איך למדוד את לחץ הדם שלך בצורה נכונה? (מדידת לחץ דם) בואו נדבר!

מה שלומך? היום נדבר על משהו שחשוב לאנשים רבים. זהו לחץ דם, או כפי שאנו קוראים לזה, מדידת לחץ דם. למרות שזה דבר פשוט מאוד, זוהי בדיקה שאומרת הרבה על הבריאות שלנו. מכיוון שלעתים קרובות היא יכולה לעלות מבלי להראות תסמינים משמעותיים, חשוב מאוד למדוד ולדעת זאת נכון. בואו נראה איך עושים זאת בדיוק ומה אתם צריכים לדעת?

מתי עליי למדוד את לחץ הדם שלי?

למעשה, ניתן למדוד את לחץ הדם בכל יום. אבל אם כן, עדיף למדוד אותו באותה שעה בכל יום . לדוגמה, ניתן למדוד אותו באותה שעה בכל בוקר ו/או באותה שעה בכל ערב.

כמו כן, דמיינו שהתחלתם תרופה חדשה ללחץ הדם שלכם. אם זה קורה, תוכלו לבדוק את לחץ הדם שלכם במשך כמה ימים ברציפות, כשבועיים לאחר תחילת התרופה, כדי לראות אם התרופה פועלת כראוי.

כמו כן, כדאי מאוד למדוד ולתעד את לחץ הדם שלך כשבוע לפני שאתה הולך לרופא. אז הרופא יוכל גם לדעת מהו לחץ הדם הרגיל שלך בבית. הידעת? יש אנשים הסובלים ממשהו שנקרא "תסמונת החלוק הלבן" . כלומר, כשאתה הולך לרופא, לחץ הדם שלך עשוי להיראות מעט גבוה יותר בגלל מעט עצבנות או מתח בבית החולים. אבל כשאתה בודק אותו בבית, זה נורמלי. מצד שני, יש אנשים שעשויים לסבול מלחץ דם גבוה בבית. זו הסיבה שהרופא בודק גם את הקריאות שאתה מבצע בבית.

הרופא שלך בדרך כלל יבדוק את לחץ הדם שלך במצבים הבאים:

• יש לעקוב אחר לחץ הדם שלך בזמן שאתה מקבל טיפול בבית החולים.
• בדקו אם יש לכם לחץ דם גבוה או לחץ דם נמוך.
• בדוק אם התרופה שנרשמה לך פועלת כראוי.
• גלה מהו הסיכון שלך לפתח מחלות לב וכלי דם.
• החליטו אם טיפולים רפואיים מסוימים מסוכנים עבורכם.
• החליטו אם אתם יכולים לעשות עבודות מסוימות או לעסוק בספורט.

איך עובדת מכונת מדידת הלחץ הזו?

בטח ראיתם גומייה שאתם שמים סביב הזרוע. אנחנו קוראים לה גם 'שרוול'. היא מחוברת למד לחץ קטן ('מד לחץ') במכשיר. לכן, כאשר הגומייה הזו מהודקת סביב הזרוע, זרימת הדם לאזור זה של הזרוע נעצרת לזמן מה. לאחר מכן, כאשר אתם משחררים את הגומייה, הדם מתחיל לזרום שוב. באותו רגע, המכשיר מודד את כמות הדם הנדחפת דרך העורקים שלכם (סוג של כלי דם הנושא חמצן וחומרים מזינים לרקמות ולאיברים בגופנו), כלומר, את הלחץ המינימלי והמקסימלי . פשוט, נכון?

מה צריך לעשות כדי למדוד את לחץ הדם בצורה מדויקת?

כשאתם מודדים את לחץ הדם שלכם בבית, עקבו אחר הטיפים הבאים כדי לקבל את הקריאה המדויקת ביותר :

• עליך להפסיק לעשן, לאכול, להתאמן ולשתות קפה לפחות 30 דקות לפני מדידת לחץ הדם שלך. אתה יודע מה? דברים אלה יכולים לשנות את לחץ הדם שלך באופן זמני, וייתכן שהקריאה לא תהיה מדויקת.
• לך לשירותים כדי לרוקן את שלפוחית ​​השתן. שלפוחית ​​שתן מלאה יכולה גם היא להשפיע על הלחץ.
• שבו בנוחות על כיסא (ספה אינה טובה כל כך) במשך חמש דקות לפחות כדי למדוד את לחץ הדם שלכם.
• ודאו שאתם יושבים זקוף, בלי לשלב רגליים, ושתי כפות הרגליים מונחות על הרצפה.
• הניחו את הזרוע בה אתם מודדים את לחץ הדם שלכם על שולחן, שמרו על הזרוע בגובה הלב והרפו אותה לחלוטין.
• השתמשו בשרוול בגודל המתאים לזרועכם. עבור רוב האנשים, שרוול גדול למבוגר יתאים. שימוש בשרוול קטן יותר עלול לגרום לקריאה לא מדויקת.
• כרכו את מד לחץ הדם סביב הזרוע העליונה (מעל המרפק). ניתן להשתמש בזרוע שמאל או ימין.
• בדקו אם זרועכם לכודה בין השרוול לעורכם. השרוול צריך להיות ישירות על העור. עדיף ללבוש חולצה עם שרוולים קצרים. כך, לא תצטרכו לגלגל את הזרוע.

דמיינו, אם תעשו את כל זה נכון ותבדקו את הלחץ, הקריאה שתקבלו תהיה מדויקת במידה רבה.

כיצד לבדוק את לחץ הדם שלך בבית עם מכשיר אוטומטי

בעת מדידת לחץ הדם, עליך להישאר רגוע ושקט. אל תדבר או תצפה בסרטונים בטלפון.

אם יש לך מד לחץ דם אוטומטי, בצע את השלבים הבאים:

• לחצו על כפתור במכשיר, ניפחו את השרוול והדקו אותו.
• השרוול יתרוקן אוטומטית ואתם רק צריכים לחכות רגע עד שהמדידה תתבצע. זהו!

לאחר מדידת לחץ הדם פעם אחת, ניתן להמתין דקה או שתיים ולבצע מדידה נוספת. כך ניתן לקבל מושג מדויק יותר.

איך רופא בודק לחץ דם?

לפעמים רופאים מודדים לחץ דם באופן ידני באמצעות סטטוסקופ ושרוול לחץ. כך הם עושים זאת:

• השרוול העוטף את זרועך מנופח ומהודק.
• לאחר מכן, כאשר השרוול מרוקן לאט, הסטטוסקופ משמש להאזנה לדופק בעורק הראשי של הזרוע (עורק הזרוע).
• הם מבצעים מדידה כשהם שומעים את קול הדם שנעשה בו תנועה.
• אני מוציא את האוויר מהשרוול עוד קצת.
• אני בודק שוב את הלחץ.

אבל כיום, רוב הרופאים מודדים את לחץ הדם שלך באמצעות מכונה אוטומטית.

האם יש סיכונים לאחר מדידת הלחץ?

לאחר מדידת הלחץ, אתה (או הרופא) תסיר את השרוול. לא תחווה תופעות לוואי כלשהן מבדיקה זו. תוכל להמשיך בפעילויותיך הרגילות.

ייתכן שתרגישו מעט אי נוחות כאשר שרוול הלחץ מתהדק סביב זרועכם. אבל בדיקה זו אורכת רק כדקה, והזרוע שלכם דחוסה למשך זמן קצר עוד יותר, כך שזה לא עניין גדול.

מה המשמעות של מדידת לחץ? איך מבינים את זה?

תוכלו לראות את התוצאות מיד לאחר מדידת לחץ הדם שלכם. תקבלו שני מספרים:

• המספר העליון, המספר הראשון, או לחץ 'סיסטולי': זה מתייחס ללחץ בתוך העורקים שלך כאשר הלב שלך פועם, כלומר, כאשר הוא שואב דם.
• המספר התחתון, המספר השני, או לחץ 'דיאסטולי': זה מתייחס ללחץ בתוך העורקים כאשר הלב שלך נרגע מעט כדי להתכונן לפעימה הבאה.

שני מספרים אלה נכתבים בדרך כלל עם מקף באמצע, כך: 120/80. נתון זה נמדד במילימטרים של כספית (mmHg).

קריאות לחץ דם יכולות להיות נמוכות, תקינות או גבוהות.

• תקין: 120/80 מ"מ כספית או פחות.
• מעט מוגבר: הערך העליון הוא בין 120 ל-129 והערך התחתון הוא 80 מ"מ כספית או פחות.
• לחץ דם גבוה - לחץ דם גבוה שלב 1: קריאה סיסטולית בין 130 ל-139 מ"מ כספית או קריאה דיאסטולית בין 80 ל-89 מ"מ כספית.
• לחץ דם גבוה שלב 2: קריאה עליונה 140 מ"מ כספית ומעלה / קריאה תחתונה 90 מ"מ כספית ומעלה. (גם אם אחד מאלה קיים, אתה נופל לשלב זה.)
• משבר יתר לחץ דם: המספר העליון גדול מ-180 מ"מ כספית ו/או המספר התחתון גדול מ-120 מ"מ כספית. זהו מצב חירום!

אבל דבר אחד שכדאי לזכור. אנשים בגילאים שונים, ואנשים עם מצבים רפואיים מסוימים (לדוגמה, מישהו שעבר לאחרונה שבץ מוחי), עשויים להיות בעלי יעדי לחץ דם אישיים שונים מרמות לחץ הדם הממוצעות של מבוגרים. חשוב לדבר עם הרופא שמנהל את לחץ הדם שלך (כגון רופא כללי, קרדיולוג או נפרולוג) כדי לברר בדיוק מהם יעדי לחץ הדם האישיים שלך.

מה אם הקריאה אינה תקינה? מה לעשות הלאה?

רק בגלל שיש לך לחץ דם גבוה, זה לא אומר שיש לך לחץ דם גבוה. אל תיבהלו!

כדי לקבוע במדויק אם יש לך לחץ דם גבוה, הרופא שלך יזדקק לשתי מדידות או יותר שיבוצעו בשני ימים נפרדים. כמו כן, הוא ישתמש בנתונים רבים שנאספו לאורך זמן.

אם הרופא שלך יאשר שיש לך לחץ דם גבוה, הוא או היא ירשום לך תרופות. ישנם סוגים רבים ושונים של תרופות לטיפול בלחץ דם גבוה. הרופא שלך יבחן את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבחר את המתאימה לך. אנשים מסוימים עשויים להזדקק לשתיים או שלוש תרופות כדי לשלוט בלחץ הדם שלהם.

בנוסף לנטילת תרופות, ואולי אפילו בלי תרופות, עלינו לבצע כמה שינויים קטנים באורח החיים. קחו בחשבון את הדברים הבאים:

• שמירה על משקל בריא עבורך.
• פעילות גופנית של לפחות 150 דקות בשבוע.
• הפחתת כמות המלח שאתם צורכים מהמזון לפחות מ-1,500 מיליגרם ליום.
• אכילת הרבה דגנים מלאים, פירות וירקות, והפחתת שומנים רוויים.
• הימנעות מוחלטת ממוצרי טבק.
• הגבילו את צריכת האלכוהול שלכם לכוס או שתיים ביום. (ככל שתשתו פחות, כך ייטב!)

מתי צריך לפנות לרופא?

אם אתם מקבלים קריאה גבוהה, המתינו זמן מה ובדקו שוב. אם הקריאות ממשיכות להיות גבוהות, הקפידו ליידע את הרופא שלכם. אם הערכים שלכם נמצאים ברמת 'משבר יתר לחץ דם', התקשרו לרופא מיד.

אם לחץ הדם שלך נמצא ברמה של "משבר יתר לחץ דם" ואתה חווה אחד מהתסמינים הבאים, פנה מיד לטיפול חירום:

• קושי בנשימה
• כאבים בחזה
• כאבי גב
• שינויים בראייה
• קושי בדיבור
• חוֹסֶר תְחוּשָׁה
• כְּאֵב רֹאשׁ

כמו כן, אם לחץ הדם שלך נמוך מאוד (לחץ דם נמוך) , גם זהו מצב הדורש ייעוץ רפואי. חלק מהתסמינים של לחץ דם נמוך הם:

• מרגיש עייף מאוד
• סְחַרחוֹרֶת
• סחרחורת
• סינקופה (התעלפות)

אז, הדברים האחרונים שכדאי לזכור הם

מדידת לחץ הדם שלך היא כלי שימושי מאוד המסייע לרופא שלך להעריך את בריאותך. ידיעת כיצד למדוד את לחץ הדם שלך בבית מעניקה לך את החופש לבדוק אותו מתי שתרצה.

אם קריאת לחץ הדם שלך נמצאת בטווח הנורמלי, זה יכול לתת לך שקט נפשי. זה יכול גם לתת לך אינדיקציה לכך שאתה עשוי להזדקק לטיפול בלחץ דם גבוה, שיכול להיות אסימפטומטי. אל תיבהל אם יש לך קריאה גבוהה אחת. נדרש יותר מזה כדי לקבוע אם יש לך לחץ דם גבוה. לכן, תמיד שוחח עם הרופא שלך על כך ופעל לפי ההוראות הנדרשות. אז תוכל להישאר בריא!

` לחץ דם, לחץ דם, מדידת לחץ, לחץ דם גבוה, סיסטולי, דיאסטולי, מחלת לב