Kita kabeh wis tau krungu babagan "hormon," ta? Utamane nalika ngomong babagan kesehatan wanita, tembung "estrogen" asring dirungokake. Nanging apa sampeyan ngerti yen estrogen dudu mung siji hormon, nanging gabungan saka telung jinis utama? Salah siji saka telung jinis kasebut yaiku "estrone," sing bakal dirembug dina iki. Sanajan iki kaya istilah medis, nanging penting banget kanggo awak kita, utamane awak wanita. Dadi ayo dideleng apa iku, kenapa penting, lan apa sing kedadeyan nalika mundhak utawa mudhun.
Telung anggota kulawarga estrogen
Gampangane, estrogen iku saklompok hormon seks wanita. Kaya sedulur ing kulawarga sing padha, hormon-hormon iki kerja bareng. Ana telung anggota utama kulawarga iki.
| Jinis hormon | Gampangane... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Iki wong sing paling penting lan paling kuat ing kulawarga. Dheweke sing duwe pengaruh paling gedhe marang kesehatan reproduksi wanita sajrone uripe. Dheweke sing ngontrol siklus menstruasi saben wulan. |
| Estriol (Estriol - E3) | Hormon iki utamané penting nalika meteng. Sajrone meteng, hormon iki mundhak sacara signifikan ing awak. |
| Estrone (Estrone - E1) | Iki sing bakal dirembug dina iki. Iki rada luwih ringkih tinimbang loro liyane. Nanging pentinge sawise menopause . Sawise menopause, siji-sijine jinis estrogen sing diprodhuksi kanthi alami ing awak yaiku estron. |
Dadi sampeyan bisa ndeleng yen sawise menopause, yaiku, sawise menstruasi mandheg kabeh, kabutuhan estrogen awak wanita wis cukup dipenuhi dening hormon iki sing diarani estron (E1). Mulane, tingkat estron wanita sawise menopause biasane luwih dhuwur tinimbang sadurunge. Hormon iki uga diprodhuksi kanthi jumlah sing sithik banget ing awak pria.
Estrone iki diprodhuksi ing awak kita ing ngendi? Apa gunane?
Kaya estrogen liyane, hormon estron diprodhuksi utamane ing kelenjar adrenal lan jaringan adiposa. Kajaba iku, sawetara jumlah uga diprodhuksi ing ovarium.
Fungsi utamane yaiku kanggo ndhukung fungsi seksual lan kesehatan reproduksi wanita. Nanging kaya sing wis kasebut sadurunge, ora sekuat estradiol (E2). Nanging kemampuan unik estrone yaiku tumindak minangka gudang estrogen nalika awak mbutuhake.
Bayangna, nèk awak butuh estrogen sing luwih kuat, yaiku estradiol (E2), awak kita isa njupuk estron (E1) iki lan ngowahi dadi estradiol (E2). Kaya dhuwit ing bank. Kowé isa éntuk nalika kowé mbutuhké.
Kanthi cara iki, estradiol, sing kawangun saka estron, lan estradiol sing ana sacara alami ing awak digabungake kanggo mbantu njaga akeh perkara ing awak supaya tetep sehat.
- Kekuwatan balung kita (Kesehatan balung)
- Fungsi kognitif
- Produksi oksida nitrat, sing mbantu pembuluh getih bisa berfungsi kanthi bener
Hormon iki penting banget kanggo perkara kaya...
Gejala tingkat estrogen sing kurang
Ora preduli tingkat hormon estrogen kurang utawa dhuwur, awak kita bisa ngalami rasa ora nyaman. Kondisi kasebut bisa mengaruhi wanita lan pria. Ayo dideleng apa gejala kasebut.
| Gejala tingkat estrogen sing kurang | Gejala peningkatan kadar estrogen |
|---|---|
Kanggo wanita:
Kanggo wong lanang:
| Kanggo wanita:
Kanggo wong lanang:
|
Apa sing nyebabake tingkat estron sing ora normal?
Ana sawetara alesan kenapa tingkat estron bisa mundhak. Kaya sing wis dirembug sadurunge, estron diprodhuksi ing jaringan lemak awak. Mulane, tingkat estron bisa mundhak ing wong sing obesitas .
Kajaba iku, sawetara kondisi medis uga bisa nyebabake tingkat estron sing dhuwur.
- Kanker payudara
- Amarga sawetara perawatan kanggo kanker prostat nyuda tingkat testosteron
Kadar estrogen sing kurang, kalebu estron, bisa nambah risiko osteoporosis , penyakit penipisan balung. Kadar estron sing kurang uga bisa dadi panyebab rasa kesel, rasa panas ing awak, lan penurunan gairah seks sing dialami sawetara wanita sawise menopause.
Penting: Penting kanggo dielingi yen tingkat estron sing dhuwur bisa nambah risiko kena kanker payudara lan kanker rahim. Nanging iki mung risiko. Yen sampeyan duwe keraguan utawa uneg-uneg babagan iki, sing paling apik yaiku ngobrol karo dokter babagan iki.
Apa sing bisa ditindakake kanggo nyeimbangake hormon?
Ana sawetara kebiasaan gaya urip prasaja sing bisa ditindakake kanggo ngindhari rasa ora nyaman sing disebabake dening ketidakseimbangan hormon lan tetep sehat. Iki bakal mbantu nyeimbangake ora mung tingkat estron sampeyan, nanging uga kabeh sistem hormonal sampeyan.
- Mangan panganan sing seimbang: Coba mangan panganan sing seimbang karo biji-bijian, woh-wohan, sayuran, lemak sehat, lan protein.
- Olahraga kanthi rutin: Kalebu olahraga kardiovaskular, kayata mlaku lan mlayu, lan latihan resistensi, kayata ngangkat beban.
- Atur stres: Stres minangka salah sawijining mungsuh hormon sing paling gedhe. Kaya meditasi lan ngobrol karo wong sing dipercaya bisa mbantu nyuda stres.
- Turu sing kepenak:Turu sing cukup paling ora pitung jam saben dina. Uga, mateni piranti elektronik kaya telpon lan TV paling ora sejam sadurunge turu mbantu sampeyan turu luwih nyenyak.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Estrone minangka anggota kulawarga estrogen saka hormon wanita utama. Iki minangka jinis utama estrogen sing diprodhuksi kanthi alami ing awak sawise menopause.
- Yen dibutuhake, hormon iki bisa diowahi dadi estradiol, yaiku bentuk estrogen sing luwih kuat.
- Kadar estrogen sing kurang utawa dhuwur bisa nyebabake macem-macem gejala, kayata pendarahan ora teratur, kesel banget, masalah mental, lan insomnia.
- Pola mangan sing sehat, olahraga sing rutin, manajemen stres, lan turu sing cukup iku penting banget kanggo njaga keseimbangan hormon.
- Yen sampeyan duwe uneg-uneg utawa keraguan babagan gejala sing kasebut ing artikel iki, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dhokter lan golek saran.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment