Ị chọrọ ịmatakwu gbasara akwara ụkwụ gị?

Ị chetụla echiche banyere otú obere akwara dị n'apata ụkwụ gị si enyere gị aka iguzo, ije ije, na ịgba ọsọ? Ha dị ka obere eriri ndị na-enye ụkwụ anyị ike. Ọ bụrụ na ha adịghị, anyị agaghị enwe ike ime ihe ọ bụla n'ime ihe ndị a nke ọma. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka akwara dị n'apata ụkwụ gị.

Kedu ihe bụ akwara ndị a dị na nkwonkwo ụkwụ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, akwara dị n'apata ụkwụ gị bụ eriri anụ ahụ siri ike, nke nwere eriri akwara . Ha na-ejikọ ọkpụkpụ dị n'ụkwụ gị (talus na calcaneus) na ọkpụkpụ dị n'ụkwụ ala gị (tibia na fibula). Chee ha dị ka eriri roba, mana ha siri ike karịa.

Isi ọrụ nke akwara ndị a bụ ime ka ọkpụkpụ gị dịrị n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị na ime ka nkwonkwo ụkwụ gị guzosie ike. Ha na-egbochikwa nkwonkwo ụkwụ gị ịgbagọ ma tụgharịa n'ụzọ na-enweghị isi.

N'eziokwu, ọ bụrụ na akwara nkwonkwo ụkwụ ndị a adịghị, ị gaghị enwe ike iguzo, ije ije, ma ọ bụ ịgba ọsọ. Ha dị n'akụkụ abụọ nke nkwonkwo ụkwụ gị. Ha na-enyekwa aka ịnagide ujo nke mmegharị ọ bụla ị na-eme. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ọ bụla na akwara nkwonkwo ụkwụ gị, ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta ozugbo iji chọpụta kpọmkwem ihe na-eme ma nweta ọgwụgwọ.

Kedụ akwara dị n'ụkwụ?

E nwere otu akwara atọ dị mkpa n'akwara anyị. Nke ọ bụla n'ime ha dị n'akụkụ dị iche iche nke nkwonkwo ụkwụ, na-enye nkwado ma na-enyere ahụ anyị aka ịgagharị nke ọma. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.

Njikọ etiti

Anyị na-akpọkwa ndị a '(Deltoid Ligaments)'. Metụ aka n'ime nkwonkwo ụkwụ gị, enwere obere ọkpụkpụ n'ebe ahụ, ka ọ dị? Nke ahụ bụ '(Medial Malleolus)' - nke ahụ bụ njedebe ala nke ọkpụkpụ '(Tibia)' gị. Akwara ndị a na-amalite ebe ahụ. Ha wee gbasaa ma jikọọ na ọkpụkpụ '(Talus)', '(Calcaneus)' na '(Navicular)' dị n'ụkwụ gị. E nwere ụdị akwara anọ bụ isi:

• Njikọ Tibiotalar dị n'ihu (ATTL)
• Njikọ Tibiotalar dị n'azụ (PTTL)
• Njikọ Tibiocalcaneal (TCL)
• Njikọ Tibionavicular (TNL)

Njikọ Mpụta

Akwara ndị a dị n'èzí nkwonkwo ụkwụ gị. Ị nwere ọkpụkpụ yiri nke ahụ n'èzí nkwonkwo ụkwụ gị, ka ọ dị? Nke ahụ bụ "Lateral Malleolus" - nke ahụ bụ njedebe ala nke ọkpụkpụ "Fibula" gị. Akwara ndị a na-amalite ebe ahụ. Ha wee jikọọ na ọkpụkpụ "Talus" gị na "Calcaneus" gị. E nwere akwara atọ dị mkpa n'ìgwè a:

• Njikọ Talofibular nke dị n'ihu (ATFL) – Nke a bụ akwara ndị a na-ahụkarị n'ọkpụkpụ ụkwụ.
• Njikọ Calcaneofibular (CFL)
• Njikọ Talofibular dị n'azụ (PTFL)

Njikọ Syndesmotic

Akwara ndị a na-ejikọ ọkpụkpụ abụọ dị n'ụkwụ gị, tibia na fibula. Ha dị ntakịrị elu karịa nkwonkwo ụkwụ. Ọ bụrụ na ha merụọ ahụ, anyị na-akpọ ha 'nkwụ dị elu' , n'ihi na ha dị ntakịrị elu karịa nke a na-ahụkarị. E nwere akwara ise bụ isi n'ìgwè a:

• Njikọ Tibiofibular dị n'ihu (AITFL)
• Njikọ Tibiofibular dị n'azụ (PITFL)
• Njikọ Transverse Dị Ala (ITL)
• Njikọ Tibiofibular Transverse (TTFL)
• Njikọta Interosseous (IOL)

Kedu ọrụ nke akwara ndị a?

Ọ bụ ezie na anyị anaghị eche echiche nke ọma gbasara akwara ndị a na ndụ anyị kwa ụbọchị, ha na-arụ ọrụ dị mkpa n'ahụ anyị. Ka anyị leba anya n'ihe ha na-eme:

• Ntinye Ujo: Ihe ndị a na-enyere aka ịmịkọrọ ujo ahụ mgbe ụkwụ gị dara n'ala, dịka ihe na-amịkọrọ ujo n'ime ụgbọala.
• Njikọ ọkpụkpụ: Ihe ndị a bụ ihe jikọtara ọkpụkpụ dị n'ụkwụ gị na ọkpụkpụ dị n'ụkwụ ala gị.
• Ịdebe ọkpụkpụ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị: Na-enyere aka idobe ọkpụkpụ n'ebe kwesịrị ekwesị ha, na-egbochi ha ịgagharị.
• Na-egbochi mgbawa nkwonkwo ụkwụ: Na-egbochi nkwonkwo ụkwụ gị ịgbagọ, ịtụgharị, na ịgbagọ n'ụzọ na-enweghị isi.
• Ịkwụsi ike na nkwonkwo ụkwụ: Ihe ndị a dị mkpa iji mee ka nkwonkwo ụkwụ, nke ọkpụkpụ ụkwụ ala na ọkpụkpụ "Talus" na-akpụ, sie ike ma sie ike.
• Ịkwụsị mmegharị ahụ na-adịghị ize ndụ: Na-egbochi nkwonkwo ụkwụ ịgagharị n'ụzọ na-adịghị ize ndụ, nke na-adịghị ekwekọ n'okike.

Gịnị ka e ji mee akwara ndị a?

Akwara nkwonkwo ụkwụ siri ike, dị ka eriri, mejupụtara akwara njikọ . Ha nwere ihe abụọ bụ isi:

• Collagen: Nke a bụ protein nke na-ejikọta anụ ahụ anyị ọnụ. Nke a bụ ihe na-enye akwara ike ha.
• Eriri Elastic: Ihe ndị a na-eme ka akwara gbatịa ruo n'ókè ụfọdụ, mana ha nwekwara ike ịlaghachi n'ọnọdụ mbụ ha.

Ebee ka akwara nkwonkwo ụkwụ dị?

A na-ahụ akwara ndị a n'ụkwụ gị, nkwonkwo ụkwụ gị, na ụkwụ ala. Ha na-ejikọkarị ọkpụkpụ ndị a na ibe ha:

• Ọkpụkpụ ikiri ụkwụ `(Calcaneus)`
• Fibula (ọkpụkpụ dị gịrịgịrị n'azụ ụkwụ)
• Ọkpụkpụ dị n'elu ụkwụ (Navicular bone)
• Talus (Nke a bụ isi ọkpụkpụ na-eme nkwonkwo nkwonkwo ụkwụ)
• Tibia (ọkpụkpụ dị arọ n'ime ụkwụ)

Enwere ike imerụ akwara nkwonkwo ụkwụ?

Ee, o nwere ike ime nke ọma. Njikọ nkwonkwo ụkwụ nwere ike imerụ ahụ ma ọ bụrụ na ọ na-aga n'ụzọ na-ezighi ezi, ma ọ bụ gbatịa ya nke ukwuu, ma ọ bụ dọwaa ya . Anyị na-akpọ ụdị mmerụ ahụ a na-enwe na ligament a mgbawa .

Mkpọchi nkwonkwo ụkwụ bụ mmerụ ahụ a na-ahụkarị. Ha nwere ike ime onye ọ bụla nọ n'afọ na ọkwa ahụike ọ bụla. Ọtụtụ mgbe, mkpọchi nkwonkwo ụkwụ na-eme mgbe mmadụ gbagọrọ ụkwụ ya. Dịka ọmụmaatụ:

• Mgbe ị chọrọ ịda ma ọ bụ mgbe ị daa, chee echiche na ị na-agbada steepụ elu, ụkwụ gị adaa na mberede. Mgbe ahụ, nkwonkwo ụkwụ gị nwere ike ịtụgharị na mberede n'ime ma ọ bụ n'èzí.
• Ọ bụrụ na mmadụ azọọ ụkwụ gị, ọ na-agbagọ n'ụzọ na-adịghị mma. Ihe ndị dị ka nke a nwere ike ime mgbe ị na-egwu egwuregwu.
• Ihe egwu a dị elu n'egwuregwu ndị chọrọ mgbanwe ngwa ngwa nke ntụziaka na ụkwụ, dị ka basketball, football, netball, na tenis.
• Mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ n'elu ebe na-adịghị mma. Dịka ọmụmaatụ, n'okporo ụzọ ugwu, n'ebe nwere nkume na ajịrịja, ma ọ bụ ọ bụrụ na ụkwụ gị adaba n'ime olulu dị n'okporo ụzọ.

Kedu ka dọkịta ga-esi mara ma m nwere mmerụ ahụ n'ụkwụ?

Ọ bụrụ na i chere na nkwonkwo ụkwụ gị gbajiri agbaji, mgbe ị gara hụ dọkịta, ha ga-eme ihe dịka:

• A ga-ajụ gị gbasara mgbaàmà gị. Kedu ka ihe mgbu ahụ dị, ma ọ bụ ọzịza, ma ọ bụ mmerụ ahụ ọ bụla, ogologo oge ọ dị, kedu ka mmerụ ahụ si mee, na ma ọ bụrụ na ị nụrụ ụda "pop" mgbe ị merụrụ ahụ.
• A ga-eme nyocha anụ ahụ. A ga-enyocha nkwonkwo ụkwụ gị nke ọma, otu o si agagharị, ma tụnyere ya na nkwonkwo ụkwụ ndị ọzọ. Mgbe ụfọdụ, a pụrụ imetụ aka ma lelee ebe ahụ merụrụ ahụ ntakịrị iji nyere aka chọpụta ihe mgbu ahụ ma chọpụta oke mmebi akwara.
• Ha ga-agwa gị ka ị were "X-ray" iji hụ ma ọkpụkpụ agbajiri ma ọ bụ ma ọ bụ na enwere nsogbu ọzọ. Ọtụtụ mgbe, a na-eme "X-ray" iji hụ ma ọ nwere mgbawa yana mgbawa.
• Ọ bụrụ na ihe mgbu gị apụọghị, i wee chee na mmerụ ahụ dị njọ, a ga-agwa gị ka ị mee nnwale onyonyo ndị ọzọ, dịka MRI (Magnetic Resonance Imaging). MRI nwere ike igosi mmebi nke akwara ndị ahụ, nakwa ma ha adọwara adọwa na otú ha si adọwa adọwa. Mgbe ụfọdụ, a pụkwara ime nyocha ultrasound.

Kedu otu esi egbochi mmerụ ahụ akwara ụkwụ?

Ọ bụ ezie na ọ bụghị mmerụ ahụ niile nwere ike igbochi, enwere ihe ole na ole ị nwere ike ime iji chebe akwara nkwonkwo ụkwụ gị, ọkachasị mgbe ị na-eme mmega ahụ. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ:

• Zere elu ndị na-adịghị nhata:Gbalịa izere ịga ije ma ọ bụ ịgba ọsọ n'ebe okwute, ajịrịja, ma ọ bụ olulu nwere oghere, n'ihi na enwere ohere ka ukwuu nke ịtụgharị na ịgbagọ ụkwụ gị n'ebe ndị dị otú ahụ.
• Mee ka mgbanwe na nguzozi gị dịkwuo mma: Nke a ga-azụ ahụ gị ka i wee nwee ike ịnagide njem mberede na ịda n'enweghị nrụgide na nkwonkwo ụkwụ gị. Mee mmega ahụ ịgbatị ahụ mgbe niile ma mee mmega ahụ iguzo n'otu ụkwụ (Yoga dị mma maka nke a).
• Mee mmega ahụ ike nkwonkwo ụkwụ: Mmega ahụ dịka ibuli ikiri ụkwụ elu, ịgbagharị ụkwụ, ịwụli elu ụkwụ, na lunges ga-eme ka akwara ndị dị gburugburu nkwonkwo ụkwụ gị sie ike. Nke a ga-enyekwa nchebe karịa maka akwara ndị ahụ. Ị nwekwara ike ime mmega ahụ ike nkwonkwo ụkwụ site na iji eriri mgbochi.
• Mee ka akwara isi gị sie ike: Nke a ga-eme ka ọ dịrị ahụ gị mfe ịgbanwe ntụziaka ya n'enweghị nsogbu ma meghachi omume mgbe ọ dị mkpa.
• Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma nke dabara gị: Ka ị na-arị elu, nrụgide dị n'ahụ nkwonkwo dịka nkwonkwo ụkwụ gị na-amụba.
• Mee ka usoro mmega ahụ gị dị iche iche: Kama ime otu ụdị mmega ahụ kwa ụbọchị, tinye ma ọzụzụ ibu arọ na mmega ahụ obi (dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ, ịgba ígwè).
• Tupu ị mee mmega ahụ ọ bụla, mee "kpoo ọkụ" nke ọma (ma ọ dịkarịa ala nkeji 5-10), jiri nwayọ mụbaa ike ahụ, wee "jụụ" ma "gbatịa" mgbe nke ahụ gasịrị. Nke a dị oke mkpa.
• Yiri akpụkpọ ụkwụ ndị dabara adaba ma na-akwado ya, ọkachasị mgbe ị na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-eme mmega ahụ. Zere iyi akpụkpọ ụkwụ ochie ma ọ bụ nke gbajiri agbaji. Iji ihe nkwado nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụ teepu, nke metụtara egwuregwu ụfọdụ, nwekwara ike inye aka igbochi mmerụ ahụ.

N'ikpeazụ, ihe ole na ole ị ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ọ bụ ezie na ị gaghị echebara ya echiche nke ọma n'ihe ị na-eme kwa ụbọchị, akwara ndị dị n'apata ụkwụ gị bụ akụkụ kachasị mkpa n'ahụ gị. Ya mere, ọ bụ ọrụ gị ilekọta ha nke ọma.

Cheta mgbe niile ịgbatị ahụ gị ma kpoo ahụ gị ọkụ ma ọ bụ mee ka ahụ dị jụụ tupu na mgbe ị mesịrị mmega ahụ ọ bụla. Nakwa, yi akpụkpọ ụkwụ ndị na-akwado ụkwụ gị ma dabara nke ọma.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, ọzịza, ma ọ bụ ahụ erughị ala n'akwara nkwonkwo ụkwụ gị, elegharala ya anya . Gaa hụ dọkịta ozugbo. I nwekwara ike ịchọ ịhụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ. Ọ bụ mgbe ahụ ka ha ga-achọpụta kpọmkwem ihe na -adịghị mma, nye gị ọgwụgwọ ịchọrọ (ikekwe usoro RICE, mmega ahụ, ma ọ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ), ma mee ka ị laghachi n'ụkwụ gị ngwa ngwa o kwere mee. Cheta, ọbụna obere mgbawa nwere ike ịghọ nsogbu na-adịghị ala ala ma ọ bụrụ na a naghị agwọ ya.Mgbe ahụ, ị ​​nwekwara ike ịtụgharị nkwonkwo ụkwụ gị ugboro ugboro.

` Nkwonkwo ụkwụ, Njikọ aka, Mgbawa nkwonkwo ụkwụ, Nsogbu nkwonkwo, Ahụike ọkpụkpụ, Mmerụ ahụ egwuregwu, Ọgwụgwọ anụ ahụ