Piye kabare? Dina iki kita arep ngrembug babagan sing penting kanggo akeh wong. Yaiku tekanan darah, utawa kaya sing diarani, ngukur tekanan darah. Sanajan iki minangka perkara sing gampang banget, iki minangka tes sing nyritakake akeh babagan kesehatan kita. Amarga asring bisa mundhak tanpa nuduhake gejala utama, penting banget kanggo ngukur lan ngerti iki kanthi bener. Ayo dideleng kepiye carane nindakake iki kanthi tepat lan apa sing sampeyan kudu ngerti?
Kapan aku kudu ngukur tekanan getihku?
Saktemene, sampeyan bisa ngukur tekanan getih saben dina. Nanging yen sampeyan nindakake, luwih becik ngukur ing wektu sing padha saben dina . Contone, sampeyan bisa ngukur ing wektu sing padha saben esuk lan/utawa ing wektu sing padha saben sore.
Uga, bayangna yen sampeyan wis miwiti ngombe obat anyar kanggo tekanan darah sampeyan. Yen kedadeyan kasebut, sampeyan bisa mriksa tekanan darah sampeyan sajrone sawetara dina berturut-turut, udakara rong minggu sawise miwiti ngombe obat kasebut, kanggo ndeleng apa obat kasebut bisa digunakake kanthi bener.
Uga, migunani banget kanggo ngukur lan nyathet tekanan getih sampeyan kira-kira seminggu sadurunge menyang dokter. Banjur dokter uga bisa ngerti tekanan getih normal sampeyan ing omah. Apa sampeyan ngerti? Sawetara wong duwe sing diarani 'Sindrom Jas Putih' . Yaiku, nalika sampeyan menyang dokter, tekanan getih sampeyan bisa uga katon rada luwih dhuwur amarga rada gugup utawa tegang ing rumah sakit. Nanging nalika sampeyan mriksa ing omah, iku normal. Ing sisih liya, sawetara wong bisa uga duwe tekanan getih dhuwur ing omah. Pramila dokter uga mriksa bacaan sing sampeyan lakoni ing omah.
Dokter biasane bakal mriksa tekanan getih sampeyan ing kahanan ing ngisor iki:
- Awasi tekanan getihmu nalika sampeyan nampa perawatan ing rumah sakit.
- Priksani apa sampeyan duwe tekanan darah tinggi utawa tekanan darah rendah.
- Priksa manawa obat sing diresepake kanggo sampeyan wis efektif kanthi bener.
- Golekana sepira gedhene risiko sampeyan kena penyakit kardiovaskular.
- Putusake apa perawatan medis tartamtu mbebayani kanggo sampeyan.
- Putusake apa sampeyan bisa nindakake pakaryan tartamtu utawa main olahraga.
Kepriye cara kerja mesin pangukur tekanan iki?
Sampeyan mbokmenawa wis tau ndeleng pita sing dipasang ing lengen. Kita uga nyebute 'manset'. Iki disambungake menyang meter cilik ('alat pengukur tekanan') ing mesin kasebut. Dadi, nalika pita iki diketat ing lengen sampeyan, aliran getih menyang area lengen sampeyan mandheg sawetara wektu. Banjur nalika sampeyan ngendhokke pita kasebut, getih wiwit mili maneh. Ing wektu kasebut, mesin kasebut ngukur jumlah getih sing nyurung liwat arteri sampeyan (jinis pembuluh getih sing nggawa oksigen lan nutrisi menyang jaringan lan organ awak kita), yaiku, tekanan minimum lan maksimum . Gampang, ta?
Apa sing kudu ditindakake supaya tekanan getih sampeyan bisa diukur kanthi akurat?
Nalika ngukur tekanan getih ing omah, tindakake tips iki kanggo entuk asil sing paling akurat :
- Kowé kudu mandheg ngrokok, mangan, olahraga, lan ngombe kopi paling ora 30 menit sadurungé ngukur tekanan darahmu. Ngerti ora? Prekara-prekara iki bisa ngowahi tekanan darahmu sementara, lan angka sing diukur bisa uga ora akurat.
- Menyang kamar mandi kanggo ngosongake kandung kemihmu. Kandung kemih sing kebak uga bisa mengaruhi tekanan.
- Lungguha kanthi kepenak ing kursi (sofa ora apik banget) paling ora limang menit kanggo ngukur tekanan getihmu.
- Priksa manawa sampeyan lungguh kanthi tegak, tanpa nyilangake sikil, lan sikil loro rata ing lantai.
- Selehake lengen sing lagi diukur tekanan getih ing meja, jaga lengenmu tetep sejajar karo jantung, lan rileksake lengenmu kanthi tliti.
- Gunakna manset sing ukurane pas karo lengenmu. Kanggo umume wong, manset gedhe kanggo wong diwasa iku ora apa-apa. Nggunakake manset sing luwih cilik bisa menehi asil sing ora akurat.
- Lilitna manset tekanan darah ing lengen ndhuwurmu (persis ing ndhuwur sikut). Kowé isa nggunakaké lengen kiwa utawa tengen.
- Priksani apa lengenmu kejebak ing antarane manset lan kulitmu. Manset kudune langsung ana ing kulitmu. Luwih becik nganggo klambi lengen cendhak. Kanthi cara iki, kowe ora perlu nggulung lengenmu.
Bayangna, yen sampeyan nindakake kabeh iki kanthi bener lan mriksa tekanane, bacaan sing sampeyan entuk bakal umume akurat.
Cara mriksa tekanan darah ing omah nganggo mesin otomatis
Nalika ngukur tekanan getih, sampeyan kudu tetep anteng lan meneng. Aja ngobrol utawa nonton video ing telpon.
Yen sampeyan duwe monitor tekanan darah otomatis, tindakake langkah-langkah iki:
- Pencet tombol ing mesin, kembangake manset, lan kencengake.
- Manset bakal kempes kanthi otomatis lan sampeyan mung kudu ngenteni sedhela nganti pangukuran ditindakake. Wis rampung!
Sawise sampeyan ngukur tekanan getih sapisan, sampeyan bisa ngenteni sakmenit utawa loro lan njupuk pangukuran liyane. Kanthi cara iki, sampeyan bisa entuk gambaran sing luwih akurat.
Kepiye carane dhokter mriksa tekanan getih?
Kadhangkala dokter ngukur tekanan getih kanthi manual nggunakake stetoskop lan manset tekanan. Mangkene carane:
- Manset sing melilit lengenmu wis dikembangke lan dikencengke.
- Banjur, nalika manset dikempes alon-alon, stetoskop digunakake kanggo ngrungokake denyut nadi ing arteri utama lengen sampeyan (arteri brakialis).
- Dheweke ngukur nalika krungu swara getih sing obah.
- Aku lagi ngempesin manset iki sithik maneh.
- Aku lagi mriksa tekanane maneh.
Nanging saiki, umume dokter ngukur tekanan getih nganggo mesin otomatis.
Sawisé ngukur tekanan? Apa ana risikoné?
Sawise tekanan diukur, sampeyan (utawa dhokter) bakal nyopot manset kasebut. Sampeyan ora bakal ngalami efek samping saka tes iki. Sampeyan bisa nerusake aktivitas normal.
Sampeyan bisa uga rumangsa ora nyaman nalika manset tekanan ing lengen sampeyan kenceng. Nanging tes iki mung butuh wektu sakmenit, lan lengen sampeyan dikompres luwih cepet, mula iki dudu masalah gedhe.
Apa tegese maca tekanan? Kepiye sampeyan mangerteni?
Sampeyan bisa ndeleng asilé sanalika sampeyan ngukur tekanan getih. Sampeyan bakal nampa rong nomer:
- Angka paling dhuwur, angka pisanan, utawa tekanan 'Sistolik': Iki nuduhake tekanan ing njero arteri nalika jantung deg-degan, yaiku nalika mompa getih.
- Angka ngisor, angka kapindho, utawa tekanan 'Diastolik': Iki nuduhake tekanan ing njero arteri nalika jantung rada rileks kanggo nyiapake denyut sabanjure.
Rong angka iki biasane ditulis nganggo tanda hubung ing tengah, kaya iki: 120/80. Iki diukur nganggo milimeter raksa (mmHg).
Angka tekanan getih bisa endhek, normal, utawa dhuwur.
- Normal: 120/80 mmHg utawa kurang.
- Rada dhuwur: Angka ndhuwur antarane 120 lan 129 lan angka ngisor yaiku 80 mmHg utawa kurang.
- Tekanan getih dhuwur - Tekanan getih dhuwur tahap 1: Angka sistolik antarane 130 lan 139 mmHg utawa angka diastolik antarane 80 lan 89 mmHg.
- Tekanan darah tinggi tahap 2: Angka ndhuwur 140 mmHg utawa luwih / Angka ngisor 90 mmHg utawa luwih. (Sanajan salah siji saka iki ana, sampeyan bakal mlebu ing tahap iki.)
- Krisis hipertensi: Angka ndhuwur luwih saka 180 mmHg lan/utawa angka ngisor luwih saka 120 mmHg. Iki darurat!
Nanging ana siji bab sing kudu digatekake. Wong-wong sing umure beda-beda, lan sing duwe kondisi medis tartamtu (contone, wong sing nembe kena stroke), bisa uga duwe target tekanan darah pribadi sing beda karo tingkat tekanan darah rata-rata wong diwasa iki. Penting kanggo ngobrol karo dokter sing ngatur tekanan darah sampeyan (kayata dokter umum, ahli jantung, utawa ahli nefrologi) kanggo ngerteni persis apa target tekanan darah pribadi sampeyan.
Kepriye yen angkane ora normal? Apa sing kudu ditindakake sabanjure?
Sanajan tekanan darahmu dhuwur, ora ateges tekanan darahmu dhuwur. Aja panik!
Kanggo nemtokake kanthi akurat apa sampeyan duwe tekanan darah tinggi, dhokter sampeyan mbutuhake rong pangukuran utawa luwih sing dijupuk ing rong dina sing kapisah. Dheweke uga bakal nggunakake akeh data sing dikumpulake sajrone wektu.
Yen dhokter panjenengan ngonfirmasi yen panjenengan duwe tekanan darah tinggi, dhèwèké bakal menehi resep obat kanggo panjenengan. Ana akèh jinis obat kanggo nambani tekanan darah tinggi. Dhokter panjenengan bakal mriksa riwayat medis panjenengan lan milih sing pas kanggo panjenengan. Sawetara wong bisa uga kudu ngonsumsi rong utawa telung obat kanggo ngontrol tekanan darahe.
Saliyané ngonsumsi obat, lan malah tanpa obat, kita kudu ngowahi gaya urip kanthi cara cilik. Coba pikirake bab-bab iki:
- Njaga bobot awak sing sehat.
- Olahraga paling ora 150 menit seminggu.
- Ngurangi jumlah uyah sing sampeyan konsumsi saka panganan dadi kurang saka 1.500 miligram saben dina.
- Mangan akeh biji-bijian, woh-wohan, lan sayuran, lan ngurangi lemak jenuh.
- Nyingkiri produk rokok kanthi total.
- Watesi asupan alkoholmu mung siji utawa rong gelas saben dina. (Sing luwih sithik ngombe, luwih becik!)
Kapan sampeyan kudu menyang dokter?
Yen sampeyan entuk angka sing dhuwur, enteni sawetara wektu lan priksa maneh. Yen angka kasebut terus dhuwur, priksa manawa sampeyan ngandhani dhokter sampeyan. Yen angka sampeyan ana ing tingkat 'krisis hipertensi', hubungi dhokter sampeyan langsung.
Yen tekanan getih sampeyan ana ing tingkat 'krisis hipertensi' lan sampeyan ngalami gejala-gejala iki, goleka perawatan darurat kanthi cepet:
- Kesulitan ambegan
- Lara dada
- Lara punggung
- Owah-owahan sesanti
- Kesulitan ngomong
- Mati rasa
- Sakit sirah
Uga, yen tekanan getih sampeyan endhek banget (tekanan getih endhek) , iku uga minangka kondisi sing mbutuhake saran medis. Sawetara gejala tekanan getih endhek yaiku:
- Rasane kesel banget
- Pusing
- Rasa pusing
- Sinkop (semaput)
Dadi, bab pungkasan sing kudu dieling-eling yaiku
Ngukur tekanan getih minangka alat sing migunani banget kanggo mbantu dhokter sampeyan netepke kesehatan sampeyan. Ngerti carane ngukur tekanan getih ing omah menehi sampeyan kebebasan kanggo mriksa kapan wae sampeyan pengin.
Yen tekanan getihmu ana ing kisaran normal, iki bisa menehi ketenangan pikiran. Iki uga bisa menehi indikasi yen sampeyan butuh perawatan kanggo tekanan getih dhuwur, sing bisa uga ora nuduhake gejala. Aja panik yen sampeyan mung ngalami tekanan getih dhuwur sapisan. Butuh luwih saka iku kanggo nemtokake apa sampeyan duwe tekanan getih dhuwur. Dadi, tansah rembugan karo dokter babagan iki lan tindakake pandhuan sing dibutuhake. Banjur sampeyan bisa tetep sehat!
Tekanan getih , tekanan getih, pangukuran tekanan, tekanan getih dhuwur, sistolik, diastolik, penyakit jantung
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan