Ònye bụ ọkachamara n'ihe gbasara uche mmadụ? Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ dị mfe!

Ndụ jupụtara n'ọrụ n'oge a, ọ na-adịkwa ka ihe na-akpata nchekasị, ka ọ bụghị ya? Ebe ọ bụ na e nwere ọtụtụ ihe ị ga-emeso, dị ka nsogbu ọrụ, nsogbu ezinụlọ, nrụgide akụ na ụba, na agụmakwụkwọ ụmụaka, ọ na-esiri ike ime ka isi gị doo anya. Mgbe ụfọdụ, nrụgide a nwere ike ịdị oke njọ, obi gị nwekwara ike ịdị arọ. Mgbe ụfọdụ dị ka ndị a, ọkachamara n'ihe gbasara uche bụ ọkachamara nke nwere ike inyere anyị aka.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ònye bụ ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ a?

Ọkachamara n'ihe gbasara uche bụ ọkachamara a zụrụ azụ nke nwere ike inyere gị aka ịghọta echiche gị, mmetụta gị, na omume gị ma nyere gị aka ịchọta ụzọ dị mma isi merie ha. Ọ dị ka inwe enyi a pụrụ ịtụkwasị obi ma mara ihe. Mana enyi a na-enyere gị aka iji usoro sayensị na ọzụzụ.

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu uche kpọmkwem, dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe oge siri ike ná ndụ gị, dịka ọnwụ nke onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm, ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ nwere ike inyere gị aka imeri ya.

Kedu ihe dị iche n'etiti ọkachamara n'ihe gbasara uche na ọkachamara n'ọrịa uche?

Ebe a bụ ebe ọtụtụ mmadụ na-agbagwoju anya. Ka anyị ghọta nke ọma ihe dị iche n'etiti ha abụọ. Nke a dị oke mkpa.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa uche nke chọrọ ọgwụ (dịka ọmụmaatụ, schizophrenia , nnukwu ịda mbà n'obi), ị kwesịrị ịga hụ dọkịta uche. Mana ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka ikwu okwu banyere nsogbu ndụ, nsogbu mmekọrịta, nrụgide, nchekasị, wdg, ma chọọ enyemaka na ịnagide, iche echiche, na mgbanwe omume, ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ bụ ezigbo onye ị ga-agwa okwu. Ọtụtụ mgbe, ha abụọ nwere ike ịrụkọ ọrụ ọnụ dị ka otu iji gwọọ gị.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta gbasara uche?

Ụfọdụ ndị na-eche, "Abụghị m onye ara, gịnị mere m ga-eji gaa hụ dọkịta n'ihe gbasara uche?" Nke ahụ bụ echiche na-ezighi ezi kpamkpam. Dịka ị na-ahụ dọkịta mgbe ahụ gị na-arịa ọrịa, ọ bụ ihe nkịtị na amamihe ịchọ enyemaka n'aka ọkachamara n'ihe gbasara uche mgbe uche gị nọ ná nsogbu.

Ọ bụrụ na ọ dị gị otú a, egbula oge ịrịọ maka enyemaka:

• Mmetụta uche a na-apụghị ịchịkwa: Ị na-eche na echiche gị, mmetụta gị, ma ọ bụ omume gị enweghịzi ike ịchịkwa? Ọ na-emetụta mmekọrịta gị, ọrụ gị, ma ọ bụ ihe omume gị kwa ụbọchị?
• Nsogbu Ndụ: Ọ̀ na-esiri mmadụ ike ịnagide ihe ndị dị ka ọrịa, ọnwụ nke onye ọ hụrụ n'anya, ịgba alụkwaghịm, ma ọ bụ nsogbu n'ọrụ?
• Ihe Ndị Na-eri Ahụ́ Ike: Ịṅụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ ò tinyere aka n'ihe gbasara ahụike, mmekọrịta, ma ọ bụ ibu ọrụ gị?
• Nrụgide na nchekasị mgbe niile: Ị̀ na-echegbu onwe gị mgbe niile maka ihe niile? Ị̀ na-echegbu onwe gị maka ọbụna ihe ndị kacha nta? Ị̀ na-enwe mmetụta nke ibu arọ na nrụgide mgbe niile?
• Ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi: Ị na-eche na ị nweghị ike ịnụ ụtọ ihe ọ bụla, ị̀ na-enwe mwute mgbe niile, ka ị̀ na-enwe nkụda mmụọ na ndụ? È nwere mgbanwe n'ụra gị ma ọ bụ agụụ gị?
• Nsogbu mmekọrịta: Mmekọrịta dị n'etiti gị na ezinụlọ gị, di ma ọ bụ nwunye gị, ma ọ bụ ndị enyi gị ọ̀ na-akpata nsogbu mgbe niile?
• Egwu Pụrụ Iche (Phobia): Ị nwere egwu pụrụ iche, nke a na-apụghị ịchịkwa maka ihe dị ka elu, ìgwè mmadụ, ma ọ bụ anụmanụ?
• Ndakpọ olileanya na ndụ:Ị na-eche na ndụ enweghị isi, na ọ dịghị uru dị na ndụ? Ọ bụrụ na ị nwere echiche ndị a, gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu ma ọ bụ chọọ ndụmọdụ ahụike ozugbo. Ọ dị oke mkpa.

Gịnị na-eme ma ị zute ọkachamara n'ihe gbasara uche?

Ọ bụ ihe nkịtị ka mmadụ na-aga ebe mbụ ya na-enwe obere nchekasị. Mana ọ dịghị ihe a ga-atụ egwu. Nke a bụ ihe na-emekarị:

1. Ịjụ ajụjụ: Nke mbụ, ọkachamara n'ihe gbasara uche ga-ajụ gị ajụjụ ole na ole. Ihe dịka, "Gịnị mere i ji bịa ebe a?", "Olee mgbe nsogbu a malitere?", "Kedu ka ezinụlọ gị si dị?" Nke a bụ iji nweta nkọwa zuru oke nke ọnọdụ gị.

2. Ma eleghị anya ime ụfọdụ ule: Mgbe ụfọdụ, a ga-enye gị ule uche ole na ole iji nyochaa ihe dịka ọnọdụ uche gị, àgwà mmadụ gị, ma ọ bụ ncheta gị.

3. Ịkparịta maka atụmatụ ọgwụgwọ: Mgbe ha ghọtara ọnọdụ gị nke ọma, ha ga-agwa gị gbasara atụmatụ ọgwụgwọ kwesịrị gị. Ndị a bụ ọgwụgwọ ndị sayensị kwadoro. Dịka ọmụmaatụ, ihe dịka Ọgwụgwọ Ọgụgụ Isi na Omume (CBT).

Kedu otu esi achọta ezigbo ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ?

E nwere ọtụtụ ụzọ kachasị mma iji chọta ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ na Sri Lanka:

• Jụọ dọkịta ezinụlọ gị ma ọ bụ dọkịta ị na-agakarị mgbe niile. Ha nwere ike ịkwado ndị ọkachamara dị mma.
• Mee oge ị ga-aga na ụlọọgwụ ndị na-agwọ ọrịa uche n'ụlọọgwụ gọọmentị ma ọ bụ nkeonwe.
• Nweta ozi site na ngalaba akparamàgwà mmadụ na mahadum.

Tupu ị họrọ mmadụ, ọ dị mkpa ịjụ maka asambodo ya (ndị na-agụghị akwụkwọ na mahadum, ndị na-agụghị akwụkwọ na mahadum) n'ihi na nke a bụ mmekọrịta ebe ị nwere ike ikwu maka echiche dị n'ime gị n'obi ike.