Nsogbu Afọ Ime: Ihe Ndị A Hà Bụ Ihe A Na-ahụkarị? Ka Anyị Chọpụta!

Ọṅụ na-abịa na akụkọ na ị ga-aghọ nne enweghị ike ịkọwa n'okwu, ka ọ dị? Agbanyeghị, ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị inwe obere ụjọ na nchekasị yana ahụ erughị ala na ihe mgbu dị iche iche ị na-enwe. "Nke a ọ̀ na-eme onye ọ bụla? Nke a ọ̀ bụ ihe nkịtị?" I nwekwara ike na-eche. N'ezie, afọ ime bụ oge ahụ gị na-agbanwe n'ụzọ dị egwu. Ọtụtụ obere nsogbu ndị na-abịa na mgbanwe ndị a bụ ihe nkịtị. Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa ịmara ihe ha bụ, otu esi emeso ha, na mgbe anyị kwesịrị ịga hụ dọkịta.

Gịnị na-eme ahụ n'oge afọ ime?

Anyị na-ekewa afọ ime ụzọ atọ, ma ọ bụ atọ n'ime afọ ime. Nke ọ bụla n'ime usoro ndị a na-eweta nsogbu dị iche iche. Ka anyị lee ka o si aga.

Nsogbu na ngwọta ndị a na-ahụkarị

Ọ dị mma, ugbu a, ka anyị kwuo maka nsogbu ndị a niile n'ụzọ zuru ezu.

1. Ike ọgwụgwụ

N'oge afọ ime, ọkachasị n'ime ọnwa atọ mbụ na ọnwa ole na ole gara aga, ike gwụrụ gị nke ukwuu. Ọ bụ ihe nkịtị inwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ nke na ị gaghị enwe ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị. Chee echiche banyere oke ọrụ a na-arụ iji mepụta ndụ ọhụrụ n'ime ahụ gị! Ya mere, ọ bụ ihe nkịtị inwe ike ọgwụgwụ?

Mgbe ụfọdụ ike ọgwụgwụ a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke anaemia , nke pụtara na ị nwere ike ịnwe obere iron, folic acid, ma ọ bụ vitamin B12.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Ezumike: Were obere ụra n'ehihie ma ọ bụrụ na o kwere mee. Mana hiela ụra mgbe elekere atọ nke ehihie gachara, n'ihi na nke a nwere ike ime ka ọ sie ike ihi ụra n'abalị.
• Mmega Ahụ: Gwa dọkịta gị okwu ma mee mmega ahụ dị mma kwa ụbọchị nke dabara gị. Ọbụna obere ije nwere ike inyere gị aka inwe ahụ iru ala, ọbụlagodi na ike gwụrụ gị.
• Mee nnwale ọbara: Dọkịta gị na-eme nyocha ọbara zuru oke (CBC) n'oge afọ ime gị na ọnwa atọ nke atọ. Nke a nwere ike ịlele maka ọbara ọgbụgba.

2. Isi ọwụwa

Isi ọwụwa nwere ike ime n'oge afọ ime n'ihi ihe ndị dị ka mgbanwe homonụ, mmụba nke ọbara n'ahụ, nrụgide, na mbelata oriri mmiri.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Tinye otu akpa ice n'egedege ihu gị ma ọ bụ n'azụ olu gị.
• Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri iri ruo iri na abụọ kwa ụbọchị.
• Zuru ike nke ọma. Nọrọ n'ime ụlọ dị jụụ, nke na-enwu gbaa ruo nwa oge.
• Aṅụla ọgwụ mgbu n'ebughị ụzọ gaa hụ dọkịta. Ụfọdụ ọgwụ, dị ka NSAIDs (aspirin, ibuprofen), adịghị mma maka nwa gị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ ọzọ dị nchebe karị, dị ka acetaminophen.

3. Ịgbọ agbọ na Ịgbọ agbọ

Ọ bụ ezie na a na-akpọ ya "Ọrịa Ụtụtụ," ọgbụgbọ a nwere ike ime n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Ọ na-ebelatakarị tupu ọnwa atọ mbụ agwụ.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-agbọ agbọ nke ukwuu nke na ị gaghị enwe ike igbochi ihe ọ bụla, ị nwere ike inwe ọnọdụ a na-akpọ hyperemesis gravidarum . Ọ dị njọ karịa ọgbụgbọ nkịtị. Ya mere, ọ dị njọ karịa ọgbụgbọ nkịtị.Gaa hụ dọkịta ozugbo.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Gbanwee nri gị: Zere nri ndị na-esi ísì ụtọ na mmanụ. Rie nri ndị dị mfe dịka osikapa, unere, achịcha, na poteto e siri esi.
• Ṅụọ mmiri obere obere: Kama ịṅụ ọtụtụ mmiri ozugbo, ṅụọ ya n'ụbọchị niile. Nwaa ihe ndị dị ka tii ginger na ihe ọṅụṅụ apụl.
• Hazie nri gị: Rie obere nri kwa awa abụọ ruo atọ, kama iri nnukwu nri n'otu oge. Iri otu achịcha ma ọ bụ abụọ tupu ị bilie n'ụra n'ụtụtụ nwere ike inye aka belata ọrịa ụtụtụ.
• Zere ụfọdụ isi na gburugburu ebe obibi: Chọpụta ihe na-eme ka ị na-agbọ agbọ ma zere ha.

