Apa kowe ngerti bab-bab iki babagan otot lengenmu?

Saben dina, tangan kita nindakake akeh pakaryan nganggo tangan, ta? Saka nyekel barang-barang cilik nganti ngangkat beban abot, tangan kita mbantu kita. Dadi, apa sampeyan pancen ngerti babagan otot lengen sing mbantu tangan iki nindakake akeh perkara lan menehi kekuwatan? Otot-otot iki nindakake luwih akeh tinimbang sing sampeyan pikirake. Ayo dirembug luwih rinci dina iki.

Apa sing diarani otot lengen? Apa sebabe otot iku penting kanggo awaké dhéwé?

Gampangane, ana luwih saka rong puluh otot ing lengen ndhuwur (saka pundhak nganti sikut) lan lengen ngisor (saka sikut nganti bangkekan). Apa ora apik tenan? Otot-otot iki mbantu kita nindakake gerakan motorik sing alus banget . Coba pikirake kaya ngobahake pucuk driji utawa ngancingake klambi. Otot-otot iki uga penting kanggo gerakan sing luwih gedhe kaya ngulurake sikut, ngangkat tangan ing ndhuwur sirah, lan nindakake push-up.

Sawetara otot ana ing njero lengenmu. Liyane luwih cedhak karo kulit, mula wujude bisa dideleng nalika difleksikake. Otot-otot iki dipasang ing balung ing lengen lan pundhakmu dening jaringan alus sing diarani tendon .

Kita kerep krungu babagan otot ing lengen sing kaku . Iki kedadeyan nalika otot kakehan utawa robek. Iki asring kedadeyan amarga kakehan digunakake utawa ngangkat bobot sing abot banget. Mulane, penting banget kanggo pemanasan sadurunge olahraga lan mandheg sanalika sampeyan ngrasakake lara.

Apa sing sejatine kedadeyan karo otot-otot ing lengen?

Otot-otot ing lengen ndhuwur lan ngisor mbantu ngobahake tangan, telapak tangan, driji, lan jempol. Sawetara otot mbantu tugas sing alus banget, kaya masang jarum. Liyane mbantu gerakan gedhe, kaya mbuwang bal.

Apa sing kedadeyan karo otot-otot lengen ngisor?

Otot-otot ing sisih ndhuwur lan ngisor lengen ngisor (saka sikut nganti bangkekan) tanggung jawab kanggo:

• Iku mbantu mbengkongake lan ngulur pergelangan tangan lan driji sampeyan.
• Iku mbantu sampeyan mindhah lengen menyang sisih lan adoh saka awak sampeyan.
• Mbantu ngowahi tangan ing sangisore telapak tangan.

Otot-otot ing njero lengen ngisor uga nduweni fungsi khusus:

• Kowé ngontrol sendhi ing drijimu.
• Sendhi jempol obah.
• Mbantu ngowahi telapak tangan munggah utawa mudhun.

Apa sing kedadeyan karo otot lengen ndhuwur?

Otot-otot ing lengen ndhuwur (saka pundhak nganti sikut) mbantu sampeyan ngobahake kabeh lengen. Apa sing ditindakake gumantung saka ngendi dununge. Otot-otot iki nindakake ing ngisor iki:

• Mbantu narik lengen menyang sisih.
• Sikut mbantu ngulurake lengen ngisor.
• Iku mbantu mbengkongake tangan ing sikut (kaya ndemek kuping).
• Bagean ndhuwur lengen ndhuwur dipindhah saka pundhak menyang sikut.
• Mbantu ngangkat lengen ing ndhuwur sirah.
• Mbantu ngangkat tangan nganggo telapak tangan.

Ing ngendi persisé dunungé otot-otot lengen ngisor?

Kaya sing wis kasebut sadurunge, ana akeh otot ing lengen ngisor (saka sikut nganti bangkekan). Ana sing ana ing ndhuwur, ana sing ana ing ngisor. Ayo dideleng apa kuwi.

Otot lengen ndhuwur superfisial

Ana sawetara otot ing sisih ngisor lengen ngisor, cedhak karo kulit. Akèh-akèhé diwiwiti saka ngisor sikut lan mudhun nganti tekan bangkekan. Yaiku:

• M. Fleksor karpi ulnaris
• 'Palmaris longus' (Otot iki mung ana 25% ing manungsa)
• `Fleksor karpi radialis`
• ``Flexor digitorum superficialis''
• `Pronator teres`

Iki otot-otot superfisial ing sisih ndhuwur lengen ngisor:

• `Anconeus`
• Brachioradialis
• Extensor carpi radialis longus lan brevis
• Ekstensor digitorum komunis
• Ekstensor digiti minimi
• Otot Ekstensor karpi ulnaris

Otot lengen jero

Otot-otot iki dumunung ing sisih ngisor lengen ngisor, persis ing ngisor otot superfisial sing kasebut sadurunge. Yaiku:

• Fleksor digitorum profundus
• Fleksor polisis longus
• Pronator kuadratus

Iki otot-otot sing dumunung ing sangisore kulit ing sisih ndhuwur lengen ngisor:

• Abductor pollicis longus
• Otot Ekstensor polisis cendhak
• 'Ekstensor polisis dawa'
• Ekstensor indicis
• `Supinator`

Saiki sampeyan mbokmenawa ngerti pira massa otot sing ana ing lengen ngisor kita!

Ing ngendi dununge otot-otot lengen ndhuwur?

Ana papat otot utama ing lengen ndhuwur, yaiku ing area antarane pundhak lan sikut. Yaiku:

• `Biceps brachii` : Iki minangka otot paling misuwur ing tengah lengen ndhuwur. Kita nyebutake "biceps." Iki minangka otot superfisial sing cedhak karo kulit.
• 'Brachialis' : Iki dumunung ing sangisore otot 'Biceps'.
• `Coracobrachialis` : Iki uga minangka otot sing dumunung ing sangisore `Biceps`. Iki nyambung menyang balung pundhak (`scapula`).
• 'Triceps brachii' : Otot iki dumunung ing mburi lengen, persis ing ndhuwur sikut. Iki diarani "triceps". Kaya 'biceps', iki uga minangka otot sing dumunung ing sangisore kulit.

Kaya apa sejatine otot lengen iku?

Otot-otot ing tanganmu minangka bagéan saka sistem muskuloskeletalmu . Otot-otot iki kalebu jinis otot sing diarani otot rangka . Otot-otot rangka iki kasusun saka akèh serat sing alus banget. Serat-serat iki digabung dadi siji, saéngga katon kaya lurik.

Penyakit lan kondisi apa sing mengaruhi otot tangan?

Ana sawetara kondisi sing bisa mengaruhi otot tangan:

• Ketegangan ototKondisi iki kedadeyan nalika serat otot kakehan ulés. Ing sawetara kasus sing parah, otot malah bisa pecah. Sampeyan bisa narik otot ing tangan nalika ngangkat barang abot utawa nindakake aktivitas sing abot. Iki umum banget. Uga bisa disebabake dening panggunaan sing berlebihan.
• 'Rhabdomyolysis' : Iki minangka kondisi langka nanging bisa ngancam nyawa. Iki minangka kerusakan serat otot. 'Rhabdomyolysis' (uga dikenal minangka rhabdo) biasane disebabake dening olahraga sing berlebihan lan olahraga sing abot. Iki paling umum kedadeyan ing wong kaya pelari jarak jauh.

Apa gejala umum saka kondisi kasebut?

Yen sampeyan duwe masalah karo otot tangan, sampeyan bisa ngalami gejala kaya ing ngisor iki:

• Lara otot , kaku, lan kaku. Rasa lara bisa tajem utawa ora jelas. Bisa diwiwiti saka cilik lan saya tambah suwe.
• Kelemahan otot utawa rentang gerak sing mudhun.
• Kram utawa kram otot .
• Rasa lara ing tangan utawa rasa pegel nalika dipencet.

Kepiye carane dhokter ndeteksi iki?

Dokter biasane bisa ndiagnosis ketegangan otot liwat pemeriksaan fisik. Dokter sampeyan bakal mriksa pembengkakan lan nyeri. Dheweke uga bisa ngobahake tangan lan driji sampeyan.

