Apa sampeyan uga kerep krasa kesel, lesu, lan angel konsentrasi? Kadhangkala kita mikir iki minangka rasa kesel normal sing disebabake dening kerja keras. Nanging iki uga bisa dadi sinyal saka njero awak kita. Utamane, ana kemungkinan gedhe yen iki bisa dadi gejala Kekurangan Vitamin B12 . Sanajan umume wong duwe tingkat Vitamin B12 sing cukup ing awak, ana uga sing ora. Dina iki, ayo ngrembug babagan kenapa awak kita ora duwe cukup vitamin sing penting iki, apa sing nyebabake, lan apa sing kudu kita waspadai.
Apa sebabé vitamin B12 penting banget kanggo awak kita?
Bayangna awak kita iki kaya mesin sing rumit. Supaya mesin iki bisa berfungsi kanthi bener, kudu nampa jumlah bahan bakar lan lenga sing pas. Vitamin B12 minangka salah sawijining nutrisi penting sing dibutuhake awak.
Sederhanane, vitamin B12 utamane penting kanggo:
- Kanggo nggawe sel getih abang: Sel getih abang iki nggawa oksigen ing sakubenging awak. B12 penting kanggo pambentukan sing bener. Yen ora cukup B12, anemia, utawa kaya sing diarani anemia, bisa berkembang.
- Kanggo kesehatan sistem saraf: Saraf kita butuh B12 supaya bisa berfungsi kanthi bener lan njaga lapisan pelindung (selubung mielin) ing sakubenge. Kekurangan B12 bisa nyebabake masalah kaya rasa kesemutan ing tangan lan sikil, lan ilang sensasi.
- Fungsi otak: B12 uga nduweni pengaruh marang memori, perhatian, lan kesehatan otak sakabèhé.
Yen kekurangan vitamin B12 diabaikan, bisa duwe efek jangka panjang sing serius ing jantung, sistem saraf, lan malah otak. Mulane, penting banget kanggo ngerti babagan iki.
Apa panyebab utama kekurangan B12?
Oke, saiki ayo dideleng kenapa sawetara wong kekurangan vitamin iki. Ora mung siji alesan, nanging ana sawetara. Yen dhokter sampeyan curiga yen sampeyan duwe tingkat B12 sing kurang, dheweke bakal mriksa dhisik apa sampeyan duwe kondisi kasebut.
1. Kondisi sing diarani Anemia Pernisiosa
Iki pancen kaya tembung sing medeni, nanging sejatine gampang dingerteni. Sederhanane, iki minangka kesalahan cilik sing digawe dening sistem kekebalan awak dhewe.
Ing njero weteng, yaiku ing weteng, protein khusus diprodhuksi sing mbantu nyerep vitamin B12 saka panganan sing dipangan. Iki diarani 'Faktor Intrinsik' (IF) . Kaya dene sampeyan butuh kunci kanggo mbukak gembok, sampeyan uga butuh kunci sing diarani IF kanggo nyerep B12.
Ing anemia pernisiosa, sistem kekebalan awak kita kanthi salah nyerang sel ing weteng sing nggawe IF. Dadi nalika IF mandheg digawe, ora preduli sepira akehe B12 sing dipangan, awak kita ora bisa nyerep.
Perawatan:Iki biyèn diarani 'pernicious', nanging saiki ora perlu wedi. Ana perawatan sing efektif banget kanggo iki. Dokter sampeyan asring bakal menehi resep injeksi B12 . Kapisan, sampeyan bakal miwiti karo kira-kira seminggu sepisan, lan sawise tingkat B12 sampeyan bali normal, sampeyan mbokmenawa kudu njupuk injeksi saben wulan utawa suplemen dosis dhuwur sajrone urip sampeyan. Yen sampeyan ora seneng injeksi utawa pil, ana uga semprotan irung B12. Dhiskusi karo dokter sampeyan kanggo nemtokake endi sing paling apik kanggo sampeyan.
2. Penuaan lan owah-owahan weteng
Nalika wong saya tuwa, utamane sawise umur 50 taun , dheweke bisa ngalami kondisi sing diarani gastritis atropik . Iki kedadeyan nalika dinding weteng dadi luwih tipis lan produksi asam lambung mudhun.
Asam klorida mbantu misahake vitamin B12 saka protein ing panganan sing dipangan lan ndadekake gampang diserep dening awak. Dadi nalika asam iki ora cukup, dadi angel nyerep B12 saka panganan.
Nanging ana kabar apik. Sanajan wong sing duwe kondisi iki angel nyerep B12 saka panganan, luwih gampang nyerep B12 saka suplemen vitamin utawa panganan sing diperkaya. Pramila wong sing umure luwih saka 50 taun disaranake supaya entuk B12 saka sumber kasebut. Nanging, luwih becik takon dhokter babagan dosis sing pas kanggo sampeyan.
Apa gejala kekurangan B12?
Nalika kekurangan B12 kedadeyan, awak menehi macem-macem pratandha. Sawetara gejala kasebut umum banget nganti kita bisa salah nganggep minangka penyakit liyane. Priksani tabel ing ngisor iki kanggo ndeleng apa gejala kasebut wis dikenal kanggo sampeyan.
| Gejala | Rasa/Katrangan |
|---|---|
| Kerep kesel lan lemes | Rasane ora ana urip sanajan turu sepira kerepe, krasa kesel sanajan wis nindakake tugas paling sithik. |
| Kulit pucet utawa kuning | Kulit dadi ora rata amarga kurang sel getih abang sing sehat. |
| Rasa mati rasa ing tangan lan sikil | Rasane kaya semut mlaku-mlaku, utawa kaya ditusuk jarum. Iki efek ing saraf. |
| Kesulitan mlaku lan kelangan keseimbangan | Rasa kelangan keseimbangan nalika mlaku, kaya ora bisa njaga keseimbangan. |
| Ilat lara lan abang | Ilat bisa dadi bengkak, abang, lan alus. Sariawan uga bisa kedadeyan. |
| Kehilangan memori lan kebingungan | Lali bab-bab, ora bisa konsentrasi, lan kadhangkala ora bisa tenang. |
Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut sajrone wektu sing suwe, penting banget kanggo njaluk saran medis.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Vitamin B12 penting kanggo kesehatan saraf, getih, lan otak kita.
- Kerep kesel, kulit pucet, lan mati rasa ing anggota awak bisa dadi gejala umum kekurangan B12.
- Anemia pernisiosa lan gastritis atrofi, sing kedadeyan nalika tuwa, minangka rong panyebab medis utama kekurangan B12.
- Yen sampeyan mangan vegan utawa adhedhasar tanduran, sampeyan duwe risiko luwih dhuwur ngalami kekurangan B12.
- Aja nganti mung diagnosa kondisi adhedhasar gejala wae lan wiwiti ngombe pil vitamin. Kapisan, temui dhokter , goleki panyebab kekurangan vitamin kasebut, lan entuk perawatan sing tepat.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan