Apa ana kedadeyan aneh nalika turu? Ayo padha ngrembug babagan Parasomnia!

Apa sampeyan kadhangkala ngalami perkara aneh nalika turu? Mungkin sampeyan ngomong nalika turu, mlaku nalika turu, utawa tangi saka mimpi buruk. Sanajan lumrah yen kedadeyan iki kedadeyan sapisan utawa kaping pindho, yen sampeyan ngalami kanthi rutin, iki bisa dadi gejala gangguan turu sing diarani parasomnia . Dadi, ayo dirembug babagan iki kanthi luwih rinci dina iki, amarga penting kanggo ngerti.

Apa iku Parasomnia?

Gampangane, parasomnia yaiku prilaku utawa pengalaman sing ora biasa sing kedadeyan nalika turu. Iki bisa kedadeyan nalika sampeyan lagi turu, nalika sampeyan lagi turu, utawa nalika sampeyan arep tangi.

Yen sampeyan ngalami parasomnia, sampeyan bisa ngalami ing ngisor iki:

• Ngomong nalika turu.
• Mlaku-mlaku nalika turu.
• Nduweni impen ala.
• Rasane bingung banget nalika tangi turu.
• Ora kelingan apa sing koklakoni nalika turu esuk.

Coba bayangna, nalika kowé nindakké bab-bab iki, wong liya bisa uga mikir nèk kowé wis tangi. Nanging sejatine kowé lagi turu. Nalika kowé tangi ing wayah ésuk, kowé bisa uga ora kelingan apa sing koklakoni nalika turu.

Apa wae jinis-jinis parasomnia?

Parasomnia bisa dipérang dadi telung kategori utama, gumantung saka tahapan turu nalika kedadeyan kasebut.

1. Parasomnia sing kedadeyan nalika turu Non-REM (Non-Rapid Eye Movement): Nalika kita turu, kita ngalami macem-macem tahapan turu. Turu Non-REM nuduhake telung tahapan turu sing kedadeyan wiwit kita turu nganti kira-kira separo pisanan wengi. Iki nalika sawetara parasomnia fisik lan verbal kedadeyan.

2. Parasomnia sing kedadeyan nalika turu REM (Rapid Eye Movement): Turu REM yaiku tahap turu sing kedadeyan sawise telung tahap non-REM. Ing tahap iki, mripat kita obah kanthi cepet ing sangisore kelopak mata, lan denyut jantung, ambegan, lan tekanan getih kita mundhak. Iki nalika kita ngalami impen sing jelas banget. Parasomnia sajrone turu REM biasane kedadeyan ing wayah wengi.

3. Parasomnia liyane: Sawetara parasomnia kalebu ing kategori iki amarga ora kalebu ing tahapan turu apa wae, Non-REM utawa REM.

Parasomnia sing kedadeyan nalika turu non-REM

Ana sawetara jinis parasomnia:

• Ketakutan Turu: Iki kedadeyan nalika sampeyan dumadakan tangi amarga wedi. Sampeyan bisa uga njerit utawa nangis amarga wedi. Ketakutan kasebut biasane ora suwe (udakara 30 detik), nanging kadhangkala bisa tahan nganti pirang-pirang menit. Sampeyan uga bisa ngalami denyut jantung sing tambah, pupil mata sing melebar, ambegan cepet, lan kringeten.
• Turu mlaku (Somnambulisme):Ing kahanan iki, kowé tangi saka amben, mbukak mripatmu, lan obah-obah, nanging kowé isih turu. Kowé bisa uga nindakake aktivitas sing rumit - kaya nyopir mobil utawa main alat musik - utawa malah nindakake perkara sing biasane ora koklakoni, kayata nguyuh ing panggonan sing ora ana jamban.
• Kebingungan: Kaya jenenge, sampeyan bisa uga rumangsa bingung lan bingung nalika tangi. Sampeyan bisa uga lungguh ing amben, mripate tetep mbukak, utawa nangis. Sampeyan uga bisa ngomong alon-alon utawa angel mangerteni apa sing diomongake wong liya. Kondisi iki bisa tahan saka sawetara menit nganti sawetara jam. Iki luwih umum ing bocah cilik lan cenderung suda karo umur.

Parasomnia sing kedadeyan nalika turu REM

Iki sawetara jinis parasomnia:

• Gangguan Mimpi Buruk: Mimpi buruk iku impen sing jelas sing nyebabake rasa wedi, teror, lan/utawa kuatir. Yen sampeyan tangi nalika ngimpi buruk, sampeyan bisa njlentrehake impen kasebut kanthi rinci. Kadhangkala angel turu maneh sawise tangi.
• Kelumpuhan Turu Terisolasi Berulang: Iki kedadeyan nalika sampeyan tangi lan ora bisa ngobahake awak. Iki biasane kedadeyan nalika otot sampeyan wis rileks, kaya sadurunge turu utawa nalika tangi. Iki bisa tahan saka sawetara detik nganti sawetara menit. Iki bisa nggawe sampeyan kuwatir banget lan bisa medeni lan nggegirisi. Sampeyan bisa metu saka kahanan iki yen ana wong sing ngomong karo sampeyan utawa ndemek sampeyan.
• Gangguan Prilaku Turu REM (RSBD): Ing tahap iki, sampeyan tumindak, ngomong (njerit, ngguyu, njerit) utawa nggawe gerakan agresif (ngetukan, nendhang, nyekel) minangka respon kanggo impen sing ngganggu. Gangguan turu iki luwih umum ing wong diwasa sing luwih tuwa lan wong sing duwe penyakit neurodegeneratif kayata penyakit Parkinson , demensia awak Lewy utawa atrofi sistem ganda .

Jinis parasomnia liyane

Ana uga jinis parasomnia sing ora cocog karo kategori turu non-REM lan REM:

• Enuresis Turu / Ngompol: Iki minangka metune urin sing ora disengaja nalika turu. Ngompol, sing kalebu parasomnia, biasane kedadeyan sawise umur 5 taun. Uga kudu kedadeyan paling ora kaping pindho seminggu sajrone telung sasi.
• Ngerang/Katarenia sing gegandhengan karo Turu: Ing kahanan iki, sampeyan nggawe swara erangan terus-terusan (erangan dawa, diterusake karo desahan utawa ngorok) nalika turu.
• Sindrom Kepala Mbledhos:Gangguan turu iki nyebabake sampeyan krungu swara banter, bledosan, utawa bledosan ing njero sirah nalika turu utawa tangi. Sampeyan bisa uga ndeleng kilatan cahya utawa ngalami sentakan dadakan ing awak.
• Halusinasi sing ana gandhengane karo turu: Iki nalika sampeyan ngalami perkara sing sejatine ora ana, nalika turu utawa tangi.
• Gangguan Mangan sing Ana gandhengane karo Turu: Gangguan turu iki nyebabake sampeyan mangan lan ngombe nalika turu. Sampeyan bisa uga mangan panganan sing ora bakal sampeyan pangan nalika tangi (kayata, pitik mentah, sepotong mentega). Bebaya ing kene kalebu mangan panganan sing ora sehat utawa beracun, keselek, utawa ciloko (luka, kobong) nalika nyiyapake utawa masak panganan.
• Sexsomnia: Sampeyan bisa uga nindakake prilaku seksual nalika turu . Iki bisa uga kalebu hubungan seksual, masturbasi, serangan seksual, ndemek wong sing ana ing amben, utawa nggawe swara seksual.

Sepira umume parasomnia?

Nyatane, sawetara jinis parasomnia luwih umum tinimbang liyane. Amarga ana akeh jinis sing beda-beda, siji panliten nemokake yen antarane 4% lan 67% wong diwasa ing saindenging jagad wis ngalami parasomnia paling ora sapisan sajrone urip. Dadi ora aneh.

Apa gejala-gejala parasomnia?

Gejala parasomnia beda-beda gumantung saka jinise, nanging sawetara gejala umum kalebu:

• Kesulitan turu terus-terusan sewengi muput.
• Nindakake bab-bab nalika turu sing biasane ora koklakoni nalika tangi.
• Krasa emosi sing kuwat (wedi, stres, kuatir) nalika tangi turu.
• Rasane kesel ing wayah awan.
• Mimpi elek.
• Nggawe obah nalika turu kaya-kaya lagi tangi (nyekel barang, mlaku).
• Nggawe swara-swara kaya ngomong lan njerit nalika turu.
• Rasa bingung utawa ora ngerti arah nalika tangi turu.

Apa wae panyebab parasomnia?

Ana sawetara panyebab parasomnia. Gejala sampeyan bisa uga amarga ana sing ngganggu turu sampeyan sewengi muput. Contone:

• Pola turu lan tangi sing ora teratur (contone amarga jet lag utawa kerja shift ).
• Awakmu angel transisi saka tangi menyang turu.
• Predisposisi genetik sampeyan.
• Siklus turu-tangi sing durung diwasa (iki mengaruhi bocah cilik).

Sawetara obat sing nyebabake parasomnia

Saiki ayo dideleng, ana sawetara obat sing bisa nyebabake masalah turu, utawa parasomnia, nalika digunakake. Yen sampeyan lagi ngonsumsi obat-obatan kasebut, luwih becik sampeyan rembugan karo dokter. Nanging aja mandheg ngonsumsi utawa ngganti dosis tanpa saran medis, ta?

• Antibiotik (kayata fluoroquinolon )
• Obat antidepresan (Amitriptilin , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Obat antiepilepsi (kayata Topiramate )
• Obat antipsikotik (kayata Quetiapine , Olanzapine )
• Obat asma/alergi (kayata Montelukast )
• Obat kanggo tekanan darah tinggi (kayata Propranolol , Metoprolol )
• Obat turu (kayata Benzodiazepin , Zolpidem )

Kondisi kesehatan liyane sing nyebabake parasomnia

Ana sawetara kondisi kesehatan liyane sing bisa nyebabake gejala parasomnia. Kondisi umum kalebu:

• Nyeri kronis
• Gangguan ritme sirkadian
• Narkolepsi ( gangguan turu)
• Apnea turu obstruktif
• Gangguan gerakan anggota awak periodik
• Sindrom sikil sing ora bisa turu

Kahanan utawa kedadeyan umum liyane:

• Gangguan panggunaan alkohol utawa narkoba.
• Penyakit radang (kayata ensefalitis - radang otak).
• Kondisi kesehatan mental (kayata Depresi , Kecemasan , Gangguan stres pascatrauma - PTSD ).
• Penyakit sistem saraf ( kayata penyakit Parkinson , demensia awak Lewy , Stroke , Atrofi sistem multipel , Multiple sclerosis , tumor otak, Migren , lan ataksia spinocerebellar tipe telu ).
• Kandhutan.
• Cedera kepala serius ( Cedera otak traumatis - TBI ).

Apa sing nyebabake parasomnia?

Prekara-prekara sing ndadekake kondisi iki luwih parah, utawa pemicu, bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Nanging umume, prekara-prekara kaya iki bisa uga ana gandhengane:

• Sawetara obat.
• Ngombe alkohol sadurunge turu.
• Mriyang.
• Krungu sawetara swara.
• Ora cukup turu ( kurang turu ).
• Sentuhan fisik.
• Stres.

Apa faktor risiko parasomnia?

Parasomnia bisa mengaruhi sapa wae saka kabeh umur. Bocah-bocah lan wong diwasa enom antarane umur 5 lan 25 taun paling mungkin ngalami parasomnia non-REM. Parasomnia ing bocah-bocah biasane ana gandhengane karo kondisi kesehatan neurologis utawa kejiwaan kayata epilepsi , gangguan hiperaktifitas defisit perhatian (ADHD) , utawa tantangan perkembangan.

Parasomnia REM paling umum kedadeyan ing wong diwasa. Biasane kedadeyan karo kondisi neurologis utawa degeneratif otak sing ndasari.

Yen ana wong ing kulawargamu sing nandhang Parasomnia Non-REM, kowe uga bisa kena risiko kasebut.

Komplikasi apa sing bisa kedadeyan amarga parasomnia?

Parasomnia bisa nyebabake komplikasi kaya ing ngisor iki:

• Depresi.
• Cilaka fisik kanggo awakmu dhewe lan wong liya.
• Kinerja sing kurang apik ing papan kerja utawa sekolah.
• Rasa kuwatir nalika turu.
• Stres.

Parasomnia arang nyebabake ciloko fisik sing fatal, nanging penting kanggo ngerti komplikasi liyane.

Kepiye carane parasomnia didiagnosis?

Dokter, biasane spesialis turu ( somnologist ), diagnosa parasomnia kanthi nindakake pemeriksaan fisik, pemeriksaan neurologis, lan tes liyane.

Sajrone pamriksan, dhokter sampeyan bakal mangerteni luwih akeh babagan gejala sampeyan. Dheweke bisa uga takon marang wong sing turu karo sampeyan utawa wong sing wis mirsani prilaku sampeyan nalika sampeyan turu babagan apa sing dideleng. Dheweke uga bakal takon babagan riwayat medis lengkap sampeyan, riwayat medis kulawarga, obat-obatan lan suplemen apa wae sing lagi sampeyan konsumsi, lan apa sampeyan nggunakake alkohol utawa obat-obatan liyane, amarga iki uga bisa mengaruhi kualitas turu sampeyan.

Dokter sampeyan mbokmenawa bakal njaluk sampeyan nyimpen cathetan turu paling ora seminggu. Iki bakal mbantu sampeyan nyathet wektu sampeyan turu, wektu sampeyan turu, wektu sampeyan tangi, lan kedadeyan utawa gejala sing sampeyan alami. Iki bakal mbantu dokter sampeyan luwih ngerti pola turu sampeyan.

Tes kanggo diagnosa parasomnia

Tes bisa mbantu dhokter sampeyan nyingkirake kondisi liyane sing duwe gejala sing padha lan nemtokake panyebabe. Tes kanggo parasomnia bisa uga kalebu:

• Panliten turu (Polisomnogram): Ing panliten iki, dokter mirsani sampeyan nalika sampeyan turu. Dheweke nyathet gelombang otak, denyut jantung, gerakan mripat, lan ambegan sampeyan.
• Video Electroencephalogram (EEG) utawa EEG turu: Tes iki ngidini dhokter sampeyan nonton lan ngrekam aktivitas otak sampeyan nalika sampeyan lagi turu.
• Tes pencitraan: Tes kaya ta CT scan utawa MRI scan bisa mbantu nemtokake manawa ana degenerasi otak utawa panyebab liyane.

Apa ana obat lengkap kanggo parasomnia?

Ora ana tamba tunggal kanggo kabeh jinis parasomnia. Nanging, ana perawatan sing bisa mbantu ngontrol gejala lan ngatur sajrone urip. Akeh bocah sing nemokake yen parasomnia saya suda utawa ilang kabeh nalika saya tuwa.

Kepiye carane parasomnia diobati?

Pilihan perawatan bisa beda-beda gumantung saka jinis parasomnia. Nanging, kabeh parasomnia bisa entuk manfaat saka ing ngisor iki:

• Nindakake kebiasaan turu sing apik (kayata, turu 7-9 jam saben dina, mateni lampu lan piranti elektronik, njaga suhu ruangan tetep adhem, ngindhari kafein lan olahraga sing berlebihan cedhak karo wektu turu).
• Njaga siklus turu-tangi sing teratur kanthi wektu turu lan tangi sing konsisten.
• Watesi konsumsi alkohol lan aja nggunakake obat-obatan utawa zat liyane tanpa resep dokter.
• Ngombe kabeh obat sing diresepake dening dokter kanthi tepat.
• Melu Terapi Perilaku Kognitif (CBT) .

Dokter sampeyan bakal menehi saran babagan pilihan perawatan sing paling apik adhedhasar jinis parasomnia sampeyan, riwayat kesehatan sampeyan, lan kondisi medis sing ndasari.

Obat kanggo parasomnia

Sawetara obat sing digunakake kanggo nambani parasomnia yaiku:

• Benzodiazepin
• Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI)
• Antidepresan trisiklik
• Klonazepam
• Melatonin

Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat kanggo parasomnia REM, nanging dheweke mbokmenawa ora bakal menehi resep obat kanggo parasomnia non-REM kajaba yen obat kasebut tahan suwe utawa mbebayani. Obat dudu perawatan lini pertama kanggo parasomnia, nanging obat bisa uga migunani yen kebiasaan turu sing teratur lan rutinitas turu ora mbantu gejala sampeyan.

Kepiye carane parasomnia ing bocah-bocah diobati?

Sawetara parasomnia nalika bocah ora mbutuhake perawatan, amarga bakal ilang dhewe nalika bocah saya gedhe.

Bocah-bocah sing ngalami parasomnia bisa tangi kanthi rasa wedi, bingung, utawa kuwatir. Jaminan lan kepastian yen kabeh apik-apik wae bisa mbantu ngatur parasomnia sing sok-sok kedadeyan. Nanging, yen parasomnia kerep kedadeyan lan mengaruhi aktivitas awan anak sampeyan, rembugan karo dokter anak sampeyan.

Obat-obatan arang dibutuhake. Sanajan dibutuhake, biasane diwènèhaké mung kanggo wektu sing cendhak, biasane telung nganti enem minggu. Obat sing paling umum yaiku benzodiazepin , utawa obat anti-kecemasan.

Apa parasomnia bisa dicegah?

Ora kabeh panyebab parasomnia, kayata penyakit neurologis, kondisi kesehatan mental, utawa genetika, bisa dicegah. Cara paling apik kanggo nyuda risiko parasomnia yaiku kanthi njaga kebersihan turu sing apik.Tindak lanjut. Uga, takon dhokter sampeyan babagan obat apa wae sing lagi sampeyan konsumsi. Akeh obat sing bisa ngganggu turu. Yen mangkono, dhokter sampeyan bisa uga menehi saran obat sing beda kanggo nyegah efek samping.

Kepriye carane nyegah bebaya liyane sing disebabake dening parasomnia?

Yen sampeyan duwe parasomnia sing ndadekake sampeyan duwe risiko ciloko nalika turu, kayata mlaku-mlaku nalika turu utawa kelainan prilaku turu REM, dhokter sampeyan bisa menehi saran kanggo nglindhungi awake dhewe. Saran kasebut bisa uga kalebu:

• Turu ing lantai siji.
• Aja turu ing amben susun utawa kasur susun; jaga kasurmu cedhak karo lantai.
• Kurangi turu bareng sak akeh-akehe.
• Copot perabot utawa lampu ing cedhak amben, utawa tambahake bantalan ing area sing mbebayani ing kamar turu sampeyan.
• Yen sampeyan pengin nyimpen segelas banyu ing kamar, gunakake cangkir plastik tinimbang gelas.
• Gunakna gagang lawang sing ora bisa dicekel bocah.
• Copot utawa kunci senjata utawa barang mbebayani ing omahmu.
• Pasang alarm ing jendhela lan lawang.

Apa sing kedadeyan yen ana parasomnia?

Lumrah yen ngalami parasomnia, kayata mimpi buruk, ing sawetara wektu sajrone uripmu. Nanging kadhangkala, yen gangguan turu kerep kedadeyan, bisa ngganggu kemampuanmu kanggo tetep melek ing wayah awan lan bisa nindakake fungsi kaya sing dikarepake.

Saben wong ngalami parasomnia kanthi beda-beda. Bocah cilik bisa uga ngalami sawetara prilaku ing wayah wengi nalika saya gedhe, utawa bisa uga ngalami gangguan turu sing luwih akeh nalika saya tuwa kanthi alami. Apa wae kahanan sampeyan, yen sampeyan ora entuk istirahat sing cukup lan sampeyan kudu rumangsa apik ing wayah awan, dokter bisa mbantu sampeyan.

Ana pilihan perawatan, sing bisa macem-macem, wiwit saka ngganti kebiasaan turu nganti ngombe obat rutin. Yen parasomnia minangka efek samping, dhokter uga bisa ngganti obat sing sampeyan konsumsi.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Temokake dhokter ing kasus iki:

• Yen sampeyan ora cukup turu.
• Yen kualitas turumu kurang apik.
• Yen sampeyan kerep angel turu.
• Yen sampeyan rumangsa bingung nalika tangi turu.
• Yen tangi turu krasa ora bisa obah.
• Yen sampeyan wis nggunakake alat pengontrol urin nanging isih kerep ngompol.

Yen sampeyan kuwatir babagan pola turu sampeyan, rembugan karo dokter. Dokter bisa mbantu sampeyan entuk turu sing dibutuhake awak.

Pitakonan apa sing kudu tak takonake marang dhokterku?

Sampeyan bisa takon dhokter sampeyan pitakonan kaya iki:

• Apa jinis parasomnia sing dak alami?
• Kepriye carane aku bisa ningkatake kebersihan turuku?
• Perawatan apa sing sampeyan saranake?
• Apa ana efek samping saka perawatan kasebut?
• Kepriye carane aku bisa ningkatake keamanan turuku?
• Suwene sawise miwiti perawatan gejala-gejalaku bakal ilang?

Sampeyan bisa uga ora kelingan apa sing sampeyan lakoni utawa apa sing sampeyan impikake nalika turu. Asring, wong sing manggon bareng karo sampeyan sing pertama nggatekake parasomnia. Kedadeyan kasebut bisa kedadeyan kaping pirang-pirang sajrone urip sampeyan. Nanging, uga bisa kedadeyan saben wengi utawa kaping pirang-pirang seminggu. Ora bisa entuk istirahat sing dibutuhake saben wengi bisa dadi stres banget lan nguras tenaga mental. Yen prilaku sampeyan ngganggu fungsi awan lan kemampuan sampeyan kanggo tetep melek, wektune kanggo ngobrol karo dokter. Ana perawatan kanggo parasomnia sing bisa mbantu sampeyan turu lan tangi kanthi seger tanpa gangguan.

Pungkasanipun, bab-bab ingkang kedah dipun emut

Dadi, muga-muga saiki sampeyan luwih ngerti babagan parasomnia sing wis dirembug dina iki. Elinga, aja panik yen ana kedadeyan aneh nalika turu. Umume, iki ora serius.

Nanging, yen kedadeyan kasebut kerep kedadeyan, yen terus mengaruhi urip saben dina, turu, lan kesejahteraan mental sampeyan, mula goleka saran medis. Iki ora perlu isin utawa didhelikake. Amarga panyebabe bisa ditemokake lan, ing pirang-pirang kasus, perawatan sing apik bisa diwenehake. Iki ora mung bakal migunani kanggo sampeyan, nanging uga kulawarga sampeyan. Aja lali yen turu sing apik penting kanggo urip sing sehat!

Turu , parasomnia, gangguan turu, mlaku nalika turu, mimpi buruk, ngomong nalika turu, masalah turu