Ị malitela ọgwụgwọ maka ịda mbà n'obi? Lee otu esi eme ihe nke ọma!

Dọkịta gị ọ̀ gwara gị na ị nwere ịda mbà n'obi? Ọ̀ gwara gị ka ị malite ọgwụ maka ya? Ọtụtụ mgbe, dọkịta ezinụlọ anyị (dọkịta nlekọta mbụ) na-amalite ọgwụgwọ a. Mana ị nwere ike ịnọ na-eche, "Ọ dị mma ịnweta ọgwụ n'aka dọkịta ezinụlọ gị na-agaghị ịhụ dọkịta uche?" Nke ahụ bụ ezigbo nzọụkwụ mbụ. N'ihi na ọ bụghị onye ọ bụla nwere ịda mbà n'obi nwere ike inwe ohere ịhụ ọkachamara. Ya mere, taa anyị ga-ekwu maka ụfọdụ ihe ị nwere ike ime iji mee njem a nke ọma na dọkịta gị.

Ajụjụ ndị ị kwesịrị ịjụ dọkịta gị nke ọma

Anyị maara na ndị dọkịta anyị nwere obere oge. Ha nwere ike ịgwa gị okwu naanị nkeji ole na ole. Mana ọ bụ ọrụ gị iji oge ahụ mụta ihe ndị kacha mkpa gbasara ọgwụgwọ gị.

Cheedị echiche na ị na-ajụ: "Dọkịta, kedu atụmatụ ọgwụgwọ m? Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe m ka ahụ dị m mma?" Nke a bụ ajụjụ ezi uche dị na ya. Na mgbakwunye, jụọ maka ihe ndị a.

• "Kedu uru na ọghọm dị na ụdị ọgwụ mgbochi dị iche iche dị ugbu a?"
• "Kedu ihe ndị na-akpatakarị ọgwụ a?"
• "Ọ bụrụ na m nwere mmetụta ọjọọ, ogologo oge ole ka ọ ga-ewe m ka ha pụọ?"

Ọ dị mkpa ịmara ihe ndị a tupu oge eruo. N'ihi na mgbe ụfọdụ, ọ na-ewe oge ka ahụ gị mara ọgwụ ahụ. Ụfọdụ ndị na-akwụsị ịṅụ ọgwụ ahụ n'ihi mmetụta ndị na-adịghị mma nke na-eme n'ime izu abụọ mbụ mgbe ịmalitere ya. Mana ọ bụrụ na ị maara ihe nwere ike ịkpata ya tupu oge eruo, ọ ga-adịrị gị mfe ịnagide ọnọdụ ahụ.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta ọzọ? (Nsonaazụ)

Enweghị oge ọ bụla maka nke a. Ọ dabere n'ọtụtụ ihe, dịka oke mgbaàmà gị na otú i si emeghachi omume na ọgwụ.

Ọ bụrụ na mgbaàmà gị dị obere ma ị na-enwe mmetụta nke nta nke nta mgbe ịmalitere ọgwụ ahụ, ọ dị mma ịga leta dọkịta gị n'ime ihe dị ka izu 4-6 . Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị hụghị mgbanwe ọ bụla, gaa hụ dọkịta gị n'oge na-adịghị anya.

E nwere ezigbo ihe akaebe na ọ bụrụ na ahụghị ọganihu ọ bụla n'ime izu abụọ mbụ, ị kwesịrị ịtụleghachi ọgwụgwọ gị. Nke ahụ apụtaghị na ị kwesịrị ịgbanwe ọgwụ gị. Ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị maka ihe dịka, "Ị kwesịrị ịgbanwe dose ahụ? Ka ị̀ chọrọ ịtụleghachi nchoputa gị?"

Mgbe obi dara gị mbà, ọ nwere ike isiri gị ike ịmata obere mmezi. Nke a bụ ebe nlekọta dabere na nha na-abata. Ọ gụnyere ịtụle ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị nke ịda mbà n'obi na nha. Ka ị na-agafe ọgwụgwọ, ị nwere ike iji akara ndị a tụnyere iji hụ otú ị na-eme nke ọma.

N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ ihe gị ma ọ bụ dọkịta gị kwesịrị ịtụle.

Kpachara anya nke ọma mgbe ị na-emeso ụmụaka na ndị ntorobịa.

N'adịghị ka ndị okenye, ụmụaka nwere ike inwe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi n'ụzọ dị iche iche. "Mgbe ụmụaka nwere ịda mbà n'obi, ha nwere ike ọ gaghị adị ka ha na-enwe mwute. Kama , ha nwere ike iyi ndị iwe na iwe ," ka ọkachamara n'ihe gbasara uche ụmụaka na ndị ntorobịa na-ekwu.

Ọgwụ ndị na-egbochi ịda mbà n'obi nwere "ịdọ aka ná ntị igbe ojii," nke na-ekwu na ha nwere ike ịbawanye ohere nke iche echiche igbu onwe onye n'ime ndị na-erubeghị afọ 24. Ọ bụ ezie na enwere esemokwu gbasara nke a, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta gị ma ọ bụ kpọọ dọkịta nwa gị opekata mpe otu ugboro n'izu n'oge mmalite ọgwụgwọ iji mee ka ha mara otú nwa gị dị.

Ọ bụ ihe nkịtị ka ndị nne na nna na-echegbu onwe ha maka echiche igbu onwe ha, mana ekwela ka egwu ahụ gbochie gị inye nwa gị ọgwụ.

Mberede!

Ọ bụrụ na i chere na nwa gị ga-emerụ onwe ya ahụ ma ọ bụ na ị nwere nnukwu nchegbu gbasara nchekwa ya, kpọga ya na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso (ETU) ozugbo . Were nke a dị ka ihe mberede na-eyi ndụ egwu, dị ka nkụchi obi.

Kedu ka ọgwụgwọ okwu nwere ike isi nyere aka?

Enwere ike iji ọgwụgwọ mkparịta ụka mee ihe ma ọ bụrụ na ejiri ya ma ọ bụ na-ejighị ya. Lee ụfọdụ ezigbo ihe mere ị ga-eji tụlee ya:

• Mgbaàmà gị dị obere ma ọ bụ nke dị oke njọ.
• Ịdị njikere ịmụta ụzọ ndị ga-enyere aka igbochi ọrịa ahụ ịmaliteghachi n'ọdịnihu.
• Ị na-ahọrọ ụzọ na-abụghị nke ọgwụ.

Jụọ dọkịta gị ma ị nwere ike ịhụ onye ọkachamara n'ọgwụgwọ omume nghọta (CBT) . Nke a bụ ọgwụgwọ dị irè nke dabere na nkà maka ịda mbà n'obi. Ọ nwekwara ike inyere gị aka ijikwa nsogbu kwa ụbọchị, dịka nsogbu n'ụlọ ma ọ bụ n'ọrụ.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta na-agwọ ọrịa uche?

Dọkịta ezinụlọ gị nwere ike ịgwọ obere ịda mbà n'obi. Mana ọ bụrụ na ọnọdụ gị dị mgbagwoju anya karị, ị nwere ike ịchọ ịhụ dọkịta na-ahụ maka ọrịa uche. Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ikpe ndị a:

• Ọ bụrụ na ị nwere ịda mbà n'obi na-anaghị agwọ ọrịa: Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na mgbaàmà gị ebelataghị ma ọ dịkarịa ala ọgwụ mgbochi abụọ a na-ejikarị eme ihe.
• Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka ijikwa mmetụta ndị na-adịghị mma: Ụfọdụ ọgwụ nwere ike ibute mmụba nchekasị, enweghị ike ihi ụra, wdg na mbụ. Ndị a na-apụkarị n'anya n'ime ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu ole na ole, mana ọkachamara nwere ike ịmatakwu otu esi ejikwa ha n'oge ahụ.
• Ọ bụrụ na ịchọrọ echiche nke abụọ: N'agbanyeghị otú dọkịta gị si dị mma, ọ dịghị ihe ọjọọ ịchọ ndụmọdụ n'aka onye ọzọ. "Ọ bụrụ na ị chere na ihe anaghị aga nke ọma, na ụfọdụ ọgwụgwọ anaghị arụ ọrụ, ọ dịghị ihe ọjọọ dị n'ịhụ ọkachamara ahụike uche."

Emela ihe a!

Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ mgbochi nchekasị, akwụsịla ịṅụ ya na mberede. Ime nke a nwere ike ibute mgbaàmà ịkwụsị ịṅụ ọgwụ, dị ka ọgbụgbọ, nchekasị, isi ọwụwa, na "ịda" ma ọ bụ ihe mgbu eletrik n'isi. Ndị dọkịta nwere ike ịkpọ nke a ọrịa nkwụsị .