Kita kabeh seneng menyang papan sing dhuwur kaya Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, lan menek gunung, ta? Nanging kadhangkala nalika sampeyan lunga, apa sampeyan uga ngrasakake sakit kepala sing entheng, rasa lemes, lan rasa muntah? Sanajan akeh wong sing mikir yen iki "mungkin amarga kadhemen" utawa "mungkin amarga kesel lelungan", iki sejatine kondisi sing bisa diterangake kanthi medis. Dina iki kita ngrembug babagan kondisi iki sing diarani 'Altitude Sickness'. Yen sampeyan ngerti babagan iki kanthi bener, sampeyan bisa nggawe perjalanan gunung sabanjure luwih ayu lan aman.
Gampangane, apa kuwi Penyakit Ketinggian?
Bayangna nalika kita ana ing lumahing segara, yaiku ing wilayah kaya Colombo, udhara sing kita hirup kaya teh susu kentel. Kuwi menehi awak kita oksigen sing cukup sajrone sedela ambegan. Nanging nalika kita munggah luwih dhuwur, yaiku menyang papan kaya Nuwara Eliya utawa Horton Plains, atmosfer dadi luwih tipis. Yaiku, udhara dadi "luwih tipis" kaya-kaya banyu wis ditambahake ing teh susu kentel kasebut. Dadi sanajan kita ambegan kanthi jumlah sing padha, jumlah oksigen sing ditampa awak saya sithik.
Awak kita pancen apik tenan. Awak bisa adaptasi karo kekurangan oksigen iki. Nanging butuh wektu suwe. Penyakit ketinggian kedadeyan nalika kita menyang papan sing dhuwur banget kanthi cepet tanpa menehi wektu sing cukup kanggo awak adaptasi. Sederhanane, iki kaya "kejutan" kanggo awak.
Ana 3 jinis utama iki.
Penyakit ketinggian ana telung jinis utama, gumantung saka keruwetane. Penting kanggo ngerti babagan iki, amarga sawetara kondisi mbutuhake perawatan medis darurat.
| Jeneng status | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Penyakit Gunung Akut (AMS) | Iki minangka bentuk sing paling umum lan paling ora parah . Rasane kaya "mabuk". Gejalane kalebu sakit kepala lan mual. Iki ora mbebayani, nanging iki minangka peringatan saka awak sampeyan. |
| Edema Paru-paru Dhuwur (HAPE) | Iki kondisi sing mbebayani. Sing kedadeyan ing kene yaiku paru-paru kebak banyu . Iki minangka darurat medis. Yen ora diobati kanthi cepet, bisa ngancam nyawa. |
| High Altitude Cerebral Edema (HACE) | Iki kasus sing paling mbebayani lan parah . Sing kedadeyan ing kene yaiku pembengkakan otak . Iki uga minangka darurat medis sing mbebayani banget lan ngancam nyawa. Perawatan langsung dibutuhake. |
Apa gejala-gejala saka kondisi iki?
Oke, saiki ayo dideleng gejala apa sing ditandhani kondisi iki. Biasane, gejala AMS katon sajrone sedina utawa rong dina sawise munggah ing papan sing dhuwur. Nanging, gejala kondisi sing luwih parah kaya HAPE lan HACE bisa mbutuhake wektu rong nganti limang dina kanggo katon.
Ciri-ciri kondisi AMS sing khas
Iki minangka gejala pisanan sing umum:
- Sakit sirah: Iki minangka gejala sing paling umum lan pisanan.
- Mual lan muntah: Sampeyan bisa uga rumangsa pengin muntah bebarengan karo ilang napsu mangan.
- Anoreksia: Kelangan kabeh kepinginan kanggo mangan.
- Kesel banget: Krasa kesel banget sanajan ora nindakake apa-apa.
- Malaise: Rasa ora nyaman sacara umum, kaya "ana sing ora beres."
- Insomnia: Mubeng-mubeng ing wayah wengi tanpa bisa turu.
- Pusing: Rasane kaya sirahmu mubeng.
Penting: Kadhangkala owah-owahan penglihatan bisa kedadeyan. Iki disebabake dening pecahing pembuluh getih cilik ing njero mripat. Yen gejala iki kedadeyan, tegese kondisine bisa uga luwih serius.
Gejala kondisi HAPE lan HACE sing mbebayani
Sampeyan kudu ati-ati banget karo gejala-gejala kasebut. Yen sampeyan ndeleng, penting banget kanggo langsung menyang area sing luwih ngisor lan golek saran medis .
| Karakteristik risiko | Tegese |
|---|---|
| Kesulitan ambegan sanajan lagi ngaso | Iki minangka gejala utama HAPE (Hipertensi Paru-paru). Watuk bisa kedadeyan bebarengan karo rasa sesek ing dhadha. |
| Kesulitan mlaku, sempoyongan (Ataksia) | Kowé kelangan keseimbangan, kaya wong sing lagi ngombe. Kowé ora bisa mlaku ing garis lurus. Iki minangka tandha mbebayani saka HACE (ensefalopati). |
| Kebingungan, kebingungan | Kowé kelangan wektu lan panggonan. Kowé ora bisa ngerti bab-bab sing prasaja. Kowé bingung nalika ngomong. Iki uga minangka gejala serius saka HACE. |
| Bibir lan kulit biru | Iki minangka pratandha yen jumlah oksigen sing ditampa awak kurang banget. Perawatan kudu langsung ditindakake. |
Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur?
Alesan utama kanggo iki, kaya sing wis dirembug sadurunge, yaiku sampeyan mundhak dhuwur kanthi cepet banget tanpa menehi wektu kanggo awak sampeyan nyetel. Nanging ana sawetara faktor risiko liyane:
- Dhuwure pendakian: Saya dhuwur sampeyan menek, saya dhuwur risikone.
- Kacepetan pendakian: Risikone luwih gedhe kanggo wong sing menyang papan sing dhuwur sekaligus, nganggo mobil utawa pesawat, tinimbang kanggo wong sing menek gunung kanthi mlaku.
- Panggunaan alkohol lan obat-obatan tartamtu: Ngombe alkohol, utamane obat penenang, nambah risiko kasebut.
- Yen sampeyan wis tau ngalami kondisi iki sadurunge: Yen sampeyan wis tau ngalami penyakit ketinggian sadurunge, utamane HAPE utawa HACE, sampeyan luwih cenderung ngalami maneh.
Akeh wong sing mikir yen sampeyan olahraga akeh lan sehat, sampeyan ora bakal kena iki. Kuwi salah. Kondisi iki bisa kedadeyan ora preduli sepira sehat utawa atletis sampeyan. Nanging, yen sampeyan duwe masalah pernapasan kaya asma, PPOK , utawa anemia , gejala kasebut bisa saya parah nalika sampeyan menyang papan sing dhuwur. Mulane, penting banget kanggo wong sing duwe kondisi kasebut kanggo ngobrol karo dokter sadurunge menyang papan sing dhuwur.
Kepriye cara nambani?
'Obat' siji-sijine lan paling apik kanggo iki yaiku mudhun. Nalika awak kekurangan oksigen, sing paling apik yaiku menyang papan sing luwih akeh oksigen.
Kejaba iku, ana perawatan liyane sing gumantung saka kondisine:
1. Mandheg lan ngaso: Yen sampeyan ngrasakake tandha-tandha awal AMS, langsung mandheg munggah luwih lanjut.Leren sedina utawa rong dina kanthi dhuwur sing padha karo awakmu. Wenehana wektu kanggo awakmu supaya bisa adaptasi karo dhuwur kasebut.
2. Mudhun: Yen gejalane parah (pusing, kesel, mual) utawa saya parah, langsung mudhun. Biasane, rasa lega sing signifikan dirasakake sawise mudhun udakara 1.000 kaki (300 meter) .
3. Oksigen Tambahan: Nyedhiyakake oksigen saka tabung oksigen bisa nyuda gejala kanthi cepet.
4. Obat-obatan: Sawetara obat digunakake miturut saran saka dokter. Obat sing paling umum digunakake kanggo iki yaiku Acetazolamide . Uga, ing kasus sing parah kaya HAPE lan HACE, obat-obatan kaya Dexamethasone lan Nifedipine uga digunakake. Aja ngombe obat-obatan iki tanpa resep dokter.
Kepriye carane supaya ora kaya ngene iki? (Pencegahan)
Penyakit ketinggian umume bisa dicegah. Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyegah. Elinga iki nalika ngrancang perjalanan gunung sabanjure.
| Cara pencegahan | Apa sing kudu ditindakake |
|---|---|
| Munggah Alon-alon | Iki bab sing paling penting. Lumrahé, nalika munggah ing ndhuwur 8.000 kaki, luwih becik ora munggah luwih saka 1.000 - 1.500 kaki (300-500 meter) saben dina . Ketinggian nalika sampeyan turu nalika miwiti dina dianggep minangka ketinggian dhasar sampeyan. |
| Njupuk Dina Istirahat | Sajrone pendakian, prei sedina ing dhuwur sing padha tanpa munggah luwih dhuwur, kira-kira saben telung dina. Iki diarani 'dina aklimatisasi'. Iki menehi awak sampeyan wektu sing cukup kanggo adaptasi. |
| "Munggah dhuwur, turu endhek" | Iki minangka cara sing populer ing antarane para pendaki. Yen bisa, menek ing wayah awan lan mudhun menyang papan sing luwih endhek kanggo turu ing wayah wengi. Iki bakal mbantu awak sampeyan adaptasi. |
| Ngombe obat kaya sing diarahake dening dokter. | Yen sampeyan duwe risiko dhuwur, dhokter bisa uga menehi saran supaya sampeyan ngombe obat kaya Acetazolamide sedina sadurunge menyang papan sing dhuwur. |
| Ngombe banyu sing akeh, aja ngombe alkohol! | Awak bisa cepet dehidrasi ing papan sing dhuwur, mula ngombea banyu sing akeh. Aja ngombe alkohol sak tenane paling ora rong dina pisanan ing papan sing dhuwur. |
Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?
Yen sampeyan ngrancang lelungan menyang wilayah pegunungan sing dhuwur, luwih becik ngobrol karo dokter sadurunge budhal . Dheweke bisa menehi saran khusus, utamane yen sampeyan duwe kondisi medis liyane.
Kapan kudu menyang Unit Gawat Darurat (UGD):
Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan sandhing ngalami gejala serius ing ngisor iki, iku kalebu darurat. Mudhun lan menyang ruang gawat darurat rumah sakit (ETU) sanalika bisa.
- Sesak napas sing parah sanajan nalika ngaso.
- Dada sesek utawa nyeri.
- Kesulitan mlaku, kesandhung, kelangan keseimbangan (ataksia).
- Kebingungan utawa ilang memori.
- Kesulitan ngomong, tembung-tembunge ora jelas.
- Ngantuk banget, kesadaran mudhun.
Iki minangka pratandha HAPE utawa HACE. Iki bisa ngancam nyawa sajrone sawetara jam. Dadi aja nganti nglirwakake gejala kasebut.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Penyakit ketinggian kedadeyan nalika sampeyan pindhah menyang papan sing luwih dhuwur kanthi cepet banget tanpa menehi wektu kanggo awak sampeyan adaptasi.
- Gejala sing paling umum lan pisanan yaiku nyeri sirah.
- Obat paling apik lan paling cepet kanggo iki yaiku bali menyang wilayah sing luwih endhek.
- Yen sampeyan ngalami kangelan ambegan, kangelan mlaku, utawa bingung sanajan lagi ngaso, iki minangka kahanan darurat sing ngancam nyawa. Golekana perawatan medis langsung.
- Cara paling apik kanggo nglindhungi awakmu saka iki yaiku munggah gunung, ngaso sajrone perjalanan, lan ngombe banyu sing akeh.
- Iku tansah wicaksana kanggo ngobrol karo dhokter lan njaluk saran sadurunge lelungan menyang papan sing dhuwur.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan