Apa kowe tau ndeleng ibu, bapak, utawa mbah putrimu sing ditresnani njupuk wektu kanggo masang kancing dhewe? Utawa katon rada lali nalika nggawe teh? Kita ndeleng bab-bab cilik iki saben dina. Kadhangkala kita lali babagan iki, mikir, "Kaya ngono kuwi kahanane nalika kita saya tuwa." Nanging bab-bab prasaja iki sejatine nggambarake akeh babagan kesehatan kita, utamane kemampuan kita kanggo urip mandiri. Kuwi sing diarani "Activities of Daily Living (ADLs)" ing kedokteran.
Gampangane, apa wae sing diarani aktivitas saben dina (ADL) iki?
Iki gampang banget. ADL iku tugas penting sing ditindakake saben dina kanggo njaga awak lan tetep sehat. Coba pikirake, bab-bab sing ditindakake wiwit tangi esuk nganti turu ing wayah wengi. Kita ora bisa urip tanpa bab-bab kaya mangan, adus, lan menyang jamban. Kuwi bab-bab dhasar sing kudu ditindakake.
Uga, iki nambah kerumitan. Contone, babagan kaya ngatur dhuwit, nggawa blanjaan mulih, masak, lan ngumbahi. Tanpa iki, angel kanggo kita urip dhewekan lan mandiri, ta?
Kadhangkala wong mung butuh bantuan kanggo tugas-tugas iki sajrone wektu sing cendhak. Bayangna yen sikilmu patah lan wis dioperasi. Kanggo sawetara wektu, kowe bakal kangelan adus utawa mlaku dhewe. Ing wektu iku, ana wong sing butuh bantuan. Nanging yen tatune mari, kowe bakal bisa nindakake perkara kasebut dhewe maneh.
Nanging sawetara wong butuh bantuan kanggo tugas-tugas kasebut sajrone wektu sing suwe, bisa uga sajrone urip. Iki amarga dheweke duwe kondisi kronis. Contone, wong sing duwe arthritis parah bisa uga angel ngancingake sandhangan utawa mangan amarga dheweke ora bisa mbengkongake utawa nglurusake awak kanthi bener. Kajaba iku, wong sing duwe kondisi kelangan memori progresif (kayata penyakit Alzheimer) bisa uga wiwit lali babagan kaya masak lan nggunakake dhuwit.
Aja wedi ngomong karo dhoktermu babagan iki. Aja mikir, "Oh, aku isin banget ngomong yen aku ora bisa nindakake dhewe saiki." Kahanan kaya ngene iki kerep kedadeyan karo akeh wong. Sejatine, luwih cepet kowe ngomong babagan iki, luwih gampang kanggo aku mbantu kowe.
Dokter mbagi ADL iki dadi rong bagean. Ayo dideleng kanthi kapisah.
1. Kegiatan Saben Dina Dhasar (ADL Dhasar)
2. Kegiatan saben dina sing nglibatake panggunaan instrumen (ADL utawa IADL Instrumental)
Aktivitas Saben Dina Dhasar (ADL) - Bab-bab penting kanggo kaslametané
Iki kalebu bab-bab sing pancen kudu ditindakake kanggo urip, bab-bab sing ana hubungane langsung karo awak kita. Iki kaya kabutuhan dhasar awak kita. Yen kita ora bisa nindakake salah siji saka iki, bakal langsung mengaruhi kesehatan kita.
Coba pikirake kaya ngene. Yen sampeyan isa mlaku, nanging kelangan keseimbangan lan tiba nalika mlaku, kuwi masalah. Tegese sampeyan isa nindakake, nanging sampeyan ora isa nindakake kanthi aman . Yen sampeyan kesandhung karpet cilik ing omah lan tiba, utawa yen sampeyan kepleset lan tiba ing jedhing, sampeyan kudu ngandhani dhokter babagan perkara kasebut.
Aja nundha bab-bab iki kanthi mikir, "Mangkene iki kahanane nalika wis tuwa." Sanajan owah-owahan cilik bisa dadi wiwitane masalah gedhe.
| ADL dhasar | Gampangane... |
|---|---|
| Panganan | Kemampuan kanggo njupuk panganan saka piring lan dilebokake ing cangkem. Iki ora kalebu masak. |
| Klambi | Kemampuan kanggo milih sandhangan dhewe, nganggo, lan ngencengi kancing lan ritsleting. |
| Adus/Kebersihan Pribadi | Kemampuan kanggo nindakake perkara kaya adus, wisuh, sikatan untu, lan nyisir rambut dhewe. |
| Toilet | Kemampuan kanggo menyang jedhing dhewe, nindakake tumindak, lan bali kanthi resik. |
| Kontinensi | Kendhali kanggo buang air besar lan kencing mung nalika lan ing ngendi wae sing dikarepake. |
| Transfer/Mobilitas | Kemampuan kanggo obah, kayata tangi saka amben lan lungguh ing kursi, utawa tangi saka kursi lan mlaku. |
Kegiatan Assisted Living (IADL) - Prekara sing mbantu sampeyan urip kanthi mandiri
Saiki ayo dideleng bagean kapindho. Iki diarani 'Aktivitas Instrumental Urip Saben Dina (IADL). Iki bisa uga ora penting kanggo urip kaya tugas-tugas dhasar kasebut. Nanging, yen wong pengin urip dhewekan, aman, lan mandiri ing masyarakat, dheweke kudu bisa nindakake tugas-tugas kasebut. Iki mbutuhake kerumitan, perencanaan, lan organisasi sing sithik.
Asring, bab pisanan sing disadari wong yaiku dheweke butuh bantuan yaiku nalika dheweke ora bisa nindakake IADL kasebut. Kadhangkala dheweke sadhar, "Oh, aku ora bisa numpak bis dhewe maneh," utawa "Aku lali ngombe obat kadhangkala." Kadhangkala wong kasebut ora sadhar, nanging kulawargane lan dokter bisa ndeleng bedane.
Umume wektu, sanajan wong sing kesulitan nindakake IADL isih bisa nindakake ADL dhasar sing wis dirembug sadurunge (kayata adus lan mangan) tanpa masalah. Nanging, nalika ana penyakit kaya penyakit sing ana gandhengane karo memori, suwe-suwe, ADL dhasar uga wiwit dadi angel ditindakake.
| Aktivitas sing ana gandhengane karo peralatan (IADL) | Gampangane... |
|---|---|
| Transportasi | Kemampuan kanggo nyopir kendaraan dhewe, utawa lelungan dhewe nganggo transportasi umum kayata bis utawa sepur. |
| Ngatur Obat-obatan | Bisa ngelingi ngombe obat sing tepat, kanthi jumlah sing tepat, lan ing wektu sing tepat. |
| Ngatur Keuangan | Kemampuan kanggo mangerteni lan nindakake bab-bab kaya mbayar tagihan, ngetung dhuwit lan tuku barang, lan nindakake transaksi perbankan. |
| Komunikasi | Kemampuan kanggo nggunakake telpon kanggo nelpon, nulis layang, utawa mriksa email. |
| Blanja | Bisa nggawe dhaptar barang sing dibutuhake kanggo omah, menyang toko, milih barang-barang kasebut, mbayar, lan nggawa mulih. |
| Masak/Nyiapake Dhaharan | Kemampuan kanggo nyiyapake bahan-bahan sing dibutuhake kanggo masak lan masak dhaharan kanthi aman miturut rencana. |
| Tata graha lan Laundry | Bisa nindakake bab-bab kaya nyapu omah, njaga omah supaya tetep resik, sarta ngumbah lan ngeringake klambi dhewe. |
Kapan dokter nggoleki ADL iki?
Iki dudu tes sing ditindakake kanggo kabeh wong saben wektu, nanging khusus dideleng ing kahanan tartamtu. Kahanan kasebut kalebu:
- Nalika ing rumah sakit: Yen sampeyan lagi dirawat ing rumah sakit amarga penyakit, perawat lan dokter bakal mriksa apa sampeyan bisa urip kanthi mandiri sadurunge ngirim sampeyan mulih.
- Sawisé operasi, kacilakan, utawa stroke: Amarga fungsi awak mudhun sawisé kedadeyan kaya iki, kemampuan kasebut asring ditliti nalika pemulihan.
- Nalika ana penyakit sing nyuda memori lan fungsi otak: Amarga kondisi wong sing nandhang penyakit kayata 'penyakit Alzheimer' lan 'penyakit Parkinson' owah saka wektu ke wektu, mula dheweke dipriksa kanthi rutin kanggo ndeleng apa dheweke bisa kerja kanthi mandiri.
- Nalika ana masalah kesehatan mental: Sawetara kondisi kesehatan mental bisa ngurangi minat lan kemampuan wong kanggo nindakake pegaweyane. Iki uga wektune kanggo menehi perhatian.
Kepriye carane ngukur kemampuan-kemampuan iki?
Dokter nggunakake macem-macem cara kanggo iki.
- Observasi langsung: Sampeyan mirsani langsung wong sing nindakake tugas lan ngira-ira sepira apike sampeyan bisa nindakake.
- Takon marang Pengasuh: Yen sampeyan duwe pengasuh, takoni babagan kabisan sampeyan lan goleki informasi.
- Laporan dhiri: Kadhangkala sampeyan takon marang awakmu dhewe , "Apa sampeyan bisa nindakake iki dhewekan? Apa wae kangelane?"
Nggunakake siji utawa luwih saka cara iki, sampeyan bakal nemtokake tingkat pitulungan sing sampeyan butuhake. Adhedhasar iki, dhokter sampeyan bisa menehi saran:
- Nggunakake piranti bantu: Barang-barang kaya walker kanggo mlaku, sendok garpu khusus kanggo mangan, lan gagang kanggo jedhing.
- Nggawe owah-owahan ing lingkungan omah: Kaya nggunakake kursi nganggo sandaran tangan, nyopot karpet sing lunyu, lan liya-liyane.
- Nyewa wong kanggo mbantu: Nyewa wong kanggo mbantu tugas rumah tangga utawa layanan 'asisten kesehatan rumah tangga'.
- Pilihan akomodasi liyane: Gumantung kahanane, rujuk menyang papan kaya panti jompo utawa panti jompo.
Ayo uga sinau babagan kuesioner Skala ADL Katz.
Iki minangka metode sing digunakake sacara wiyar dening para dokter ing saindenging jagad. Iki diarani 'Indeks Kemandirian Katz ing Aktivitas Urip Saben Dina' utawa 'skala ADL Katz'. Iki ngukur sepira apike sampeyan bisa nindakake 6 ADL dhasar sing wis dirembug sadurunge dhewe.
Iki gampang banget. Kowé mènèhi 1 poin kanggo saben tugas sing isa koklakoni dhéwé, tanpa bantuan. Kowé mènèhi 0 poin kanggo saben tugas sing mbutuhaké bantuan. Skor maksimal yaiku 6.
Skor 6 tegese sampeyan bisa nindakake tugas kanthi mandiri. Skor 2 utawa kurang tegese sampeyan butuh luwih akeh bantuan kanggo tugas saben dina.
Ayo padha dideleng apa kuwi 6 ADL dhasar lan apa sing kudu koklakoni supaya entuk biji.
| Aktivitas sing ditaksir nganggo Skala Katz | Yen sampeyan pengin entuk 1 poin... |
|---|---|
| 1. Adus | Kowé kudu ngumbah sak kabèhé awak tanpa bantuan apa-apa (ora apa-apa njaluk bantuan kanggo ngumbah salah siji area awak, kaya rai). |
| 2. Klambi | Dheweke kudune bisa nganggo klambi dhewe, lan nindakake bab-bab kaya kancing lan resleting (ora apa-apa njaluk tulung kanggo ngiket tali sepatu). |
| 3. Kebersihan ing jamban | Kowé kudune isa menyang jamban, lungguh, tangi, lan bali resik tanpa bantuan. |
| 4. Transfer | Kowé kudune isa tangi lan lungguh saka amben utawa kursi tanpa bantuan. |
| 5. Kontinensi | Sampeyan kudu bisa ngontrol gerakan usus lan kandung kemih kanthi lengkap. |
| 6. Panganan | Kowé kudune isa nggawa panganan saka piring menyang cangkemmu dhéwé. |
Dokter bakal nggunakake skala Katz ADL, bebarengan karo kuesioner liyane kayata Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale, sing ngukur IADL, kanggo entuk gambaran lengkap babagan kondisi sampeyan. Yen sampeyan nemokake kuesioner kasebut ing internet, aja diisi lan nggawe kesimpulan dhewe. Sampeyan bisa uga salah paham babagan informasi kasebut. Bab sing paling apik lan paling aman yaiku ngobrol karo dokter lan nindakake perkara kasebut miturut pandhuane yen sampeyan utawa wong sing ditresnani ngalami rasa ora nyaman iki.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Aktivitas saben dina (ADL) iku lumrah ditindakake dening kabeh wong. Lumrahe, iki dadi luwih angel nalika kita saya tuwa utawa amarga kondisi medis.
- Sing paling penting yaiku apa sawijining kegiatan bisa ditindakake kanthi aman . Yen sampeyan arep tiba utawa kepleset, iku masalah serius.
- Yen sampeyan utawa wong ing kulawarga sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman sanajan mung cilik kaya iki, aja ndhelikake lan langsung takon karo dokter.
- Saya cepet sampeyan ngrembug babagan iki, saya gampang nemokake solusi sing bisa mbantu sampeyan utawa wong sing sampeyan tresnani, njaga keamanane, lan nggampangake urip.
- Yen sampeyan rumangsa sedhih, kuwatir, utawa kesepian karo owah-owahan iki, ngobrol karo konselor kesehatan mental babagan iki bisa mbantu banget.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan