Við skulum skilja kólesterólskýrsluna þína (fituprófíl)

Hefur þú einhvern tíma tekið upp kólesterólskýrsluna þína eftir að hafa farið í blóðprufu, skoðað tölurnar á henni og hugsað: „Hvað í ósköpunum er þetta?“ Margir gera það. En ekki hafa áhyggjur. Að skilja þessa skýrslu er ekki eins erfitt og þú gætir haldið. Í dag skulum við ræða um hvað kólesterólskýrslan þín, eða „fituprófíllinn“, segir í raun og veru. Að vita þetta getur hjálpað þér mikið til að vernda þig gegn hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Hvað er innifalið í kólesterólmælingum?

Skýrslan þín um blóðfitu inniheldur upplýsingar um fjóra meginhluta. Við skulum skoða hvað þeir eru.

• Heildarkólesteról: Þetta er summa allra gerða kólesteróls í blóði þínu.
• LDL (lágþéttni lípóprótein): Þetta er það sem við köllum „slæmt kólesteról“ því það er það sem sest í æðarnar og stíflar þær.
• HDL (háþéttni lípóprótein): Við köllum þetta „gott kólesteról“ því það fjarlægir slæmt kólesteról úr æðum og flytur það til lifrarinnar.
• Þríglýseríð: Þetta eru ekki tegund kólesteróls, heldur önnur tegund fitu sem finnst í blóðinu. Þau eru geymd í líkamanum sem aukaorka úr fæðunni sem við borðum.

Við skulum læra um LDL „slæma“ kólesterólið

Mest af kólesterólinu í blóði okkar er LDL. Líkaminn þarf í raun lítið magn af LDL til að byggja upp frumur, framleiða hormón og vítamín. En vandamálið byrjar þegar þetta LDL verður of hátt. Síðan festist það á veggjum æða og stíflar þær hægt og rólega. Þetta er það sem við köllum „æðakölkun“ eða „þykknun æða“. Þetta er ein helsta orsök hjartaáfalla og heilablóðfalla. Því lægra sem LDL gildið er, því minni er hættan.

Ef LDL gildið þitt er 190 mg/dL eða hærra , þá telst það mjög hátt. Í því tilfelli mun læknirinn líklega mæla með því að þú byrjir að taka kólesteróllækkandi lyf sem kallast „statín“ ásamt lífsstílsbreytingum (mataræði, hreyfingu).

Stundum, jafnvel þótt LDL-gildið þitt sé undir 190, gæti læknirinn ákveðið að hefja lyfjameðferð út frá öðrum áhættuþáttum þínum (eins og sykursýki og háum blóðþrýstingi).

Hvað er HDL „gott“ kólesteról?

HDL er eins og ofurhetja í líkama okkar. Það grípur slæmt LDL kólesteról sem er að fara að safnast fyrir í æðum okkar og flytur það aftur til lifrarinnar. Lifrin fjarlægir það síðan úr líkamanum. Þetta þýðir að því hærra sem HDL gildið þitt er, því betur ertu varinn gegn hjartasjúkdómum.

HDL gildi geta aukist lítillega með reglulegri hreyfingu og sumum tegundum statína.

• HDL gildi karls ætti að vera yfir 40 mg/dL .
• HDL gildi konu ætti að vera yfir 50 mg/dL .

Lægri HDL gildi en þessi gildi auka hættuna á hjartasjúkdómum. Samkvæmt sumum rannsóknum eru HDL gildi sem eru miklu hærri en 100 mg/dL ekki góð.

Hvað eru þríglýseríð?

Þríglýseríð eru aukakaloríur sem við fáum úr matnum sem við borðum, svo sem sykur, olíu og kolvetni, sem eru geymdar í líkamanum sem fita. Einfaldlega sagt er þetta orkan sem er geymd í fitufrumum líkamans.

Hátt þríglýseríðmagn eykur einnig hættuna á hjartasjúkdómum. Sérstaklega ef þríglýseríðmagn þitt er hátt er líklegt að þú hafir lágt gildi af „góðu“ HDL og hátt gildi af „slæmu“ LDL. Samsetning þessara þriggja eykur verulega hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Hverjar eru orsakir hárra þríglýseríða?

• Að vera á einum stað án þess að hreyfa sig
• Að borða of mikið af matvælum sem eru rík af sykri, hveiti og olíu
• Ofdrykkja
• Sjúkdómar eins og sykursýki, nýrnasjúkdómar og skjaldkirtilssjúkdómar
• Offita
• Ákveðin lyf (t.d. lyf við brjóstakrabbameini, HIV)
• Erfðafræðilegar orsakir sem koma frá kynslóð til kynslóðar

Ef þríglýseríðgildi þín eru há mun læknirinn ráðleggja þér að hreyfa þig reglulega, hafa eftirlit með mataræði þínu, léttast og takmarka áfengisneyslu þína . Ef nauðsyn krefur gæti hann eða hún einnig ávísað lyfjum við þessu.

Hvernig skilur þú kólesterólmagn þitt?

Allt í lagi, nú skulum við sjá hver þessi gildi ættu að vera við eðlileg gildi. Þessi gildi eru mæld í milligrömmum á desílítra (mg/dL). Mundu að ef þú ert með önnur sjúkdómsástand (sykursýki, hjartasjúkdóm) gætu markmiðsgildin þín verið önnur. Ræddu við lækninn þinn um þetta.

Á hvaða aldri ættirðu að mæla kólesterólið þitt?

Margir halda að þeir ættu að mæla kólesterólmagn sitt þegar þeir eldast. En það er ekki rétt. Byrjað ætti að mæla kólesterólmagn strax á unga aldri.

• Börn: Ráðlagt er að fara í fyrsta skimun á aldrinum 9-11 ára og í annað sinn á aldrinum 17-21 árs.
• Fullorðnir: Eftir 20 ára aldur skal fara í skoðun að minnsta kosti á 5 ára fresti .
• Það er mikilvægt fyrir karla að fara í blóðprufu að minnsta kosti einu sinni á 1-2 ára fresti eftir 45 ára aldur og fyrir konur eftir 55 ára aldur .
• Allir eldri en 65 ára ættu að fara í skoðun að minnsta kosti einu sinni á ári.

Ef þú ert með sykursýki, offitu, fjölskyldusögu um hjartasjúkdóma eða reykir, gæti læknirinn þinn beðið þig um að mæla kólesterólið þitt oftar.