Enweghị m ike ihi ụra? Ihe ị kwesịrị ịma gbasara ọgwụ melatonin

Ị̀ na-atụgharị ma tụgharịa mgbe ị lakpuo ụra n'abalị ma ị naghị ehi ụra? Ka ị̀ na-ehi ụra n'ehihie ma na-eteta n'abalị mgbe ị lọtara site na njem mba ofesi? Melatonin bụ ihe ụfọdụ ndị na-eji dị ka ihe ngwọta maka nsogbu ụra dị ka nke a. Ebe ọ bụ na ọtụtụ mmadụ na-eji ya n'amaghị kpọmkwem ihe ọ bụ, anyị chere na anyị ga-agwa gị gbasara ya nke ọma. Ya mere, taa, ka anyị hụ ihe melatonin bụ na ihe ndị a ga-akpachara anya maka ha mgbe a na-eji ya.

Gịnị kpọmkwem bụ Melatonin?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, melatonin bụ homonụ sitere n'okike nke gland dị n'ụbụrụ anyị. Ọrụ ya bụ isi bụ ịhazi usoro ụra na ịmụ anya n'ahụ anyị, ma ọ bụ 'elekere ahụ'. Mgbe ọchịchịrị gbara, ahụ anyị na-amalite imepụta melatonin, nke bụ ihe na-eme ka anyị hie ụra.

Mana mgbe ụfọdụ usoro a na-emebi. Dịka ọmụmaatụ, n'ọnọdụ dịka enweghị ike ihi ụra nke ọma , ma ọ bụ mgbe ị na-aga mba ọzọ , nke a nwere ike ime. Ya mere, ọ bụ mgbe ụfọdụ dị ka ndị a ka ụfọdụ ndị na-aṅụ melatonin n'èzí n'ụdị mkpụrụ ọgwụ.

Ihe ị ga-agwa dọkịta gị tupu i jiri ọgwụ ndị a

Ọ bụrụ na ị na-eche echiche iji melatonin, ọ dị ezigbo mkpa ka ị buru ụzọ gwa dọkịta gị okwu. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime nsogbu ahụike ma ọ bụ omume ndị a, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị gbasara ya.

Kedu kpọmkwem otu m ga-esi jiri mkpụrụ ọgwụ a?

Ụdị melatonin anyị na-ekwu maka ya bụ mbadamba ahụ na-agbawa agbawa. Soro usoro ndị a kpọmkwem mgbe ị na-eji ya.

1. Were ya n'oge: Were ya n'otu oge kwa ụbọchị, dịka e si dee ya n'akwụkwọ ahụ. A na-atụkarị aro ka ị ṅụọ ya otu awa ma ọ bụ abụọ tupu ị lakpuo ụra .

2. Na-aṅụ afọ efu: Iji nweta ihe kacha mma, ṅụọ nke a awa 1-2 mgbe i risịrị nri, ya bụ, n'afọ efu.

3. Otu esi aṅụ ọgwụ ahụ: Debe ọgwụ ahụ n'ime ngwugwu e mechiri emechi ruo mgbe ị dị njikere ịṅụ ya. Aka gị kwesịrị ịkpọ nkụ kpamkpam mgbe ị na-aṅụ ọgwụ ahụ. Mepee ngwugwu ahụ wee wepụta ọgwụ ahụ.

4. Ọ bụrụ na mbadamba ahụ agbawaa: Ọ bụrụ na mbadamba ahụ agbawaa ma ọ bụ gbawaa mgbe ị wepụtara ya, ejila ya. Tụfuo ya zụta mbadamba ọhụrụ.

5. Debe ya n'ọnụ: Tinye mbadamba ahụ n'ọnụ gị ka ọ gbazee. Mgbe ahụ loda ya. Egbula ya, gwerie ya, ma ọ bụ ta ya.

6. Mgbe ị ṅụchara ọgwụ a: Mgbe ị ṅụchara ọgwụ a, belata ihe ị na-eme. Naanị ihe ndị ga-eme ka ị dị njikere maka ihi ụra wee lakpuo ụra.

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị ṅụọ ọgwụ karịrị akarị? (Ịṅụbiga ọgwụ ókè)

Ọ bụrụ na i chere na ị ṅụọla ọgwụ a gabiga ókè, kpọọ ozugbo National Poisons Information Centre dị na Colombo National Hospital ma ọ bụ gaa na Mberede Ọgwụgwọ (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso n'egbughị oge. Ejila nke a mee ihe dị mfe.

Gịnị ma ọ bụrụ na m atụfuo otu ọgwụ? (Ọnụọgwọ Agbagharala)

Ọ bụrụ na oge ị na-atụfu, hapụ ọgwụ ahụ ị tụfuru. Ọ bụrụ na oge eruola maka ọgwụ ọzọ, were naanị otu mkpụrụ ọgwụ n'oge a na-atụfu ya. Aṅụla mkpụrụ ọgwụ abụọ n'otu oge iji kwụọ ụgwọ ọgwụ ahụ echefuru echefu.

Ihe ndị na-ekwesịghị iji melatonin mee

Melatonin nwere ike iji ọgwụ ndị ọzọ, nri, na ihe mgbakwunye eme ihe, yabụ ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị gbasara ihe niile ị na-aṅụ.

Ọzọkwa, melatonin nwere ike imekọrịta ihe na ọtụtụ ọgwụ na ihe ndị ọzọ.

Ndepụta a ezughi oke, yabụ gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ niile, vitamin, na ọgwụ ndị ị na-aṅụ.

Kpachara anya maka ihe ndị a mgbe ị na-aṅụ ọgwụ.

• Zere ịkwọ ụgbọala: Ọgwụ a nwere ike imetụta nhazi gị, oge mmeghachi omume, na ikike ime mkpebi. Ya mere , zere ịkwọ ụgbọala ma ọ bụ ịrụ ọrụ igwe ruo mgbe ị maara kpọmkwem otú o si emetụta gị.
• Isi ọwụwa: Nke a nwere ike ibute isi ọwụwa. Iji belata ihe egwu a, bilie nwayọ nwayọ site n'ọnọdụ ịnọdụ ala ma ọ bụ dina ala.
• Àgwà ụra na-adịghị ahụkebe: Ụfọdụ ndị nwere ike inwe nsogbu ụra, isi nri, iri nri, ma ọ bụ ikwu okwu na ekwentị mgbe ha na-aṅụ ọgwụ a. Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, kwụsị ịṅụ ọgwụ ahụ ozugbo ma gwa dọkịta gị okwu.
• Ojiji nwa oge: Ejila nke a ihe karịrị izu abụọ ma ọ bụrụ na dọkịta gị agwaghị gị kpọmkwem. Ọ bụrụ na nsogbu ụra gị aka mma ma ọ bụ ka njọ, gwa dọkịta gị ọzọ.

Ihe dị iche n'etiti mgbakwunye na ọgwụ

Nke a bụ ebe ọtụtụ mmadụ na-agbagwoju anya. A na-akwado ọgwụ ndị dọkịta nyere mgbe ejiri nlezianya nyochaa mma na ule dị mma. Mana ihe mgbakwunye dị ka melatonin enweghị iwu siri ike dị otú ahụ. Nke ahụ pụtara na ịdị ọcha ha, ịdị mma ha, na ọnụọgụ ha nwere ike ịdị iche.

Ya mere, mgbe ị na-ahọrọ ihe mgbakwunye, chee echiche banyere ihe ndị a:

• Gụọ akara ahụ nke ọma: Na-agụ akara ngwaahịa ahụ mgbe niile ma na-agbaso ntuziaka enyere.
• Ekwela ka okwu ahụ bụ́ "eke" ghọgbuo gị: naanị n'ihi na ihe bụ eke apụtaghị na ọ dị mma maka ndị mmadụ mgbe niile.
• Lee ụkpụrụ ndị a: Ụfọdụ ngwaahịa dị mma nwere akara 'USP' (US Pharmacopoeia). Nke a pụtara na onye nrụpụta emeela ya dịka ọkọlọtọ ụfọdụ si dị.
• Họrọ onye nrụpụta a pụrụ ịtụkwasị obi: Ngwaahịa ndị ụlọ ọrụ a ma ama na mba niile na-emepụta na-abụkarị nke dị elu.

Kedu mmetụta ọjọọ nwere ike ime?

Dịka ọgwụ ọ bụla, melatonin nwere ike ibute nsogbu. Ụfọdụ dị njọ, ụfọdụ dịkwa ọtụtụ.

Ndepụta a anaghị agụnye mmetụta ọjọọ niile. Ọ bụrụ na ị nweta mgbaàmà ndị ọzọ na-adịghị ahụkebe, gwa dọkịta gị gbasara ha.