Gịnị bụ ọgwụgwọ uche? Ànyị ga-ekwu maka ya n'ụzọ dị mfe?

Mgbe ụfọdụ, mgbe nsogbu bilitere ná ndụ anyị, anyị na-enwe nnukwu ibu arọ n'obi anyị, ka ọ dị? Ụfọdụ ihe yiri ka ọ siri ike idozi n'onwe anyị. E nwere oge anyị na-eche na anyị enweghị ike ịgwa enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ anyị. N'oge ndị dị otú ahụ, anyị na-ekwu maka ụzọ isi kwuo maka ihe dị anyị n'obi, ime mkpebi, na inweta enyemaka iji chọta ike iji merie nsogbu. Nke a bụ ihe a na-akpọ psychotherapy na nkà mmụta ọgwụ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ ọgwụgwọ uche?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọgwụgwọ uche bụ "ọgwụgwọ okwu." Ọ gụnyere ikwu maka nsogbu gị, mmetụta gị, echiche gị, na omume gị na ọkachamara ahụike uche nwere ikike (dịka ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa uche) onye a zụrụ azụ nke ọma n'ọrụ a.

Nke a abụghị naanị ịgwa enyi gị okwu. Ndị ọkachamara a anaghị ege gị ntị naanị, kama ha na-enyere gị aka ịghọta isi ihe kpatara nsogbu gị, chọpụta echiche na omume gị, ma nye nduzi na atụmatụ ịchọrọ iji merie ha ma bie ndụ ka mma.

Chee echiche banyere ya otu a. I nwere nsogbu,

• Nsogbu mmekọrịta: Nsogbu na-ebilitekarị n'etiti ndị ezinụlọ, di na nwunye, ma ọ bụ ndị nọ n'ọfịs.
• Ọnwụ onye ị hụrụ n'anya: Iru újú dị ukwuu nke na-abịa site na ọnwụ onye ị hụrụ n'anya bụ ihe a na-apụghị ịnagide.
• Mgbanwe ndụ: Ọ na-esiri ike ịmara ọrụ ọhụrụ ma ọ bụ ebe ọhụrụ.
• Nchegbu: Enweghị m ike ịnagide nrụgide ọrụ na ọrụ ụlọ.
• Ịnagide nsogbu ahụike: Ọ nwere ike isiri ike ịgbanwe ndụ na ọrịa dịka ọrịa shuga ma ọ bụ kansa.

Ọ bụghị naanị maka ihe ndị a, kamakwa maka ọrịa uche a chọpụtara, ọgwụgwọ uche bụ ụzọ dị oke mkpa isi gwọọ ya. Mgbe ụfọdụ, a na-eme ya na ọgwụ, mgbe ụfọdụkwa ọgwụgwọ a zuru oke.

Okwu ndị a ọ pụtara otu ihe ahụ? (Psychotherapy, Counseling, Therapy)

Ee, nke a bụ nsogbu ọtụtụ mmadụ na-enwe. N'okwu anyị na-ekwu kwa ụbọchị, anyị na-eji okwu dịka "ọgwụgwọ" na "ndụmọdụ." Okwu atọ ndị a na-apụtakarị otu ihe. Ya bụ, ịgwa onye ndụmọdụ ahụike uche okwu iji dozie nsogbu.

Mana enwere obere ihe dị iche.

• Ndụmọdụ: Nke a na-abụkarị obere oge. A na-ejikarị ya achọta azịza maka nsogbu kpọmkwem (dịka ọmụmaatụ, nsogbu alụmdi na nwunye, nsogbu n'ọrụ).
• Ọgwụgwọ uche:Nke a dị ntakịrị karịa nke ahụ. Ọ na-adịkarị ogologo oge. Ọ na-achọ ihe kpatara nsogbu ma na-agwọ ọrịa uche.

Agbanyeghị, ọ dịghị ihe ọjọọ dị n'iji okwu ndị a eme ihe n'otu oge. Ihe dị mkpa bụ ịchọ enyemaka mgbe ịchọrọ ya.

Kedu ụdị ọgwụgwọ uche bụ isi?

E nwere ọtụtụ ụzọ na ụzọ dị iche iche e si agwọ ọrịa uche. Onye na-agwọ ọrịa uche ga-ahọrọ ụzọ kacha mma maka ọnọdụ gị na mkpa gị. Mgbe ụfọdụ, a na-eji usoro dị iche iche eme ihe. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ ụdị ndị bụ isi.

Ọgwụgwọ ndị ọzọ bara uru

Na mgbakwunye na ụzọ ndị a bụ isi, mgbe ụfọdụ, a pụkwara itinye ha:

• Ọgwụgwọ anụmanụ na-enyere aka: Ụzọ e si eji anụmanụ, dịka nkịta na ịnyịnya, enye nkasi obi ma nyere aka na nkwurịta okwu.
• Ọgwụgwọ nka okike: Na-enyere gị aka igosipụta mmetụta gị site na ihe omume dịka ise ihe, ịgba egwu, egwu, na ide uri.
• Ọgwụgwọ egwuregwu: Nke a bụ maka ụmụaka dị obere. Ụmụaka na-enwe nsogbu ikwupụta mmetụta ha n'okwu. Nke a na-enyere ha aka ịghọta ma dozie nsogbu na egwu ha site n'egwuregwu.

Ònye chọrọ ọgwụgwọ uche? Ị̀ na-eche otu a kwa?

