Imi gị ọ̀ kpọchiri akpọchi? Ọ bụ imi? Ka anyị mụta maka ụzọ dị mfe a isi saa imi gị (Ịgbọ mmiri imi)!

Ọ bụrụ na i nwee oyi maọbụ oyi, imi gị na-akpọchi ma ị gaghị enwe ike iku ume, nke na-eme ka ọ ghara iru gị ala. Imi gị na-agba mmiri, ị na-asụ ude, isi gị na-adịkwa arọ. Taa, anyị ga-ekwu maka ụzọ dị mfe ma dị irè ị nwere ike isi mee n'ụlọ iji nweta enyemaka n'oge ndị a. Nke ahụ bụ ịgba mmiri imi, ma ọ bụ n'okwu ahụike, 'Ịgba mmiri imi'.

Gịnị bụ ịgba mmiri n'imi?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ dị ka ịsacha ime imi gị. Ka anyị buru ụzọ ghọta ntakịrị ihe gbasara nhazi nke imi gị. N'ime ọkpụkpụ ihu gị, gburugburu imi gị, e nwere obere oghere ndị ikuku jupụtara. Ndị a bụ ihe anyị na-akpọ oghere imi. N'ozuzu, oghere ndị a na-emeghe, na-enye ikuku anyị na-eku ume ohere ịgagharị ngwa ngwa.

Ma mgbe ị nwere oyi, nje ma ọ bụ nje bacteria, ma ọ bụ ihe nfụkasị ahụ, akpụkpọ ahụ dị nro dị n'ime oghere imi ndị a na-aza aza. Mgbe ahụ, mmepụta nke imi na-abawanye, imi ahụ enweghịkwa ike ịpụ apụ ma rapara n'ime. Ọ bụ mgbe ahụ ka imi gị na-akpọchi ma ị na-enwe mmetụta nke ibu arọ.

Ya mere, ihe ịsa imi a na-eme bụ, anyị na-eji mmiri nnu a kwadebere nke ọma (mmiri nnu) iji sachaa imi a nwụchiri. Nke a bụ ihe na-eme:

• Ntutu ahụ dị oke arọ, nke na-arapara arapara , ga-adị gịrịgịrị ma gbapụta ngwa ngwa.
• A na-asacha ihe ndị na-akpata mbufụt n'ime imi, nje, na ihe ndị na-akpata nfụkasị ahụ.
• A na-ekpochapụ oghere imi ahụ, iku ume na-adịkwa mfe karị.

Kedu ngwaọrụ kacha mma iji usoro a?

I nwere ike inweta ihe ndị dị gị mkpa maka nke a n'ụlọ ahịa ọgwụ ọ bụla. Naanị ihe ị chọrọ bụ ngwugwu mmiri nnu na ngwaọrụ dabara adaba maka itinye ya n'ime imi gị. E nwere ọtụtụ ụdị ngwaọrụ ndị a. Ha niile na-eme otu ihe ahụ. Ya mere, ị nwere ike ịhọrọ nke kachasị mfe iji.

Ụdị akụrụngwa bụ isi bụ:

• Ite Neti: Ngwaọrụ a dị ka obere ite tii. A na-etinye akụkụ dị ka ite nke a n'ime imi gị wee wụsa mmiri nnu n'akụkụ nke ọzọ.
• Karama ịsa ahụ: Ndị a bụ karama plastik e mere ka a mịpịa ha. A na-etinye ọnụ karama a n'ime imi ma mịpịa mmiri ahụ n'ime imi.
• Karama ndị e ji ihe jupụta: Ụfọdụ na-abịa na ihe ngwọta dị na ha. Ị nwere ike ịtụfu ha mgbe ị mechara iji ha. Nke a dị nnọọ mma mgbe ị na-eme njem.

N'ọnọdụ ndị dị aṅaa ka ịgba mmiri imi bara uru?

Usoro a anaghị ewepụ imi n'imi naanị, kamakwa ọ na-ewepụ nje (bacteria, virus) nke na-akpata ọrịa, ihe ndị na-akpata nfụkasị ahụ, wdg. Chee echiche na ị na-awụsa ájá n'ụlọ gị, ma ọ bụ na anwụrụ na uzuzu na-apụta n'ụgbọala mgbe ị na-anya ụgbọala. Ihe ndị a niile nwere ike ịrapara n'ime imi.

Ihe ndị a na-akpata allergens ndị a bụ:

• Pollen dị n'ime okooko osisi
• Uzuzu na uzuzu n'ụlọ
• Ebu
• Ntutu anụ ụlọ

Mgbe ihe ndị a rapara n'ime imi, akpụkpọ imi nwere ike ịza aza ma kpatara ihe mgbaàmà dịka:

• Imi mkpọchi ma ọ bụ imi mmiri na-agba.
• Ịkọ imi n'ime imi na ịsụ ude ugboro ugboro.
• Iku ume na-esiri ike.

Ya mere, usoro a bara ezigbo uru n'inye nnukwu enyemaka site na nsogbu imi nke ọrịa dịka oyi, ọrịa imi (Sinusitis), allergies dị iche iche, influenza, na COVID-19 kpatara.

È nwere ndị na-ekwesịghị iji usoro a?

Ee, usoro a adabaraghị onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ị nwere ụfọdụ nsogbu ahụike, ọ kacha mma izere ịgba mmiri imi. Anwala usoro a ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ndị a:

Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla gbasara iji usoro a, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịjụ dọkịta gị maka ndụmọdụ.

Kedu ụdị mmiri m kwesịrị iji sachaa imi m?

Ya mere, ị kwesịrị iji naanị otu n'ime ụdị mmiri ndị a dị nchebe mgbe niile:

• Mmiri a gwakọtara agwakọta ma ọ bụ mmiri a gwakọtara agwakọta: Nke a bụ mmiri a sachara nke ọma ma enweghị nje ma ọ bụ mineral ọ bụla. Ị nwere ike ịzụta mmiri karama akpọrọ 'Distilled' n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ nnukwu ụlọ ahịa.
• Mmiri esi mmiri: Nke a bụ ụzọ kachasị mfe iji n'ụlọ. Sie mmiri n'ime ite mmiri ruo opekata mpe nkeji ise. Nke a ga-egbu nje ọ bụla dị na ya. Mgbe ahụ, hapụ ya ka ọ dị jụụ ka ọ dị ọkụ tupu i jiri ya. Ejila mmiri ọkụ. Ọ bụrụ na ị nwere mmiri esi mmiri fọdụrụ, kpuchie ya ma jiri ya mee ihe n'ime awa iri abụọ na anọ.
• Mmiri e ji asacha: E nwere ụdị nzacha mmiri ụfọdụ nke nwere ike iwepụ nje. Mana ọ bụghị nzacha niile dabara adaba maka nke a. Ya mere, ọ bụrụ na ị maghị nke ọma gbasara nke a, iji mmiri esi mmiri dị mma 100%.

Ugbua, ka anyị hụ otu esi eme nke a kpọmkwem.

Nke mbụ, họrọ ebe dị ka ebe a na-asa ahụ iji mee nke a. N'ihi na mmiri ga-apụta, ọ ga-adị mfe ihicha. Soro usoro ndị a dị n'okpuru.

Gịnị ka ị na-eme ma ị mechaa nke a?

Jiri ncha na mmiri ọkụ saa ihe eji arụ ọrụ ahụ nke ọma, hapụkwa ya ka ọ kpọọ nkụ n'ebe dị ọcha. Ọ dị mkpa ka ọ kpọọ nkụ kpamkpam tupu e jiri ya ọzọ.

È nwere uru na mmetụta ọ bụla dị na usoro a?

Uru:

Nke a bụ ụzọ dị ọnụ ala, dị mfe, ma dị irè iji chịkwaa mgbaàmà na-enweghị ọgwụ. Ọtụtụ mmadụ na-enweta ahụ efe site na mkpọchi imi, nsogbu iku ume, na mmetụta nke ahụ efe mgbe ejiri ya otu ugboro. Nnyocha achọpụtala na ndị na-arịa allergies anaghị enweta mgbaàmà ruo ọnwa atọ mgbe ejiri usoro a.

Mmetụta ndị na-adịghị mma:

Ọtụtụ mgbe, a naghị akọpụta nnukwu mmetụta ọjọọ ọ bụla. Agbanyeghị, ụfọdụ mmadụ nwere ike ịnweta:

• I nwere ike inwe obere mmetụta nke ọkụ ma ọ bụ ihe na-afụ ụfụ n'ime imi gị. Ọ bụrụ na nke a emee, gbalịa belata nnu ị na-eji.
• I nwere ike iche na mmiri abanyela n'ime ntị gị. Nke a na-apụkarị mgbe obere oge gasịrị.
• Ọ bụrụ na mmiri esighị nke ọma, ọ nwere ike ịgba imi gị ọkụ. Ya mere, jiri mmiri ọkụ mgbe niile .

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọtụtụ mgbe, usoro a kwesịrị inye aka belata ihe mgbu. Agbanyeghị, n'ọnọdụ ndị a, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta gị ma chọọ ndụmọdụ.

• Ọ bụrụ na ị na-eji usoro a eme ihe ruo ụbọchị ole na ole ma mgbaàmà gị akabeghị mma,
• Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà dịka mkpọchi imi na imi na-agbapụta.
• Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ọhụrụ apụta, dịka ahụ ọkụ, isi ọwụwa siri ike, ma ọ bụ ihe mgbu ihu.

Ọ dị mma ịsa imi gị kwa ụbọchị?

Ee, ọ dị mma ime nke a otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị mgbe ị nwere mgbaàmà. Ụfọdụ ndị na-eme ya kwa ụbọchị ma ọ bụ ọtụtụ ugboro n'izu ọbụlagodi mgbe ha enweghị mgbaàmà iji gbochie ọrịa imi ma ọ bụ nfụkasị ahụ. Ihe kachasị mkpa bụ ịgbaso usoro nchekwa anyị kwuru na mbụ kpọmkwem. Nke ahụ pụtara iji ngwa dị ọcha na mmiri dị ọcha.