Kanggo ndeleng kanthi tepat apa ana kerusakan ing otot, tendon, utawa jaringan lunak liyane, dhokter bisa uga njaluk studi pencitraan, kayata ultrasonografi utawa scan MRI . Iki bisa mbantu nggawe diagnosis sing akurat.

Apa wae perawatan kanggo kelainan otot tangan?

Gumantung saka lokasi lan keruwetan cedera, dhokter bisa uga menehi saran perawatan kayata:

• Akupunktur : Tusuk jarum garing lan akupunktur bisa mbantu nyuda rasa nyeri akut lan kronis sing disebabake dening ciloko otot. Perawatan kasebut uga bisa nyepetake proses penyembuhan.
• Terapi pijet : Pijet bisa mbantu ngurangi ketegangan otot. Uga bisa ngurangi rasa nyeri lan nambah keluwesan lan rentang gerak.
• Obat-obatan : Dokter bisa uga menehi resep obat penghilang rasa nyeri sing bisa dituku tanpa resep dokter, kayata obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) , kanggo ngilangi rasa nyeri lan nyuda pembengkakan.
• Metode 'RICE' : Kanggo otot sing kaku lan keseleo entheng, metode 'RICE', sing tegese 'Rest, Ice, Compression, and Elevation', bisa mbantu. Ngolesake es utawa barang sing adhem sajrone 20 menit bisa mbantu nyuda rasa nyeri. Takon dhokter sampeyan babagan iki lan lakoni kanthi bener.
• Terapi fisik (PT)Apa sawise otot kaku utawa keseleo, program terapi fisik bisa mbantu nguatake otot ing tangan sampeyan. Dokter sampeyan bakal ngandhani kapan kudu miwiti PT sawise cedera.
• Peregangan : Latihan peregangan sing alus bisa mbantu ngurangi rasa nyeri lan kaku sing muncul nalika otot ketarik. Takon dhokter sampeyan babagan jinis peregangan apa sing kudu sampeyan lakoni.
• Operasi : Yen otot robek banget, dhokter bisa uga nyaranake operasi.

Elinga, luwih becik konsultasi karo dokter kanggo nemtokake apa perawatan kasebut cocog kanggo kondisi sampeyan.

Kepriye carane supaya otot lengenmu tetep sehat?

Kanggo nyegah masalah karo otot lengenmu, penting kanggo ngeregangkan lan pemanasan sadurunge digunakake. Sawise pemanasan, ototmu ora bakal gampang ketarik utawa suwek. Nalika olahraga, tambah intensitase kanthi bertahap tinimbang miwiti kanthi kakehan. Aja ngangkat beban sing ora bisa ditangani, lan mandheg yen krasa lara.

Kapan sampeyan kudu menyang dokter?

Temui dhokter yen sampeyan weruh owah-owahan dadakan ing tampilan tangan sampeyan, utawa yen sampeyan ngalami nyeri otot utawa lemes sing ora ilang sawise sawetara dina. Uga, temui dhokter langsung yen sampeyan ngalami salah siji saka ing ngisor iki bebarengan karo nyeri otot sampeyan:

• Yen tanganmu krasa mati rasa utawa kesemutan.
• Yen sampeyan ngalami kelemahan otot sing parah.
• Yen otot-otot wis bengkak.
• Yen cipratanmu peteng banget, abang, utawa coklat.

Elinga iki minangka ringkesan.

Otot-otot ing tangan mbantu ngobahake lengen, tangan, driji, lan jempol. Ana akeh otot ing lengen ndhuwur lan ngisor. Otot-otot iki mbantu nggawe gerakan gedhe, kaya ngayunake tongkat baseball, lan gerakan sing apik lan tepat, kaya nulis jeneng. Kanggo nyegah ciloko, anget-angetan sadurunge olahraga. Aja ngangkat beban sing ora bisa diangkat. Priksa dhokter yen sampeyan ngalami pembengkakan otot, nyeri parah, mati rasa, utawa kesemutan.

Otot Tangan , Otot Lengen, Ketegangan Otot, Nyeri Tangan, Olahraga, Terapi Fisik, Rhabdomyolisis