Við skulum kanna „púlsþrýstinginn“ þinn. (Púlsþrýstingur) Þetta er mjög mikilvægt fyrir heilsu okkar!

Þú hlýtur að hafa heyrt mikið um blóðþrýsting, eða „þrýsting“ eins og við köllum það? Kannski er einhver í fjölskyldunni þinni með hann. En þú hefur kannski ekki heyrt mikið um „púlsþrýsting“ . Þetta er líka mjög mikilvægt atriði sem segir margt um heilsu hjartans. Svo í dag ætlum við einfaldlega að ræða hvað þessi „púlsþrýstingur“ er, hvernig hann hefur áhrif á heilsu okkar, hvað gerist ef hann hækkar eða lækkar og hvað við þurfum að gera til að halda honum á góðu stigi.

Hvað er „púlsþrýstingur“?

Einfaldlega sagt, þegar þú mælir blóðþrýstinginn þinn færðu tvær tölur. Önnur er efri talan, sem kallast „slagþrýstingur“ og hin er neðri talan, sem kallast „þanþrýstingur“ .

Hugsaðu um það, hjartað okkar er eins og vatnsdæla. Það dælir blóði um líkamann á hverri sekúndu.

• Slagþrýstingur, eða efsta talan , er hámarksþrýstingurinn sem verður á veggi slagæða þegar hjartað dregst saman (þ.e. slær) og þrýstir blóði um slagæðarnar til líkamans.
• „Slagþrýstingur“, eða neðsta talan , er lægsti þrýstingurinn inni í slagæðunum á meðan hjartað dregst saman og slakar síðan á aftur, það er að segja á milli tveggja hjartslátta.

Þannig er „púlsþrýstingur“ mismunurinn á efri tölunni (slagþrýstingi) og neðri tölunni (þanþrýstingi). Þetta gefur okkur vísbendingu um heilbrigði hjartans og æðakerfisins.

Hvernig á að finna „púlsþrýsting“? Það er mjög auðvelt!

Það er engin þörf á að reikna þetta út í smáatriðum. Gildið sem þú færð þegar þú dregur efri töluna (slagþrýstinginn) frá neðri tölunni (þanþrýstinginn) í blóðþrýstingnum þínum kallast „púlsþrýstingur“.

Til dæmis, skulum við hugsa:

Blóðþrýstingurinn þinn er 120/80 mmHg (millimetra kvikasilfurs).

Þá verður „púlsþrýstingurinn“:

120 (slagþrýstingur) - 80 (þanþrýstingur) = 40 mmHg .

Almennt teljum við púlsþrýsting heilbrigðs fullorðins einstaklings vera um 40 mmHg.

En munið að með aldrinum stífna slagæðar okkar aðeins, sem þýðir að þær missa sveigjanleika sinn. Þetta er eðlilegt. Þessi stífleiki í slagæðum er sérstaklega áberandi hjá fólki með sykursýki og langvinnan nýrnasjúkdóm .

Þegar þessar slagæðar missa sveigjanleika sinn og stífna, venjulega eftir 50 ára aldur, gerist þetta:

• Slagbilsþrýstingurinn þinn (efsta talan) byrjar að hækka smám saman.
• Þanbilsþrýstingurinn þinn (neðsta talan) mun byrja að lækka smám saman.

Þess vegna eykst púlsþrýstingur með aldrinum.

Af hverju breytist „púlsþrýstingurinn“ á nokkurra mínútna fresti þegar ég mæli blóðþrýstinginn minn?

Já, það er mjög eðlilegt að púlsþrýstingurinn breytist lítillega. Við köllum þetta „breytingu á púlsþrýstingi“. Hugsaðu þér, jafnvel þegar þú andar, þá er magn blóðs sem hjartað dælir lítillega breytilegt. Þessar breytingar eru venjulega allt frá 5 mmHg til 10 mmHg. Einnig, eftir því hvaða tíma dags er og líkamsstöðu þú ert (standandi, sitjandi eða liggjandi), geta blóðþrýstingur og púlsþrýstingur breyst lítillega frá augnabliki til augnabliks. Svo ekki hafa of miklar áhyggjur ef þú sérð það einu sinni.

Hvað er „breiður púlsþrýstingur“? Er hann hættulegur?

Breiður púlsþrýstingur, eða hár púlsþrýstingur, þýðir að mikill munur er á efri og neðri mælingum blóðþrýstingsins. Hár púlsþrýstingur, oftast hjá einstaklingi sem er ekki mjög líkamlega virkur , getur verið merki um núverandi eða hugsanlegt heilsufarsvandamál.

Læknar telja almennt púlsþrýsting yfir 100 mmHg vera „breiðan“ (mjög háan) . Hins vegar, ef púlsþrýstingurinn fer að hækka yfir eðlilegt gildi, sem er 40 mmHg, getur jafnvel lítilsháttar hækkun aukið hættuna á vandamálum í hjarta og æðum.

Íhugaðu þetta: Rannsóknir hafa leitt í ljós að fyrir hverjar 10 mmHg hækkun á „púlsþrýstingi“ eykst hættan á að fá „kransæðasjúkdóm“ um 23%.

Ef púlsþrýstingurinn þinn er 50 mmHg eða hærri gætirðu verið í aukinni hættu á:

• Hjartasjúkdómur
• Hjartsláttartruflanir („hjartsláttartruflanir“)
• Heilablóðfall

Einnig geta hár púlsþrýstingur aukið skaða á augum og nýrum af völdum sjúkdóma eins og sykursýki.

Hins vegar geta einstaklingar sem eru mjög líkamlega virkir, eins og langhlauparar, einnig haft aukinn „púlsþrýsting“. En læknar telja það ekki stórt vandamál. Þetta er vegna þess að hjarta þeirra dælir meira blóði en meðalmanneskja. Einnig, vegna þess að þeir hreyfa sig reglulega, eru slagæðar þeirra sveigjanlegar og heilbrigðar.

Hverjar eru orsakir „breiðs púlsþrýstings“?

• Ósæðarlokan (aðalloka í hjartanu) lekur eða þrengir.
• „Æðakölkun“ - Þetta þýðir að slagæðar þrengjast og harðna vegna útfellingar fitu á veggjum slagæða.
• Stundum getur „breiður púlsþrýstingur“ einnig sést hjá sjúklingum sem eru lagðir inn á sjúkrahús þegar þeir eru með sýkingu eða bólgu .

Hvað er „þröngur púlsþrýstingur“?

„Þröngur púlsþrýstingur“ eða lágur „púlsþrýstingur“ þýðir að „púlsþrýstingurinn“ er minni en fjórðungur (1/4) af slagbilsþrýstingnum (efsta talan).

Slík staða kemur upp:

• Þegar hjartað dælir ekki blóði rétt. Til dæmis í tilfellum eins og „hjartabilun“ (veiking á hjartastarfsemi) og „hjartaþvagrás“ (ástand þar sem vökvi safnast fyrir í kringum hjartað) .
• Þetta getur einnig gerst ef innvortis blæðing verður eftir slys eða ef mikið blóð tapast úr líkamanum.

Hvers vegna er mikilvægt að stjórna „púlsþrýstingi“ rétt?

Það er mjög mikilvægt að halda púlsþrýstingnum í skefjum. Hár púlsþrýstingur getur þýtt að hjartað vinni meira en venjulega, eða að slagæðar séu ekki eins sveigjanlegar og þær ættu að vera, eða hvort tveggja.

Báðir þessir kvilla auka verulega hættuna á alvarlegum hjarta- og blóðrásarvandamálum, svo sem hjartaáfalli eða heilablóðfalli. Þessi hætta er sérstaklega mikil fyrir fólk eldra en 55 ára , því á þeim aldri eru meiri líkur á að bæði vandamálin komi fram saman.

Hvað ætti ég að gera til að halda púlsþrýstingnum mínum á góðu stigi?

Að stjórna „púlsþrýstingnum“ og halda blóðþrýstingnum í skefjum eru ekki tveir hlutir, heldur eitt. Það eru því margir hlutir sem þú getur gert til að halda blóðþrýstingnum í skefjum:

• Farðu í læknisskoðun að minnsta kosti einu sinni á ári: Hár blóðþrýstingur og tengd vandamál sýna oft ekki einkenni fyrr en sjúkdómurinn verður mjög alvarlegur. Rétt eins og Sunil frændi okkar hélt ég að hann væri ekki sjúkdómslaus. En það var við árlega skoðunina sem ég áttaði mig á því að þrýstingurinn var svolítið hár. Þá gat ég stjórnað honum fljótt. Þess vegna er mjög mikilvægt að fara til læknis að minnsta kosti einu sinni á ári og fara í skoðun, svo að ef einhver vandamál koma upp getirðu greint þau fljótt.
• Borðaðu næringarríkan mat: Mataræði sem er lítið af salti (natríum) getur hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingnum. Læknirinn þinn mun líklega ráðleggja þér að takmarka saltneyslu þína við 2.300 milligrömm á dag. Það er minna en teskeið.
• Vertu virkur: Líkamleg hreyfing er góð fyrir hjartað og blóðrásina. Loftháð hreyfing (eins og ganga, hlaup og hjólreiðar) er sérstaklega gagnleg. Reyndu að hreyfa þig í að minnsta kosti 30 mínútur á dag.
• Taktu áfengisneyslu þína: Konur ættu ekki að drekka meira en einn áfengan drykk á dag (ekki meira en 7 á viku) og karlar ættu ekki að drekka meira en tvo áfenga drykki á dag (ekki meira en 14 á viku). Meiri drykkja en það getur hækkað blóðþrýstinginn.
• Þekktu áhættuna: Ef einhver í fjölskyldunni þinni er með hjartasjúkdóma, háan blóðþrýsting, sykursýki eða hátt kólesteról skaltu láta heimilislækninn vita. Ef einhver í fjölskyldunni þinni er með eitthvað af þessu gætir þú verið í aukinni hættu á að fá eitt eða fleiri af þeim.
• Taktu lyfseðilsskyld lyf nákvæmlega eins og mælt er fyrir um: Ef læknirinn greinir blóðþrýstinginn þinn og ávísar lyfjum, taktu þau nákvæmlega eins og mælt er fyrir um, á þeim tímum sem mælt er fyrir um. Ef þú tekur lyfin aðeins þegar þú manst eftir því, eða aðeins daginn fyrir tímann, gætir þú verið í hættu á vandamálum í framtíðinni.
• Mælið blóðþrýstinginn heima: Ef þið viljið getið þið mælt blóðþrýstinginn heima. Þið getið keypt „blóðþrýstingsmæli“ í apóteki eða á netinu. Með því að mæla blóðþrýstinginn reglulega getið þið komist að því hvort blóðþrýstingurinn sé stöðugt hærri en eðlilegt er. Þið getið þá rætt það við lækninn ykkar.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna púlsþrýstings míns?

Ef þú mælir blóðþrýstinginn reglulega heima er góð hugmynd að leita til læknis og ræða það ef þú sérð eitthvað á þessa leið:

• Ef „púlsþrýstingurinn“ þinn er stöðugt óeðlilega „breiður“ (þ.e. 60 mmHg eða hærri).
• Ef „púlsþrýstingurinn“ þinn er stöðugt „þröngur“ (þ.e. „púlsþrýstingurinn“ þinn er minni en fjórðungur (1/4) af efri mörkum þínum).

Stundum, þegar þú sérð blóðþrýstingsmælingarnar þínar hækka og lækka, geturðu ekki áttað þig á hvað er í gangi. Í slíkum tilfellum skaltu ræða við heimilislækninn þinn. Hann eða hún getur útskýrt fyrir þér hvort þetta sé bara eðlilegur hluti af því að eldast eða hvort það stafi af einhverjum öðrum heilsufarsvandamálum.

Púlsþrýstingurinn þinn hjálpar læknum að læra meira um heilsu hjartans og æða. Ef þú hefur einhverjar spurningar um púlsþrýstinginn þinn eða blóðþrýsting er besti læknirinn að leita til. Hann eða hún getur svarað spurningum þínum og vísað þér áfram til annarra sérfræðinga ef þörf krefur. Þannig geturðu fengið betri hugmynd um hvað þú getur búist við næst.

Hvað er það mikilvægasta sem við ættum að taka með okkur heim úr þessari sögu? (Skilaboð til að taka með okkur heim)

Allt í lagi, við höfum þá talað mikið um „púlsþrýsting“ í dag, er það ekki? Hér eru helstu atriðin sem þarf að hafa í huga:

• Púlsþrýstingur er mikilvægur mælikvarði á heilsu hjartans og æða. Það er ekki bara tala.
• Ekki örvænta ef þú sérð einskiptis hækkun eða lækkun á púlsþrýstingnum þegar þú mælir blóðþrýstinginn heima. Hins vegar, ef þú heldur áfram að sjá slíkar breytingar, skaltu ræða það við lækninn þinn.
• Heilbrigður lífsstíll er lykillinn. Hlutir eins og að borða vel, hreyfa sig og takmarka áfengisneyslu geta hjálpað til við að halda ekki aðeins púlsþrýstingnum heldur einnig almennri heilsu í góðu formi.
• Læknirinn þinn er besti ráðgjafi þinn. Ræddu við hann eða hana um allar spurningar eða áhyggjur sem þú hefur. Ekki greina sjálfan þig.

Svo skaltu líka fylgjast með „púlsþrýstingnum“ þínum. Það gæti verið saga sem hjartað þitt er að segja þér!

` púlsþrýstingur, blóðþrýstingur, slagbilsþrýstingur, þanbilsþrýstingur, hjartasjúkdómur, heilsa, Srí Lanka