Hvernig á að mæla blóðþrýstinginn rétt? (Blóðþrýstingsmæling) Við skulum tala saman!

Hvernig hefurðu það? Í dag ætlum við að ræða um eitthvað sem skiptir marga máli. Það er blóðþrýstingur, eða eins og við köllum það, að mæla blóðþrýsting. Þótt þetta sé mjög einfalt mál, þá er þetta próf sem segir margt um heilsu okkar. Þar sem hann getur oft hækkað án þess að sýna nein alvarleg einkenni, er mjög mikilvægt að mæla og vita þetta rétt. Við skulum sjá hvernig á að gera þetta nákvæmlega og hvað þú þarft að vita.

Hvenær ætti ég að mæla blóðþrýstinginn minn?

Reyndar er hægt að mæla blóðþrýstinginn á hverjum degi. En ef þú gerir það er best að mæla hann á sama tíma á hverjum degi . Til dæmis er hægt að mæla hann á sama tíma á hverjum morgni og/eða á sama tíma á hverju kvöldi.

Ímyndaðu þér líka að þú hafir byrjað á nýju lyfi við blóðþrýstingnum. Ef það gerist geturðu athugað blóðþrýstinginn í nokkra daga í röð, um tvær vikur eftir að þú byrjar að taka lyfin, til að sjá hvort þau virki rétt.

Einnig er mjög gagnlegt að mæla og skrá blóðþrýstinginn í um það bil viku áður en farið er til læknis. Þá getur læknirinn einnig vitað hver eðlilegur blóðþrýstingur þinn er heima. Vissir þú? Sumir eru með eitthvað sem kallast „Hvítakápuheilkenni“ . Það er að segja, þegar þú ferð til læknis gæti blóðþrýstingurinn virst örlítið hærri vegna smá taugaóstyrks eða spennu á sjúkrahúsinu. En þegar þú mælir hann heima er það eðlilegt. Á hinn bóginn gætu sumir haft háan blóðþrýsting heima. Þess vegna athugar læknirinn einnig mælingarnar sem þú tekur heima.

Læknirinn mun venjulega mæla blóðþrýstinginn þinn í eftirfarandi tilvikum:

• Fylgstu með blóðþrýstingnum þínum meðan þú ert í meðferð á sjúkrahúsinu.
• Athugaðu hvort þú ert með háan eða lágan blóðþrýsting.
• Athugaðu hvort lyfið sem þér hefur verið ávísað virki rétt.
• Finndu út hversu mikla áhættu þú ert á að fá hjarta- og æðasjúkdóma.
• Ákveðið hvort ákveðnar læknismeðferðir séu áhættusamar fyrir þig.
• Ákveddu hvort þú getir unnið ákveðin störf eða stundað íþróttir.

Hvernig virkar þessi þrýstimælitæki?

Þú hefur sennilega séð teygju sem þú setur utan um handlegginn. Við köllum hana líka „járnsband“. Þetta er tengt við lítinn mæli („þrýstimæli“) á tækinu. Þegar þetta band er hert utan um handlegginn stöðvast blóðflæðið til þess svæðis á handleggnum um stund. Þegar þú losar bandið byrjar blóðið að streyma aftur. Á þeirri stundu mælir tækið magn blóðs sem þrýstist um slagæðar þínar (tegund af æð sem flytur súrefni og næringarefni til vefja og líffæra líkamans), það er að segja lágmarks- og hámarksþrýsting . Einfalt, ekki satt?

Hvað þarftu að gera til að mæla blóðþrýstinginn þinn nákvæmlega?

Þegar þú mælir blóðþrýstinginn heima skaltu fylgja þessum ráðum til að fá sem nákvæmasta mælingu :

