Ì nwekwara ahịrị ndị a n'ahụ gị? Ka anyị kwuo maka akara mgbatị ahụ.

Ị lere anya n'enyo wee hụ akara pink, odo odo, na mgbe ụfọdụ ahịrị ọcha n'afọ gị, ụkwụ gị, úkwù gị, ma ọ bụ aka gị? Nke a bụ ahụmịhe a maara nke ọma nye ọtụtụ mmadụ. Anyị na-akpọ akara mgbatị ndị a. Ụfọdụ ndị na-ele ha anya wee chee, "Oh, nke a bụ ihe nkịtị," ebe maka ndị ọzọ, ha bụ isi iyi nke nrụgide na nchekasị dị ukwuu. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe akara mgbatị ahụ bụ, ihe kpatara ha ji apụta, ma enwere ike igbochi ha, na ihe a ga-eme gbasara ha.

Gịnị bụ akara ndị a na-agbatị agbatị?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, akara ndị gbatịpụrụ agbachapụ bụ ahịrị ndị na-apụta ntakịrị karịa akpụkpọ ahụ, ma yie ihe ndị na-akpata ọnya, nke na-etolite mgbe akpụkpọ ahụ anyị gbatịpụrụ ma ọ bụ gbatịa ngwa ngwa. N'okwu ahụike, anyị na-akpọ ha striae.

A na-ahụkarị ihe ndị a n'ebe ndị a n'ahụ anyị:

• N'ime afọ (mpaghara afọ)
• N'apata ụkwụ
• N'ime mpaghara hip
• N'ime ara
• N'ime ogwe aka elu
• Azụ ala
• N'ime mpaghara ime afọ

Ahịrị ndị a nwere ike ịpụta na mbụ ọbara ọbara, pink, odo odo, ma ọ bụ ọbụna oji/agba aja aja. Ha nwekwara ike inwe ntakịrị ihe na-akọ. Agbanyeghị, ka oge na-aga, ahịrị ndị ahụ na-apụ n'anya gaa n'ọcha ma ọ bụ ọlaọcha, na-egbuke egbuke.

Ònye nwere ike inwe akara mgbatị karịa?

N'eziokwu, nke a bụ ihe onye ọ bụla nwere ike iru, n'agbanyeghị okike ma ọ bụ afọ ole ọ dị. Mana maka ụfọdụ ndị, ihe egwu a dị oke elu. Ka anyị lee onye ha bụ.

Gịnị mere akara mgbatị ji eme n'ezie?

Nke a dị mfe nghọta. Chee echiche banyere akpụkpọ ahụ anyị dị ka eriri roba. A na-enye akpụkpọ ahụ ike, ma ọ bụ mgbanwe, site na protein a na-akpọ elastin . A na-enyekwa ike, nhazi, ma ọ bụ ike nke akpụkpọ ahụ site na protein a na-akpọ collagen .

Ugbua, ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ agbawa ngwa ngwa, dị ka eriri roba a na-adọkpụ, eriri elastin na collagen dị n'etiti akpụkpọ ahụ anyị (dermis) na-agbaji. Ka ahụ anyị na-agbalị ịgwọ ebe ndị a gbawara agbawa, ahịrị ndị ahụ, ma ọ bụ akara ndị ahụ, na-apụta. Na mbụ, ha na-acha ọbara ọbara/acha odo odo n'ihi na a na-ahụ arịa ọbara dị n'okpuru akpụkpọ ahụ. Ka oge na-aga, ọnyá ahụ na-agwọ ma na-acha ọcha, dị ka ọnya.

Kedu ka ihe ndị a si emetụta ahụ anyị?

Mgbatị ahụ anaghị akpata ihe mgbu anụ ahụ, mana ha nwere ike imetụta ọtụtụ mmadụ n'uche.

Nke a nwere ike ịbụ nnukwu nsogbu, ọkachasị maka onye nwere nnukwu nchegbu banyere ọdịdị ya. Ha nwere ike iche ihe dịka, "Kedu ka ndị ọzọ ga-esi lee m anya?", "Ahụ m ọ̀ mara mma ọzọ?", "Enweghị m ike iyi uwe mkpụmkpụ." N'ihi nke a, ụfọdụ ndị na-enwe nrụgide, nchekasị, na ọbụna ịda mbà n'obi.

Kedu ọgwụgwọ maka akara agbatị?

Ihe mbụ ị ga-eburu n'uche bụ na akara ndị na-agbatị agbatị siri ike ịgwọ. Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ nwere ike inye aka belata ọdịdị ha ma mee ka ha gbajie, ha nwere ike ọ gaghị enwe ike iwepụ ha kpamkpam.

Ndị a bụ ụfọdụ n'ime nhọrọ ọgwụgwọ ndị dị. Agbanyeghị, tupu ị nwaa nke ọ bụla n'ime ọgwụgwọ ndị a, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị ka ọ họrọ nke kacha mma maka gị.

Ihe ị nwere ike ime n'ụlọ na akụkọ ifo

Ihe ndị ị nwere ike ịnwale n'ụlọ

Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na ọtụtụ ihe ndị sitere n'okike nwere ike inye aka belata ọdịdị nke akara mgbatị ahụ.

• Jel aloe vera
• Ihe ịchọ mma nwere hyaluronic acid
• Ihe ịchọ mma nwere ihe mejupụtara Centella asiatica

Iji nweta nsonaazụ kacha mma, hichaa ha n'ime akara mgbatị ahụ kwa ụbọchị. Agbanyeghị, ịkwesịrị inwe ndidi ma mee ya ruo opekata mpe izu ole na ole.

Ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na ị dị ime, ọ kacha mma ma dịkwa nchebe ịgwa dọkịta gị okwu tupu i jiri ihe ọ bụla dị ka nke a.

Akụkọ ifo dị n'etiti anyị

Ọtụtụ mmadụ chere na itinye ihe dịka bọta koko, mmanụ aki oyibo, mmanụ oliv, na mmanụ almọnd ga-eme ka akara mgbati ka mma ma gbochie ha ịlaghachi azụ. Karịsịa n'oge afọ ime, ndị nne na-etinyekarị ha n'afọ ha. Agbanyeghị, nnyocha sayensị egosila nke ọma na ihe ndị a adịghị arụ ọrụ nke ọma n'igbochi ma ọ bụ gwọọ akara mgbati.

A pụghị igbochi ihe ndị a?

N'ikwu eziokwu, ọ gaghị ekwe omume ijide n'aka na enwere ike igbochi akara mgbatị ahụ 100% nke oge, ebe ọ bụkwa mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa. Mana enwere ihe ole na ole anyị nwere ike ime iji belata ihe egwu ahụ.

1. Ṅụọ mmiri nke ọma.

Mmiri bụ ihe kacha mma na-enyere akpụkpọ ahụ anyị aka ịnọgide na-agbanwe agbanwe na mmiri ya. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ emee ka mmiri dị ọcha nke ọma, ọ naghị agbaji ngwa ngwa. Ọ bụ ezigbo omume ịṅụ ma ọ dịkarịa ala lita 2-3 nke mmiri kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọtụtụ ihe ọṅụṅụ nwere caffeine dị ka kọfị na tii, ịkwesịrị ịṅụkwu mmiri, n'ihi na caffeine nwere ike ime ka ahụ ghara ịmịcha.

2. Rie nri kwesịrị ekwesị

Ọ dị oke mkpa iri nri nwere ihe ndị na-edozi ahụ nke na-enyere aka n'ahụike akpụkpọ ahụ.

• Nri bara ụba na zinc: Akụ (cashew, ahụekere), azụ.
• Nri bara ụba na vitamin A, C na D: Karọt, mkpụrụ osisi citrus (oroma, tangerines), mmiri ara ehi.
• Nri ndị nwere protein: lentil, agwa, broccoli, anụ ehi dị gịrịgịrị, ọkụkọ.

3. Mmega ahụ

Mmega ahụ mgbe niile na-eme ka ọbara na-agagharị n'ahụ. Nke a na-enyere akpụkpọ ahụ aka inweta oxygen na ihe oriri ọ chọrọ. Mmega ahụ na-akwalitekwa mmepụta collagen, na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ sie ike ma dị nro.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Mgbatị ahụ abụghị ọrịa siri ike nke chọrọ ka a gaa hụ dọkịta. Agbanyeghị, ọ dị mma ịhụ dọkịta n'ọnọdụ ndị a:

• Ọ bụrụ na ihe ndị a agbasaala n'akụkụ ahụ gị buru ibu.
• Ọ bụrụ na ihe ndị a na-akpatara gị nnukwu nchekasị na nrụgide uche.
• Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ọgwụgwọ a ma chọọ ịmatakwu gbasara ya.
• Ọ bụrụ na akara gbatịa apụta na mberede, n'enweghị ihe kpatara ya (dịka mmụba ibu, afọ ime).

Maka na mgbe ụfọdụ ude na ọgwụ ị na-eji nwere ike ibute nsogbu n'akpụkpọ ahụ gị. Ya mere, ọ dị mma mgbe niile ka dọkịta gwọọ gị.