Àkwà gị ọ̀ na-agbawa ma ọ bụ na-afụ ụfụ? Ka anyị mụta ihe niile gbasara nke a (Njehie Akpụkpọ)!

Mgbe ụfọdụ, mgbe anyị na-agba ọsọ, na-egwu egwuregwu, ma ọ bụ na-eme ihe siri ike n'ahụ anyị, anyị nwere ike inwe mmetụta nke mgbu dị nkọ n'akụkụ úkwù (ya bụ, n'okpuru afọ, ebe ụkwụ na-ezute), ka ọ dị? Ọ dị ka otu anụ ahụ agbagharịwo, dị ka a na-adọpụta ihe site n'ime. A na-akpọkarị nke a nsogbu úkwù, ma ọ bụ dịka ndị dọkịta si akpọ ya (Njehie úkwù) . Nke a nwere ike ịbụ ahụmịhe na-akpasu iwe nke ukwuu, karịsịa maka ndị na-agba ọsọ, na-awụlikwa elu, ma ọ bụ na-egwu egwuregwu. Mana ọ dịghị ihe anyị ga-echegbu onwe anyị, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu na naanị taa.

Gịnị kpọmkwem bụ Groin Strain?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nsogbu akwara bụ mmerụ ahụ nye akwara dị n'akụkụ úkwù gị. Akwara dị n'ahụ anyị nwere ọtụtụ puku obere eriri akwara . Ọ bụ mgbe eriri ndị a na-agbatị ma na-agbakọta ka anyị na-enwe ike ịkwaga ma na-agagharị.

Chee echiche banyere eriri bungee ọhụrụ. Lee ka o si dị mfe ma na-agbatị agbatị? Otú ahụ ka anụ si dị mma. Mana ugbu a chee echiche banyere eriri bungee ochie, nke gbawara agbawa. Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị dọpụta ya ike na mberede? Eriri roba dị na ya na-agbawa ma gbawaa, ka ọ dị? Otú ahụ ka anụ anyị si dị. Ọ bụrụ na ị dọpụta ya nke ukwuu, ọ bụrụ na mberede ị nweta ihe na-agaghị ekwe omume , ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nọgide na-etinye otu ụdị nrụgide ahụ, eriri ndị dị nro dị n'anụ ndị a nwere ike ịdọwa ma gbawaa. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ 'nri', ma ọ bụ na Sinhala, 'nri anụ' ma ọ bụ 'nri anụ'.

Akụkụ akwara gị nwere otu akwara atọ bụ́ isi. Ndị a bụ akwara afọ gị dị ala, akwara iliopsoas, nke na-ejikọ azụ gị na úkwù na ụkwụ gị, yana akwara adductor isii, nke dị n'úkwù na apata ụkwụ gị. Ọ bụrụ na nke ọ bụla n'ime akwara ndị a merụọ ahụ, nsogbu úkwù nwere ike ime.

Olee otú mgbu afọ ndị a siri dị njọ? È nwere ụdị ya?

Ee, ndị dọkịta na-ekewa ndị a (Mgbu afọ) dịka oke ha si dị. Dịka ha si enye 'mkpụrụ' mgbe ha na-enye akara n'ụlọ akwụkwọ. E nwere akara atọ bụ isi:

• Ọkwa nke 1 (Nwayọọ): Nke a bụ nke kachasị dị nro. Enwere obere ndọta na akwara. Enwere ike inwe obere ihe mgbu na úkwù, ikekwe obere ọzịza . Mana ọ naghị esiri ike ịkwaga ụkwụ ma ọ bụ ije ije. Ọ nwere ike ịgwọ n'ime ụbọchị ole na ole ruo otu izu.
• Ọkwa nke Abụọ (N'etiti): Nke a bụ ebe akwara ndị ahụ mebiri emebi karịa. Enwere ihe mgbu, ọzịza, na ikekwe mmerụ ahụ ma ọ bụ agba anụnụ anụnụ na mpaghara ahụ. Ọ na-esiri ike ịkwaga ụkwụ, ije ije, na karịsịa ịdọpụ ụkwụ n'ime. Ọ nwere ike were ọtụtụ izu iji gwọọ.
• Ọkwa nke Atọ (Njọ): Nke a bụ ikpe kachasị njọ. Anụ ahụ fọrọ nke nta ka ọ dọwaa kpamkpam, ikekwe ọbụna kewapụ ya na ọkpụkpụ.Enwere nnukwu ihe mgbu, ọzịza dị ukwuu. Ọ na-esiri ike ịga ije. N'ọnọdụ a, ọ nwere ike were ọnwa ole na ole iji gbakee nke ọma, mgbe ụfọdụkwa, ịwa ahụ nwere ike ịdị mkpa.

Kedu ka nke a (Njehie Akpụkpọ) si adịkarị?

Nsogbu akwara na-adịkarị, ọkachasị n'etiti ndị egwuregwu. Nsogbu akwara bụ otu n'ime mmerụ ahụ kachasị na ndị egwuregwu. Yabụ ọ bụrụ na ị bụ onye egwuregwu, ọ dị oke mkpa ịmara nke a.

Kedu ihe mgbaàmà nke nsogbu úkwù? Kedu ka ọ dị?

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akwara afọ, ị nwere ike ịnweta otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a:

• Mgbu: Nke a bụ isi ihe mgbaàmà. Ị nwere ike inwe ihe mgbu n'akụkụ úkwù, n'akụkụ ime nke apata ụkwụ. Enwere ike inwe ihe mgbu dị nkọ, nke na-ama jijiji ozugbo mmerụ ahụ gasịrị .
• Nsogbu ịkwaga ụkwụ ma ọ bụ úkwù: Mgbu nwere ike ịbawanye mgbe a na-adọkpụ ụkwụ gaa n'ihu, gaa n'akụkụ, ịga ije, ma ọ bụ ịgba ọsọ.
• Ike ọgwụgwụ nke akwara: Ụkwụ merụrụ ahụ nwere ike ịdị ka ahụ adịghị ike.
• Nchacha akpụkpọ ahụ ma ọ bụ mgbanwe agba: N'ọnọdụ ndị siri ike, akpụkpọ ahụ dị n'ebe merụrụ ahụ nwere ike ịgbanwe acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ odo odo.
• Ọzịza: Ebe ahụ merụrụ ahụ nwere ike ịza aza.
• Mgbawa akwara: Mgbe ụfọdụ, akwara ndị merụrụ ahụ nwere ike ịgbawa ahụ ozugbo, nke nwere ike ibute mgbu dị nkọ.

A na-enwekarị mmetụta nke mgbu dị nkọ na nke mberede, ọkachasị n'oge mmerụ ahụ. Ọ nwere ike ịdị ka ihe "na-adọwa" n'ime.

Kedu otu esi eme ka eriri afọ gbawaa? Kedu ihe na-akpata ya?

Nrụgide nke úkwù na-eme mgbe akwara ahụ na-enwe nrụgide ma ọ bụ nrụgide gabigara ókè na mberede, ma ọ bụ mgbe obere mmerụ ahụ na-aga n'ihu na-agbakọta. E nwere ọtụtụ ihe kpatara ya:

• Mmerụ ahụ egwuregwu: Nke a bụ ihe kacha akpata ya. Nke a nwere ike ime karịsịa n'egwuregwu ndị chọrọ ka ị gbaa ọsọ, kwụsị, gbanwee ụzọ, ma ọ bụ wụlie elu na mberede. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-agba ọsọ na mberede iji jide bọọlụ na cricket, mgbe ị tụgharịrị na mberede n'akụkụ bọọlụ, ma ọ bụ mgbe ị na-awụli elu na ala na basketball.
• Mmerụ ahụ nke nrụgide ugboro ugboro: Mgbe ụfọdụ, ndị dọkịta na-akpọ ha "microtraumas." Nke a pụtara na mgbe ị na-eme otu mmegharị ahụ, obere mmerụ ahụ na akwara na-agbakọta ma na-aghọ nnukwu nsogbu.
• Ọkụ kpọmkwem n'úkwù: Ọkụ siri ike mberede n'akụkụ akwara nwere ike imebi akwara.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke inwe nsogbu akwara?

Onye ọ bụla nwere ike inwe nsogbu n'úkwù. Ọ bụrụgodị na ị naghị egwu egwuregwu ma ọ bụ na-eme mmega ahụ mgbe niile, ị ka nwere ike inwe nsogbu n'úkwù ma ọ bụrụ na mberede mee ihe siri ike n'ahụ gị (dịka ọmụmaatụ, ibuli ihe dị arọ).

Ma,Ndị egwuregwu nọ n'ihe ize ndụ kachasị elu, ọkachasị ndị na-eme egwuregwu dịka:

• Hoki
• Bọọlụ (bọọlụ, bọọlụ)
• Bọọlụ bọọlụ
• Netbọọl
• Egwuregwu dịka ịwụ elu ogologo na ebe a na-egwu egwuregwu
• Egwuregwu ịgba ọsọ ma ọ bụ ịwụ elu ọ bụla

Egwuregwu ndị a na-etinye nrụgide dị ukwuu n'ahụ akwara dị n'úkwù n'ihi na ha ga-agbanwe ọsọ ha, kwụsị, tụgharịa, ma wụlie elu na mberede.

Kedu ka dọkịta si achọpụta nke a dị ka nsogbu akwara afọ?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta nwere mgbu n'úkwù, ihe mbụ ọ ga-eme bụ ịjụ gị ajụjụ ma mee nyocha anụ ahụ.

• Ihe ndị a ga-ajụ gị: Olee otú ihe mgbu ahụ si malite? Olee mgbe? Olee ihe omume ndị na-eme ka ihe mgbu ahụ ka njọ? Kedu ihe mgbaàmà ndị ọzọ ị nwere? Dọkịta ga-ajụ gị ajụjụ ndị a. Ọ dị oke mkpa ịgwa ya kpọmkwem ihe ị na-eme tupu ihe mgbu ahụ amalite.
• Nnyocha anụ ahụ: Dọkịta ga-emetụ aka n'úkwù na apata ụkwụ gị iji lelee ma ọ ga-aza ma ọ bụ metụ ọnya ahụ. Ha ga-agwa gị ka ị tụgharịa ụkwụ gị n'akụkụ dị iche iche iji hụ ihe mgbu na ike nke akwara.

Kedu ule pụrụ iche a na-eme maka nke a?

Ọtụtụ mgbe, a pụrụ ịchọpụta nsogbu úkwù site na nyocha anụ ahụ. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ, dọkịta nwere ike ime ule ndị dị ka ndị a iji chọpụta oke mmerụ ahụ ma ọ bụ wepụ nsogbu ọzọ:

• Nyocha ultrasound: Enwere ike iji nke a hụ ma akwara ndị dọwara adọwa, mmiri mmiri, ma ọ bụ mmebi akwara.
• X-ray: X-ray nwere ike inyere aka ịhụ ma mmerụ ahụ nke kpatara mgbawa akwara ahụ kpatara mmebi ọ bụla (dịka ọmụmaatụ, mgbawa) n'ọkpụkpụ dị n'ebe ahụ.
• Nnyocha MRI (MRI - Magnetic Resonance Imaging): Nke a nwere ike igosi nke ọma oke akwara ma ọ bụ akwara ndị dọwara adọwa, ọkpụkpụ ndị gbawara agbawa, na ọbara ọgbụgba dị n'ime.

Kedu otu esi agwọ nsogbu akwara afọ?

Ozi ọma ahụ bụ na enwere ike ịgwọ ọtụtụ nsogbu akwara afọ site na iji ọgwụgwọ dị mfe n'ụlọ. Ndị dọkịta na-akpọ nke a usoro RICE . Ọ dị mfe icheta:

• R - Ezumike:
• Gịnị ka ị ga-eme? Kwụsị mmega ahụ ọ bụla ị na-eme ozugbo mgbe mmerụ ahụ gasịrị. Zere ịgba ọsọ, ịwụli elu, ma ọ bụ igwu egwu ruo ụbọchị ole na ole.
• Gịnị kpatara nke a? Ọ bụrụ na ị nọgide na-eme nke ahụ, anụ ahụ merụrụ ahụ nwere ike imebiwanye ma nwee ike igbu oge ịgwọ ọrịa.
• I - Aịs (Agbaze ice):
• Gịnị ka a ga-eme? Tinye otu akpa ice n'ebe a na-eme ihe ọjọọ n'úkwù. Maka ihe dị ka nkeji iri ruo iri na ise n'otu oge. Ihe dị ka otu ugboro n'otu awa n'ụbọchị mbụ. Mgbe nke ahụ gasịrị, ugboro atọ ruo anọ n'ụbọchị zuru ezu.
• Ihe dị mkpa: Etinyela ice ozugbo n'akpụkpọ ahụ. Kechie ya n'ákwà ma ọ bụ akwa nhicha ahụ. Ma ọ bụghị ya, ọ nwere ike imebi akpụkpọ ahụ.
• C - Mkpakọ:
• Kedu ihe ị ga-eme? Nke a ga-enyere aka belata ọzịza ma chịkwaa ụfọdụ ọbara ọgbụgba na mpaghara ahụ merụrụ ahụ. Kechie eriri roba gburugburu apata ụkwụ, na-agafe na úkwù, mana ọ gaghị esiri ike nke ukwuu. Ma ọ bụ ị nwere ike iyi obere uwe mkpakọ, dịka ndị dị na ụlọ ahịa ọgwụ.
• Gịnị kpatara nke a? Nke a na-ebelata ọzịza ma na-ejikwa obere ihe mgbu.
• E - Elu:
• Gịnị ka ị ga-eme? Mgbe ọ bụla o kwere mee, gbalịa idobe ụkwụ merụrụ ahụ n'elu ọkwa obi gị. Mgbe ị dina ala, tinye ohiri isi abụọ ma ọ bụ atọ n'okpuru ụkwụ gị.
• Gịnị kpatara nke ahụ? Nke a na-enyere aka belata ọzịza.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịga ije n'ime ụbọchị ole na ole mbụ nke ọgwụgwọ RICE a, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị jiri ihe mgbachi ma ọ bụ ihe na-agagharị.

À ga-achọ ịwa ahụ?

Ọ naghị adị mkpa ịwa ahụ maka nsogbu akwara. Ọtụtụ ikpe na-akwụsị site na ọgwụgwọ RICE na izu ike e kwuru n'elu. Agbanyeghị, n'ọnọdụ ndị siri ike, dịka ọkwa nke 3, ebe akwara ahụ dọwara kpamkpam ma ọ bụ akwara ahụ ekewapụla n'ọkpụkpụ , enwere ike ịchọ ịwa ahụ iji jikọta ya ọzọ. Dọkịta gị ga-ekpebi ma ịchọrọ ịwa ahụ, ọ bụrụkwa na ọ dị, ụdị.

Gịnị bụ ọgwụ maka nke a?

Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ mgbu na ọgwụ mgbochi mbufụt iji nyere aka belata ihe mgbu na ọzịza. Ụdị ọgwụ ndị a na-akpọkarị bụ NSAIDs (Ọgwụ Mgbochi Mgbakasị Ahụ Na-abụghị Steroid). Ihe atụ gụnyere ibuprofen na naproxen. Agbanyeghị, aṅụla ọgwụ ndị a ihe karịrị ụbọchị iri na-agaraghị dọkịta. Dọkịta gị ga-agwa gị ọgwụ na usoro kwesịrị ekwesị maka ọnọdụ gị.

Gịnị ka ị ga-atụ anya ya mgbe nke a gasịrị (Njehie N'isi)?

Ọtụtụ nsogbu akwara ga-agwọ kpamkpam. Ị ga-enweta ike na ikike ịkwaga ụkwụ gị ọzọ. Agbanyeghị, ọ na-adịkarịghị, ọkachasị na mmerụ ahụ siri ike (Klas nke 3), ụfọdụ ndị nwere ike inwe adịghị ike akwara ogologo oge ma ọ bụ obere mmegharị ahụ. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ịnweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị ma zuru ike ruo mgbe ị gbakechara nke ọma.

Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe iji gwọọ?

Oge ọ na-ewe ka nsogbu dị n'úkwù wee gwọọ dabere n'otú mmerụ ahụ si dị (ya bụ, ọkwa ya).

• Ọkwa nke Mbụ (ọnọdụ dị nro): Ọ na-agwọkarị n'ime otu izu ma ọ bụ abụọ.
• Klas nke Abụọ (nke dị n'etiti): O nwere ike were ihe dị ka izu atọ ruo isii iji gwọọ nke ọma.
• Ọkwa nke Atọ (ọnọdụ siri ike): Ụdị ọrịa a nwere ike were ọnwa atọ ruo anọ, ma ọ bụ karịa, iji gwọọ.

Ihe kacha mkpa bụ, agbapụla ọsọ ọsọ!Ọ bụrụgodị na ahụ adị gị mma, ebidola igwu egwuregwu, ịgba ọsọ, ma ọ bụ ịwụli elu ọzọ ruo mgbe dọkịta gị gwara gị ka ị mee ya. Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike merụọ ahụ ọzọ ma mee ka ị gbakee ngwa ngwa.

Aga m enwe ike ịga akwụkwọ ma ọ bụ ọrụ n'ihi nke a?

N'ọtụtụ oge, ọ bụrụ na ị nwere ike ịrụ ọrụ ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ọrụ ọfịs gị mgbe ị nọdụrụ ala, ị gaghị akwụsị n'ihi nsogbu úkwù. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọrụ gị chọrọ ka ị gaa ije, bulie ibu, gbaa ọsọ, ma ọ bụ wụlie elu, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị were ụbọchị ole na ole ezumike. Jụọ dọkịta gị ụdị ihe omume ị kwesịrị izere ruo oge ụfọdụ.

Kedu otu esi egbochi nsogbu nke eriri afọ?

"Mgbochi dị mma karịa ọgwụgwọ," ka ha na-ekwu. Ya mere, e nwere ihe ole na ole ị nwere ike ime iji gbochie nsogbu nke eriri afọ:

• Mee ka ahụ gị kpoo ọkụ nke ọma tupu ị na-eme mmega ahụ ma ọ bụ na-egwu egwuregwu: Tupu ị mee ihe ọ bụla siri ike, mee mmega ahụ dị mfe iji mee ka ahụ gị dị ọkụ ruo ihe dị ka nkeji ise ruo iri. Ihe ndị dị ka ịgba ọsọ, ịwụli elu, wdg.
• Mee mgbatị ahụ nke ọma: Mee mgbatị ahụ, ọkachasị n'akụkụ úkwù na apata ụkwụ. Mana cheta, agbatịla ya nke ukwuu nke na ị ga-enwe ihe mgbu.
• Mee ka akwara gị dịkwuo mma: Ka akwara gị na-agbanwe agbanwe, otú ahụ ka ha ga-esi na-agbatị onwe ha n'enweghị ịdọwa. Ihe dịka yoga nwere ike inye aka na nke a.
• Jiri nwayọ nwayọ mee ka mmega ahụ gị sie ike: Emela ihe omume ndị siri ike karịa ka ahụ gị ga-eme. Jiri nwayọọ nwayọọ mee ka ike na ogologo oge dịkwuo elu.
• Jiri ngwa kwesịrị ekwesị: Yiri akpụkpọ ụkwụ na uwe kwesịrị ekwesị mgbe ị na-egwu egwuregwu.
• Mee ka ahụ gị zuru ike: Ọ bụrụ na ị na-eme mmega ahụ mgbe niile, akwara gị na-agwụ ike. Ya mere, zuru ike nke ọma.

Ị chọrọ ịhụ dọkịta?

Ị kwesịrị ịga hụ dọkịta ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere mgbu n'úkwù? Lee ihe ị ga-eme:

• Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ihe mgbu, ọzịza, ma ọ bụ nsogbu ịga ije, gaa hụ dọkịta.
• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ ebelataghị mgbe otu izu ma ọ bụ abụọ gachara ọgwụgwọ RICE n'ụlọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ amụbaa, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta.

Olee mgbe ị kwesịrị ịga ụlọ ọgwụ (ETU) ozugbo?

Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, gaa na ụlọ mberede (ETU) ozugbo enwere ike:

• Ọ bụrụ na ọbara na-agbapụta site na mpaghara úkwù.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwaga ụkwụ gị ma ọ bụ úkwù gị ma ọlị.
• Ọ bụrụ na ọzịza ahụ agbadaghị ma nọgide na-aga ma ọ bụ na-aka njọ.
• Ọ bụrụ na ụkwụ ahụ oyi, maọbụ ọ bụrụ na agba akpụkpọ ahụ agbanwee (acha anụnụ anụnụ/acha ọbara ọbara).
• Ọ bụrụ na ị nwere nkụchi ma ọ bụ ihe na-agbawa gị n'ụkwụ.
• Ọ bụrụ na ị nweta ihe ike n'úkwù gị, maọbụ ọ bụrụ na ị daa site n'elu.

