Ayo padha sinau babagan gadget sing ngukur detak jantung (Heart Rate Monitor)?

Saiki, akeh wong sing nggunakake smartwatch utawa pelacak kebugaran. Kadhangkala kita ndeleng detak jantung, yaiku, kecepatan detak jantung kita. Dadi, dina iki kita bakal ngrembug babagan apa iku monitor detak jantung, kepiye cara kerjane, lan sepira akurat sejatine.

Apa kuwi alat ukur denyut jantung?

Gampangane, monitor detak jantung kuwi piranti cilik sing ngukur lan nampilake kecepatan denyut jantung (denyut jantung), utawa denyut nadi. Kanthi kemajuan teknologi, piranti iki saiki luwih cilik lan kasedhiya ing bentuk sing bisa dienggo. Akeh sensor sing digunakake diarani akurat banget.

Nanging iki ana sing penting banget kanggo dieling-eling. Sanajan piranti iki apik kanggo panggunaan pribadi, nanging ora 100 persen seakurat piranti medis sing digunakake dokter ing rumah sakit. Piranti medis kasebut dirancang kanggo njupuk pangukuran sing luwih tepat lan akurat.

Yagene kita nggunakake piranti pangukur detak jantung iki?

Ana akeh alesan kenapa akeh wong nggunakake piranti kasebut. Sampeyan bisa uga kasengsem karo iki amarga siji utawa luwih saka alesan kasebut.

• Awasi denyut jantungmu nalika olahraga: Iki bakal mbantu sampeyan ngawasi sepira cepet denyut jantungmu nalika mlayu, mlaku, utawa olahraga ing gedung olahraga. Iki bakal mbantu sampeyan ngerti apa sampeyan olahraga kanthi bener utawa kakehan.
• Monitor stres lan tingkat aktivitas sedina muput: Sawetara gadget bisa menehi gambaran babagan sepira stres lan sepira aktif sampeyan sajrone sedina muput adhedhasar pola detak jantung sampeyan.
• Pantau kualitas turumu ing wayah wengi: Piranti iki bisa ngandhani sepira apike turumu liwat owah-owahan detak jantung nalika turu.
• Awasi tandha-tandha vital sampeyan ing omah: Ngawasi detak jantung ing omah bisa migunani, utamane yen sampeyan duwe kondisi kesehatan (kayata penyakit jantung).

Sapa sing bisa nggunakake piranti iki?

Nyatane, sapa wae sing gelem mbayar kanggo piranti kaya iki bisa nggunakake. Ana akeh piranti kasebut sing kasedhiya ing toko lan online.

Kepriye cara kerjane piranti-piranti iki? Apik tenan, ta?

Iki ana sing kudu dingerteni. Ana bedane sithik antarane "denyut jantung" lan "denyut nadi" sampeyan, nanging loro-lorone nuduhake aktivitas jantung sampeyan.

• Denyut Jantung: Iki nuduhake kaping pirang-pirang jantung sampeyan berdetak saben menit.
• Denyut nadi:Iki minangka cacahing pembuluh getih (arteri) sampeyan kontraksi (dilatasi) saben menit amarga tekanan getih sing dipompa dening jantung nalika jantung deg-degan.

Biasane, ora ana bedane sing akeh antarane rong angka iki, lan umume padha. Nanging, kanggo wong sing duwe penyakit tartamtu, sing lagi ngombe obat tartamtu, utawa ing kasus khusus liyane, denyut nadi sampeyan bisa uga ora bisa dideteksi kanthi bener. Banjur, pangukuran sing dijupuk dening piranti kasebut bisa uga kena pengaruh.

"Monitor detak jantung" bisa ngukur detak jantung utawa denyut nadi sampeyan. Iki bisa digunakake kanthi rong cara utama:

1. Cara listrik - 'Elektrokardiografi': Apa sampeyan ngerti, saben detik jantung sampeyan deg-degan, bakal ngetokake sinyal listrik cilik (Arus Listrik). Kaya ing tes EKG. Dadi, monitor sing nganggo cara listrik iki bisa ndeteksi sinyal listrik iki lan ngukur denyut jantung sampeyan.

2. Metode optik (Fotopletismografi utawa PPG): Ing metode iki, piranti ngirim cahya, kayata cahya inframerah, menyang kulit sampeyan. Nalika jantung sampeyan mompa getih, pembuluh getih cilik ing sangisore kulit sampeyan bakal meregang, lan jumlah regangan kasebut diukur nggunakake cahya iki. Iki minangka cara denyut nadi sampeyan diitung. Sawetara piranti kaya iki uga bisa menehi gambaran kasar babagan tingkat oksigen ing getih sampeyan (Tingkat Oksigen Getih).

Piranti apa wae sing kerep kita deleng?

Saiki ayo padha dideleng jinis-jinis "Monitor Detak Jantung" sing dideleng lan digunakake saben dina.

• Piranti pita dhadha: Iki minangka tali sing dienggo ing dhadha. Iki kerjane padha karo sistem listrik sing wis kasebut sadurunge. Dadi, denyut jantung diukur langsung. Nanging supaya bisa digunakake kanthi bener, taline kudu teles utawa gel khusus (Gel Konduktif) kudu ditrapake ing kulit. Mung sawise iku sinyal listrik jantung bisa ditangkap kanthi jelas.

• Piranti sing bisa dienggo ing bangkekan utawa lengen: Smartwatch, gelang kebugaran, lan piranti liyane sing bisa dienggo kalebu ing kategori iki. Piranti iki asring bisa digunakake kanthi nggunakake cahya . Ana rong pembuluh getih utama ing bangkekan, arteri radial lan arteri ulnar. Piranti iki nyedhiyakake pasokan getih sing apik menyang kulit. Lampu LED lan sensor ing sisih ngisor piranti sing bisa dienggo ndeteksi pelebaran cilik ing pembuluh getih iki.

• Cincin pinter: Iki piranti sing dienggo ing driji, kaya cincin. Iki uga nggunakake cahya kanggo ngukur barang kaya detak jantung. Nanging iki isih anyar banget, mula data babagan akurasi nalika olahraga isih sithik.

• Oksimeter pulsa:Iki piranti cilik sing biasane dipasang ing pucuk driji. Piranti iki uga nggunakake cahya. Piranti iki bisa ngukur denyut nadi lan tingkat oksigen getih. Piranti iki asring digunakake ing rumah sakit. Ana uga piranti sing nganggo batere sing bisa digunakake ing omah.

• Smartphone: Ana uga aplikasi ing ponsel sampeyan sing bisa ngukur denyut nadi sampeyan! Sawetara mbutuhake sampeyan nyelehake driji ing lensa kamera ponsel. Lampu kilat kamera banjur mantulkan cahya lan ndeleng pembuluh getih ing sangisore kulit sampeyan. Ana uga aplikasi sing ngarahake kamera ponsel menyang rai sampeyan lan nyoba ngandhani denyut nadi sampeyan kanthi ndeleng owah-owahan cilik ing kulit sampeyan sing ora bisa dideleng.

Sepira akurat piranti-piranti iki?

Iki masalah sing dialami akeh wong. Akurasi piranti kasebut biasane gumantung saka cara kerjane (listrik utawa cahya) lan apa sing sampeyan lakoni nalika nganggo.

• Piranti pita dhadha: Iki sing paling akurat , utamane yen digunakake kanthi bener, amarga bisa digunakake kanthi elektronik. Amarga piranti iki ngukur langsung aktivitas listrik jantung (dudu denyut nadi), piranti iki menehi asil sing akurat sanajan sampeyan lagi ngadeg anteng, mlayu, numpak sepeda, utawa nggunakake piranti olahraga liyane.
• Piranti sing bisa dienggo sing dumunung ing bangkekan utawa lengen: Piranti iki umume akurat nalika sampeyan ngadeg utawa mlaku. Akeh uga sing menehi asil sing apik nalika sampeyan mlayu utawa numpak sepeda. Nanging, kadhangkala piranti iki bisa menehi bacaan sing ora akurat nalika sampeyan nindakake latihan sing nggunakake loro lengen (contone, mesin elips kanthi rong lengen).
• Cincin pinter: Iki isih anyar, mula sampeyan durung bakal weruh akeh ing pasar. Nanging, riset saiki nuduhake yen cincin iki akurat banget nalika sampeyan mung ngadeg anteng. Riset luwih lanjut dibutuhake kanggo ndeleng sepira akurat cincin iki nalika olahraga lan aktivitas liyane.
• Oksimeter denyut: Iki piranti medis sing dipasang ing driji utawa dijepit ing driji. Piranti iki mbantu dokter nindakake tes tartamtu. Nanging, oksimeter denyut non-medis sing bisa dituku tanpa resep dokter ora cocok digunakake nalika olahraga.
• Smartphone: Aplikasi sing ngukur kanthi nyelehake driji ing lensa kamera telpon bisa uga rada luwih akurat tinimbang aplikasi sing mindhai rai. Nanging, amarga telpon lan kamera ora dirancang kanggo tujuan iki, ana kemungkinan kesalahan sing luwih gedhe.

Penting: Ora preduli piranti apa sing sampeyan gunakake, yen sampeyan ragu-ragu babagan asil kasebut, luwih becik golek saran saka dokter.

Kepiye carane nggunakake piranti iki kanthi bener?

Cara panggunaane bisa beda-beda gumantung saka jinis piranti sing digunakake. Ana sing gelang tangan. Liyane sing cincin driji. Tali dada duwe sensor ing taline dhewe. Sawetara model lawas nyambung menyang layar sing kapisah, nganggo kabel utawa nirkabel. Layar kasebut bisa dijepit ing sandhangan utawa digawa ing kanthong. Akeh model anyar sing nyambung langsung menyang telpon utawa gadget liyane kanthi nirkabel.

Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku maca pandhuan sing diwenehake karo piranti sampeyan supaya bisa nggunakake kanthi maksimal lan entuk asil sing paling akurat. Akeh piranti kasebut duwe situs web lan forum pangguna. Iki minangka papan sing apik kanggo takon lan nuduhake informasi babagan kepiye wong liya nggunakake.

Apa ana risiko nalika nggunakake iki?

Nyatane, ora ana risiko gedhe nalika nggunakake piranti pemantau detak jantung iki. Masalah paling gedhe sing bisa muncul ing umume kasus yaiku sampeyan bisa uga duwe alergi marang bahan sing digawe saka tali kasebut utawa bagean saka gadget kasebut.

Nanging, penting kanggo dielingi yen sanajan piranti kasebut aman digunakake, piranti kasebut ora tau dadi pengganti piranti sing disetujoni sacara medis. Yen sampeyan duwe kondisi kesehatan sing kudu dipantau, piranti sing paling aman lan paling akurat yaiku sing wis disetujoni dening badan pengatur pemerintah sing relevan (kayata, FDA ing Amerika Serikat, utawa NMRA ing Sri Lanka). Persetujuan iki tegese piranti kasebut memenuhi standar kualitas lan akurasi sing ketat banget, lan cocok kanggo panggunaan medis.

Apa asil sing dipikolehi? Apa tegese?

Gumantung saka piranti sing digunakake, tegese asil kasebut bisa uga rada beda.

• Elektrokardiogram: Iki minangka piranti sing ngukur detak jantung amarga langsung nangkep aktivitas listrik jantung.
• Piranti sing bisa digunakake nganggo cahya: Piranti iki ngukur denyut nadi , dudu denyut jantung kanthi langsung.

Nanging apa sampeyan ngukur denyut jantung utawa denyut nadi, asilé nyoba ngandhani bab sing padha: pira kaping denyut jantung saben menit. Gumantung saka pirantine, piranti kasebut uga bisa ngukur bab liyane, kayata variabilitas denyut jantung (HRV). Sawetara bisa digunakake karo aplikasi, saengga sampeyan bisa nyetel data kasebut miturut kabutuhan sampeyan.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo entuk asil?

Piranti iki ngukur detak jantung utawa denyut nadi nalika sampeyan nganggo. Dadi gampang banget kanggo ndeleng asilé, apa sampeyan ndeleng gadget kasebut dhewe utawa aplikasi ing ponsel sing nyambung menyang gadget kasebut.

Kapan aku kudu nelpon dhokterku?

Denyut jantungmu cepet utawa alon banget.Yen sampeyan weruh apa-apa, sampeyan kudu ngandhani dhokter. Kanggo wong diwasa, iki tegese:

• Yen denyut jantung kurang saka 60 denyut per menit (iki diarani bradikardia).
• Yen denyut jantung sampeyan luwih saka 100 denyut per menit nalika sampeyan mung ngadeg anteng (iki diarani takikardia).

Uga, yen sampeyan ngalami gejala deg-degan jantung sing ora teratur (`(Aritmia)`), utamane yen sampeyan ngrasakake jantung sampeyan deg-degan cepet banget (Palpitasi) , yaiku, sampeyan mung ngrasakake jantung sampeyan deg-degan, sing biasane dadi sensasi sing ora nyenengake. Sampeyan bisa uga ngrasakake jantung sampeyan deg-degan cepet ing dhadha, kaya-kaya muter-muter ing dhadha, utawa kaya-kaya ora bisa deg-degan. Yen sampeyan ngalami salah siji saka iki, priksa manawa sampeyan ngandhani dhokter.

Kapan aku kudu menyang rumah sakit?

Yen sampeyan ngalami gejala serangan jantung utawa penyakit jantung serius liyane, sampeyan kudu langsung menyang rumah sakit. Gejala-gejala kasebut kalebu gejala aritmia sing wis kasebut sadurunge, jantung deg-degan, lan ing ngisor iki:

• Nyeri dada (angina): Rasa nyeri sing kaya disekresi utawa disempit ing dada.
• Kesulitan ambegan (dyspnea): Kesulitan ambegan, rasane kaya sesek napas.
• Vertigo utawa pusing (vertigo, dizziness): Rasane kaya muter, rasane kaya semaput.
• Semaput utawa ilang kesadaran (sinkop): Ilang kesadaran dadakan.

Yen sampeyan ndeleng tandha kaya iki, aja mbuang wektu lan langsung menyang rumah sakit.

Pungkasanipun, bab-bab ingkang kedah dipun emut

Monitor detak jantung iku piranti sing apik lan gampang digunakake sing mbantu sampeyan nglacak aktivitas jantung. Gumantung saka piranti sing sampeyan pilih, sampeyan bisa entuk macem-macem informasi lan data. Data kasebut bisa mbantu sampeyan ningkatake kesehatan, nggawe lan ngatur rencana olahraga, lan liya-liyane.

Nanging, monitor detak jantung iki ora bisa dadi gantine pemeriksaan rutin karo dokter. Penting kanggo nuruti saran dokter, utamane yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe masalah utawa yen sampeyan wis duwe kondisi jantung.

Panjenengan saged rembugan kaliyan dhokter lan pikantuk saran babagan caranipun ngginakaken piranti-piranti kasebut kanggé kauntungan panjenengan lan caranipun njaga kesehatan kanthi cerdas, tinimbang namung nyambut damel keras.

Denyut jantung , monitor detak jantung, jam tangan pintar, pelacak kebugaran, denyut nadi, kesehatan jantung, olahraga