Ti senti stanco? Queste potrebbero essere le cause di una carenza di vitamina B12 (carenza di vitamina B12)

Anche voi vi sentite sempre stanchi, letargici e avete difficoltà di concentrazione? A volte pensiamo che si tratti di normale stanchezza dovuta al superlavoro. Ma potrebbe anche essere un segnale proveniente dall'interno del nostro corpo. In particolare, è molto probabile che si tratti di un sintomo di carenza di vitamina B12 . Sebbene la maggior parte delle persone abbia livelli adeguati di vitamina B12 nel proprio organismo, alcune non li hanno. Oggi parleremo del perché il nostro corpo non ha abbastanza di questa preziosa vitamina, delle cause e di cosa dobbiamo essere consapevoli.

Perché la vitamina B12 è così importante per il nostro organismo?

Pensiamo al nostro corpo come a una macchina complessa. Affinché questa macchina funzioni correttamente, ha bisogno di ricevere la giusta quantità di carburante e olio. La vitamina B12 è uno di questi nutrienti essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno.

In parole semplici, la vitamina B12 è importante principalmente per:

• Per produrre i globuli rossi: questi globuli rossi trasportano l'ossigeno in tutto il corpo. La vitamina B12 è essenziale per la loro corretta formazione. Se non c'è abbastanza vitamina B12, può svilupparsi l'anemia.
• Per la salute del sistema nervoso: i nostri nervi hanno bisogno di vitamina B12 per funzionare correttamente e mantenere la guaina protettiva (mielina) che li riveste. Una carenza di vitamina B12 può causare problemi come formicolio alle mani e ai piedi e perdita di sensibilità.
• Funzioni cerebrali: la vitamina B12 influisce anche sulla memoria, sull'attenzione e sulla salute generale del cervello.

Quali sono le principali cause della carenza di vitamina B12?

Bene, ora vediamo perché alcune persone sono carenti di questa vitamina. Non c'è solo una ragione, ma diverse. Se il medico sospetta che tu abbia bassi livelli di B12, controllerà innanzitutto se soffri di una di queste condizioni.

1. Una condizione chiamata anemia perniciosa

Può sembrare una parola spaventosa, ma in realtà è piuttosto semplice da capire. In poche parole, si tratta di un piccolo errore commesso dal nostro sistema immunitario .

All'interno del nostro stomaco, infatti, viene prodotta una proteina speciale che ci aiuta ad assorbire la vitamina B12 dal cibo che mangiamo. Questa proteina si chiama "fattore intrinseco" (IF) . Proprio come serve una chiave per aprire una serratura, serve questa chiave, chiamata IF, per assorbire la vitamina B12.

Nell'anemia perniciosa, il nostro sistema immunitario attacca erroneamente le cellule dello stomaco che producono il fattore intrinseco (IF). Pertanto, quando la produzione di IF si interrompe, non importa quanta vitamina B12 assumiamo con l'alimentazione, il nostro corpo non è in grado di assorbirla.

Trattamento:Un tempo veniva definita "pericolosa", ma ora non c'è più motivo di temerla. Esistono trattamenti molto efficaci. Il medico spesso prescrive iniezioni di vitamina B12 . Inizialmente, si inizia con circa un'iniezione a settimana e, una volta che i livelli di B12 tornano alla normalità, probabilmente sarà necessario assumere un'iniezione mensile o un integratore ad alto dosaggio per il resto della vita. Se non si gradiscono iniezioni o pillole, esistono anche spray nasali a base di B12. Parlate con il vostro medico per decidere quale sia la soluzione migliore per voi.

2. Invecchiamento e cambiamenti allo stomaco

Con l'avanzare dell'età, soprattutto dopo i 50 anni , può svilupparsi una condizione chiamata gastrite atrofica . Questa si verifica quando le pareti dello stomaco si assottigliano e la produzione di acido gastrico diminuisce.

L'acido cloridrico aiuta a separare la vitamina B12 dalle proteine ​​presenti negli alimenti che consumiamo, rendendola disponibile per l'assorbimento da parte dell'organismo. Pertanto, quando la quantità di questo acido è insufficiente, l'assorbimento della vitamina B12 dagli alimenti diventa difficoltoso.

Ma c'è una buona notizia. Sebbene le persone affette da questa condizione abbiano difficoltà ad assorbire la vitamina B12 dagli alimenti, l'assorbimento è più facile tramite integratori vitaminici o alimenti fortificati. Per questo motivo, alle persone di età superiore ai 50 anni si consiglia di assumere la vitamina B12 da queste fonti. Tuttavia, è sempre meglio consultare il proprio medico per determinare il dosaggio più adatto.

Quali sono i sintomi della carenza di vitamina B12?

Quando si verifica una carenza di vitamina B12, il corpo ci invia una serie di segnali. Alcuni di questi sintomi sono così comuni che possiamo confonderli con quelli di altre malattie. Consulta la tabella sottostante per vedere se questi sintomi ti risultano familiari.

Se si manifesta uno o più di questi sintomi per un periodo prolungato, è fondamentale consultare un medico.