Apa sampeyan tau dumadakan krasa lara sirah, lemes, utawa muntah nalika dumadakan menyang papan sing dhuwur kaya Nuwara Eliya, Haggala, utawa Horton Plains? Sampeyan bisa uga mikir yen iku amarga kadhemen lan kesel nalika lelungan. Nanging nyatane, panyebabe bisa uga amarga kondisi sing lagi dirembug dina iki sing diarani 'Altitude Sickness'. Sanajan akeh wong sing ora ngerti babagan iki, iki minangka perkara sing kudu digatekake nalika menyang papan sing dhuwur. Dadi, ayo padha ngrembug kabeh kanthi prasaja lan jelas dina iki.
Gampangane, apa kuwi Penyakit Ketinggian?
Coba pikirake, biasane kita manggon cedhak permukaan laut. Atmosfer ing kene nduweni akeh oksigen. Nanging nalika kita munggah gunung, utawa menyang papan sing dhuwur banget, atmosfer dadi luwih tipis. Tegese sanajan kita ambegan kanthi jumlah sing padha, awak kita entuk oksigen sing luwih sithik.
Penyakit ketinggian iku kondisi sing kedadeyan nalika awak ora bisa adaptasi karo tingkat oksigen sing kurang nalika kita dumadakan munggah menyang papan sing luwih dhuwur. Awak butuh sawetara wektu kanggo adaptasi karo owah-owahan iki. Masalah iki mung kedadeyan yen kita munggah kanthi cepet banget tanpa menehi wektu kasebut.
Apa jinis-jinis utama Penyakit Ketinggian?
Kondisi iki ora kabeh padha. Iki bisa dipérang dadi telung jinis utama gumantung saka keruwetané. Penting banget kanggo ngerti iki, amarga sawetara kasus mbutuhake perawatan darurat.
| Jeneng kahanan | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Penyakit Gunung Akut (AMS) | Iki minangka tahapan sing paling umum lan paling ora serius. Biasane katon karo gejala kayata sakit kepala lan kesel. |
| Edema Paru-paru Dhuwur (HAPE) | Iki minangka kondisi sing rada luwih mbebayani. Sing kedadeyan ing kene yaiku paru-paru kebak banyu amarga ketinggian. Iki minangka kondisi sing mbutuhake perawatan medis darurat. Pati malah bisa kedadeyan luwih cepet tinimbang jinis liyane. |
| High Altitude Cerebral Edema (HACE) | Iki kasus sing paling parah lan mbebayani. Sing kedadeyan ing kene yaiku otak dadi bengkak amarga ketinggian. Iki uga minangka kondisi sing ngancam nyawa sing mbutuhake perawatan medis darurat. |
Sepira umume kondisi iki?
Iki sejatine luwih umum tinimbang sing sampeyan pikirake. Iki luwih umum ditemokake ing wong sing ora biasa karo papan sing dhuwur. Iki luwih jarang ditemokake ing ngisor 8.000 kaki (2.438 meter) saka ndhuwur permukaan laut. Nanging, sapa wae sing dumadakan munggah menyang papan sing dhuwure 11.000 kaki (3.352 meter) bisa kena AMS nganti sawetara derajat.
Apa gejala-gejalane iki?
Gejalane beda-beda gumantung saka keruwetan kondisine. Biasane, gejala AMS wiwit katon ing dina pisanan penyakit ketinggian. Gejala kondisi sing luwih parah, kayata HAPE utawa HACE, bisa mbutuhake wektu rong nganti limang dina kanggo katon.
| Jinis gejala | Panjelasan |
|---|---|
| Gejala Umum (AMS) | |
| Sakit sirah | Iki minangka gejala sing paling umum lan pisanan. |
| Mual lan muntah | Rasa lara utawa lara. |
| Napsu mangan | Aku kelangan kabeh kepinginan kanggo mangan. |
| Rasane kesel sanajan lagi ngaso | Rasane kesel banget sanajan ora nindakake apa-apa. |
| Insomnia | Aku mubeng-mubeng ing wayah wengi tanpa keturon. |
| Pusing | Pusing utawa vertigo . |
| Tandha-tandha bebaya sing mbutuhake perawatan medis langsung (HAPE lan HACE) | |
| Kesulitan ambegan sanajan nalika ngaso | Iki minangka fitur utama saka kondisi HAPE. |
| Dada sesek utawa nyeri | Rasane kaya dadamu sesek. |
| Kesulitan mlaku, sempoyongan (Ataksia) | Mlaku kaya wong mendem iku ora mungkin. Iki minangka gejala HACE sing mbebayani. |
| Kebingungan lan kangelan ngomong | Aku ora ngerti apa sing daklakoni utawa aku lagi ana ing ngendi. Aku gagap nalika ngomong. |
| Kehilangan kesadaran | Aku saya suwe saya kelangan kesadaran. |
Apa faktor risiko sing nyebabake kondisi iki?
Penyebab utama penyakit ketinggian yaiku cepet banget menyang ketinggian tanpa menehi wektu kanggo awakmu adaptasi. Saliyane iku, ana sawetara faktor risiko liyane.
- Dhuwure pendakian: Saya dhuwure pendakian, saya dhuwur risiko ngalami kondisi iki.
- Kecepatan pendakian: Iki sing paling penting. Bayangna sampeyan lagi nyetir mobil metu saka kutha. Banjur awakmu duwe wektu kanggo adaptasi karo owah-owahan kasebut. Nanging yen sampeyan dumadakan mabur menyang negara sing dhuwur, awakmu ora duwe wektu kanggo adaptasi karo owah-owahan kasebut. Mulane, risikone luwih dhuwur. Yen biasane sampeyan munggah ing ndhuwur 8.000 kaki, luwih becik ora munggah luwih saka 1.640 kaki (500 meter) saben dina.
- Alkohol lan panggunaan obat-obatan tartamtu: Ngombe alkohol lan nggunakake obat penenang nambah risiko iki.
- Yen sampeyan wis tau ngalami penyakit ketinggian sadurunge: Yen sampeyan wis tau ngalami kondisi iki sadurunge, utamane kasus sing parah kaya HAPE utawa HACE, sampeyan luwih cenderung ngalami maneh.
Iku salah paham yen sampeyan sehat fisik, sampeyan ora bakal kena penyakit iki. Iki ora bener. Sapa wae bisa kena penyakit iki. Nanging, yen sampeyan duwe kondisi kaya anemia utawa penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), penyakit ketinggian bisa nggawe gejala kondisi kasebut luwih parah.
Kepriye cara nambani?
"Tamba" siji-sijine lan paling apik kanggo iki yaiku langsung mudhun menyang lemah sing luwih endhek. Kuwi cara paling apik kanggo nylametake nyawamu.
Nanging ora mesthi bisa nemokake titik paling ngisor sekaligus. Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni ing wektu kaya iki lan nalika gejala sampeyan ora pati parah.
- Mandheg lan ngaso: Yen sampeyan rumangsa ora kepenak, mandhega apa sing sampeyan lakoni lan ngaso sawetara wektu. Aja munggah luwih dhuwur maneh. Wenehana wektu kanggo awakmu ngaso lan nyetel karo ketinggian.
- Mudhun: Yen gejala sampeyan parah (kayata pusing, kesel, mual) utawa saya parah, sampeyan kudu mudhun. Aturane yaiku mudhun nganti gejala sampeyan mari. Biasane, sampeyan kudu mudhun saka 984 kaki (300 meter) nganti 3.281 kaki (1.000 meter).
- Nyedhiyakake oksigen tambahan: Nyedhiyakake oksigen saka tangki oksigen bisa mbantu ngurangi gejala.
- Obat: Ana obat-obatan sing bisa diresepake dokter kanggo iki. Contone, obat-obatan kaya 'acetazolamide', 'dexamethasone' utawa 'nifedipine' bisa mbantu ngontrol kondisi iki lan nyegah supaya ora saya parah. Obat-obatan iki mung kudu diombe miturut saran medis .
- Terapi hiperbarik: Iki padha karo perawatan kanggo 'tikungan' sing kedadeyan ing penyelam laut. Ing papan sing dhuwur, kantong tekanan portabel (kantong Gamow) bisa digunakake kanggo nggawe tekanan sacara buatan ing bagean ngisor awak, menehi rasa lega. Iki ditindakake kanggo ngontrol gejala sing saya parah nganti pasien bisa digawa mudhun menyang permukaan.
Apa penyakit ketinggian bisa dicegah?
Kabar apike yaiku iki minangka kondisi sing umume bisa dicegah. Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni.
1. Munggah alon-alon: Iki sing paling penting. Nalika ngrancang lelungan, rencanakake kanggo munggah sethithik saben dina. Kaya sing wis kasebut sadurunge, nalika munggah ing ndhuwur 8.202 kaki (2.500 meter), mung munggah antarane 984 kaki (300 meter) lan 1.640 kaki (500 meter) saben dina.
2. Ngaso: Sajrone pendakian, ngaso sedina ing ketinggian sing padha saben rong nganti telung dina. Iki menehi wektu kanggo awakmu adaptasi karo ketinggian kasebut.
3.Yen bisa, turua sethithik: Yen sampeyan bisa tangi ing wayah awan lan turu sethithik ing wayah wengi, iki bisa nyuda banget kedadeyan kondisi iki.
4. Obat pencegahan: Yen sampeyan lelungan menyang papan sing dhuwur, sampeyan bisa rembugan karo dokter babagan nggunakake obat (kayata, asetazolamid) kanggo nyegah kondisi iki. Iki mung kudu ditindakake miturut saran medis.
5. Aja ngombe alkohol lan ngrokok: Aja ngombe alkohol sajrone rong nganti telung dina pisanan nalika sampeyan menyang papan sing dhuwur. Uga, yen sampeyan ngrokok, luwih becik mandheg ngrokok sadurunge lelungan, amarga mengaruhi tingkat oksigen.
6. Ngombe banyu sing akeh: Dehidrasi bisa nggawe gejala penyakit ketinggian saya parah. Mula, ngombea banyu lan cairan sing akeh.
Kapan sampeyan kudu menyang dokter? Kapan sampeyan kudu menyang ETU?
Luwih becik ngobrol karo dokter sadurunge lelungan menyang papan sing dhuwur. Dokter bisa menehi saran babagan pancegahan sing kudu ditindakake adhedhasar kondisi kesehatan sampeyan, lan yen perlu, babagan obat pencegahan.
Nanging, yen sampeyan utawa wong sing sampeyan sandhing ngalami gejala parah ing ngisor iki, iku kalebu darurat. Tindakan langsung yaiku cepet-cepet mudhun lan menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) sing paling cedhak.
Sesek napas sanajan lagi ngaso, dada krasa sesek, sempoyongan, bingung, utawa ilang kesadaran minangka gejala kondisi parah sing ngancam nyawa sing diarani HAPE lan HACE. Iki bisa nyebabake pati sajrone sawetara jam. Dadi, waspada karo gejala kasebut.
Mabuk ketinggian iku prekara sing bisa diatasi lan dicegah kanthi gampang yen sampeyan ngrancang kanthi bener lan ngerti gejalane. Dadi, yen sampeyan lunga menyang dataran tinggi utawa malah dataran sing luwih dhuwur, elinga tips iki lan nikmati perjalanan sampeyan kanthi aman.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Penyakit ketinggian kedadeyan nalika sampeyan menyang papan sing dhuwur banget kanthi cepet tanpa menehi wektu kanggo awak sampeyan adaptasi.
- Gejala sing paling umum sing muncul dhisik yaiku nyeri sirah.
- Yen sampeyan krasa lara, mandhega munggah luwih lanjut. Yen gejalane saya parah, langsung mudhun.
- Angel ambegan sanajan lagi ngaso, angel mlaku (sempoyongan), utawa bingung minangka gejala mbebayani sing mbutuhake perawatan medis darurat.
- Nalika ngrancang lelunganmu, wenehi wektu kanggo munggah alon-alon lan ngaso ing antarane.
- Sadurunge lelungan menyang papan sing dhuwur, penting banget kanggo ngobrol karo dokter lan njaluk saran.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan