Ị na-enwe isi ọwụwa na ahụ mgbu n'echi ya mgbe ị ṅụsịrị mmanya gabigara ókè? Ka anyị kwuo maka mmanya a na-egbu gị!

Ị maara nke ọma ụdị mmetụta dị iche ị na-enwe mgbe ị tetara n'ụtụtụ echi ya mgbe ị gachara oriri, na-enwe oge dị mma na ndị enyi gị? Isi gị na-afụ ụfụ dị ka ara, ị na-eche na ị ga-agbọ agbọ, ọnụ gị kpọrọ nkụ, ahụ gị dum na-ada mbà... Nke ahụ bụ njikọta na-adịghị mma nke mgbaàmà anụ ahụ na nke uche anyị na-akpọ 'ịṅụbiga mmanya ókè'. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ ahụla ya, ọ bụ mmadụ ole na ole maara ihe na-eme n'ime ahụ gị. Ya mere, taa, ka anyị chọpụta kpọmkwem ihe na-eme.

Kedu ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị nke ịṅụbiga mmanya ókè?

Ịṅụbiga mmanya ókè abụghị otu ihe mgbaàmà, kama ọ bụ nchịkọta nke ihe mgbaàmà. Oke mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị iche dabere n'otú ị si ṅụọ mmanya, ihe ị ṅụrụ, na ahụike gị dum. Ụfọdụ ndị nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè site na otu mmanya. Ndị ọzọ nwere ike ghara inwe mmetụta ọ bụla n'agbanyeghị otú ha si ṅụọ mmanya.

Lee ihe njirimara ndị a dị na tebụl dị n'okpuru.

Gịnị mere anyị ji enweta mmanya na-aba n'anya n'ezie?

Ọ bụ ezie na ọ dị mfe ikwu "oke mmanya," eziokwu ahụ dị ntakịrị mgbagwoju anya. Mmanya na-emetụta ahụ anyị n'ọtụtụ ụzọ, mana n'ọtụtụ ụzọ.

1. Mmiri ịkpọ nkụ

Mmanya na-eme ka mmadụ nwee ike ịtachi ahụ́ nke ọma. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ịṅụ mmanya na-eme ka anyị chọọ ịtachi ahụ́ ugboro ugboro. Cheedị echiche, ọ bụrụ na ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ anọ, ị nwere ike ịtachi ihe dị ka otu lita mmamịrị n'ime awa ole na ole ahụ. Mmiri a na-efunahụ nke ukwuu na-eme ka ahụ́ ghara inwe mmiri. Nke a bụ isi ihe na-akpata ọtụtụ ihe mgbaàmà nke ịnọ n'ụra, dị ka isi ọwụwa, ike ọgwụgwụ, na akpịrị ịkpọ nkụ gabiga ókè .

2. Enweghị nguzozi nke Electrolyte

Electrolytes bụ nnu dị ka sodium na potassium nke dị mkpa ka ahụ anyị rụọ ọrụ. Ha dị ka batrị. Mgbe anyị na-agba mmamịrị ugboro ugboro, electrolytes ndị a bara uru na-efunahụkwa n'ahụ anyị. Nke a na-emekwa ka anyị nwee ike ọgwụgwụ na adịghị ike.

3. Nsogbu Afọ

Mmanya na-emerụ ahụ nke ukwuu n'ime afọ na eriri afọ. Ọ nwere ike imebi ma kpasuo akpụkpọ ahụ ndị a iwe. Ọ na-ebelatakwa nri ngwa ngwa. Nke a nwere ike ibute ọgbụgbọ, agbọ agbọ, na mgbu afọ .

4. Mbufụt n'ahụ

Mmanya na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-akpata ụdị mbufụt n'ahụ dum. Mbufụt a bụ nnukwu akụkụ nke mmetụta "ịhụ ọrịa" ị na-enwe n'oge ị na-aṅụbiga mmanya ókè.

5. Shuga dị ala n'ọbara (Hypoglycemia)

Mgbe ahụ anyị gbajiri mmanya na-aba n'anya, ọ na-egbochi ikike imeju imepụta glucose (shuga) maka ọbara. Nke a nwere ike ime ka ọkwa shuga dị n'ọbara daa. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ "Hypoglycemia". Nke a nwekwara ike ibute ihe mgbaàmà dịka ike ọgwụgwụ, adịghị ike, na ịma jijiji .

6. Nsogbu ụra

Ọtụtụ mmadụ chere na ịṅụ mmanya na-eme ka ha hie ụra nke ọma. Nke ahụ bụ eziokwu n'otu akụkụ. Ọ bụ ezie na mmanya nwere ike ime ka ị hie ụra na mbụ, ọ na-emebi ọdịdị ụra gị. Ị na-eteta n'etiti abalị ma ghara ihi ụra nke ọma. N'ihi ya, mgbe ị tetara n'ụtụtụ echi ya, ị naghị eche na ị rahụ ụra ma ọlị, kama, ike gwụrụ gị karịa.

Mmanya ọ̀ bụ naanị ihe kpatara nke a?

Mba. E wezụga mmanya na-aba n'anya, ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka mmanya na-egbu mmadụ nke ukwuu.

Acetaldehyde bụ ihe na-egbu egbu.

