Ayo goleki 'Tekanan Denyut Nadi'mu. (Tekanan Denyut Nadi) Iki penting banget kanggo kesehatan kita!

Sampeyan mesthi wis kerep krungu babagan Tekanan Darah, utawa "tekanan" kaya sing diarani? Mungkin ana wong ing kulawarga sampeyan sing ngalami. Nanging, sampeyan bisa uga durung nate krungu babagan 'Tekanan Denyut Nadi' . Iki uga minangka perkara penting sing nggambarake akeh babagan kesehatan jantung kita. Dadi, dina iki kita bakal ngrembug babagan apa iku 'Tekanan Denyut Nadi', kepiye pengaruhe marang kesehatan kita, apa sing kedadeyan yen mundhak utawa mudhun, lan apa sing kudu ditindakake supaya tetep ing tingkat sing apik.

Apa sing diarani 'Tekanan Pulsa'?

Gampangane, nalika sampeyan ngukur tekanan getih, sampeyan bakal oleh rong angka. Sing siji yaiku angka ndhuwur, sing diarani 'Tekanan Sistolik' . Sing liyane yaiku angka ngisor, sing diarani 'Tekanan Diastolik' .

Coba pikirake, jantung kita kaya pompa banyu. Jantung mompa getih ing sakubenge awak saben detik.

• Tekanan sistolik, utawa angka paling dhuwur , yaiku tekanan maksimum sing ditindakake ing dinding arteri nalika jantung berkontraksi (yaiku, berdetak) lan ndorong getih liwat arteri menyang awak.
• 'Tekanan Diastolik', utawa angka paling ngisor , yaiku tekanan paling endhek ing njero arteri nalika jantung kontraksi banjur rileks maneh, yaiku, antarane rong detak jantung.

Dadi, 'Tekanan Denyut Nadi' iku bedane antarane angka ndhuwur (Sistolik) lan angka ngisor (Diastolik). Iki menehi sawetara indikasi babagan kesehatan sistem jantung lan pembuluh getih kita.

Kepriye carane nemokake 'Tekanan Denyut Nadi'? Gampang banget!

Ora perlu ngitung-ngitung sing rumit kanggo ngerteni iki. Nilai sing sampeyan entuk nalika ngurangi angka ndhuwur (Sistolik) saka angka ngisor (Diastolik) tekanan getih sampeyan diarani 'Tekanan Nadi'.

Umpamane, ayo dipikir:

Tekanan getih sampeyan 120/80 mmHg (milimeter raksa).

Banjur 'Tekanan Pulsa' dadi:

120 (Sistolik) - 80 (Diastolik) = 40 mmHg .

Lumrahé, tekanan denyut nadi wong diwasa sing sehat dianggep sekitar 40 mmHg.

Nanging elinga, nalika kita tuwa, arteri kita rada kaku, tegese ilang kelenturane. Iki wajar. Kekakuan arteri iki utamane katon ing wong sing nandhang diabetes mellitus lan penyakit ginjel kronis .

Nalika arteri iki kelangan kelenturan lan dadi luwih kaku, biasane sawise umur 50 taun, iki sing kedadeyan:

• Tekanan Darah Sistolik sampeyan (angka paling dhuwur) wiwit mundhak mboko sithik.
• Tekanan getih diastolik sampeyan (angka paling ngisor) bakal wiwit mudhun kanthi bertahap.

Iki sebabe tekanan denyut nadi mundhak nalika kita saya tuwa.

Yèn aku mriksa tekanan darahku, kenapa 'Tekanan Nadi' owah saben sawetara menit?

Ya, pancen lumrah yen tekanan denyut nadi sampeyan rada beda-beda. Iki diarani 'Variasi Tekanan Denyut Nadi'. Coba bayangna, sanajan sampeyan ambegan, jumlah getih sing dipompa jantung sampeyan rada beda-beda. Variasi kasebut biasane mung 5 mmHg nganti 10 mmHg. Uga, gumantung saka wektu lan posisi sampeyan (ngadeg, lungguh, utawa turu), tekanan getih lan tekanan denyut nadi sampeyan bisa rada beda-beda saka wektu ke wektu. Dadi aja kuwatir yen sampeyan ndeleng sapisan.

Apa sing diarani 'Tekanan Denyut Nadi Lebar'? Apa iku mbebayani?

Tekanan nadi sing amba, utawa tekanan nadi sing dhuwur, tegese ana bedane sing gedhe antarane bacaan tekanan getih ndhuwur lan ngisor. Tekanan nadi sing dhuwur, biasane ing wong sing ora aktif sacara fisik , bisa dadi tandha masalah kesehatan saiki utawa potensial.

Dokter umume nganggep tekanan denyut nadi luwih saka 100 mmHg minangka 'lebar' (dhuwur banget) . Nanging, yen tekanan denyut nadi sampeyan wiwit mundhak ngluwihi nilai normal 40 mmHg, sanajan mung sithik wae bisa nambah risiko ngalami masalah karo jantung lan pembuluh getih.

Coba gatekna iki: Riset nemokake yen saben kenaikan 10 mmHg ing 'Tekanan Denyut Nadi' sampeyan, risiko kena 'Penyakit Arteri Koroner' mundhak udakara 23%.

Yen tekanan nadi sampeyan 50 mmHg utawa luwih, sampeyan bisa uga duwe risiko luwih dhuwur:

• Penyakit jantung
• Gangguan irama jantung ('Aritmia')
• Stroke

Uga, tekanan nadi sing dhuwur bisa nambah kerusakan ing mripat lan ginjel sing disebabake dening penyakit kaya diabetes.

Nanging, wong sing aktif banget sacara fisik, kayata pelari jarak jauh, uga bisa ngalami 'Tekanan Denyut Nadi' sing tambah. Nanging dokter ora nganggep iki minangka masalah gedhe. Iki amarga jantungé mompa getih luwih akeh tinimbang wong rata-rata. Uga, amarga olahraga kanthi rutin, arteriné fleksibel lan sehat.

Apa sebab-sebab 'Tekanan Denyut Nadi Lebar'?

• Katup aorta (katup utama ing jantung) bocor utawa nyempit.
• 'Aterosklerosis' - Iki tegese arteri dadi nyempit lan atos amarga pengendapan lemak ing tembok arteri.
• Kadhangkala, 'Tekanan Denyut Nadi Lebar' uga bisa dideleng ing wong sing dirawat ing rumah sakit nalika kena infeksi utawa inflamasi .

Apa sing diarani 'Tekanan Denyut Nadi Sempit'?

Nilai 'Tekanan Denyut Nadi Sempit' utawa 'Tekanan Denyut Nadi' sing endhek tegese 'Tekanan Denyut Nadi' sampeyan kurang saka seperempat (1/4) saka Tekanan Sistolik (angka paling dhuwur).

Kahanan kaya iki kedadeyan:

• Nalika jantungmu ora bisa mompa getih kanthi bener. Contone, ing kasus kaya 'Gagal Jantung' (fungsi jantung saya ringkih) lan 'Tamponade Jantung' (kondisi ing ngendi cairan numpuk ing sekitar jantung) .
• Uga, iki bisa kedadeyan yen ana getihen internal saka kacilakan utawa yen akeh getih sing ilang saka awak.

Yagene penting kanggo ngatur 'Tekanan Pulsa' kanthi bener?

Penting banget kanggo njaga tekanan denyut nadi sampeyan. Tekanan denyut nadi sing dhuwur bisa ateges jantung sampeyan kerja luwih keras tinimbang biasane, utawa arteri sampeyan ora fleksibel kaya sing kudune, utawa loro-lorone.

Kaloro masalah iki nambah risiko masalah jantung lan sirkulasi sing serius, kayata serangan jantung utawa stroke. Risiko iki luwih dhuwur kanggo wong sing umure luwih saka 55 taun , amarga ing umur kasebut, kaloro masalah kasebut luwih cenderung kedadeyan bebarengan.

Apa sing kudu tak lakoni supaya tekanan denyut nadiku tetep ing tingkat sing apik?

Ngatur 'Tekanan Denyut Nadi' lan njaga tekanan getih sakabèhé dudu rong perkara, nanging siji. Dadi, ana akèh perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo njaga tekanan getih sampeyan:

• Priksa kesehatan paling ora setaun sepisan: Tekanan darah tinggi lan masalah sing gegandhengan asring ora nuduhake gejala nganti penyakit kasebut dadi serius banget. Kaya paman Sunil, aku mikir dheweke ora duwe penyakit. Nanging nalika pemeriksaan taunan aku ngerti yen tekanan kasebut rada dhuwur. Banjur aku bisa ngontrol kanthi cepet. Mulane, penting banget kanggo ketemu dokter paling ora setaun sepisan lan mriksa, supaya yen ana masalah, sampeyan bisa ngenali kanthi cepet.
• Mangan panganan sing bergizi: Diet rendah uyah (sodium) bisa mbantu ngontrol tekanan darah. Dokter sampeyan mbokmenawa bakal ngandhani sampeyan supaya mbatesi asupan uyah nganti 2.300 miligram saben dina. Kuwi kurang saka sak sendok teh.
• Tetep aktif: Olahraga fisik apik kanggo jantung lan sirkulasi getih. Olahraga aerobik (kayata mlaku, mlayu, lan numpak sepeda) pancen migunani banget. Coba olahraga paling ora 30 menit saben dina.
• Watesi asupan alkoholmu: Wanita ora kena ngombe luwih saka siji ombenan alkohol saben dina (ora luwih saka 7 saben minggu) lan pria ora kena ngombe luwih saka rong ombenan alkohol saben dina (ora luwih saka 14 saben minggu). Ngombe luwih saka iku bisa nambah tekanan darahmu.
• Ngerteni risiko sampeyan: Yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, utawa kolesterol dhuwur, kandhani dhokter kulawarga sampeyan. Yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe salah siji saka iki, sampeyan bisa uga duwe risiko luwih dhuwur kena siji utawa luwih saka iku.
• Ngombe obat sing diresepake persis kaya sing wis diresepake: Yen dokter sampeyan diagnosa tekanan darah sampeyan lan menehi resep obat, ngombe persis kaya sing diresepake, ing wektu sing wis diresepake. Yen sampeyan mung ngombe obat nalika kelingan, utawa mung sedina sadurunge janjian, sampeyan bisa duwe risiko masalah ing mangsa ngarep.
• Priksa tekanan getih sampeyan ing omah: Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa mriksa tekanan getih ing omah. Sampeyan bisa tuku 'Blood Pressure Cuff' saka apotek utawa online. Kanthi mriksa tekanan getih kanthi rutin, sampeyan bisa ngerteni apa tekanan getih sampeyan terus-terusan luwih dhuwur tinimbang biasane. Sampeyan banjur bisa ngobrol karo dokter babagan iki.

Kapan aku kudu menyang dokter babagan tekanan nadiku?

Yen sampeyan rutin ngukur tekanan getih ing omah, luwih becik sampeyan nemoni dokter lan ngomong babagan iki yen sampeyan weruh kaya iki:

• Yen 'Tekanan Denyut Nadi' sampeyan terus-terusan 'lebar' ora normal (yaiku 60 mmHg utawa luwih dhuwur).
• Yen 'Tekanan Denyut Nadi' sampeyan terus-terusan 'sempit' (yaiku, 'Tekanan Denyut Nadi' sampeyan kurang saka seperempat (1/4) saka wates ndhuwur sampeyan).

Kadhangkala, nalika sampeyan ndeleng tekanan darah sampeyan munggah mudhun, sampeyan ora bisa ngerti apa sing kedadeyan. Ing kasus kaya ngono, rembugan karo dokter kulawarga sampeyan. Dheweke bisa nerangake apa iku mung bagean normal saka tuwa utawa amarga kondisi kesehatan liyane.

Tekanan denyut nadi panjenengan mbantu dokter sinau luwih akeh babagan kesehatan jantung lan pembuluh getih panjenengan. Yen panjenengan duwe pitakon babagan tekanan denyut nadi utawa tekanan getih panjenengan, wong sing paling apik kanggo ditakoni yaiku dokter panjenengan. Dheweke bisa mangsuli pitakon panjenengan lan ngrujuk panjenengan menyang spesialis liyane yen perlu. Kanthi cara iki, panjenengan bisa duwe gambaran sing luwih apik babagan apa sing bakal diarepake sabanjure.

Apa bab sing paling penting sing kudu digawa mulih saka crita iki? (Pesen sing Digawa Mulih)

Oke, dadi dina iki kita wis ngrembug akeh babagan 'Tekanan Denyut Nadi', ta? Iki sawetara perkara utama sing kudu dieling-eling:

• Tekanan nadi minangka ukuran penting kanggo kesehatan jantung lan pembuluh getih sampeyan. Iki dudu mung angka.
• Aja kuwatir yen sampeyan weruh tekanan denyut nadi mundhak utawa mudhun sapisan nalika mriksa tekanan getih ing omah. Nanging, yen sampeyan terus ndeleng owah-owahan kasebut, rembugan karo dokter babagan iki.
• Gaya urip sehat iku kuncine. Kaya mangan sing sehat, olahraga, lan mbatesi konsumsi alkohol ora mung bisa mbantu njaga tekanan denyut nadi, nanging uga kesehatan sakabèhé tetep apik.
• Doktermu iku penasihat sing paling apik. Rembugen karo dheweke babagan pitakonan utawa uneg-uneg sing kok duweni. Aja diagnosa dhewe.

Dadi, gatekna 'Tekanan Denyut Nadi'mu uga. Iki bisa uga crita sing dicritakake dening atimu!

tekanan nadi , tekanan darah, sistolik, diastolik, penyakit jantung, kesehatan, Sri Lanka