4. Mgbanwe n'ime ara

Ara gị nwere ike ibu ibu ma dị nro karịa ka ha na-akwado inye ara. Ị nwere ike ịhụ akwara na-acha anụnụ anụnụ na okirikiri gbara ọchịchịrị gburugburu ara gị. Ị nwekwara ike ịhụ obere mmiri odo odo, nke a na-akpọ colostrum , na-amalite na ọnwa atọ nke abụọ. Nke a bụ ihe nkịtị.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Yiri bra nke dị mma ma dịkwa mma. Ndị e ji eriri eke dịka owu mee kacha mma.
• Ọ bụrụ na mmiri mmiri apụta, tinye otu ákwà owu ma ọ bụ ihe mkpuchi ara n'ime iko bra ahụ.
• Mgbe ị na-asa ahụ, ejila ọtụtụ ncha saa ara gị. Naanị mmiri ọkụ zuru ezu.

5. Ụdị ihe mgbu dị iche iche nke ahụ

N'oge afọ ime, akwara dị n'ahụ na-agbapụta iji mee ka nwa ahụ nwee ike ịnabata ya ma kwadebe maka ọmụmụ nwa. Ka ibu nwa ahụ na-abawanye, ihe mgbu dị n'ahụ na-amụba.

• Ihe mgbu afọ: Ka afọ na-eto, anụ ahụ na-agbatị, na-akpata ihe mgbu nke dị ka mma na-ama akụkụ afọ.
• Mgbu akwara gbara gburugburu: Mgbe agbatịsịrị ligament nke na-akwado akpanwa, ọ nwere ike ibute mgbu dị nkọ n'afọ, úkwù, ma ọ bụ mpaghara úkwù.
• Mgbu ụkwụ: Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe mgbu ụkwụ, ọkachasị n'abalị.
• Mgbu azụ: Mgbe afọ pụtara n'ihu, nha ahụ na-agbanwe. Nke a na-akpata nrụgide siri ike n'ahụ azụ.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Gbanwee ọnọdụ gị: Anọkwala n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge. Mgbe ị nọdụrụ ala, debe ụkwụ gị n'oche nta. Mgbe ị na-ehi ụra, tụgharịa n'akụkụ gị ma tinye ohiri isi n'etiti ikpere gị.
• Jiri ihe nkwado: Debe obere ohiri isi maka nkwado azụ. Jiri eriri nwa. Yiri akpụkpọ ụkwụ dị mma ma dị larịị.
• Ngwakọta na ịhịa aka n'ahụ: Tinye karama mmiri ọkụ n'ebe ahụ na-afụ ụfụ. Jiri mmiri ọkụ saa ahụ.
• Nri: Iri nri nwere calcium (mmiri ara ehi, chiiz, broccoli) na electrolytes nwere ike inye aka belata ihe mgbu.
• Mgbe a na-ebuli ibu arọ:Ibuli ihe site n'igbu ikpere gị, ọ bụghị n'azụ gị.

6. Ọzịza na akwara varicose

Ka nwa ahụ na-etolite, akwara ọbara na-agbakọta, nke nwere ike ibute ọzịza n'ụkwụ na ụkwụ (edema). Mgbe ụfọdụ, akwara ndị dị n'ụkwụ nwere ike ịpụta ìhè ma na-acha odo odo (varicose veins). Ndị a na-apụkarị n'anya mgbe a mụsịrị nwa ahụ.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Mee ka ụkwụ gị dị elu mgbe ị nọdụrụ ala.
• Belata nri ndị nwere nnu dị ukwuu.
• Eguzola ma ọ bụ nọdụ ala n'otu ebe ahụ ruo ogologo oge.
• Na-aṅụ mmiri nke ọma.

7. Mgbanwe akpụkpọ ahụ

Enwere ike ịhụ ọtụtụ mgbanwe n'akpụkpọ ahụ n'ihi homonụ na akpụkpọ ahụ siri ike.

• Mgbatị ahụ: Mgbatị ahụ na-apụta n'afọ, ara, na n'úkwù.
• Melasma: ntụpọ aja aja n'ihu. A na-akpọkwa ya "ihe mkpuchi afọ ime."
• Linea nigra: Ahịrị gbara ọchịchịrị na-agbada site na otubo.
• Mkpuru: Mkpuru nwere ike ime n'ihi mmụba nke mmepụta mmanụ n'ahụ.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Mee ka akpụkpọ ahụ gị dị ọcha ma dị mmiri mmiri. Jiri ihe nhicha dị nro na ihe na-eme ka ọ dị mmiri mmiri nke na-enweghị mmanụ.
• Jide n'aka na ị ga-etinye ihe mkpuchi anyanwụ mgbe ị na-apụ n'anwụ.
• Rie nri ndị nwere vitamin C na E.
• Ọ bụghị ọgwụ ihe otutu niile dị mma n'oge ime ime. Karịsịa zere ọgwụ dịka tretinoin . Jụọ dọkịta gị tupu i jiri ihe ọ bụla.

8. Nsogbu mmamịrị

Mkpa ọ dị ịgba mmamịrị mgbe niile, na mmịpụta mmamịrị mgbe a na-achị ọchị, ụkwara, ma ọ bụ ịsụ ude (enweghị ike ịkwa ahụ) bụ ihe a na-ahụkarị n'oge a.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Mee mmega ahụ Kegel: Nke a na-eme ka akwara úkwù sie ike ma na-enyere aka ịchịkwa mmamịrị.
• Mara maka ọrịa urinary tract (UTIs): Ọ bụrụ na ị na-enwe ọkụ ma ọ bụ ihe mgbu mgbe ị na-agba mmamịrị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịgba mmamịrị mgbe niile, gwa dọkịta.
• Ebelatala mmiri ị na-aṅụ: Ebelatala mmiri ị na-aṅụ naanị n'ihi na ị na-agba mmamịrị. Ọ dị mkpa ka gị na nwa gị nọgide na-aṅụ mmiri.

9. Ọkụ obi / Enweghị nri

Asịd afọ na-apụta nwere ike ime ka ọkụ gbaa n'obi na akpịrị.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Zere nri ndị na-esi ísì ụtọ, mmanụ, na nke gbara ụka (oroma, tomato).
• Iri yogọt na ịṅụ mmiri ara ehi na-enweghị abụba nwere ike inye aka belata afọ gị.
• Edinala ala ruo awa 2-3 mgbe i risịrị nri.
• Mee ka isi gị dị elu ntakịrị mgbe ị na-ehi ụra.
• Azụtala ọgwụ n'ụlọ ahịa ọgwụ n'onwe gị. Ụfọdụ ọgwụ mgbochi afọ ime adịghị mma maka ụmụ nwanyị dị ime. Jụọ dọkịta gị tupu ị ṅụọ ọgwụ.

10. Afọ ntachi na Hemorrhoid

Mgbanwe homonụ, ihe mgbakwunye ígwè, na ibu nwa gị nwere ike ibute afọ ntachi. Mmega ahụ mgbe eriri afọ na-emegharị nwekwara ike ime ka akwara dị na rectum gị zaa ma mee ka hemorrhoid pụta.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Rie nri ndị nwere eriri bara ụba: Rie ọtụtụ mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi.
• Na-aṅụ mmiri nke ọma.
• Na-emega ahụ kwa ụbọchị.
• Zere ka ị ghara inwe nrụgide mgbe ị na-asa ahụ.
• Ọ bụrụ na ị nwere hemorrhoid, ịnọdụ ala n'ime efere mmiri ọkụ (sitz bath) nwere ike ibelata ihe mgbu ahụ.

11. Nsogbu ihi ụra

N'agbanyeghị nsogbu ndị a niile, ihi ụra nke ọma n'abalị na-aghọ ihe ịma aka.

Gịnị ka a pụrụ ime?

• Ṅụọ otu iko mmiri ara ehi ọkụ tupu ị lakpuo ụra.
• Jiri mmiri saa ahụ ọkụ.
• Mee ka ụlọ ihi ụra dị jụụ ma dị jụụ.
• Jiri ohiri isi: Mgbe ị na-ehi ụra n'akụkụ gị, tinye ohiri isi n'okpuru isi gị, n'okpuru afọ gị, n'azụ azụ gị, na n'etiti ikpere gị. Nke a na-enye nnukwu nkwado maka ahụ gị. Ihi ụra n'akụkụ aka ekpe gị, karịsịa, dị mma maka mgbasa ọbara n'ahụ.
• Aṅụla ọgwụ ụra ọ bụla na-enweghị ndụmọdụ dọkịta.

Afọ ime bụ njem siri ike mana mara mma. Ahụmịhe mmadụ niile abụghị otu. Gee ntị n'ihe ahụ gị na-ekwu. Nye ya nri zuru ike ma nye ya ihe oriri ọ chọrọ. Atụla egwu ịgwa dọkịta gị gbasara ahụ erughị ala ọ bụla ị na-enwe, n'agbanyeghị otú o si dị obere.