N'eziokwu, ọgwụgwọ uche abụghị naanị maka ndị nwere ọrịa uche. Onye ọ bụla na-alụso nsogbu ndụ ọgụ, na-enwe oke nrụgide, ma ọ bụ na-enwe nsogbu ịgbanwe ndụ nwere ike irite uru na ya.

Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta ndị a taa, ikekwe ọgwụgwọ uche nwere ike inyere gị aka:

• Ọ bụrụ na ị na-eji ihe ka ukwuu n'ụbọchị ahụ enwe mmetụta nke enweghị obi ụtọ, mwute, ma ọ bụ enweghị olileanya.
• Ọ bụrụ na ị nwekwaghị mmasị n'ime ihe ndị ị na-enwebu mmasị na ha (ile TV, ịkparịta ụka na ndị enyi, ihe omume ntụrụndụ).
• Ọ bụrụ na nsogbu ndụ aghọwo ibu arọ dị ukwuu n'uche gị, ị na-enwe mgbagwoju anya nke na ị gaghị enwe ike ịrụ ọrụ gị kwa ụbọchị nke ọma.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchịkwa mmetụta uche gị (iwe, mwute), wee were iwe nke ukwuu ma ọ bụ kwaa ákwá maka ihe ndị kacha nta.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe echiche ndị na-enye nsogbu mgbe niile, ọ bụrụ na ị na-eche echiche banyere otu ihe ahụ ma na-enwe mwute.
• Ọ bụrụ na enwere nnukwu mgbanwe n'ụdị iri nri ma ọ bụ ihi ụra gị (ma ọ bụghị na ị naghị eri nri ma ọlị, ma ọ bụ iri oke nri. Ma ọ bụghị na ị naghị ehi ụra ma ọlị, ma ọ bụ na ị na-enwe ụra mgbe niile).
• Ọ bụrụ na ụfọdụ àgwà (ịṅụ mmanya, ịgba chaa chaa) aghọọla ihe riri ahụ ruo n'ókè nke imebi ndụ gị.
• Ọ bụrụ na ịnweghị obi ike n'onwe gị, ọ bụrụ na ị chere na ị ruru eru.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu mgbe niile na mmekọrịta gị na ndị ọzọ.
• Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịnọpụ iche na ọha mmadụ ma nọrọ naanị gị.

Kedu otu esi achọta ezigbo onye na-agwọ ọrịa uche?

Nke a bụ nzọụkwụ kachasị mkpa. Ịchọta onye ị pụrụ ịtụkwasị obi, onye ị nwere ike ịgwa okwu n'ezoghị ọnụ, na onye ị pụrụ ịtụkwasị obi dị oke mkpa maka ihe ịga nke ọma nke ọgwụgwọ gị.

1. Jụọ dọkịta gị: Ụzọ kachasị mma na nke kachasị mfe bụ ịjụ dọkịta ezinụlọ gị (GP) gbasara nke a. Ọ ga-enwe ike inye gị ozi gbasara ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ ọkachamara n'ọrịa uche na mpaghara gị.

2. Jụọ ndị a tụkwasịrị obi: Ị nwere ike ịjụ enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ ị tụkwasịrị obi.

3. Hụ na ị nwere asambodo: Lelee ma onye ị họọrọ nwere asambodo na ikike gọọmentị kwadoro n'ọhịa a.

4. Nzukọ mbụ: Mgbe ị zutere na mbụ, lee ma onye na-agwọ ọrịa ahụ ọ dị gị mma ịgwa gị okwu, nakwa ma ha gere gị ntị nke ọma. Ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma, egbula oge izute onye ọzọ.

Kedu ka usoro ọgwụgwọ a si eme?

Ọgwụgwọ uche bụ ebe dị nchebe, nzuzo ebe ị nwere ike ikwu okwu gbasara ihe ọ bụla dị gị n'obi n'enweghị ikpe ọ bụla.

• Ntụkwasị Obi: Ntụkwasị obi na mmekọrịta dị n'etiti gị na onye na-agwọ ọrịa gị dị oke mkpa. O nwere ike were oge iji wulite ntụkwasị obi ahụ.
• Isonye n'ọrụ: Nke a abụghị naanị ihe onye na-agwọ ọrịa na-eme. Ị kwesịkwara ịbụ onye na-esonye n'ọrụ. Ị kwesịrị ikwu eziokwu gbasara mmetụta na echiche gị.
• Nzuzo: Nke a dị oke mkpa. Ihe ị ga-agwa onye na-agwọ ọrịa gị bụ nzuzo kpamkpam . Ụkpụrụ omume ha chọrọ ka e debe nzuzo.

Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ihe ndị a na-eme ebe a na-emebi nzuzo a, ma maka nchekwa nke gị ma ọ bụ nke ndị ọzọ.

• Ọ bụrụ na ị sị na ị na-eme atụmatụ imerụ onwe gị ahụ.
• Ọ bụrụ na ị sị na ị na-eme atụmatụ imerụ onye ọzọ ahụ.
• Ọ bụrụ na ị kpughee mmegbu e mere ụmụaka, ndị agadi, ma ọ bụ ndị nwere nkwarụ.

Ha nwere ọrụ iwu kwadoro ịgwa ndị ọchịchị dị mkpa n'okwu ndị dị otu a.

Gịnị ka a ga-eme n'oge mberede?

Nke a dị oke mkpa. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị merụọ onwe gị ahụ ma ọ bụ nwee echiche igbu onwe gị , ọ bụ ihe mberede.