Urip kita ora mesthi padha. Lumrah yen sok rumangsa sedhih, kuwatir, lan ora bisa nulungi. Iku wis dadi bagean saka urip. Nanging yen sampeyan terus-terusan rumangsa sedhih lan kosong, nganti sampeyan ora bisa nindakake apa-apa kanthi bener, bisa uga ana sing luwih saka iku. Bisa uga depresi. Utawa bisa uga PTSD (Gangguan Stres Pasca Trauma).
Sawetara gejala saka kaloro kondisi kasebut meh padha. Kaya insomnia, nesu amarga perkara cilik, lan ilang minat marang perkara sing biyen disenengi iku umum ing loro-lorone. Kadhangkala, kaloro kondisi kasebut bisa bebarengan. Sing penting yaiku mangerteni yen loro-lorone minangka kondisi sing bisa diobati kanthi medis. Dadi ayo dirembug babagan iki kanthi luwih jero.
Ayo dideleng dhisik apa kuwi depresi.
Depresi dudu rasa sedhih sing bisa diobati mung nganggo wong sing ngomong "tulung anteng." Depresi minangka kondisi medis sing disebabake dening owah-owahan kimia ing otak lan mbutuhake perawatan. Sawetara wong mung ngalami depresi sapisan sajrone urip. Nanging kanggo umume wong, depresi mengaruhi dheweke sajrone urip, kanthi sok-sok kambuh lan remisi.
Kadhangkala depresi bisa kedadeyan tanpa alesan sing jelas. Nanging luwih asring, bisa dipicu dening kedadeyan urip sing gedhe, kayata putus cinta utawa kedadeyan sing stres (kayata putus cinta, kelangan kerja, utawa seda wong sing ditresnani). Yen gejala kasebut mengaruhi sampeyan luwih saka rong minggu, utawa sajrone wektu sing cukup suwe sajrone sedina, sampeyan kudu kuwatir.
Sing paling penting yaiku mangerteni yen iki dudu kelemahanmu. Iki kahanan sing bisa kedadeyan karo sapa wae.
Coba delengen apa sampeyan duwe ciri-ciri iki.
| Ciri khas | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Rasa sedih utawa ora duwe pangarep-arep terus-terusan | Kowé rumangsa sedhih tanpa alesan lan ora bisa mikir apa-apa sing apik kanggo mbesuk. |
| Kurang seneng karo bab-bab sing biyen kok senengi | Sanajan ngobrol karo kanca, ngrungokake lagu, utawa nonton film saiki rasane wis ora ana artine. |
| Owah-owahan turu | Kowé turu nganti pirang-pirang jam, utawa kowé ora keturon ing wayah wengi. Kowé tangi ing tengah wengi lan ora bisa turu manèh. |
| Rasane kesel lan kurang energi ing awak | Aku malah ora kepengin tangi turu esuk. Aku krasa kesel banget sanajan nindakake tugas-tugas cilik. |
| Owah-owahan ing diet | Kowé ilang napsu mangan babar pisan, utawa mangan kakehan. |
| Kesulitan konsentrasi | Aku ora bisa konsentrasi karo bab-bab kaya maca buku, nonton TV, utawa nggawe keputusan. |
| Rasa salah marang awake dhewe | Pikiran kaya "Aku ora ana gunane" lan "Aku sing tanggung jawab kanggo kabeh" asring muncul ing pikiran. |
| Pikiran babagan mungkasi uripmu | Rumangsa ora ana gunane urip, terus-terusan mikir babagan pati ( iki minangka gejala sing mbebayani banget ). |
Dadi apa kuwi PTSD?
Jeneng lengkap saka kondisi iki, sing kita kabeh ngerti kanthi akronim PTSD, yaiku Post-Traumatic Stress Disorder . Sederhanane, iki minangka kahanan psikologis abot sing kedadeyan sawise ngalami kedadeyan traumatis sing ngancam nyawa.
Bayangna ngalami kacilakan mobil sing serius, bencana alam (kita duwe pengalaman apik karo tsunami ing Sri Lanka), perang, pelecehan seksual, kekerasan ing rumah tangga, lan liya-liyane. Utawa, sampeyan bisa uga nyakseni kedadeyan sing nggegirisi marang wong liya ing ngarep mripat sampeyan. Wong sing rutin kerja karo kedadeyan traumatis, kayata dokter, petugas polisi, lan personel militer, uga duwe risiko luwih dhuwur ngalami PTSD.
Gejala-gejala kasebut bisa diwiwiti sajrone sewulan sawise kedadeyan kasebut. Kadhangkala, bisa uga katon pirang-pirang taun sawise kedadeyan kasebut. Gejala PTSD bisa dipérang dadi sawetara kategori utama.
| Kategori gejala PTSD | |
|---|---|
| 1. Kenangan sing bola-bali saka kedadeyan kasebut (Kenangan Sing Ora Dikarepake) | |
| |
| 2. Nyingkiri | |
| |
| 3. Pikiran lan Suasana Negatif | |
| |
| 4. Owah-owahan ing Respon Fisik lan Emosional | |
|
Kepriye carane aku njaluk bantuan? Iki dudu perkara sing bisa kokrampungake dhewe!
Yen sampeyan ngira yen sampeyan ngalami depresi, PTSD, utawa loro-lorone, langkah sing paling penting lan paling pertama yaiku golek saran medis. Iki dudu perkara sing bisa didandani dhewe. Lan iki dudu mung cacat kepribadian.
- Kapisan, temoni dhokter kulawargamu. Dhoktermu bakal mriksa kowé lan nemtokaké apa ana panyebab fisik liyané kanggo gejala kasebut.
- Dheweke banjur bakal ngomong karo sampeyan babagan pikirane, perasaane, lan pengalaman sampeyan. Yen perlu, dheweke bakal ngrujuk sampeyan menyang spesialis, kayata psikiater utawa konselor.
- Ana perawatan. Terapi pengobatan lan terapi wicara (psikoterapi) loro-lorone efektif banget. Kadhangkala metode kasebut digunakake bebarengan. Perawatan kasebut ngganti pola pikir negatif sampeyan lan mbantu sampeyan ngadhepi urip kanthi positif maneh.
Penting banget - darurat!
Yen sampeyan duwe pikiran kanggo bunuh diri, anggep wae iki minangka darurat medis . Aja nandhang sangsara dhewekan. Rembugen karo wong sing sampeyan percaya langsung . Ing wektu sing padha, menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak . Nyuwun bantuan minangka tandha kekuwatan, dudu kelemahan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi lan PTSD dudu kelemahanmu, nanging kondisi nyata sing bisa diobati.
- Gejala loro-lorone bisa padha, nanging PTSD mesthi ana gandhengane karo kedadeyan traumatis.
- Kowé ora perlu nandhang sangsara dhéwékan. Ana perawatan sing efektif banget.
- Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami gejala kasebut, langkah pertama yaiku menyang dokter.
- Pikiran kanggo bunuh diri iku darurat medis sing mbutuhake perawatan medis langsung. Mangga enggal menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit paling cedhak.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan