Gị onwe gị ga-anụrịrị maka Apple Cider Vinegar, ma ọ bụ ACV dịka anyị niile si mara ya, na soshal midia ma ọ bụ n'etiti ndị enyi, ka ọ dị? Ụfọdụ na-akpọ ya ọgwụ Chineke maka ọtụtụ puku ihe dịka ịbelata ibu, ime ka akpụkpọ ahụ maa mma, na ibelata cholesterol. Gịnị bụ eziokwu dị n'akụkọ a? ACV ọ dị mma maka ahụike anyị n'ezie? Ka anyị kwuo maka nke a kpọmkwem na mfe taa.
Nke mbụ, gịnị bụ mmanya apụl cider (ACV)?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ACV bụ ụdị mmanya vaịn a na-eme site n'ịgba apụl, yist, na shuga nke a gwere nke ọma. A na-ejikarị ya eme ihe n'ime ihe e ji esi nri salad, pickles, na marinade maka anụ na azụ.
Mana ndị mmadụ ejirila ACV mee ihe n'ụlọ maka ihe dịka igbu nje na obi mgbawa. Ụfọdụ nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya egosila na ACV nwekwara ike inye aka n'ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara ma nyere aka na mbelata ibu.
Mana ihe kacha mkpa icheta bụ na enwebeghị ihe akaebe sayensị siri ike maka uru ndị a. Agbanyeghị, ACV agaghị akpata nnukwu nsogbu ọ bụla ma ọ bụrụ na ejiri ya nke ọma. O nwekwara ụfọdụ vitamin B na antioxidants a na-akpọ polyphenols dị na mmiri apụl.
E nwere ụdị ACV abụọ, ka ọ dị?
Ee, mgbe ị gara ụlọ ahịa, ị ga-ahụ ụdị ACV abụọ. E nwere obere ọdịiche dị n'otú e si emepụta ha.
| Ụdị mmanya vinega | Nkọwa |
|---|---|
| ACV a kpụchara | Nke a bụ ụdị a na-ahụkarị. Ọ na-acha ọcha n'agba. A na-ete ya ma na-asacha ya, yabụ na ọ dịghị ihe na-emerụ ahụ. |
| Na 'Nne' ACV | A naghị enyocha ya, ya mere o nwere njupụta nke igwe ojii na igwe ojii. A na-akpọ nke a "nne." O nwere yist na nje bacteria ndị nyeere ya aka ịgbaze. Ụfọdụ kwenyere na ọtụtụ n'ime ihe ndị dị na ACV bụ n'ihi "nne" a. O nwere ike ịnwe obere nje bacteria bara uru a na-akpọ probiotics. Agbanyeghị, nnyocha egosibeghị na "nne" ahụ na-enye uru ahụike ọ bụla kpọmkwem. |
Isi ihe kpatara uto na uru ahụike nke ACV bụ kemịkalụ dị na ya nke a na-akpọ acetic acid .
Kedu ezigbo uru ahụike nke ACV?
Ọtụtụ n'ime nnyocha ndị e mere gbasara uru ndị a nke ọtụtụ mmadụ na-ekwu maka ha pere mpe. Ya mere, anyị enweghị ike ikwu na nsonaazụ ndị a doro anya 100%. Mana ka anyị leba anya n'ihe ndị a chọtara ruo ugbu a.
1. Ọ̀ na-enyere gị aka ifelata?
Otu obere nnyocha chọpụtara na ndị na-aṅụ otu ngaji ACV 1-2 kwa ụbọchị yana nri nwere obere kalori furu efu kilogram ole na ole karịa ndị na-erighị ya. Mana ọmụmụ ihe ahụ metụtara naanị mmadụ 39, ọ bụkwa naanị obere oge, ihe dị ka izu iri na abụọ. O kwere omume na nke a bụ n'ihi mmetụta placebo. Ya bụ, ndị chere na ha na-ebelata ibu nanị n'ihi na ha chere na ha na-aṅụ ọgwụ. O nwekwara ike ịbụ na mmetụta dị ka ọgbụgbọ nke ACV, nke bụ acidic, nwere ike itinye aka na eziokwu ahụ bụ na ha riri obere nri.
Ihe dị mkpa bụ na naanị ACV agaghị enyere gị aka ifelata. Ijikọta ya na nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ nwere ike inye aka ntakịrị.
2. Ọ na-ebelata cholesterol?
Nnyocha ahụ gosiri na ndị ṅụrụ ACV nwere obere cholesterol zuru oke, ọkwa "ezigbo" cholesterol (HDL) dị elu, na ọkwa triglycerides dị ala, ụdị abụba dị n'ọbara. Mana ndị ọkachamara na-ekwu na ọ dị mkpa ka e mee nnyocha ọzọ iji ghọta mmekọrịta a nke ọma.
3. Ị̀ na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara gị?
Nnyocha ole na ole egosila na ịṅụ ngaji abụọ nke ACV mgbe e risịrị nri nwere ike inye aka belata shuga dị n'ọbara. Agbanyeghị, mmetụta a dị obere. Ejila ACV kama ọgwụ shuga gị. Agbanyeghị, ọ dị mma ịgwa dọkịta gị okwu, ma ọ bụrụ na o kwadoro ya, tinye ya na atụmatụ ọgwụgwọ gị.
Kedu otu esi eji ACV nke ọma na nke dị nchebe?
Nke a bụ akụkụ kachasị mkpa. Ọ bụrụ na ịchọrọ irite uru na ACV, ịkwesịrị iji ya nke ọma. Ma ọ bụghị ya, ọ nwere ike imebi ihe karịa uru.
Ịdọ aka ná ntị:Aṅụla mmanya apụl cider ozugbo n'ejighị ya gwakọta ya (tinye mmiri). Oke acidity ya nwere ike imebi akpịrị na ezé gị nke ukwuu.
Otu esi aṅụ ACV n'enweghị nsogbu:
- Na-agwakọta ya mgbe niile: Tinye otu ngaji (15ml) nke ACV n'ime otu iko mmiri (240ml), gwakọta nke ọma, ma ṅụọ ya.
- Ṅụọ ahịhịa: Ọ bụrụ na o kwere mee, jiri ahịhịa. Nke a ga-ebelata ohere nke mmanya vinega ịbanye n'ezé gị nke ukwuu.
- Sachaa ọnụ gị mgbe ị ṅụchara ọgwụ: Sachaa ọnụ gị nke ọma na mmiri mgbe ị ṅụchara ọgwụ ACV. Mana asachala ezé gị ozugbo ị ṅụchara ya. Asịd ahụ nwere ike imebi ezé enamel, nke dịlarị nro, a pụkwara ịchacha ya. Chere ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ tupu ị sachaa ezé gị.
- Aṅụla mmanya mgbe afọ tọgbọ chakoo: Ụfọdụ ndị nwere ike inwe ahụ erughị ala dịka obi mgbawa na ọgbụgbọ mgbe ha na-aṅụ mmanya mgbe afọ tọgbọ chakoo. Ya mere, ọ kacha mma ịṅụ ya mgbe ha risịrị nri.
Ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'akpụkpọ ahụ na ntutu isi:
Ụfọdụ ndị na-eji ACV eme ihe maka ọrịa dịka eczema na dandruff. Agbanyeghị, enweghị ihe akaebe sayensị siri ike maka nke a. Anwala ihe ndị a n'amaghị dọkịta akpụkpọ ahụ gị. Ọ nwekwara ike ịkpatara ụfọdụ ndị iwe akpụkpọ ahụ.
Ọ bụrụ na dọkịta gị ekwe ka o mee ya, ị nwere ike ịnwale ihe ndị a:
- Maka ịsa ahụ: Tinye ihe dị ka iko ACV abụọ n'ime bọket mmiri ọkụ ma jiri mmiri ahụ saa ahụ. Chere nkeji iri na ise ruo iri abụọ, sachaa ya na mmiri dị ọcha, ma tinye ihe na-eme ka ọ dị nro nke na-esighị ísì.
- Iji saa ntutu gị: Mgbe ị sachara ntutu gị, jiri mmiri e ji ngaji ACV 2-4 mee sachaa ntutu gị n'ime iko mmiri abụọ. Hapụ ya ka ọ dịgide ruo nkeji ise wee jiri mmiri dị ọcha sachaa ya. Emela nke a ihe karịrị otu ugboro n'izu.
Ihe egwu na mmetụta ndị nwere ike ịkpata site na iji ACV
Dịka ihe niile si dị, ACV nwere nsogbu ya, ọkachasị ma ọ bụrụ na ejiri ya na-ezighi ezi.
| Ihe egwu/mmetụta ndị ọzọ | Nkọwa na onye kwesịrị ichebara echiche |
|---|---|
| Mmebi ezé na akpịrị | N'ihi oke acidity ya, ịṅụ mmiri a gwakọtara agwakọta nwere ike ime ka ezé gbazee ma mee ka akpịrị na-afụ ụfụ. |
| Esemokwu na ọgwụ | ACV nwere ike imekọrịta ihe na ọgwụ dịka insulin, ụfọdụ ọgwụ diuretics, na laxatives . Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka ọnọdụ ahụike ọ bụla, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị tupu i jiri ACV. |
| Mbelata ọkwa potassium | Iri oke ACV nwere ike ibelata ọkwa potassium n'ahụ, nke nwere ike ịdị ize ndụ nye onye nwere obere ọkwa potassium (hypokalemia). |
| Ndị ọrịa akụrụ | Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ, akụrụ gị nwere ike inwe nsogbu ịchịkwa oke acid dị n'ahụ gị. Ya mere, ọ kacha mma ka ndị ọrịa akụrụ zere iji ACV. |
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọ bụ ezie na obere nnyocha egosila na mmanya apụl cider (ACV) nwere ike inye aka na mbelata ibu, cholesterol, na njikwa shuga n'ọbara, ihe akaebe sayensị siri ike ka dị obere.
- ACV abụghị anwansi. Atụla anya na ACV ga-esi na ya pụta naanị ma ọ bụrụ na ị naghị eri nri na mmega ahụ nke ọma.
- Ọ bụrụ na ị na-eji ya, gwakọta ya nke ọma na mmiri ma ṅụọ ya. Aṅụla ya ozugbo.
- Ọ bụrụ na a na-agwọ gị maka nsogbu ahụike (karịsịa ọrịa shuga, ọrịa akụrụ, obere ọkwa potassium), jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu i jiri ACV.
- Ọ dị oke mkpa ka ahụike gị ghara ikweta ihe niile ị hụrụ n'ịntanetị ma mee nnyocha nke ọma tupu i jiri ya.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị