Ihe dị iche iche ọ̀ na-eme n'ụra gị? Ka anyị kwuo maka Parasomnias!

Ị̀ na-ahụ ihe dị iche iche mgbe ụfọdụ n'ụra gị? Ikekwe ị na-ekwu okwu n'ụra gị, na-eje ije n'ụra gị, ma ọ bụ na-eteta site n'abalị ọjọọ. Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe nkịtị ka ihe ndị a na-eme otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ, ọ bụrụ na ị na-ahụ ha mgbe niile, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu ụra a na-akpọ parasomnias . Ya mere, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa, n'ihi na ọ dị mkpa ịmara ya.

Kedu ihe bụ Parasomnias?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, parasomnias bụ omume ma ọ bụ ahụmịhe ọ bụla na-adịghị ahụkebe nke na-eme n'oge ụra. Ihe ndị a nwere ike ime mgbe ị na-arahụ ụra, mgbe ị na-ehi ụra, ma ọ bụ mgbe ị na-achọ iteta.

Ọ bụrụ na ị nwere parasomnia, ị nwere ike ịnweta ihe ndị a:

• Ị na-ekwu okwu n'ụra gị.
• Ịga ije ụra.
• Inwe nrọ ọjọọ.
• Ị na-enwe mgbagwoju anya nke ukwuu mgbe ị tetara.
• Anaghị echeta ihe ị mere n'ụra gị n'ụtụtụ.

Chee echiche, mgbe ị na-eme ihe ndị a, ndị ọzọ nwere ike iche na ị tetara. Mana n'eziokwu, ị na-arahụ ụra. Mgbe ị tetara n'ụtụtụ, o nwere ike ị gaghị echeta ihe ị mere mgbe ị na-arahụ ụra.

Kedu ụdị parasomnias dị?

Enwere ike kewaa Parasomnias ụzọ atọ dị mkpa, dabere na ọkwa ụra ha na-eme.

1. Parasomnias nke na-eme n'oge ụra Non-REM (Non-Rapid Eye Movement): Mgbe anyị hiri ụra, anyị na-agafe ọkwa dị iche iche nke ụra. Ụra na-abụghị REM na-ezo aka na usoro atọ nke ụra nke na-eme site na ozugbo anyị hiri ụra ruo ihe dị ka ọkara mbụ nke abalị. Nke a bụ mgbe ụfọdụ parasomnias anụ ahụ na nke ọnụ na-eme.

2. Nsogbu ụra nke na-eme n'oge ụra REM (Rapid Eye Movement): Ụra REM bụ ọkwa ụra nke na-abịa mgbe usoro atọ na-abụghị REM gasịrị. N'ime nke a, anya anyị na-agagharị ngwa ngwa n'okpuru nku anya anyị, obi anyị na-agbakwa, iku ume, na ọbara mgbali elu na-abawanye. Nke a bụ mgbe anyị na-ahụ nrọ doro anya, nke doro anya. Nsogbu ụra n'oge ụra REM na-emekarị n'abalị.

3. Parasomnias ndị ọzọ: Ụfọdụ parasomnias na-adaba na nke a n'ihi na ha abụghị kpọmkwem nke ọ bụla n'ime usoro ụra, ma ọ bụ Non-REM ma ọ bụ REM.

Parasomnias nke na-eme n'oge ụra na-abụghị REM

E nwere ọtụtụ ụdị parasomnias:

• Ụjọ Ụra: Nke a bụ mgbe ị tetara na mberede site na ụjọ. Ị nwere ike iti mkpu ma ọ bụ tie mkpu n'ụjọ. Ụjọ ahụ na-adịkarị mkpụmkpụ (ihe dị ka sekọnd 30), mana mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịdịru ọtụtụ nkeji. Ị nwekwara ike ịnweta ihe dịka mmụba nke obi, mmụba nke mkpịsị ụkwụ , iku ume ngwa ngwa, na ọsụsọ.
• Ịga ije ụra (Somnambulism):N'ime nke a, ị ga-ebili n'ihe ndina, meghee anya gị, ma na-agagharị, mana ị ka na-ehi ụra. I nwere ike ime ihe ndị dị mgbagwoju anya - dịka ịkwọ ụgbọala ma ọ bụ ịkpọ ngwa egwu - ma ọ bụ ọbụna mee ihe ndị ị na-agaghị emebu, dị ka ịnwa mmamịrị n'ebe enweghị ụlọ mposi.
• Mkpọtụ Mgbagwoju Anya: Dịka aha ya si kwuo, ị nwere ike inwe mgbagwoju anya na mgbagwoju anya mgbe ị tetara. Ị nwere ike ịnọdụ ala n'elu ihe ndina, meghee anya gị, ma ọ bụ bee ákwá. Ị nwekwara ike ikwu okwu nwayọ nwayọ ma ọ bụ nwee nsogbu ịghọta ihe ndị ọzọ na-ekwu. Ọnọdụ a nwere ike ịdịru site na nkeji ole na ole ruo awa ole na ole. Ọ na-adịkarị na ụmụaka dị obere ma na-ebelata ka afọ na-aga.

Parasomnias nke na-eme n'oge ụra REM

Lee ụfọdụ n'ime ụdị parasomnias ndị a:

• Nsogbu Ụjọ: Ụjọ bụ nrọ doro anya nke na-akpata egwu, ụjọ, na/ma ọ bụ nchekasị. Ọ bụrụ na ị teta n'oge nrọ ọjọọ, ị nwere ike ịkọwa nrọ ahụ nke ọma. Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ike ịrahụ ụra ọzọ mgbe ị tetara.
• Ngwụrụ Ụra Na-aga n'ihu: Nke a bụ mgbe ị tetara ma ị nweghị ike ịkwaga ahụ gị. Nke a na-emekarị mgbe akwara gị dịla jụụ, dịka tupu ị lakpuo ụra ma ọ bụ mgbe ị tetara. Ọ nwere ike ịdịru site na sekọnd ole na ole ruo nkeji ole na ole. Ọ nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu ma nwee ike ịtụ gị ụjọ ma tụọ gị ụjọ. Ị nwere ike ịpụ n'ọnọdụ a ma ọ bụrụ na mmadụ agwa gị okwu ma ọ bụ metụ gị aka.
• Nsogbu Omume Ụra nke REM (RSBD): N'ime nke a, ị na-eme ihe n'ụzọ dị iche iche, na-ekwu okwu (na-eti mkpu, na-achị ọchị, na-eti mkpu) ma ọ bụ na-eme mmegharị ike (ịkụ aka, na-agba ụkwụ, na-ejide) iji zaa nrọ na-enye nsogbu. Nsogbu ụra a na-adịkarị n'etiti ndị agadi na ndị nwere ọrịa neurodegenerative dị ka ọrịa Parkinson , Lewy body dementia ma ọ bụ multiple system atrophy .

Ụdị parasomnias ndị ọzọ

E nwekwara ụdị parasomnias ndị na-adabaghị kpọmkwem n'ụdị ụra REM na REM na-abụghị REM:

• Enuresis Sleep / Bed Sleep: Nke a bụ mmamịrị n'amaghị ama n'oge ụra. Ịṅụ mmiri n'ime akwa, nke bụ parasomnia, na-emekarị mgbe afọ ise gasịrị. Ọ ghaghịkwa ime ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu ruo ọnwa atọ.
• Ịsụ ude / Nsogbu nke metụtara ụra: N'ime nke a, ị na-eme ụda ịsụ ude mgbe niile (ịsụ ude ogologo, nke na-esochi ịsụ ude ma ọ bụ ịrahụ ụra) n'oge ụra gị.
• Ọrịa Isi Na-agbawa Agbawa:Nsogbu ụra a na-eme ka ị nụ ụda dị elu, nke na-ada ụda, ma ọ bụ nke na-ada ụda n'ime isi gị mgbe ị na-arahụ ụra ma ọ bụ teta. Ị nwere ike ịhụ ìhè ma ọ bụ nwee mkpọtụ mberede n'ahụ gị.
• Mmetụta uche ndị metụtara ụra: Nke a bụ mgbe ị na-ahụ ihe ndị na-adịghị adị n'ezie, ma mgbe ị na-arahụ ụra ma ọ bụ mgbe ị na-eteta.
• Nsogbu Iri Nri nke Na-akpata Ụra: Nsogbu ụra a na-eme ka ị rie ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ mgbe ị na-ehi ụra. I nwere ike iri nri ndị ị na-agaghị eri mgbe ị na-eteta (dịka ọmụmaatụ, ọkụkọ e siri esi, obere bọta). Ihe ize ndụ ndị dị ebe a gụnyere iri nri na-adịghị mma ma ọ bụ nke na-egbu egbu, ịtachi aka, ma ọ bụ mmerụ ahụ (mbepụ, ọkụ) mgbe ị na-akwadebe ma ọ bụ na-esi nri.
• Mmekọahụ: I nwere ike ime omume mmekọahụ mgbe ị na-ehi ụra . Nke a nwere ike ịgụnye mmekọahụ, igbo onwe gị aka, mwakpo mmekọahụ, imetụ onye nọ n'elu ihe ndina aka, ma ọ bụ ime ụda mmekọahụ.

Kedu ka parasomnias si emekarị?

N'eziokwu, ụfọdụ ụdị parasomnias na-adịkarị karịa ndị ọzọ. Ebe ọ bụ na e nwere ọtụtụ ụdị dị iche iche, otu nnyocha chọpụtara na n'etiti 4% na 67% nke ndị okenye gburugburu ụwa enweela parasomnia ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ha. Ya mere, ọ bụghị ihe a na-ahụkarị.

Kedu ihe mgbaàmà nke parasomnias?

Mgbaàmà nke parasomnia dị iche iche dabere na ụdị, mana ụfọdụ mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyere:

• Isi ike ihi ụra n'abalị niile.
• Ime ihe n'oge ụra nke na ị naghị eme mgbe ị tetara.
• Inwe mmetụta siri ike (ụjọ, nchekasị, nchekasị) mgbe ị tetara.
• Ike gwụrụ gị n'ehihie.
• Ihe ndị na-eme n'abalị.
• Ime mmegharị ahụ n'oge ụra dị ka a ga-asị na ị tetara (ịnagide ihe, ịga ije).
• Ime mkpọtụ dịka ikwu okwu na iti mkpu n'ụra.
• Ịma jijiji ma ọ bụ nwee mgbagwoju anya mgbe ị tetara.

Kedu ihe na-akpata parasomnia?

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata parasomnias. Ihe mgbaàmà gị nwere ike ịbụ n'ihi ihe na-emebi ụra gị n'abalị niile. Dịka ọmụmaatụ:

• Usoro ụra na ịmụ anya na-adịghị mma (dịka ọmụmaatụ n'ihi oge jet lag ma ọ bụ ọrụ mgbanwe ).
• Ahụ gị na-enwe nsogbu site n'ịmụta ụra gaa n'ịrahụ ụra.
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa gị.
• Enweghị ike itozu oke nke usoro ụra na ịmụ anya (nke a na-emetụta ụmụaka).

Ụfọdụ ọgwụ ndị na-akpata parasomnias

Ugbua ka anyị hụ, enwere ụfọdụ ọgwụ nwere ike ibute nsogbu ụra, ma ọ bụ parasomnias, mgbe ejiri ya. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ nke ọ bụla n'ime ọgwụ ndị a, ọ dị mma ịgwa dọkịta gị gbasara ya. Mana akwụsịla ịṅụ ha ma ọ bụ gbanwee dose ahụ na-enweghị ndụmọdụ ahụike, ka ọ dị?

• Ọgwụ nje (dịka fluoroquinolones )
• Ọgwụ ndị na-egbochi ịda mbà n'obi ((Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Ọgwụ mgbochi akwụkwụ (dịka Topiramate )
• Ọgwụ ndị na-egbochi ọrịa uche (dịka Quetiapine , Olanzapine )
• Ọgwụ ụkwara ume ọkụ/nfụkasị ahụ (dịka Montelukast )
• Ọgwụ maka ọbara mgbali elu (dịka Propranolol , Metoprolol )
• Ọgwụ ụra (dịka Benzodiazepines , Zolpidem )

Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ na-akpata parasomnias

E nwere ọtụtụ nsogbu ahụike ndị ọzọ nwere ike ibute mgbaàmà parasomnia. Ọnọdụ ndị a na-ahụkarị gụnyere:

• Mgbu na-adịghị ala ala
• Nsogbu ụda Circadian
• Nsogbu ụra (narcolepsy )
• Mgbochi iku ume ụra
• Nsogbu mmegharị aka na ụkwụ mgbe ụfọdụ
• Ọrịa ụkwụ na-enweghị nchekasị

Ọnọdụ ma ọ bụ ihe omume ndị ọzọ a na-ahụkarị:

• Nsogbu ojiji mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ.
• Ọrịa mkpali (dịka encephalitis - mbufụt nke ụbụrụ).
• Ọnọdụ ahụike uche (dịka ịda mbà n'obi , nchekasị , nsogbu nrụgide mgbe ọ gbasasịrị - PTSD ).
• Ọrịa sistemụ akwara ( dịka ọrịa Parkinson , Lewy body dementia , Stroke , Multiple system atrophy , Multiple sclerosis , ụbụrụ etuto, migraines , na Spinocerebellar ataxia ụdị atọ ).
• Afọ ime.
• Mmerụ ahụ isi dị oke njọ ( Mmetụta ụbụrụ na-akpata mmerụ ahụ - TBI ).

Kedu ihe na-akpata parasomnias?

Ihe ndị na-eme ka ọnọdụ a ka njọ, ma ọ bụ ihe ndị na-akpata ya, nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Mana n'ozuzu, ihe ndị dị ka ndị a nwere ike ịgụnye:

• Ụfọdụ ọgwụ.
• Ịṅụ mmanya tupu ị lakpuo ụra.
• Ahụ ọkụ.
• Ịnụ ụda ụfọdụ.
• Enweghị ike ihi ụra nke ọma ( ịghara inwe ụra nke ọma).
• Mmetụ aka anụ ahụ.
• Nrụgide.

Kedu ihe ndị nwere ike ibute parasomnias?

Parasomnias nwere ike imetụta onye ọ bụla nọ n'afọ ọ bụla. Ụmụaka na ndị ntorobịa dị n'agbata afọ 5 na 25 nwere ike inwe parasomnias na-abụghị REM. Parasomnias na ụmụaka na-ejikọkarị ya na nsogbu ahụike akwara ma ọ bụ nke uche dịka epilepsy , attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) , ma ọ bụ nsogbu mmepe.

Nsogbu ndị na-akpata nsogbu uche (REM) na-abụkarị n'oge okenye. Ha na-emekarị ma ha nwee nsogbu akwara ozi ma ọ bụ ụbụrụ.

Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere nsogbu ahụike na-adịghị mma (Non-REM Parasomnia), ị nwekwara ike ịnọ n'ihe ize ndụ maka ya.

Nsogbu ndị dị aṅaa nwere ike ime n'ihi parasomnias?

Parasomnias nwere ike ibute nsogbu dịka:

• Ịda mbà n'obi.
• Mmerụ ahụ nke onwe gị na ndị ọzọ.
• Arụmọrụ adịghị mma n'ebe ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ akwụkwọ.
• Nchekasị ụra.
• Nrụgide.

Parasomnias anaghị akpata mmerụ ahụ na-egbu egbu, mana ọ dị mkpa ịmara nsogbu ndị ọzọ.

Kedu ka esi achọpụta parasomnia?

Dọkịta, nke na-abụkarị ọkachamara n'ihe gbasara ụra ( somnologist ), na-achọpụta parasomnias site n'inyocha ahụ, nyocha akwara ozi, na ule ndị ọzọ.

N'oge ule ahụ, dọkịta gị ga-amụtakwu gbasara ihe mgbaàmà gị. Ha nwere ike ịjụ onye gị na ya na-ehi ụra ma ọ bụ onye hụrụ omume gị mgbe ị na-ehi ụra ihe ha hụrụ. Ha ga-ajụkwa gbasara akụkọ ahụike gị zuru oke, akụkọ ahụike ezinụlọ, ọgwụ na ihe mgbakwunye ọ bụla ị na-aṅụ ugbu a, yana ma ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ, n'ihi na nke a nwekwara ike imetụta ụra gị.

Dọkịta gị ga-agwa gị ka ị dekọọ akwụkwọ ndekọ ụra gị ruo opekata mpe otu izu. Nke a ga-enyere gị aka idekọ oge ị na-alakpu ụra, oge ị na-ehi ụra, oge ị na-eteta, na ihe omume ma ọ bụ ihe mgbaàmà ọ bụla ị na-ahụ. Nke a ga-enyere dọkịta gị aka ịghọta nke ọma ụdị ụra gị.

Ule iji chọpụta parasomnias

Ule nwere ike inyere dọkịta gị aka ịchọpụta ọrịa ndị ọzọ nwere mgbaàmà yiri ya ma chọpụta ihe kpatara ya. Ule maka parasomnias nwere ike ịgụnye:

• Ọmụmụ ihe banyere ụra (Polysomnogram): N'ime nke a, ndị dọkịta na-ele gị anya mgbe ị na-ehi ụra. Ha na-edekọ ebili mmiri ụbụrụ gị, obi gị na-agba, mmegharị anya gị, na iku ume gị.
• Vidiyo Electroencephalogram (EEG) ma ọ bụ EEG ụra: Nnwale ndị a na-enye dọkịta gị ohere ilele ma dekọọ ọrụ ụbụrụ gị mgbe ị na-ehi ụra.
• Ule onyonyo: Ule dịka CT scan ma ọ bụ MRI scan nwere ike inyere aka chọpụta ma ụbụrụ na-emebi ma ọ bụ ihe ndị ọzọ kpatara ya.

Enwere ọgwụgwọ zuru oke maka parasomnias?

Enweghị otu ọgwụgwọ maka ụdị parasomnias niile. Agbanyeghị, enwere ọgwụgwọ ndị nwere ike inyere aka ịchịkwa mgbaàmà ma jikwaa ha n'oge ndụ ha niile. Ọtụtụ ụmụaka na-achọpụta na parasomnias ha na-ebelata ma ọ bụ na-apụ n'anya kpamkpam ka ha na-etolite.

Kedu ka esi agwọ parasomnias?

Nhọrọ ọgwụgwọ nwere ike ịdị iche dabere na ụdị parasomnia. Agbanyeghị, parasomnias niile nwere ike irite uru site na ihe ndị a:

• Ịgbaso ezi omume ịdị ọcha n'ụra (dịka ọmụmaatụ, ihi ụra awa 7-9 kwa ụbọchị, ịgbanyụ ọkụ na ngwa eletrọniki, idobe okpomọkụ ụlọ ahụ ka ọ dị jụụ, izere caffeine na mmega ahụ gabigara ókè n'oge ụra).
• Na-enwe usoro ụra na ịmụ anya mgbe niile, na-enwe oge ịlakpu ụra mgbe niile na oge ị ga-eteta mgbe niile.
• Belata ịṅụ mmanya na-aba n'anya ma zere iji ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-enweghị akwụkwọ dọkịta nyere gị.
• Were ọgwụ niile dọkịta nyere gị kpọmkwem.
• Isonye na Ọgwụgwọ Omume nke Ọgụgụ Isi (CBT) .

Dọkịta gị ga-agwa gị gbasara nhọrọ ọgwụgwọ kacha mma dabere na ụdị parasomnia gị kpọmkwem, akụkọ ahụike gị, na ọnọdụ ahụike ọ bụla dị mkpa.

Ọgwụ maka parasomnias

Ụfọdụ ọgwụ e ji agwọ parasomnias bụ:

• Benzodiazepines
• Ndị na-egbochi mmeghachi omume serotonin (SSRIs)
• Ọgwụ mgbochi tricyclic
• Clonazepam
• Melatonin

Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ maka parasomnias REM, mana o nwere ike ha agaghị enye gị ọgwụ maka parasomnias ndị na-abụghị REM ma ọ gwụla ma ha na-adịte aka ma ọ bụ nwee ike ibute nsogbu. Ọgwụ abụghị ọgwụgwọ mbụ maka parasomnias, mana ọgwụ nwere ike ịba uru ma ọ bụrụ na àgwà ihi ụra nkịtị na usoro ịrahụ ụra anaghị enyere aka na mgbaàmà gị.

Kedu ka esi agwọ parasomnias n'ime ụmụaka?

Ụfọdụ nsogbu parasomnias nwata anaghị achọ ọgwụgwọ, ebe ha na-apụ n'onwe ha ka nwatakịrị na-etolite.

Ụmụaka ndị na-enwe parasomnias nwere ike iteta n'ụjọ, mgbagwoju anya, ma ọ bụ nchekasị. Imesi obi ike na mmesi obi ike na ihe niile dị mma nwere ike inyere aka ijikwa parasomnias mgbe ụfọdụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na parasomnias na-emekarị ma na-emetụta ihe omume nwa gị n'ehihie, gwa dọkịta ụmụaka gị okwu.

A naghị achọ ọgwụ mgbe niile. Ọ bụrụgodị na ọ dị mkpa, a na-edekarị ha obere oge, ọ na-abụkarị izu atọ ruo isii. Ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe bụ benzodiazepines , ma ọ bụ ọgwụ mgbochi nchekasị.

Enwere ike igbochi parasomnias?

Ọ bụghị ihe niile na-akpata parasomnias, dịka ọrịa akwara ozi, nsogbu ahụike uche, ma ọ bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa, ka a pụrụ igbochi. Ụzọ kachasị mma isi belata ihe ize ndụ nke parasomnias bụ ịdị ọcha nke ụra nke ọma.Soro dọkịta gị. Jụọkwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ọ bụla ị na-aṅụ ugbu a. Ọtụtụ ọgwụ nwere ike igbochi ụra. Ọ bụrụ otu a, dọkịta gị nwere ike ịtụ aro ọgwụ dị iche iji zere mmetụta ọjọọ.

Kedu ka ị ga-esi gbochie ihe egwu ndị ọzọ nke parasomnias na-akpata?

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu uche nke na-etinye gị n'ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ n'oge ụra, dịka ịga ije n'ụra ma ọ bụ nsogbu omume ụra REM, dọkịta gị nwere ike inye gị ndụmọdụ iji chebe onwe gị. Ndụmọdụ ndị a nwere ike ịgụnye:

• Rụ ụra n'ala mbụ.
• Ehila ụra n'elu akwa ndị dị n'elu akwa ma ọ bụ akwa ndị dị n'elu akwa; debe matarasị gị nso n'ala.
• Belata ụra ọnụ dịka o kwere mee.
• Wepụ arịa ụlọ ma ọ bụ oriọna dị nso n'ihe ndina, ma ọ bụ tinye ihe mkpuchi n'ebe ndị nwere ike ịdị ize ndụ n'ime ụlọ ihi ụra gị.
• Ọ bụrụ na ịchọrọ idobe otu iko mmiri n'ime ụlọ gị, jiri iko plastik kama iko.
• Jiri ihe mgbochi ọnụ ụzọ ụmụaka na-anaghị eji.
• Wepụ ma ọ bụ kpọchie ngwa ọgụ ma ọ bụ ihe dị ize ndụ n'ụlọ gị.
• Tinye ihe mkpu na windo na ọnụ ụzọ.

Gịnị na-eme ma ọ bụrụ na parasomnia dị?

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị na ndụ gị na-enwe nsogbu uche dịka nrọ ọjọọ, dịka parasomnias. Mana mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na nsogbu ụra na-emekarị, ọ nwere ike igbochi ikike gị ịmụrụ anya n'ehihie ma rụọ ọrụ dịka a tụrụ anya ya.

Onye ọ bụla na-enwe mmetụta dị iche iche nke parasomnias. Nwatakịrị nwere ike itolite karịa ụfọdụ omume abalị ka ha na-etolite, ma ọ bụ ha nwere ike inwe nsogbu ụra karịa ka ha na-aka nká n'ụzọ ebumpụta ụwa. N'agbanyeghị ọnọdụ gị, ọ bụrụ na ị naghị enweta ezumike, ịkwesịrị inwe obi ụtọ n'ehihie, dọkịta nwere ike inyere gị aka.

E nwere ụzọ ọgwụgwọ dị iche iche, site n'ịgbanwe àgwà ụra gị ruo n'ịṅụ ọgwụ mgbe niile. Ọ bụrụ na parasomnias bụ ihe na-adịghị mma, dọkịta gị nwekwara ike ịgbanwe ọgwụ ị na-aṅụ.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Gaa hụ dọkịta n'ọnọdụ ndị a:

• Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma.
• Ọ bụrụ na ụra gị adịghị mma.
• Ọ bụrụ na ị na-enwekarị nsogbu ihi ụra.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbagwoju anya mgbe ị tetara.
• Ọ bụrụ na ị teta, chee na ị gaghị enwe ike imegharị ahụ.
• Ọ bụrụ na ị na-eji njikwa mmamịrị eme ihe mana ị ka na-agba mmiri mgbe niile n'elu akwa ahụ.

Ọ bụrụ na ihe na-echegbu gị gbasara ụra gị, gwa dọkịta okwu. Ha nwere ike inyere gị aka inweta ụra ahụ gị chọrọ.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta m?

I nwere ike ịjụ dọkịta gị ajụjụ ndị a:

• Kedu ụdị parasomnia m nwere?
• Kedu ka m ga-esi mee ka ụra m dị ọcha nke ọma?
• Kedu ụdị ọgwụgwọ ị na-akwado?
• È nwere ihe ọ bụla na-akpata nsogbu nke ọgwụgwọ ahụ?
• Kedu ka m ga-esi melite nchekwa ụra m?
• Ogologo oge ole ka mgbaàmà m ga-ebelata mgbe m malitere ọgwụgwọ?

O nwere ike ị gaghị echeta ihe ị mere ma ọ bụ ihe ị rọrọ mgbe ị na-ehi ụra. Ọtụtụ mgbe, onye gị na ya bi na-abụ onye mbụ na-ahụ parasomnias. Ihe ndị a nwere ike ime ọtụtụ ugboro ná ndụ gị. Agbanyeghị, ha nwekwara ike ime kwa abalị ma ọ bụ ọtụtụ ugboro n'izu. Enweghị ike inweta ezumike ịchọrọ kwa abalị nwere ike ịkpata nrụgide na ike ọgwụgwụ uche. Ọ bụrụ na omume gị na-egbochi ọrụ ehihie gị na ikike gị ịmụrụ anya, oge eruola ka ị gwa dọkịta okwu. E nwere ọgwụgwọ maka parasomnias nke nwere ike inyere gị aka ihi ụra ma teta n'udo na-enweghị nkwụsịtụ.

N'ikpeazụ, ihe ndị ị ga-echeta

Ya mere, enwere m olileanya na ị ghọtara nke ọma ihe gbasara parasomnias anyị kwuru maka ya taa. Cheta, atụla ụjọ ma ọ bụrụ na ihe dị iche emee n'oge ụra. Ọtụtụ mgbe, ihe ndị a adịghị njọ.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ihe ndị a na-eme ugboro ugboro, ọ bụrụ na ha anọgide na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, ụra gị, na ọdịmma uche gị, chọọ ndụmọdụ ahụike. Nke a abụghị ihe ị ga-eme ihere ma ọ bụ zoo. N'ihi na enwere ike ịchọta ihe kpatara ya, n'ọtụtụ oge, enwere ike inye ọgwụgwọ dị mma. Nke a agaghị abara gị uru naanị, kamakwa ezinụlọ gị. Echefula na ezigbo ụra dị mkpa maka ndụ dị mma!

Ụra , parasomnia, nsogbu ụra, ịga ije n'ụra, nrọ ọjọọ, ikwu okwu n'ụra, nsogbu ụra