Mgbe imeju anyị gbawara mmanya, ọ na-emepụta kemịkalụ dị n'etiti nke a na-akpọ `(Acetaldehyde)`. Nke a na-egbu egbu karịa mmanya. Kemịkalụ a na-akpata mgbaàmà dịka nkụchi obi ngwa ngwa, ọsụsọ, na ọgbụgbọ. N'ozuzu, ahụ anyị na-agbawa ya ngwa ngwa ka ọ bụrụ ihe na-adịghị emerụ ahụ, mana mgbe anyị ṅụrụ ọtụtụ ihe, ihe na-egbu egbu a na-amalite ịchịkọta n'ime ahụ anyị.

Mmetụta nke ndị na-ejikọta ọnụ

Congeners bụ ihe ndị ọzọ e ji kemịkalụ emepụta n'oge a na-agba mmanya. Ha na-enye mmanya ahụ ụtọ ya, isi ya, na agba ya.Ihe ndị a na-eme ka mmanya gbara ọchịchịrị baa ụba (dịka ọmụmaatụ, mmanya uhie, brandi, whiskey, tequila). Nke a bụ isi ihe kpatara mmanya gbara ọchịchịrị ji ebute oke mmanya karịa mmanya ndị dị mfe (dịka ọmụmaatụ, vodka, gin, mmanya ọcha).

Kedu ihe ị ga-eme iji kwụsị ịṅụbiga mmanya ókè?

Ọ bụ ezie na e nwere ụdị "ọgwụgwọ mgbu obi" dị iche iche n'ịntanetị, eziokwu bụ na ọ dịghị ọgwụgwọ anwansi maka mgbu obi. Ihe kacha mma ị ga-eme bụ inye ahụ gị oge na nkwado ọ chọrọ iji gbakee.

Agbanyeghị, ị nwere ike ime ihe ndị a iji belata ahụ erughị ala:

• Na-aṅụ mmiri na mmiri mmiri nke ọma: Ị kwesịrị ịgbanwe mmiri ahụ nke ahụ gị tụfuru. Ihe ndị dị ka mmiri, ofe, ofe, na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi dị mma. Na-aṅụ mmiri mmiri ruo mgbe mmamịrị gị ga-acha odo odo doro anya.
• Rie nri dị mfe: Rie nri dị mfe nke nwere carbohydrates dị mgbagwoju anya dịka achịcha, bisikiiti, na osikapa. Nke a ga-enyere aka weghachite ọkwa shuga dị ala n'ọbara ma belata ahụ erughị ala afọ.
• Izu ike: Ụra bụ ụzọ ahụ si eme ka ahụ dịghachi mma. Were ụra ma zuru ike ruo mgbe o kwere mee.
• Ọgwụ mgbu: Ị nwere ike ịṅụ ọgwụ na-anaghị egbochi mbufụt (NSAID) maka isi ọwụwa na mgbu ahụ (dịka ọmụmaatụ, Ibuprofen, Naproxen). Agbanyeghị, ihe ndị a nwekwara ike ịkpata afọ mgbu, yabụ jiri ha kpachara anya.
• Ihe dị oke mkpa: Ejila paracetamol (Acetaminophen/Panadol) na mmanya ma ọ bụ mgbe ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya. Nchikota nke mmanya na paracetamol nwere ike imebi imeju nke ukwuu.

Kedu otu esi egbochi nsogbu nke ịnọ n'ụra?

Ihe kacha mma ị ga-eme bụ igbochi nsogbu ahụ tupu ya emee. Buru ihe ndị a n'uche mgbe ọzọ ị gara oriri.

Ò kwesịrị ka m hụ dọkịta?

Mmanya na-egbu mgbu na-akwụsị n'onwe ya n'ime awa iri abụọ na anọ, ọ dịghịkwa mkpa ọgwụgwọ ahụike.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ịṅụ mmanya mgbe niile, enweghị ike ịchịkwa ịṅụ mmanya gị, ma ịṅụ mmanya na-emetụta ọrụ gị, ndụ ezinụlọ gị, ma ọ bụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu ịṅụ mmanya. Ọ bụrụ otú ahụ, gwa dọkịta gị okwu. E nwere ọgwụgwọ maka ya.

Mgbe ị ga-aga Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede (ETU)!

Otu ihe kpatara ya bụ na ịṅụbiga mmanya ókè bụ nsogbu dị njọ karịa, nke na-eyi ndụ egwu. Ọ bụrụ na onye gị na ya nọ na-aṅụbiga mmanya ókè ma na-egosi ihe mgbaàmà ndị a, echela na ọ bụ ịṅụbiga mmanya ókè. Kpọga ya ozugbo n'ụlọ ọgwụ mberede (ETU).

• Mgbanwe iku ume: Iku ume na-adị nwayọ nwayọ (ihe na-erughị ugboro 8 kwa nkeji) ma ọ bụ na-adịghị agbanwe agbanwe (ihe karịrị sekọnd 10 n'etiti iku ume abụọ).
• Akpụkpọ ahụ oyi na-acha anụnụ anụnụ/acha ọbara ọbara:Mbelata na okpomọkụ ahụ `(Hypothermia)`.
• Ịgbọ agbọ nke ukwuu: Ịgbọ agbọ na-anaghị akwụsị akwụsị.
• Ọdịdọ.
• Mgbagwoju anya ma ọ bụ mfu nke uche: Enweghị ike ịghọta ihe a na-ekwu, ụra ruo n'ókè nke enweghị ike iteta, ma ọ bụ mfu nke uche.

Ihe mgbaàmà ndị a na-egosi na mmanya na-aba n'anya dị n'ọbara nke na ahụ agaghị enwe ike ịnagide ya. Nke a bụ ihe mberede nke chọrọ nlekọta ahụike ozugbo.