• Þú ættir að hætta að reykja, borða, hreyfa þig og drekka kaffi að minnsta kosti 30 mínútum áður en þú mælir blóðþrýstinginn. Veistu hvað? Þetta getur breytt blóðþrýstingnum tímabundið og mælingin gæti verið rang.
• Farðu á klósettið til að tæma þvagblöðruna. Full þvagblaðra getur einnig haft áhrif á þrýstinginn.
• Sitjið þægilega í stól (sófi er ekki svo góður) í að minnsta kosti fimm mínútur til að mæla blóðþrýstinginn.
• Gakktu úr skugga um að þú sitjir uppréttur, án þess að krossleggja fæturna, og með báða fætur flata á gólfinu.
• Leggðu handlegginn sem þú ert að mæla blóðþrýstinginn á borð, haltu handleggnum í hjartahæð og slakaðu alveg á honum.
• Notið handlegg sem er rétt að stærð fyrir handlegginn. Stór handleggur fyrir fullorðna dugar flestum. Notkun minni handleggs getur gefið ónákvæma mælingu.
• Vefjið blóðþrýstingsmælinum utan um upphandlegginn (rétt fyrir ofan olnbogann). Þið getið notað annað hvort vinstri eða hægri handlegginn.
• Athugaðu hvort handleggurinn sé fastur á milli handleggsins og húðarinnar. Handleggurinn ætti að vera beint á húðinni. Best er að vera í stuttermabol. Þannig þarftu ekki að rúlla upp handleggnum.

Ímyndaðu þér, ef þú gerir allt þetta rétt og athugar þrýstinginn, þá verður mælingin sem þú færð að mestu leyti nákvæm.

Hvernig á að mæla blóðþrýstinginn heima með sjálfvirkri vél

Þegar þú mælir blóðþrýstinginn ættirðu að vera rólegur og hljóður. Ekki tala eða horfa á myndbönd í símanum þínum.

Ef þú ert með sjálfvirkan blóðþrýstingsmæli skaltu fylgja þessum skrefum:

• Ýttu á takka á tækinu, blástu upp handlegginn og hertu hann.
• Manschetten tæmist sjálfkrafa og þú þarft bara að bíða andartak eftir að mælingin verði tekin. Það er það!

Eftir að þú hefur mælt blóðþrýstinginn einu sinni geturðu beðið í eina eða tvær mínútur og tekið aðra mælingu. Þannig geturðu fengið nákvæmari hugmynd.

Hvernig mælir læknir blóðþrýsting?

Stundum mæla læknar blóðþrýsting handvirkt með hlustpípu og þrýstihylki. Svona gera þeir það:

• Handleggurinn sem er vafinn utan um handlegginn er blásinn upp og hertur.
• Síðan, þegar handleggurinn er hægt og rólega tæmdur, er hlustpípurinn notaður til að hlusta eftir púlsinum í aðalslagæð handleggsins (brachial slagæðinni).
• Þeir taka mælingu þegar þeir heyra blóðið hreyfast.
• Ég er að tæma handlegginn aðeins meira.
• Ég er að athuga þrýstinginn aftur.

En nú mæla flestir læknar blóðþrýstinginn með sjálfvirkri vél.

Eftir að þrýstingurinn hefur verið mælt? Eru einhverjar áhættur fyrir hendi?

Þegar þrýstingurinn hefur verið mældur fjarlægir þú (eða læknirinn) handlegginn. Þú munt ekki finna fyrir neinum aukaverkunum af þessari prófun. Þú getur haldið áfram venjulegum athöfnum þínum.

Þú gætir fundið fyrir smá óþægindum þegar þrýstiþ ...

Hvað þýðir þrýstingsmæling? Hvernig skilurðu hana?

Þú getur séð niðurstöðurnar um leið og þú mælir blóðþrýstinginn. Þú munt fá tvær tölur:

• Efsta talan, fyrsta talan eða „slagþrýstingur“: Þetta vísar til þrýstingsins inni í slagæðum þínum þegar hjartað slær, það er að segja þegar það dælir blóði.
• Neðsta talan, önnur talan eða „diastólískur“ þrýstingur: Þetta vísar til þrýstingsins inni í slagæðunum þegar hjartað slakar aðeins á til að undirbúa næsta slag.

Þessar tvær tölur eru venjulega skrifaðar með bandstriki í miðjunni, svona: 120/80. Þetta er mælt í millimetrum kvikasilfurs (mmHg).

Blóðþrýstingsmælingar geta verið lágar, eðlilegar eða háar.

• Eðlilegt: 120/80 mmHg eða minna.
• Lítillega hækkað: Efri gildið er á milli 120 og 129 og neðri gildið er 80 mmHg eða minna.
• Hár blóðþrýstingur - 1. stigs háþrýstingur: Slagbilsmæling á milli 130 og 139 mmHg eða þanbilsmæling á milli 80 og 89 mmHg.
• Háþrýstingur á 2. stigi: Efri gildi 140 mmHg eða hærra / Neðri gildi 90 mmHg eða hærra. (Jafnvel þótt annað hvort þessara sé til staðar, þá fellur þú á þetta stig.)
• Háþrýstingskreppa: Efri talan er hærri en 180 mmHg og/eða neðri talan er hærri en 120 mmHg. Þetta er neyðarástand!