Ajụjụ ndị dị mkpa dị aṅaa ka a ga-ajụ dọkịta?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, echefula ịjụ ajụjụ ndị a:

• Enwere m nsogbu n'úkwù m ma ọ bụ ihe ọzọ?
• Kedu ọkwa (nsogbu) m nwere?
• Kedu ụdị ọgwụgwọ m chọrọ?
• Ogologo oge ole ka m ga-ezu ike?
• Kedụ ihe omume m kwesịrị izere ruo mgbe m gbakechara?
• Kedu mgbe m nwere ike ịmalite igwu egwu ọzọ?

'Njehie N'akwara' na 'Njehie N'akwara' hà bụ ihe abụọ dị iche?

Mba. Aha abụọ a bụ maka otu ọnọdụ ahụ. Ụfọdụ ndị na-akpọ ya 'Mmiri Mgbu', ndị ọzọ na-akpọ ya 'Mmiri Mgbu'. Ọzọkwa, 'Mmiri Mgbu' na 'Mmiri Mgbu' bụ otu ihe. Ihe mgbaàmà ya, ọgwụgwọ ya, ihe niile bụ otu ihe.

Ị nwere ike ịga ije na nsogbu nke úkwù?

Ọtụtụ mmadụ nwere ike ịga ije nwayọ nwayọ mgbe ha nwere nsogbu n'úkwù, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ dị obere ma ọ bụ nke dị oke. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, amanyela onwe gị ịga ije. Ọzọkwa, ị kwesịrị ịkwụsị ịgba ọsọ, mmega ahụ, ma ọ bụ igwu egwuregwu kpamkpam ruo mgbe akwara ahụ ga-agwọ. Imega ahụ ọzọ tupu ọ gwọọ nke ọma nwere ike ime ka mmerụ ahụ ka njọ ma mee ka oge ọgwụgwọ dịkwuo ogologo.

Kedu ihe dị iche n'etiti (Njehie Mgbu) na (Egwuregwu Egwuregwu)?

Ọ bụ ezie na ha abụọ nwere ike ịkpata ihe mgbu n'akụkụ úkwù, ọnọdụ ndị a bụ ọnọdụ abụọ dị iche iche.

• Nsogbu nke úkwù bụ mgbawa akwara nke úkwù. A na-ejikarị ọgwụ ndị a na-eji n'ụlọ agwọ ya.
• (Sports Hernia) , nke a na-akpọkarị "Athletic Pubalgia", na-akpata mmebi ma ọ bụ adịghị ike nke akwa dị omimi nke mgbidi afọ ala ma ọ bụ akwara ndị na-ejikọ akwara afọ na ọkpụkpụ úkwù. Ihe mgbu sitere na nke a nwere ike ịdịte aka (na-adịghị ala ala). Ndị nwere (Groin Strain) na-enwekarị ohere ịnweta (Sports Hernia).

Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu n'úkwù, ọ kacha mma ịga hụ dọkịta iji chọpụta ma ọ bụ nsogbu n'úkwù, ma ọ bụ ihe ọzọ. Mgbe ahụ, enwere ike ịmalite ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Ozi Ibuga n'Ụlọ

Mmerụ ahụ nke úkwù bụ ihe a na-ahụkarị, ọkachasị n'etiti ndị egwuregwu. Ọ na-abụkarị n'egwuregwu dịka hockey na bọọlụ, mana ọ nwere ike ime onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà dịka mgbu ma ọ bụ ọzịza n'úkwù gị, gaa hụ dọkịta.

Ịhapụ mmega ahụ egwuregwu na egwuregwu bụ ihe mgbu. Mana emela ngwa ngwa ka ị gbakee. Nwee ndidi ruo mgbe dọkịta gị gwara gị ka ị mee ya. Nye akwara úkwù gị oge ka ha gbakee. Ozugbo ha gbakechara nke ọma, ị nwere ike ịlaghachi n'egwuregwu na mmega ahụ ị hụrụ n'anya. Gee ahụ gị ntị ma amanyela onwe gị ịgafe ókè ị na-agaghị eru. Itinye nrụgide karịa n'apata merụrụ ahụ nwere ike ime ka obere mmerụ ahụ buru ibu ma were ogologo oge iji gwọọ.

Ya mere, kpachara anya, nweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ma zuru ike ruo mgbe ị gbakechara nke ọma!

` Mgbu afọ, nsogbu afọ, mmerụ ahụ egwuregwu, ọgwụgwọ RICE, mmerụ ahụ afọ, ndọpụ afọ