Anche a te capita di dover alzarti spesso di notte per urinare? Parliamo di nicturia!

Avevo lavorato sodo tutto il giorno e mi ero buttato a letto, convinto di dormire bene e fare sette sogni. Ma dopo due o tre ore, ho dovuto alzarmi per urinare. Va bene, niente di grave, quindi sono tornato a dormire. Dopo un po', ho dovuto alzarmi di nuovo. Non c'è niente di più fastidioso o sconvolgente che doversi alzare per urinare non una, ma due o tre volte a notte, vero? Inoltre, mi sveglio molto stanco la mattina. Se anche voi avete familiarità con questa esperienza, non siete soli. In medicina, questa condizione si chiama nicturia . Oggi ne parleremo in modo semplice e comprensibile.

Che cos'è esattamente la nicturia?

In parole semplici, la nicturia è la necessità di alzarsi per urinare più di una volta tra il momento di coricarsi e il risveglio mattutino. Una persona sana di solito riesce a dormire per 6-8 ore senza urinare. Alzarsi una volta ogni tanto non è un problema. Ma se ci si alza due o più volte , potrebbe trattarsi di una condizione chiamata nicturia.

Ecco un altro aspetto da comprendere. Esistono due tipi di minzione frequente: diurna e notturna. La nicturia è semplicemente il bisogno di urinare durante la notte . Questo può disturbare il ritmo del sonno e causare stanchezza e sonnolenza per tutto il giorno.

Perché devo urinare così spesso di notte? Analizziamo le ragioni.

Le cause possibili sono molteplici. Alcune sono molto semplici e legate al nostro stile di vita. Altre possono essere sintomo di una patologia sottostante.

Motivi e abitudini di uno stile di vita semplice

• Assumere molti liquidi prima di coricarsi: è frequente doversi alzare di notte per urinare se si bevono molti liquidi, soprattutto acqua, tè, caffè e succhi di frutta, in particolare nelle due o tre ore prima di andare a letto. Caffè e alcolici sono bevande che aumentano la produzione di urina, quindi consumarle di notte può peggiorare il problema.
• Alcuni farmaci: se assumete diuretici , comunemente noti come "pillole per l'acqua", per patologie come l'ipertensione, questi farmaci aiutano il corpo a eliminare l'acqua e il sale in eccesso attraverso l'urina. Se li assumete di notte, dovrete sicuramente urinare più spesso durante la notte.
• Diventare un'abitudine: a volte, senza rendercene conto, abituiamo il nostro corpo a svegliarsi di notte. Anche se ci svegliamo per un altro motivo (ad esempio, un rumore), andiamo abitualmente in bagno pensando: "Devo fare pipì ". Col tempo, questo può diventare un'abitudine.

Altri problemi di salute sottostanti

A volte la nicturia può essere un campanello d'allarme per un'altra malattia.

• Poliuria:Ciò significa che la quantità totale di urina prodotta dal tuo corpo al giorno è molto superiore alla norma.
• Diabete: la minzione frequente è un sintomo molto comune del diabete non controllato.
• Pressione alta: anche questa può essere correlata alla nicturia.
• Iperplasia prostatica benigna (IPB): con l'avanzare dell'età, la prostata può ingrossarsi. Ciò può causare un restringimento dell'uretra e impedire lo svuotamento completo della vescica. Questo, a lungo andare, può portare a ritenzione urinaria.
• Malattie cardiache: Quando la funzione cardiaca è indebolita, può aumentare il liquido (edema) che si accumula nelle gambe durante il giorno e che, drenando di notte, ritorna nel sangue, viene filtrato dai reni ed espulso con l'urina.
• Apnea ostruttiva del sonno: questa condizione, in cui la respirazione si interrompe momentaneamente durante il sonno, può causare cambiamenti ormonali nell'organismo e aumentare la produzione di urina durante la notte.
• Gravidanza o menopausa: durante la gravidanza, l'utero ingrossato preme sulla vescica e i cambiamenti ormonali possono causare minzione frequente durante la notte. Anche i cambiamenti ormonali successivi alla menopausa possono esserne la causa.
• Prolasso degli organi pelvici: nelle donne, organi come l'utero e la vescica possono non funzionare correttamente a causa del prolasso.

Come le sembra, dottore?

Quando andrai dal medico per questo problema, ti farà alcune domande. Per facilitare le risposte, puoi tenere un piccolo diario per qualche giorno.

Portando con sé questo diario, il medico potrà farsi un'idea più precisa della propria condizione. Inoltre, potrà anche prescrivere esami come questo per individuare la causa esatta.

• Analisi delle urine: per verificare la presenza di infezioni del tratto urinario o altri problemi.
• Esami del sangue: servono a verificare parametri come la funzionalità renale e la presenza di diabete.
• Esami di diagnostica per immagini: consentono di valutare le condizioni di organi come la vescica, i reni e la prostata.
• Cistoscopia: In questa procedura, un tubo con una piccola telecamera viene inserito attraverso l'uretra per esaminare l'interno della vescica.

Quindi, quali soluzioni si possono adottare?

La buona notizia è che la nicturia è spesso una condizione gestibile. Il trattamento dipende dalla causa.

Cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per primi

Molte persone possono trarre grande sollievo da questi semplici cambiamenti.

• Limita l'assunzione di liquidi durante la notte: smetti di bere acqua, tè, caffè e bibite gassate 2-4 ore prima di andare a letto. Assumi la quantità giornaliera raccomandata di acqua durante il giorno.
• Modifica l'orario di assunzione dei tuoi diuretici: se assumi questi farmaci, parlane con il tuo medico e prova ad assumerli al mattino o al pomeriggio, almeno 6 ore prima di andare a dormire, anziché la sera.
• Fai un pisolino durante il giorno: Fare un pisolino durante il giorno aiuta il corpo a espellere i liquidi in eccesso sotto forma di urina, il che può ridurre la quantità di urina prodotta durante la notte.
• Tieni le gambe sollevate: quando sei seduto durante il giorno, tieni le gambe leggermente sollevate, ad esempio su una sedia. Questo ridurrà la ritenzione idrica nelle gambe e ne favorirà il drenaggio durante la giornata.
• Esercizi per il pavimento pelvico:Questi esercizi possono aiutare a rafforzare i muscoli che controllano la minzione. Chiedi consiglio al tuo medico o al fisioterapista.

Farmaci raccomandati dal medico

Se i cambiamenti nello stile di vita da soli non risolvono il problema, o se è presente una patologia di base, il medico potrebbe prescrivere dei farmaci.

• Anticolinergici: riducono l'iperattività della vescica e la frequenza della minzione.
• Desmopressina: questo farmaco agisce riducendo la quantità di urina prodotta dai reni durante la notte.

Importante: non utilizzare mai questi farmaci senza consultare un medico. Solo un medico può stabilire il farmaco e il dosaggio corretti per il vostro caso.