En eitt er gott að hafa í huga. Fólk á mismunandi aldri og þeir sem eru með ákveðna sjúkdóma (til dæmis einhver sem hefur nýlega fengið heilablóðfall) geta haft önnur markmið fyrir blóðþrýsting en þessi meðalgildi fullorðinna. Það er mikilvægt að ræða við lækninn sem hefur umsjón með blóðþrýstingnum þínum (eins og heimilislækni, hjartalækni eða nýrnalækni) til að komast að því nákvæmlega hver þín markmið eru.

Hvað ef mælingin er óeðlileg? Hvað á að gera næst?

Þó að þú sért með háan blóðþrýsting þýðir það ekki endilega að þú sért með háan blóðþrýsting. Ekki örvænta!

Til að ákvarða nákvæmlega hvort þú ert með háan blóðþrýsting þarf læknirinn að taka tvær eða fleiri mælingar á tveimur aðskildum dögum. Þeir munu einnig nota mikið af gögnum sem safnað hefur verið með tímanum.

Ef læknirinn þinn staðfestir að þú sért með háþrýsting mun hann eða hún ávísa þér lyfjum. Það eru til margar mismunandi gerðir lyfja til að meðhöndla háþrýsting. Læknirinn mun fara yfir sjúkrasögu þína og velja það rétta fyrir þig. Sumir gætu þurft að taka tvö eða þrjú lyf til að stjórna blóðþrýstingnum.

Auk þess að taka lyf, og kannski jafnvel án lyfja, þurfum við að gera nokkrar litlar breytingar á lífsstíl. Hafðu eftirfarandi í huga:

• Að viðhalda heilbrigðu þyngd fyrir þig.
• Að hreyfa sig í að minnsta kosti 150 mínútur á viku.
• Að minnka saltneyslu úr matvælum niður í 1.500 milligrömm á dag.
• Að borða mikið af heilkornavörum, ávöxtum og grænmeti og draga úr neyslu á mettaðri fitu.
• Forðastu tóbaksvörur algjörlega.
• Taktu áfengisneyslu þína við eitt eða tvö glös á dag. (Því minna sem þú drekkur, því betra!)

Hvenær þarftu að leita til læknis?

Ef þú færð háa mælingu skaltu bíða aðeins og athuga aftur. Ef mælingarnar halda áfram að vera háar skaltu láta lækninn vita. Ef gildin þín eru á stigi „háþrýstingskreppu“ skaltu hringja strax í lækninn.

Ef blóðþrýstingurinn þinn er á stigi „háþrýstingskreppu“ og þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til bráðamóttöku:

• Öndunarerfiðleikar
• Verkir í brjósti
• Bakverkir
• Breytingar á sjón
• Erfiðleikar við að tala
• Dofi
• Höfuðverkur

Einnig, ef blóðþrýstingurinn er mjög lágur (lágur blóðþrýstingur) , þá er það ástand sem krefst læknisráðs. Sum einkenni lágs blóðþrýstings eru:

• Mjög þreytt
• Sundl
• Svimi
• Yfirlið (yfirlið)

Svo, það síðasta sem þarf að muna er

Að mæla blóðþrýstinginn er mjög gagnlegt tæki sem hjálpar lækninum að meta heilsufar þitt. Að vita hvernig á að mæla blóðþrýstinginn heima gefur þér frelsi til að athuga hann hvenær sem þú vilt.

Ef blóðþrýstingsmælingin þín er innan eðlilegra marka getur það veitt þér hugarró. Það getur einnig gefið þér vísbendingu um að þú gætir þurft meðferð við háum blóðþrýstingi, sem getur verið einkennalaus. Ekki örvænta ef þú færð eina háa mælingu. Það þarf meira en það til að ákvarða hvort þú ert með háan blóðþrýsting. Svo skaltu alltaf ræða þetta við lækninn þinn og fylgja nauðsynlegum leiðbeiningum. Þá geturðu haldið heilsu!

` Blóðþrýstingur, blóðþrýstingur, þrýstingsmæling, hár blóðþrýstingur, slagbilsþrýstingur, þanbilsþrýstingur, hjartasjúkdómur