Hai compiuto 20 anni? Scopriamo insieme tutto quello che c'è da sapere su questa importante visita medica di controllo (visita pediatrica di routine) per i giovani!

Ciao! Ti trovi in ​​un momento molto importante della tua vita, vero? È il momento in cui inizi ad affrontare il mondo da giovane adulto. Quindi, è il momento di pensare alla tua salute in modo adeguato. Ecco perché questa visita medica speciale che si effettua a 20 anni, chiamata "Visita di controllo pediatrica", è così importante. Potresti pensare che, solo perché dici "bambino", tu sia già più grande. Ma in realtà si tratta di un esame fondamentale che verifica se sei in salute, se il tuo sviluppo procede bene e cosa devi fare per mantenerti in salute in futuro. Allora, ne parliamo un po'?

Cosa succede durante questa visita medica (check-up)?

Quando andrai dal medico, ti verranno effettuati alcuni esami per avere un quadro più completo del tuo stato di salute. Non c'è motivo di preoccuparsi, si tratta di controlli del tutto normali.

Cose da guardare per prime

1. Misurazione di peso e altezza: Il peso e l'altezza vengono misurati con precisione e viene calcolato un valore chiamato "Indice di Massa Corporea" (IMC) per verificare se il peso è adeguato alla propria altezza. Queste misurazioni vengono poi riportate sul grafico di crescita. Ciò consente al medico di monitorare l'andamento della crescita nel tempo.

2. Pressione sanguigna e udito: Verrà controllata la pressione sanguigna. Talvolta verrà controllato anche l'udito. Si tratta di parametri importanti per valutare lo stato di salute generale.

3. Screening per la depressione: Anche la tua salute mentale è molto importante. Pertanto, potrebbe esserti somministrato un test di screening per valutare il tuo stato mentale ed eventualmente per verificare la presenza di patologie come la depressione. Questo può aiutarti a identificare tempestivamente eventuali problemi.

Domande e consigli che il medico ti chiederà

Il medico o l'infermiere parlerà con te e ti chiederà informazioni sul tuo stile di vita e sulle tue abitudini. Questo è anche un buon momento per esprimere eventuali domande o dubbi.

• A proposito di alimentazione: una dieta equilibrata è molto importante durante l'adolescenza. Dovresti consumare tre pasti principali al giorno. È consigliabile assumere almeno 5 porzioni al giorno di proteine ​​magre (ad esempio pesce, pollo, uova, lenticchie), frutta e verdura , cereali integrali (ad esempio riso integrale, kurakkan, farina atta) e latticini (latte, yogurt, formaggio) o latte di soia fortificato con aggiunta di calcio (latte di soia fortificato) almeno 3 porzioni al giorno. Dovresti limitare gli alimenti ricchi di grassi, sale e zuccheri . È molto benefico per l'organismo ridurre il più possibile bevande zuccherate, caramelle, cioccolato e cibi grassi.

• Riguardo al sonno: a questa età, hai assolutamente bisogno di 7-9 ore di sonno a notte . Se non dormi a sufficienza, la tua concentrazione ne risentirà e i tuoi studi e il tuo lavoro potrebbero subire delle interruzioni. È una buona idea stabilire una routine rilassante prima di andare a letto. Inoltre, cerca di rilassarti un'ora o due prima di coricarti.Smetti di usare dispositivi elettronici come telefoni e computer. La loro luce può disturbare il sonno.

• Informazioni sull'attività fisica: cerca di svolgere circa 150 minuti di attività moderata (ad esempio, camminata veloce) o circa 75 minuti di attività intensa (ad esempio, corsa) a settimana. Questo può aiutarti a mantenere un buon livello di salute fisica e mentale.

• Informazioni sulla tua crescita e sviluppo: Entro i 20 anni, i giovani in genere:
• Sviluppare un senso di autostima .
• Le relazioni individuali sono più apprezzate delle relazioni di gruppo.
• Diventa più indipendente dai genitori.
• Si inizia a pensare in modo più astratto per risolvere i problemi.
• Elaborare piani a lungo termine per il futuro.

Pensaci bene, tutte queste cose accadono durante la crescita e la maturazione. Ti saranno più chiare quando ne parlerai con il tuo medico.

Esame fisico

Successivamente, il medico ti visiterà.

• Esaminano la pelle e auscultano il cuore e i polmoni con uno stetoscopio.
• Se sei una giovane donna, potresti essere indirizzata a un ginecologo , che si occuperà specificamente della tua salute riproduttiva.
• Se sei un giovane uomo, il medico esaminerà i tuoi testicoli per verificare la presenza di ernie , cisti o varicoceli (gonfiore delle vene nei testicoli). Queste patologie sono più facili da trattare se diagnosticate precocemente.

Somministrare i vaccini

Le vaccinazioni ci proteggono da malattie gravi. Quindi, se devi sottoporti a delle vaccinazioni che devono essere somministrate in un momento specifico, puoi farlo ora. I calendari vaccinali possono variare, quindi chiedi al tuo medico cosa aspettarti.

Esami di laboratorio secondo necessità

Se il medico lo ritiene necessario, prescriverà alcuni esami del sangue, come ad esempio:

• Vedi Anemia .
• Verifica se hai il colesterolo alto .
• Tubercolosi .
• Epatite C.
• Malattie sessualmente trasmissibili (MST) .

Questi test aiutano a identificare problemi di salute che potrebbero non essere visibili.

Pensare al futuro: la tua salute e sicurezza

Questa visita medica di controllo è una buona opportunità per riflettere non solo sulla propria salute, ma anche sul proprio futuro.

Le tue responsabilità - Autogestione

• Pianifica il futuro: quali sono i tuoi obiettivi? Studi universitari? Un lavoro? Pensaci e fai un piano.
• Continua a fare ciò che ti piace: dedicati ad attività che ti appassionano, come l'arte, la musica, lo sport e il volontariato. Queste sono molto importanti per il tuo benessere mentale.
• Svolgete correttamente i vostri compiti scolastici/lavorativi.
• Chiedi aiuto quando ne hai bisogno: non vergognarti mai di chiedere aiuto alla famiglia, a un adulto di fiducia o a un professionista sanitario.
• Impara a gestire lo stress: attività come fare esercizio fisico, meditare e parlare dei propri problemi con un amico o un familiare possono aiutare a ridurlo.
• Fai attenzione ai sintomi della depressione: se manifesti sintomi come irritabilità frequente, mancanza di gioia, perdita di interesse per attività che prima ti piacevano, calo del rendimento scolastico e sensazione di noia, rivolgiti immediatamente a un professionista.
• Passare a un medico per adulti: se attualmente ti rivolgi ancora al pediatra, è il momento di passare a un medico specializzato in medicina per adulti.
• Prenditi cura della tua salute dentale: lavati i denti due volte al giorno con un dentifricio al fluoro . Usa il filo interdentale per pulire gli spazi interdentali. Vai dal dentista almeno due volte all'anno.

Anche la sicurezza è molto importante!

Dovresti pensare prima di tutto alla tua sicurezza.

• Indossa sempre la cintura di sicurezza quando viaggi in veicolo.
• Non parlare al telefono né inviare messaggi mentre guidi. Puoi distrarti e causare incidenti.
• Se sei sessualmente attivo/a, usa metodi contraccettivi e preservativi per proteggerti da gravidanze indesiderate e malattie sessualmente trasmissibili (MST). Parlane apertamente con il tuo medico.
• Allontanati dalle relazioni violente, irrispettose o basate sulla coercizione sessuale. La tua felicità e la tua sicurezza sono la cosa più importante.
• Applica una crema solare con un SPF di 30 o superiore 15 minuti prima di esporti al sole . Riapplicala ogni due ore. Evita le lampade abbronzanti, in quanto aumentano il rischio di cancro della pelle.
• Evita completamente di fumare, svapare, consumare alcol e altre droghe. Inoltre, non assumere farmaci che non ti sono stati prescritti.
• Non guidare mai sotto l'influenza di alcol o droghe.Inoltre, non viaggiare in un veicolo guidato da qualcuno sotto l'influenza di alcol o droghe. Piuttosto, accordati in anticipo con un guidatore designato o utilizza un altro mezzo di trasporto sicuro.

Ancora una piccola cosa...

• Se in casa avete oggetti pericolosi, come armi affilate o sostanze tossiche, teneteli sotto chiave e al sicuro, fuori dalla portata dei bambini. Evitate in particolare di tenere in casa oggetti come armi da fuoco. Se ne possedete, tenetele sotto chiave e fuori dalla portata dei bambini. Conservate le munizioni separatamente e in un luogo sicuro.
• Se hai dubbi sulla tua situazione abitativa (ad esempio, non avere abbastanza cibo, non avere un posto sicuro dove vivere, non avere un'assicurazione sanitaria), parlane con il tuo medico. Potrebbe indirizzarti verso risorse comunitarie o presentarti a un assistente sociale che può aiutarti.

Infine, cosa ricordare

Probabilmente avrai capito quanto sia importante una visita medica di controllo a 20 anni. Non si tratta solo della tua salute, ma ti aiuta anche ad acquisire le conoscenze e la forza necessarie per affrontare con successo la vita da giovane adulto.

La cosa più importante è essere aperti e onesti con il proprio medico. Parlate con lui di qualsiasi domanda, dubbio o timore abbiate. Ricordate, il vostro medico è come il vostro migliore amico nel percorso verso la salute.

Ci auguriamo che questi consigli vi siano molto utili per un futuro in salute!

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