Er þunglyndi bara geðsjúkdómur? Tölum um líkamlegu einkennin!

Þegar við heyrum orðið þunglyndi hugsa flestir strax um andlega hluti eins og sorg, einmanaleika, gremju og tilfinningu um að vilja ekki gera neitt. Það er rétt, þetta eru helstu einkenni þunglyndis. En vissir þú að þetta andlega ástand hefur einnig mjög sterk áhrif á líkamann? Stundum getur raunveruleg ástæða fyrir ýmsum líkamlegum kvillum, sársauka og óþægindum sem þú hefur fundið fyrir í langan tíma verið þessi þrýstingur í huga þínum.

Þetta eru ekki bara „ímyndaðir hlutir“. Þunglyndi er ástand sem getur í raun valdið breytingum á líkamanum. Til dæmis getur það hægt á meltingunni og valdið magavandamálum. Þar sem þessi líkamlegu einkenni geta komið fram við marga aðra sjúkdóma leita margir sér ekki meðferðar við þeim. Þeir hugsa ekki einu sinni um þann möguleika að líkamleg vandamál þeirra gætu stafað af geðrænum ástæðum. Stundum geta jafnvel læknar misst af tengingunni.

Af hverju veldur þunglyndi líkamsverkjum?

Til að skilja þetta þurfum við að skoða einfaldlega hvernig heilinn virkar. Í heilanum okkar eru taugafrumunet sem stjórna tilfinningum, svo sem sorg og hamingju. Ótrúlegt en satt, sum af þeim taugafrumunetum sem valda því að við finnum fyrir líkamlegum sársauka virka einnig í tengslum við þessi tilfinningastýrandi net.

Þannig að hjá einstaklingi með ástand eins og þunglyndi virka þessi tauganet í heilanum ekki rétt. Þess vegna telja margir sérfræðingar að sársauki sé öðruvísi hjá einstaklingi með þunglyndi en hjá meðalmanninum. Þeir gætu fundið fyrir sársauka sterkari. Það þýðir að allur sársauki sem þú ert nú þegar með, eins og bakverk, getur versnað vegna þunglyndis.

Algengustu líkamlegu einkenni þunglyndis

Allt í lagi, við skulum skoða algengustu líkamlegu einkenni þunglyndis og hvernig þau gætu valdið þér líðan. Kannaðu hvort þú finnir fyrir einu eða fleiri af þessum.

Hvað gerum við við þessi líkamlegu einkenni?

Ef þú hefur haft eitt eða fleiri af þessum líkamlegu einkennum í langan tíma skaltu ekki bara gera ráð fyrir að þau „batni af sjálfu sér“. Vertu viss um að ræða þetta við lækninn þinn.

Gerðu þetta áður en þú ferð til læknis.

Ef þú getur, skrifaðu um einkennin þín í litla bók, eins og einkennadagbók.

• Hvers konar verki fann ég fyrir í dag? (t.d. höfuðverkur, bakverkur)
• Hversu slæmt er það? (Gefðu einkunn á skalanum 1-10)
• Á hvaða tíma dags fannst þér það mest?
• Hvað var ég að gera á þeim tíma?
• Hvernig leið mér? (Var ég leiður, reiður, stressaður?)

Með því að skrifa niður nokkrar upplýsingar eins og þessar verður mun auðveldara fyrir þig og lækninn þinn að skilja tengslin milli þessara einkenna og andlegs ástands þíns.

Hvaða meðferðir eru til?

Í flestum tilfellum, þegar þú færð rétta meðferð við þunglyndi þínu (ráðgjöf, lyf eða hvort tveggja), munu þessi líkamlegu einkenni náttúrulega minnka.

• Lyf: Sum þunglyndislyf virka með því að endurheimta virkni efna (taugaboðefna) sem flytja skilaboð milli taugafrumna í heilanum sem ég nefndi áðan. Þegar skap þitt batnar munu líkamlegir verkir einnig byrja að minnka. Læknirinn þinn gæti ávísað lyfjum eins og „dúloxetíni“ og „venlafaxíni“, sem eru sérstaklega gagnleg við meðhöndlun langvinnra verkja, sem og eldri lyfjum eins og „amítríptýlíni“.

• Aðrar meðferðir: Ef þú átt erfitt með svefn gæti læknirinn ákveðið að gefa þér önnur lyf við því. Þar sem verkir og þunglyndi fara saman getur það einnig hjálpað til við að draga úr þunglyndi að draga úr verkjum.

• Hugræn atferlismeðferð (CBT): Þetta er tegund ráðgjafar. Hún kennir þér hvernig á að takast betur á við sársauka þinn og breyta því hvernig þú hugsar um hann. Þetta getur haft jákvæð áhrif á bæði andlega og líkamlega heilsu þína.