Ị gbajiri nkwonkwo ụkwụ gị n'elu nkwonkwo ụkwụ? Ka anyị mụta maka High Ankle Sprain!

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị ịgbaji nkwonkwo ụkwụ gị, ka ọ bụghị ya? Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ obere mgbagọ, mana mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịdị njọ karịa. Ị nụtụla maka "Ọgbaji nkwonkwo ụkwụ dị elu"? Nke a dịtụ iche na mgbaji nkwonkwo ụkwụ nkịtị, ọ na-ewekwa obere oge iji gwọọ. Ka anyị kwuo maka nke a nke ọma taa, dị ka ịgwa enyi gị okwu.

Gịnị bụ mgbaji ụkwụ dị elu?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nnukwu ihe mgbu n'apata ụkwụ bụ mgbawa ma ọ bụ mmebi nke akwara ndị jikọtara ọkpụkpụ isi gị (tibia) na mpụta ọkpụkpụ isi gị (fibula). A na-akpọ akwara a syndesmosis n'ọgwụgwọ. Dọkịta gị nwekwara ike ịkpọ ya mmerụ ahụ syndesmotic.

Cheedị echiche, ọkpụkpụ ụkwụ anyị na-ejikọ na ọkpụkpụ ụkwụ dị n'akụkụ nkwonkwo ụkwụ. Njikọ nkwonkwo ụkwụ nwere akụkụ elu na akụkụ ala. Akụkụ elu bụ ọkpụkpụ "Tibia" na "Fibula". N'etiti ọkpụkpụ abụọ a na ọkpụkpụ ụkwụ, e nwere ọkpụkpụ a na-akpọ "Talus". Njikọ bụ anụ ahụ fibrous, dị ka eriri ma ọ bụ eriri siri ike. Ndị a bụ ihe na-ejikọ ọkpụkpụ na ibe ha ma na-eme ka nkwonkwo kwụsie ike.

Kedu ihe dị iche n'etiti mgbaji ukwu dị elu na mgbaji ukwu dị ala?

Ihe dị iche n'etiti ha abụọ abụghị naanị ebe mmerụ ahụ dị. Mgbaji ukwu na-eme mgbe nkwonkwo ụkwụ gị gbagọrọ agbagọ ma ị gbagọrọ ya n'ime ma ọ bụ n'èzí. Nke a na-abụkarị site na mgbawa.

Agbanyeghị, obere nkwonkwo ụkwụ, nke anyị na-akpọkarị "ụkwụ gbawara agbawa," na-eme mgbe nkwonkwo ụkwụ na-agbagharị n'ime. Mgbe ụfọdụ, ọ nwekwara ike ime mgbe ọ na-agbagharị n'èzí. N'ime obere nkwonkwo ụkwụ ndị a, akwara dị n'elu ya anaghị emebi emebi. Ya bụ, ọ bụrụ na ị na-agbagharị ụkwụ gị mgbe ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-awụlikwa elu, obere nkwonkwo ụkwụ na-emekarị.

Kedụ akwara ndị nwere ike imebi n'ụkwụ dị elu?

E nwere ọtụtụ isi akwara ndị nwere ike imebi n'ụkwụ dị elu:

• Njikọ Tibiofibular dị n'ihu: Nke a dị n'ihu ọkpụkpụ Tibia na Fibula.
• Njikọ Tibiofibular dị n'azụ: Nke a dị n'azụ ọkpụkpụ Tibia na Fibula.
• Akpụkpọ ahụ dị n'etiti: Nke a dị ka akpụkpọ ahụ. Ọ dị n'etiti ọkpụkpụ abụọ ahụ (Tibia) na (Fibula) ma na-enyere aka mee ka ọkpụkpụ abụọ ahụ kwụsie ike.

Enwere ike ịgbatị akwara ọ bụla n'ime akwara ndị a, dọwaa ha abụọ, ma ọ bụ dọwaa ha kpamkpam n'ụkwụ dị elu.

Kedụ ka ihe mgbu ukwu dị elu si emekarị?

N'eziokwu, ọkpụkpụ ụkwụ dị elu anaghị adịkarị ka ọkpụkpụ ụkwụ dị ala.A na-ahụkarị ya n'etiti ndị egwuregwu, ọkachasị:

• Bọọlụ
• Bọọlụ bọọlụ
• Mgba
• Hoki ice
• Ịgba ski
• Bọọlụ

Ọrịa a na-emekarị n'etiti ndị na-egwu egwuregwu dịka basketball, volleyball, na volleyball. Nke a bụ n'ihi na egwuregwu ndị a na-agụnye nnukwu ihe ize ndụ nke mmetụta mberede, ịda, na mgbagọ ụkwụ na-adịghị mma.

Kedu ihe mgbaàmà nke mgbawa ụkwụ dị elu?

Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ihe mgbu n'ụkwụ gị, ị nwere ike ịnweta mgbaàmà dịka ndị a:

• Ọzịza ụfọdụ na mpaghara nkwonkwo ụkwụ, mana ọ nwere ike ọ gaghị adị oke njọ dịka mgbu nkwonkwo ụkwụ dị ala.
• Ọ na-esiri ike itinye ibu arọ n'ụkwụ merụrụ ahụ, ọkachasị ime ihe dịka ịrịgo steepụ.
• Ị gaghị enwe ike iguzo n'ụkwụ gị (ịtụgharị ntutu gị). Ime nke a nwere ike ibute nnukwu ihe mgbu.
• Ahụ́ na-amalite ịcha ahụ ụbọchị ole na ole ka e merụsịrị ahụ. Mgbe ụfọdụ, a na-ahụ nke a n'elu nkwonkwo ụkwụ.

Ihe kacha mkpa bụ ịhụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ọ bụghị naanị iche na ọ bụ "mgbawa."

Kedu ihe na-akpata nnukwu mgbawa ụkwụ?

Dịka anyị kwurula na mbụ, nkwonkwo ụkwụ dị elu na-eme mgbe ụkwụ gị gbagọrọ elu ma gbagọrọ n'ime, n'èzí, ma ọ bụ n'akụkụ. Nke a nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị kụọ ụkwụ karịa ịtụgharị ụkwụ gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ ma mmadụ kụọ ụkwụ gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị daa n'ụkwụ gị n'ụzọ na-ezighi ezi mgbe ị na-awụlikwa elu. Nke a na-abụkarị mgbe ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-awụlikwa elu.

Kedu ka esi achọpụta mgbawa ụkwụ dị elu?

Mgbe ị gara hụ dọkịta, ha ga-ebu ụzọ jụọ gị otu ihe si mee, akụkọ ahụike gị, wdg. Mgbe ahụ, ha ga-eme nyocha anụ ahụ.

Iji chọpụta ebe ụkwụ gị gbawara nke ukwuu, dọkịta gị nwere ike ime ihe ndị a:

• A ga-anọdụ ala n'oche, ikpere gị gbagọrọ agbagọ, ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ gị kwụgidere ala. Dọkịta ahụ ga-akwali ụkwụ gị elu ma tụgharịa ya ntakịrị n'èzí. Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu dị nkọ, o yikarịrị ka ọ bụ nnukwu mgbaji ụkwụ. Dọkịta nwekwara ike ime nnwale a ụbọchị ole na ole ka mmerụ ahụ gasịrị.
• A na-eme ule syndesmosis squeeze. N'ule a, dọkịta na-apịa ọkpụkpụ tibia na fibula gị ọnụ. Nke a na-etinye nrụgide na akpụkpọ ahụ dị n'etiti ọkpụkpụ ahụ. Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu n'elu ụkwụ gị, o yikarịrị ka ọ bụ mgbawa ụkwụ dị elu.
• Ha na-apịa ebe "Interosseous Membrane" dị iji hụ ma enwere ihe mgbu ọ bụla.
• A na-eme ka akwara dị n'ihu nkwonkwo ụkwụ sie ike iji hụ ma enwere ihe mgbu ọ bụla.
• Na mgbakwunye, dọkịta nwere ike ịtụnye iwu maka nnwale onyonyo. Dịka ọmụmaatụ, nyocha X-ray, nyocha MRI (Magnetic Resonance Imaging), nyocha CT (Computed Tomography), na ikekwe ọbụna ultrasound. MRI bụ ule kachasị mma iji chọpụta mgbawa ụkwụ dị elu. Agbanyeghị, dọkịta nwere ike ibu ụzọ nye iwu X-ray iji lelee ọnọdụ ndị ọzọ, dị ka mgbawa.

Kedu otu esi agwọ ọrịa nkwonkwo ụkwụ dị elu?

Ọ bụrụ na ị nwee mmerụ ahụ dị otu a, ị nwere ike ịmalite iji usoro RICE gwọọ ya maka ụbọchị atọ ruo ise mbụ. Nke ahụ pụtara:

• R - Ezumike: Mee ka ụkwụ merụrụ ahụ zuru ike. Emegharịla ya nke ukwuu.
• I - Ice: Tee ice ruo nkeji iri na ise ruo iri abụọ ugboro ugboro n'ụbọchị. Nke a ga-ebelata ọzịza na ihe mgbu. Etinyela ice ahụ ozugbo n'akpụkpọ ahụ, kama kechie ya n'ákwà.
• C - Mkpakọ: Iji eriri roba kechie nkwonkwo ụkwụ nke ọma. Mana ọ bụghị nke siri ike nke na ọ na-ebelata ọbara na-erugharị.
• E - Elu: Mee ka ụkwụ gị dị elu karịa obi gị ruo n'ókè o kwere mee, dị ka n'elu ohiri isi.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgagharị, ị ga-eji ihe e ji kpụọ ụkwụ.

Maka mgbu na ọzịza, ị nwere ike iji ọgwụ ndị na-anaghị egbochi mbufụt (NSAIDs) nke ị nwere ike ịzụta n'ụlọ ahịa ọgwụ. Enwere ike iji ha dị ka mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ mgbe ụfọdụ dị ka ude, ude mmiri, ma ọ bụ ihe mkpuchi. Ọ kacha mma ịkpọtụrụ dọkịta tupu i jiri ha.

Dọkịta gị nwekwara ike ịkwado ihe nkwado, teepu, ma ọ bụ ihe nkedo iji gbochie nkwonkwo ụkwụ gị ịtụgharị.

Tinyere nke ahụ, ọgwụgwọ anụ ahụ dị oke mkpa. Ọ nwere ike ịgụnye mmega ahụ pụrụ iche, mmega ahụ site na iji eriri ọgwụgwọ, na mmega ahụ na mmiri (hydrotherapy). Mmega ahụ n'ime mmiri dị mfe n'ihi na ọ na-ebelata ibu arọ na nkwonkwo ụkwụ.

Ọ gwụla ma mmerụ ahụ ahụ dị oke njọ, ma ọ bụ na nkwonkwo ụkwụ anọgideghị na-akwụsi ike, o yighị ka ọ dị mkpa ịwa ahụ.

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji gbajie nkwonkwo ụkwụ dị elu iji gwọọ?

Ọ na-ewekarị ihe dị ka izu isii ruo asatọ iji gbakee site na nnukwu nkwonkwo ụkwụ. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu, ọ nwere ike were ogologo oge karịa iji laghachi egwuregwu. Mgbaji ụkwụ dị ala na-agwọkarị ngwa ngwa, yabụ ọ dị mkpa inwe ndidi ma gwọọ ha.

Kedu ka ị ga-esi belata ihe ize ndụ nke mgbawa ụkwụ dị elu?

Mgbaji nkwonkwo ụkwụ bụ ihe mberede. A pụghị igbochi ihe mberede kpamkpam. Agbanyeghị, enwere ihe ole na ole ị nwere ike ime iji belata ohere nke ịgbaji nkwonkwo ụkwụ dị elu:

• Soro usoro mmega ahụ nke na-eme ka nkwonkwo gị sie ike ma na-agbanwe agbanwe.
• Mee mmemme mmega ahụ nke na-eme ka nguzozi na nghọta gị ka mma. Echiche uche bụ echiche ụbụrụ gị banyere ọnọdụ ahụ gị . Nke a dị mkpa maka nguzozi.
• Jiri ihe nchekwa dịka ihe nkwado maọbụ teepu iji chebe nkwonkwo ụkwụ gị mgbe ị na-egwu egwuregwu.

Kedu ihe bụ atụmanya/atụmatụ maka mgbawa ụkwụ dị elu?

N'ọtụtụ oge , a pụrụ ịgwọ ọrịa nkwonkwo ụkwụ dị elu nke ọma na-enweghị ịwa ahụ. Agbanyeghị, o nwere ike ị ga-emerụ nkwonkwo ụkwụ gị ahụ ọzọ. Ị nwekwara ike inwe ụfọdụ isi ike na nkwonkwo ahụ n'ọdịnihu. Ya mere, ọ dị mkpa ịgwọ ya ruo mgbe ọ ga-agwọ nke ọma wee gaa n'ihu na-eme mmega ahụ iji mee ka nkwonkwo ụkwụ gị sie ike.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta maka nsogbu nkwonkwo ụkwụ dị elu?

Ọ bụrụ na ụkwụ gị merụrụ ahụ ma ị nweghị ike ibuli ya elu, ị kwesịrị ịkpọ dọkịta ma ọ bụ gaa n'ụlọ ọgwụ mberede. Ọ dị mkpa ịchọpụta ma ọkpụkpụ gị gbajiri agbaji. Mgbe ahụ, ị ​​kwesịrị ịgwọ mmerụ ahụ dịka dọkịta gị gwara gị.

Anyị niile agbaala nkwonkwo ụkwụ anyị n'oge ụfọdụ, mana ọ bụrụ na ị merụọ nkwonkwo ụkwụ gị ahụ mgbe ị na-awụli elu ma ọ bụ na-agba ọsọ, ọ nwere ike ịbụ nnukwu mgbaji ụkwụ. Ya mere, gbaa mbọ hụ na ị na-agbaso ntuziaka dọkịta gị nke ọma ruo mgbe ị gbakere nke ọma.

Ihe kacha mkpa ị ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

• Mgbaji ukwu dị elu bụ ọrịa dị ntakịrị njọ karịa mgbaji ukwu dị ala. Ọ na-eme mgbe akwara dị n'elu nkwonkwo ụkwụ mebiri emebi.
• Nke a na-emekarị n'oge egwuregwu, ọkachasị mgbe ihe na-eme.
• Ihe mgbaàmà ya gụnyere ọzịza, ihe isi ike ibu ibu, enweghị ike iguzo n'ọnụ mkpịsị aka, na mmerụ ahụ na-esote .
• Ọ dị mkpa ịga hụ dọkịta maka nchọpụta na ọgwụgwọ ziri ezi. Ọ na-adịkarị mkpa ka e jiri MRI scan mee ihe.
• Ọgwụgwọ ndị bụ isi bụ usoro RICE, ọgwụ mgbu, na ọgwụgwọ physiotherapy. Ọ nwere ike were izu isii ruo asatọ ma ọ bụ karịa iji gwọọ.
• Ọ bụrụ na ị nwere ndidi n'ọgwụgwọ, gbasoo ntuziaka dọkịta gị, ma mee mmega ahụ iji mee ka nkwonkwo ụkwụ gị sie ike, ị nwere ike ịgbake nke ọma.

Ọ bụrụ na ị nwetụla ụdị ahụmahụ a, maọbụ ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ọzọ gbasara nke a, egbula oge ịgwa dọkịta okwu. Nọgide na-enwe ahụ ike!

`Ọkpụkpụ nkwonkwo ụkwụ dị elu, mmerụ ahụ syndesmotic, nkwonkwo ụkwụ, ligaments, tibia, fibula, mmerụ ahụ egwuregwu