Apa sampeyan kudu kerep nguyuh? Ora bisa ngontrol? Ayo padha ngrembug babagan Kandung Kemih Terlalu Aktif (OAB)

Kowé lagi siyap-siyap arep lunga menyang ngendi waé... utawa kowé lagi nindakké tugas penting... lan dumadakan kowé péngin nguyuh. Kowé malah ora duwé wektu kanggo mlayu menyang jedhing. Kadhangkala kowé malah bisa ngelepas klambi tanpa sadhar. Apa bab-bab iki nggawé kowé rumangsa ora nyaman lan isin? Dadi dina iki kita bakal ngrembug babagan topik sing penting banget kanggo kowé. Yaiku Kandung Kemih Overaktif, utawa OAB . Sanajan iki minangka bab sing akèh wong ora seneng ngrembug lan rumangsa isin, iki minangka kondisi sing umum banget. Uga, ana perawatan sing apik kanggo iki.

Apa sejatine kandung kemih sing overaktif (OAB)?

Gampangane, Kandung Kemih sing Overaktif dudu penyakit, nanging kumpulan gejala. Sing kedadeyan ing kene yaiku kandung kemih dadi overaktif. Biasane, nalika kandung kemih kebak, otak ngirim sinyal, ngandhani yen kita kudu nguyuh. Nanging, ing wong sing duwe OAB, otot kandung kemih dumadakan wiwit kontraksi sanajan kandung kemih durung kebak. Ing wektu iku, kebutuhan sing ora bisa dikendhaleni lan mendesak kanggo nguyuh kedadeyan.

Iki minangka gejala utama sing katon karo OAB.

Sapa sing luwih cenderung ngalami kondisi iki?

Senajan OAB bisa mengaruhi wong saka kabeh umur, nanging paling umum ditemokake ing wong sing umure luwih saka 65 taun. Wanita uga bisa ngalami kondisi iki luwih awal tinimbang pria, bisa uga diwiwiti nalika umure 45 taun.

Iki wis umum banget nganti mayuta-yuta wong ing saindenging jagad nandhang kondisi iki. Nanging akeh wong sing isin banget kanggo ngomong babagan iki, mula dheweke ora golek perawatan. Kuwi pancen sayang banget. Amarga iki minangka perkara sing bisa dikontrol kanthi perawatan.

Apa sebabe iki bisa kedadeyan? Apa sebabe OAB?

Otot detrusor kuwi otot ing tembok kandung kemihmu. OAB disebabake dening kondisi utawa ciloko tartamtu sing mengaruhi otot iki. Ayo dideleng panyebab utama.

• Trauma weteng: Sajrone meteng lan nglairake, utamane ing wanita, otot ing area panggul bisa dadi kenceng lan ringkih. Otot-otot iki sing nyekeli kandung kemih lan organ liyane ing panggonane. Nalika dadi ringkih, kandung kemih bisa mudhun rada mudhun, sing mengaruhi fungsine.
• Karusakan saraf: Coba pikirake, kandung kemih lan otak kita komunikasi liwat saraf. Apa sing kedadeyan yen otak entuk sinyal sing salah kanggo ngosongake kandung kemih ing wektu sing salah? Kuwi sing kedadeyan ing kene. Saraf-saraf iki bisa rusak amarga kondisi medis lan kacilakan tartamtu. Contone:
• Operasi panggul utawa punggung
• Gangguan sumsum tulang belakang (disk hernia)
• Terapi radiasi
• Penyakit Parkinson
• Sklerosis multipel
• Stroke
• Sawetara obat, alkohol, lan kafein: Iki bisa ngalangi sistem saraf lan mengaruhi sinyal sing menyang otak. Diuretik (obat-obatan sing nambah urination) lan kafein (teh, kopi) uga bisa nyebabake kandung kemih cepet kebak, sing bisa nyebabake urination sing ora bisa dikendhaleni.
• Infeksi:Nalika ana kedadeyan kaya infeksi saluran kemih (ISK), bisa ngrangsang saraf ing kandung kemih lan nyebabake kandung kemih berkontraksi tanpa perlu.
• Bobot awak sing berlebihan: Nalika bobot awak mundhak, tekanan ing kandung kemih uga bisa nggawe luwih angel ngontrol urin.
• Kekurangan estrogen sawise menopause: OAB uga bisa kedadeyan amarga owah-owahan hormonal sing kedadeyan ing awak wanita sawise menopause.

Kepriye carane nemokake iki, Dokter?

Nalika sampeyan menyang dokter babagan gejala kasebut, bab pisanan sing bakal ditindakake yaiku ngrungokake kanthi teliti apa sing bakal sampeyan ucapake. Banjur, dheweke bakal mriksa area panggul lan area sekitar anus kanthi alon-alon. Dheweke bisa uga takon pitakon kaya:

• Apa gejala-gejalamu?
• Wis pira suwene gejala-gejala iki kedadeyan?
• Apa ana wong ing kulawargamu sing duwe kondisi iki?
• Obat apa sing kokgunakake? (kalebu obat sing didol bebas)
• Apa sing kok ombe saben dina? Kapan kowe ngombe?
• Kepriye pola makanmu?

Kadhangkala dhokter sampeyan bisa uga ngrujuk sampeyan menyang ahli urologi.

Tes diagnostik

Dokter sampeyan bisa uga nyaranake sawetara tes kaya iki kanggo ngonfirmasi diagnosis.

• Urinalisis: Tes iki mriksa urin sampeyan kanggo infeksi, sel getih, lan liya-liyane. Yen ana sing nyebabake OAB sampeyan, tes iki bisa ndeteksi.
• Tes urodinamik: Tes iki bisa ngukur akeh perkara, kayata pira urin sing isih ana ing kandung kemih sawise sampeyan nguyuh, kecepatan aliran urin metu, lan tekanan ing kandung kemih nalika kebak.
• Pemindaian ultrasonografi: Iki minangka pemindaian tanpa rasa lara sing bisa ngasilake gambar rinci saka kandung kemih lan organ sekitar.
• CT scan: Iki uga bisa ngasilake gambar telung dimensi (3D) saka kandung kemih.
• Sistoskopi: Iki kalebu nyisipake instrumen tipis sing dilengkapi kamera sing diarani sistoskopi liwat uretra kanggo mriksa njero kandung kemih. Sampeyan bakal diwenehi gel mati rasa sadurunge prosedur kasebut, mula ora perlu kuwatir. Arang banget, sampeyan bisa uga diwenehi anestesi lengkap kanggo prosedur iki.

Apa wae perawatan kanggo iki?

Kabar apike yaiku ana macem-macem perawatan sing kasedhiya kanggo mbantu ngatur OAB, kalebu owah-owahan gaya urip lan perilaku, obat-obatan, lan perawatan stimulasi saraf.

1. Owah-owahan ing gaya urip lan prilaku

Sadurunge ngombe obat, ana akeh perkara sing bisa sampeyan lakoni dhewe. Iki minangka langkah pertama ing perawatan.

Simpen buku harian kandung kemih.

Dokter sampeyan bisa uga njaluk sampeyan nyathet pola nguyuh sampeyan sajrone sawetara dina. Iki bakal mbantu sampeyan ngerti kapan kondisi sampeyan saya parah lan apa sing sampeyan pangan utawa ombe. Cathet ing ngisor iki:

• Kowé lagi ngombé apa?
• Pira akehe ngombemu?
• Apa wae panganan sing isa dipangan?
• Sepira kerepe sampeyan nguyuh?
• Yen urin metu, kapan lan pira?
• Sepira kerepe sampeyan rumangsa butuh kahanan sing mendesak?
• Apa sampeyan ngetokake urin amarga watuk, wahing, utawa ngguyu?

Ngrawat apa sing kok pangan lan ombe

Sawetara panganan lan ombenan bisa ngrangsang kandung kemih lan nambah gejala OAB. Coba kurangi utawa ilangake panganan iki:

• Teh
• Kopi
• Alkohol
• Ombenan ringan sing ngandhut kafein
• Woh-wohan jeruk lan ombenan woh-wohan (jeruk, jeruk keprok)
• Coklat
• Tomat lan panganan sing ngandhut tomat
• Panganan pedhes lan asam
• Barang-barang sing ngandhut pemanis buatan (ombenan diet, sawetara permen karet)

Njaga usus supaya bisa berfungsi kanthi becik

Sembelit bisa nambah tekanan ing kandung kemih lan nambah gejala OAB. Mula, cobanen iki supaya ususmu tetep sehat:

• Mangan panganan sing sugih serat (beras coklat, kacang buncis, gandum, kacang-kacangan, sayuran, woh-wohan).
• Ngombea banyu luwih akeh 2-4 gelas saben dina.
• Olahraga kanthi rutin.

Kontrol bobot lan mandheg ngrokok

Ngurangi bobot awak sing berlebihan bisa ngurangi tekanan ing kandung kemih. Kajaba iku, yen sampeyan ngrokok, bisa mengaruhi otot kandung kemih. Mulane, mandheg ngrokok uga penting banget.

Kepiye carane nglatih maneh kandung kemih? (Latihan Ulang Kandung Kemih)

Iki minangka cara sing penting banget lan efektif. Nalika sampeyan duwe OAB, kandung kemih sampeyan wis biasa ngosongake awake dhewe nalika rada kebak. Apa sing ditindakake karo pelatihan iki yaiku mulang kandung kemih supaya bisa nahan urin luwih akeh. Sederhanane, iki kaya 'ngreset' kandung kemih.

Kepriye carane nindakake iki?

1. Golekana pola urine sampeyan saiki: Kapisan, delengen buku harian urine sampeyan lan goleki sepira kerepe sampeyan nguyuh. Umpamane sampeyan menyang jedhing saben jam.

2. Tambah wektune kanthi bertahap: Sabanjure, coba enteni sawetara menit sanajan sampeyan rumangsa kudu nguyuh. Yen wiwitane sampeyan nguyuh sajrone sejam, coba enteni sejam 15 menit.

3. Kendhalikake rasa kepengin: Nalika rasa kepengin kasebut sok-sok teka, tarik napas jero lan buang napas alon-alon. Pikirake panggonan sing bisa nenangake sampeyan. Enteni nganti rasa kepengin kasebut ilang. Banjur menyang jedhing kaya biasane.

4. Kerja miturut jadwal:Sawise sampeyan bisa kanthi nyaman ngetutake jadwal anyar (kayata, 1 jam 15 menit) sajrone seminggu, tambah wektune 15 menit maneh. Tambah wektune kanthi bertahap nganti sampeyan bisa nahan urin sajrone 2 nganti 4 jam .

Strategi kanggo ngontrol dorongan

• Mandhega apa sing koklakoni lan lungguha yen bisa. Tetepa meneng.
• Kencengake lan kendhokake otot panggul (kaya ing latihan Kegel) kaping pirang-pirang kanthi cepet.
• Rileksake awakmu liyane. Tarik napas jero.
• Coba pikirake babagan nahan kepinginan kanggo nguyuh.
• Sawise rasa kepengine ilang, alon-alon menyang jedhing kaya biasane. Aja panik.

Perawatan medis lan cara liyane

Yen owah-owahan gaya urip wae ora cukup kanggo ngontrol kondisi kasebut, dhokter bisa uga menehi rekomendasi perawatan liyane.

Obat-obatan

Ana obat-obatan sing mbantu ngendhokke otot-otot kandung kemih lan ngontrol kontraksi sing ora dikarepake. Iki ngidini kandung kemih nahan luwih akeh urin.

• Obat antikolinergik: Obat-obatan kaya Oxybutynin (Ditropan®), Tolterodine (Detrol®), Solifenacin (VESIcare®).
• Obat adrenergik Beta-3: Obat kaya Mirabegron (Myrbetriq®), Vibegron (Gemtesa®).

Obat-obatan iki mung kudu digunakake miturut saran medis .

Stimulasi Saraf

Yen perawatan liyane ora kasil, ana perawatan sing ngirim sinyal listrik alus menyang saraf sing ngontrol kandung kemih, supaya fungsine bisa dipulihake.

• Stimulasi saraf sakral: Cara kanggo ngrangsang saraf kanthi nandur piranti cilik ing sangisore kulit.
• Stimulasi saraf tibialis perkutan: Cara sing nyedhiyakake stimulasi liwat saraf cedhak tungkak.

Injeksi Toksin Botulinum

Botox® minangka jinis sing paling populer. Botox disuntikake menyang tembok kandung kemih liwat sistoskopi. Iki ngendhokke otot kandung kemih. Efek saka perawatan iki tahan udakara 6 wulan, mula injeksi bola-bali dibutuhake.

Kepiye carane ngatasi rasa ora nyaman sajrone perawatan?

Nalika sampeyan ngenteni perawatan sampeyan efektif, utawa yen sampeyan ora bisa ngontrol bocor sing sok-sok kedadeyan, sampeyan bisa uga rumangsa ora nyaman lan isin. Nanging ana solusi. Nggunakake pembalut utawa popok khusus kanggo wong diwasa (produk inkontinensia) bakal mbantu sampeyan bali menyang rutinitas saben dina kanthi percaya diri.

• Ganti kanthi rutin:Ngganti pembalut sawise nguyuh bisa mbantu nyegah ambu ora enak lan infeksi kulit.
• Olesake krim pelindung kulit: Ngolesake krim penghalang ing kulit sadurunge masang bantalan bisa mbantu nyegah kerusakan kulit sing disebabake dening urin.
• Nganggoa sandhangan sing longgar lan werna peteng: Iki bakal nggawe pad kurang katon. Uga, sanajan teles, bakal kurang katon ing sandhangan werna peteng.