kita lihat apa saja bagian-bagian tersebut.

• Kolesterol Total: Ini adalah jumlah semua jenis kolesterol dalam darah Anda.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): Inilah yang kita sebut "kolesterol jahat" karena inilah yang menumpuk di pembuluh darah dan menyumbatnya.
• HDL (High-Density Lipoprotein): Kita menyebutnya "kolesterol baik" karena ia menghilangkan kolesterol jahat dari pembuluh darah dan membawanya ke hati.
• Trigliserida: Ini bukan jenis kolesterol, tetapi jenis lemak lain yang ditemukan dalam darah. Trigliserida disimpan dalam tubuh sebagai energi tambahan dari makanan yang kita makan.

Mari kita pelajari tentang kolesterol LDL 'jahat'.

Sebagian besar kolesterol dalam darah kita adalah LDL. Tubuh sebenarnya membutuhkan sedikit LDL untuk membangun sel, memproduksi hormon, dan vitamin. Tetapi masalah dimulai ketika LDL ini menjadi terlalu banyak. Kemudian LDL menempel pada dinding pembuluh darah, perlahan-lahan menyumbatnya. Inilah yang kita sebut "aterosklerosis". Ini adalah penyebab utama serangan jantung dan stroke. Jadi, semakin rendah kadar LDL Anda, semakin rendah risikonya.

Secara umum, jika kadar LDL Anda 190 mg/dL atau lebih tinggi , itu sangat tinggi. Dalam hal ini, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan agar Anda mulai mengonsumsi obat penurun kolesterol yang disebut "statin" bersamaan dengan perubahan gaya hidup (pola makan, olahraga).

Terkadang, meskipun kadar LDL Anda di bawah 190, dokter Anda mungkin memutuskan untuk memulai pengobatan berdasarkan faktor risiko lain Anda (seperti diabetes dan tekanan darah tinggi).

Apa itu kolesterol HDL 'baik'?

HDL ibarat pahlawan super dalam tubuh kita. Ia menangkap kolesterol LDL jahat yang akan menumpuk di pembuluh darah kita dan membawanya kembali ke hati. Hati kemudian membuangnya dari tubuh. Ini berarti bahwa semakin tinggi kadar HDL Anda, semakin terlindungi Anda dari penyakit jantung.

Kadar HDL dapat sedikit ditingkatkan dengan olahraga teratur dan beberapa jenis statin.

• Kadar HDL pria sebaiknya di atas 40 mg/dL .
• Kadar HDL wanita sebaiknya di atas 50 mg/dL .

Kadar HDL yang lebih rendah dari angka tersebut meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, menurut beberapa penelitian, kadar HDL yang jauh lebih tinggi dari 100 mg/dL juga tidak baik.

Apa itu trigliserida?

Trigliserida adalah kalori berlebih yang kita dapatkan dari makanan yang kita konsumsi, seperti gula, minyak, dan karbohidrat, yang disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Sederhananya, ini adalah energi yang tersimpan dalam sel-sel lemak di dalam tubuh.

Kadar trigliserida yang tinggi juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Terutama jika kadar trigliserida Anda tinggi, kemungkinan besar Anda memiliki kadar HDL 'baik' yang rendah dan kadar LDL 'buruk' yang tinggi. Kombinasi ketiganya sangat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Apa saja penyebab trigliserida tinggi?

• Tetap berada di satu tempat tanpa berolahraga
• Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang tinggi gula, tepung, dan minyak.
• Minum alkohol berlebihan
• Kondisi seperti diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit tiroid.
• Kegemukan
• Obat-obatan tertentu (misalnya, obat untuk kanker payudara, HIV)
• Penyebab genetik yang diturunkan dari generasi ke generasi

Jika kadar trigliserida Anda tinggi, dokter Anda akan menyarankan Anda untuk berolahraga secara teratur, mengontrol pola makan, menurunkan berat badan, dan membatasi konsumsi alkohol . Jika perlu, dokter Anda mungkin juga akan meresepkan obat untuk mengatasi hal ini.

Bagaimana Anda memahami kadar kolesterol Anda?

Oke, sekarang mari kita lihat berapa nilai-nilai ini seharusnya berada pada tingkat normal. Nilai-nilai ini diukur dalam miligram per desiliter (mg/dL). Ingat, jika Anda memiliki kondisi medis lain (diabetes, penyakit jantung), kadar target Anda mungkin berbeda. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda.

Pada usia berapa sebaiknya Anda memeriksakan kadar kolesterol Anda?

Banyak orang berpikir bahwa mereka harus memeriksa kadar kolesterol mereka ketika mereka bertambah tua. Tetapi itu tidak benar. Pemeriksaan kadar kolesterol sebaiknya dimulai sejak usia muda.

• Anak-anak: Disarankan untuk melakukan tes pertama kali antara usia 9-11 tahun dan tes kedua kalinya antara usia 17-21 tahun.
• Dewasa: Setelah usia 20 tahun, periksakan kesehatan setidaknya setiap 5 tahun sekali .
• Penting bagi pria untuk melakukan tes setidaknya sekali setiap 1-2 tahun setelah usia 45 tahun dan bagi wanita setelah usia 55 tahun .
• Setiap orang yang berusia di atas 65 tahun sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan setidaknya sekali setahun.

Jika Anda menderita diabetes, obesitas, memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, atau merokok, dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk memeriksa kadar kolesterol lebih sering.