Njikwa Potassium na ọrịa obi: Ihe ịkwesịrị ịma!

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa obi, ọkachasị nkụda obi, ị maara na ụfọdụ ọgwụ ị na-aṅụ nwere ike imetụta ọkwa potassium gị. Nke a nwere ike iyi ihe siri ike, mana ọ bụrụ na ị ghọtara ya nke ọma, ọ gaghị esiri ike ịchịkwa dịka ị chere. Ya mere, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ dị mfe taa, n'ụzọ ị ga-aghọta, ọ dị mma?

Kedu njikọ dị n'etiti ọgwụ ọrịa obi na ọkwa potassium?

Ugbua, lee, ndị dọkịta na-enye ọgwụ dị iche iche maka ndị nwere nkụda obi. Ọ bụ ezie na ọgwụ ndị a na-enyere obi gị aka n'ezie, ha nwere ike imetụta oke potassium dị n'ahụ gị mgbe ụfọdụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụfọdụ ọgwụ nwere ike ime ka ọkwa potassium belata, ebe ndị ọzọ nwere ike ime ka ọkwa potassium mụbaa.

• Ọgwụ ndị na-ebelata potassium: Dịka ọmụmaatụ, enwere ụfọdụ ọgwụ a na-akpọ 'diuretics'. Ndị a bụ ọgwụ anyị na-akpọkarị ọgwụ ndị na-ewepụ mmiri n'ahụ, ma ọ bụ nke na-eme ka ị gbapụta mmamịrị karịa. Ya mere, site na ọgwụ ndị a, ọ bụghị naanị mmiri kamakwa mineral dị mkpa dịka potassium nwere ike ịla n'iyi n'ahụ. Ọ bụrụ na nke ahụ emee, dọkịta gị ga-agwa gị ka ị rie nri ndị nwere potassium dị elu.

• Ọgwụ ndị na-eme ka potassium dịkwuo elu: N'aka nke ọzọ, e nwere ụfọdụ ọgwụ dịka ACE inhibitors, Angiotensin Receptor Blockers (ARBs), na Aldosterone antagonists, nke na-eme ka ọkwa potassium dị n'ahụ dịkwuo elu. Ị ma otu esi eme ya? Dịka ọmụmaatụ, dịka ọmụmaatụ, ọgwụ dịka ACE inhibitors na-ebelata mmepụta nke hormone a na-akpọ aldosterone n'ahụ anyị. Hormone a a na-akpọ aldosterone na-enyere aka iwepụ potassium n'ahụ. Mgbe ahụ, mgbe hormone a belatara, mwepụta potassium n'ahụ na-ebelata, ọkwa potassium n'ọbara na-abawanye. Ị ghọtara? Ya mere, ọ bụrụ na nke ahụ emee, ị ga-ebelata potassium n'ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ.

Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ị na-agwa dọkịta gị okwu mgbe niile gbasara ọgwụ ị na-aṅụ na ọkwa potassium gị.

Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ọkwa potassium dị n'ahụ amụbaa (Hyperkalemia)?

Cheedị echiche, ọ bụrụ na potassium dị n'ahụ gị amụbaa nke ukwuu na mberede, ọrịa a na-akpọ 'Hyperkalemia', ọ nwere ike ibute nnukwu nsogbu. Nke a bụ ihe a ga-agwọ ozugbo.

I nwere ike inwe ihe mgbaàmà dịka ndị a:

• Mmetụta nke adịghị ike, ike ọgwụgwụ
• Ahụ erughị ala, ahụ mgbu
• Ịna-enwe mmetụta nke ọgbụgbọ
• Afọ mgbu
• Mgbu n'akụkụ dị iche iche nke ahụ

Mgbaàmà ndị a amụbaala nwayọ nwayọ, mgbe ụfọdụEnwere ike inwe mkpọnwụ ahụ, mbelata mmamịrị, na ọbụna obi nkụchi na-adịghị mma. Yabụ ọ bụrụ na ị nwee ihe dị ka nke a , ị kwesịrị ịga hụ dọkịta ozugbo.

Gịnị ga-eme ma ọkwa potassium dị n'ahụ belata (Hypokalemia)?

N'otu aka ahụ, obere potassium n'ahụ, nke a na-akpọ hypokalemia, dị oke ize ndụ. Potassium dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ọma nke akwara anyị, ịrụ ọrụ nke sistemu akwara, na ịkụ obi mgbe niile.

Enweghị potassium nwere ike ịkpata mgbaàmà ndị a:

• Akwara na-adị ike, ọ na-adịkwa ka ọ na-esiri ike ịkwaga aka na ụkwụ gị.
• Mkpọtụ obi bụ mmetụta nke nkụchi obi na-adịghị mma. O nwere ike ịdị ka mmadụ na-akụ ọkpọ n'ime obi gị, ma ọ bụ ọ nwere ike ịdị ka obi gị na-akụ nke ukwuu na mberede wee kwụsị.
• Mgbu na mgbu akwara, inwe mmetụta dịka ahụ gị na-afụ ụfụ

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a, ọ bụghị ihe dị mma ileghara ha anya. Ọ dị mma ịga hụ dọkịta ma nweta ndụmọdụ.

Gbalịa mee ihe ndị a iji belata potassium

Ọ bụrụ na dọkịta gị agwaala gị na ọkwa potassium gị dị elu ma ịkwesịrị ibelata ha, lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ịnwale:

• Mikpuo ma ọ bụ sie akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi: Ụfọdụ akwụkwọ nri (dịka ọmụmaatụ, poteto, poteto dị ụtọ) na mkpụrụ osisi nwere ike ibelata potassium site na itinye ha na mmiri ruo oge ụfọdụ, ma ọ bụ site n'isi ha nke ọma ma wepụ mmiri ahụ. Nke a bụ n'ihi na potassium na-agbaze mmiri.
• Lelee akara nri: Ọ bụrụ na akara nri ndị ị zụtara n'ụlọ ahịa ahụ kwuru (KCl), K+, ma ọ bụ 'Potassium', gbalịa izere nri ndị ahụ. Nke a bụ n'ihi na ụfọdụ nri na-eji potassium eme ihe nchekwa ma ọ bụ dị ka ihe nnọchi nnu.
• Zere nri ndị a (n'ihi ọdịnaya potassium dị elu):
• Ihe nnọchi nnu nwere potassium chloride, dịka ọmụmaatụ 'Morton® Lite Salt™'.
• Poteto, tomato (karịsịa ihe ndị dị ka ihendori tomato na mado)
• Mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ dịka unere, oroma, pọpọ, na date
• Ụdị anyụ (cantaloupe)
• Akwụkwọ nri e siri esi
• Ọka ọka bran
• Ụfọdụ ihe ọṅụṅụ egwuregwu

Ihe dị mkpa: Agbanwela ọgwụ gị ma ọ bụ nri gị na mberede n'agwaghị dọkịta gị okwu. Potassium bụ ihe dị mkpa maka ahụ, yabụ ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe ọkwa ya. Ọzọkwa, ndị a bụ naanị ntuziaka izugbe. Iji nyere gị aka ijikwa nri gị n'ụzọ kacha mma maka gị, ọ kacha mma ịgakwuru dọkịta ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri.

Nri nwere potassium (kpachara anya maka ha!)

Ugbu a, ka anyị hụ nri ndị nwere potassium dị elu na nri ndị nwere obere potassium. Ndepụta a ga-enyere gị aka, mana cheta, ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị, nọọsụ gị, ma ọ bụ ọkachamara nri edebanyere aha ka o hazie ndepụta a ka ọ dabara gị. Nke a bụ naanị ntuziaka izugbe.

N'ozuzu, a pụrụ ikewa nri dị ka nke dị ala, nke dị oke, na nke dị elu na potassium dabere na ọdịnaya potassium ha.

Achịcha na ọka

• Ihe ndị a dị obere na potassium: bagel nkịtị, achịcha ọcha, oatmeal, pasta nkịtị, na osikapa ọcha. Ị nwere ike itinye ntakịrị ihe ndị a na nri gị, mana naanị site na ndụmọdụ dọkịta.
• Ndị a bụ isi iyi potassium dị obere: achịcha wit dum na pumpernickel, achịcha mpịakọta, crackers, tortilla ọka, oat na granola. Kpachara anya maka nha nri mgbe ị na-eri ha.
• Ndị a nwere ọtụtụ potassium! (Mechie ma ọ bụ zere): Achịcha bran, muffin bran, ọka bran. Ọ bụrụ na agwa gị ka ị belata potassium gị, ọ kacha mma izere ha.

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri

• Ndị a dị obere na potassium: bluberi, mkpụrụ vaịn, mkpụrụ vaịn, strọberị, agwa ndụ ndụ, kọlịflawa, kukumba, na letus.
• Ihe ndị a nwere obere potassium: apụl, cherị, aprịkọt ọhụrụ, ube, ihe ọṅụṅụ painiapulu, piich, karọt, ose, eggplant, ugu, radish, asparagus, na ọka.
• Ihe ndị a nwere ọtụtụ potassium! (Machibido ma ọ bụ zere): Unere, oroma, kiwi, nectarines, mkpụrụ osisi kpọrọ nkụ (dịka ọmụmaatụ aprịkọt kpọrọ nkụ), pọpọ, prunes, avocado, aki oyibo, poteto, broccoli, akwụkwọ nri, tomato, artichokes, akwụkwọ nri, skwọsh oyi, ji, plantain, ihe ọṅụṅụ prune.

Nri mmiri ara ehi

• Ihe ndị a dị obere na potassium: ude na-abụghị nke mmiri ara ehi, ihe ndị na-anaghị etinye na mmiri ara ehi, na ude gbara ụka.
• Ihe ndị a nwere obere potassium: mmiri ara ehi, yogọt, na ice cream.
• (Enweghị nri mmiri ara ehi a kapịrị ọnụ nke nwere potassium dị elu edepụtara ebe a, mana n'ozuzu, ihe dịka mmiri ara ehi na yogọt dị n'ụdị dị mma, yabụ ọ dị mkpa iburu n'uche ọnụọgụ ahụ.)

Anụ, azụ, anụ ọkụkọ na protein

• Ndị a dị obere na potassium: anụ ehi, ọkụkọ, anụ ezi, anụ ehi, azụ, na àkwá.
• Ihe ndị a nwere obere potassium:Bọta ahụekere, mkpụrụ (almọnd, ahụekere, cashews), bọga soy.
• Ihe ndị a nwere ọtụtụ potassium! (Were ya ma ọ bụ zere ya): agwa pinto, agwa kpọrọ nkụ na peas, ngwaahịa soy ndị ọzọ, obere bekọn e ji ihe ndị dị ka ya, sardines.

Ihe ndị ọzọ

• Ndị a dị obere na potassium: kọfị (ihe dị ka ounces 8), tii (ihe dị ka ounces 16). (A kwesịkwara iri ha nke ọma, dịka ndụmọdụ dọkịta gị si dị.)
• (Ọ dịghị ihe ọ bụla a kapịrị ọnụ edepụtara ebe a nke nwere obere potassium maka ụdị a.)
• Ndị a nwere ọtụtụ potassium! (Were ya ma ọ bụ zere ya): Chocolate, molasses, ihe ndị e ji nnu dochie anya potassium.

Ihe kacha mkpa ị kwesịrị icheta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ya mere, o yikarịrị ka ị ghọtara ugbu a na ilekọta potassium dị oke mkpa mgbe ị na-ebi ndụ na nkụda obi.

• Mara ọgwụ ị na-aṅụ nke ọma. Gwa dọkịta gị ka o doo anya ma ọgwụ ahụ ọ ga-emetụta ọkwa potassium gị, ọ bụrụkwa otú ahụ, kedu ka ọ ga-esi belata ma ọ bụ mụbaa.
• Gaa hụ dọkịta gị mgbe niile iji lelee ọkwa potassium gị na ihe ndị ọzọ dị mkpa. Mgbe ahụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwere ike ịmalite ọgwụgwọ ngwa ngwa.
• Kpachara anya mgbe ị na-ahọrọ nri na ihe ọṅụṅụ. Ọ bụrụ na a gwa gị ka ị belata potassium, gbasoo ntuziaka ndị ahụ kpọmkwem. Ọ bụrụ na a gwa gị ka ị mụbaa ya, mee ya.
• Ọ bụrụ na ị nweta ihe mgbaàmà ọhụrụ ọ bụla (dịka ọmụmaatụ, ịda mbà n'obi, mgbanwe na obi, mgbu akwara), ọ nwere ike ịbụ n'ihi mgbanwe na ọkwa potassium. Ọ bụrụ na nke a emee , gaa hụ dọkịta ozugbo n'egbughị oge .
• Isiokwu a na-enye ndụmọdụ izugbe naanị. Ọ kacha mma mgbe niile ịchọ ndụmọdụ kpọmkwem n'aka dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri, ebe ọ bụ na ọnọdụ onye ọ bụla dị iche.

Ọ bụrụ na ị lekọta ihe ndị a, ọ ga-enyere gị aka ibi ndụ dị mma ma dị mma na obi gị! Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, atụla egwu ịjụ dọkịta gị.

Potassium , ọrịa obi, nri, hyperkalemia, hypokalemia, diuretics, ACE inhibitors