Apa sampeyan uga kesel rumangsa sedhih, kuwatir, lan ora bisa fokus marang apa wae? Kadhangkala sampeyan rumangsa kaya sampeyan nglawan perasaan kasebut dhewekan. Nanging sampeyan ora dhewekan. Depresi minangka kondisi sing bisa diobati. Njaluk bantuan kanggo ngatasi iku dudu kelemahane, nanging kekuwatan paling gedhe sing bisa sampeyan wenehake kanggo awake dhewe. Dadi ayo dideleng perawatan apa sing kasedhiya kanggo iku.
Kepriye carane sampeyan milih perawatan sing pas kanggo sampeyan?
Nalika ngobati depresi, ora ana rencana perawatan sing cocog kanggo kabeh wong. Kaya dene nggawe jas, kudu digawe supaya cocog karo awakmu. Doktermu bakal nemtokake rencana perawatan sing paling apik kanggo kowe adhedhasar jinis depresi sing kowe alami lan keruwetane.
Biasane ana sawetara bagean utama ing rencana perawatan iki:
- Psikoterapi: Iki kalebu ngrembug babagan masalah sampeyan karo konselor kesehatan mental sing wis terlatih.
- Obat: Obat-obatan sing diarani antidepresan.
- Olahraga: Aktivitas fisik nduweni efek positif banget kanggo pikiran.
Kadhangkala mung nganggo cara iki wae ora cukup kanggo ngatasi rasa lara. Nanging aja kuwatir. Yen ngono, dhokter sampeyan uga bisa nimbang perawatan stimulasi otak, kayata `(Terapi Elektrokonvulsif - ECT)`.
Sing paling penting yaiku sabar. Butuh sawetara wektu kanggo nemokake obat lan dosis sing pas kanggo sampeyan. Uga, coba golek dhokter utawa terapis sing gampang diajak guneman lan sing paling ngerti sampeyan. Sabar lan mbukak pikiran nalika sampeyan ngliwati perjalanan iki bakal mbantu sampeyan cepet pulih.
Kepiye cara kerja antidepresan?
Obat-obatan jinis iki diarani antidepresan . Obat-obatan iki mbantu ngurangi rasa sedhih, ora duwe pangarep-arep, lan kuatir sarta ningkatake swasana ati.
Gampangane, iki ana hubungane karo utusan kimia ing otak kita. Ana telung bahan kimia utama sing mbantu ngatur suasana ati kita. Yaiku serotonin, norepinefrin, lan dopamin . Riset nemokake yen ing otak wong sing depresi, sirkuit sing nggunakake bahan kimia kasebut ora bisa digunakake kanthi bener. Antidepresan kerjane kanthi manipulasi aktivitas bahan kimia kasebut nganti sawetara tingkat lan nggawe sirkuit kasebut bisa digunakake kanthi bener maneh. Kuwi sing ndadekake suasana ati sampeyan luwih apik.
Suwene aku kudu ngombe obat iki?
Asring, dhokter bakal menehi saran supaya sampeyan terus ngombe obat sawetara wektu sawise sampeyan rumangsa luwih apik. Iki kanggo nyuda risiko gejala sampeyan kambuh. Suwene sampeyan kudu ngombe obat bakal gumantung saka gejala sampeyan, sepira apike, lan apa sampeyan wis tau ngalami depresi sadurunge. Dadi aja mandheg ngombe obat nganti dhokter menehi saran.
Apa jinis-jinis utama antidepresan?
Ana sawetara jinis antidepresan. Yen sampeyan lagi ngonsumsi obat, vitamin, suplemen, utawa jamu liyane, sampeyan kudu ngandhani dhokter babagan obat kasebut, amarga sawetara obat bisa saling berinteraksi.
Ayo padha mangerteni jinis-jinis obat utama iki saka tabel ing ngisor iki.
| Jinis obat | Cara kerjane prasaja | Tuladha |
|---|---|---|
| SSRI (Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif) | Jinis sing paling umum direkomendasikake dening dokter. Iki ningkatake panggunaan bahan kimia sing diarani serotonin ing otak. | Fluoxetine, Sertralin, Citalopram, Escitalopram |
| SNRI (Inhibitor Reuptake Serotonin lan Norepinefrin) | Iki mengaruhi fungsi bahan kimia otak sing diarani serotonin lan norepinefrin. | Venlafaxine, Duloxetine, Desvenlafaxine |
| Antidepresan Trisiklik (TCA) | Iki minangka jinis obat sing rada lawas. Sanajan kerjane padha karo SNRI, obat-obatan iki ora diwenehake dhisik amarga nduweni efek samping sing luwih akeh. | Amitriptilin, Imipramin |
| MAOI (MaoI) (Inhibitor Monoamine Oksidase) | Iki minangka antidepresan pisanan sing dikenalake. Obat-obatan iki mung diwenehake yen obat liyane ora mbantu. Nalika ngonsumsi obat-obatan iki, sampeyan kudu ngindhari panganan tartamtu, kayata keju lan daging sing wis mateng, lan obat-obatan tartamtu (kayata obat penghilang rasa sakit). | Phenelzine, Isocarboxazid, Selegiline (tempelan) |
Psikoterapi iku kekuatan sing gedhe.
Saliyané obat-obatan, lan kadhangkala luwih saka iku, terapi wicara minangka perawatan sing efektif banget kanggo depresi. Iki uga diarani "Terapi Wicara." Iki kalebu sampeyan ketemu karo psikiater, psikolog, utawa konselor kesehatan mental liyane sing wis dilatih kanggo ngrembug babagan perasaan sampeyan.
Tujuan saka terapi iki yaiku:
- Mbantu sampeyan mangerteni apa sing nyebabake depresi sampeyan.
- Ngajari kowe carane ngontrol emosi lan ngatasine.
- Mulang cara-cara anyar kanggo ngadhepi tantangan urip.
Macem-macem cara terapi wicara
Terapi iki uga bisa ditindakake kanthi cara sing cocog karo sampeyan.
- Terapi individu: Mung sampeyan lan terapis sing melu.
- Terapi kelompok: Ngobrol karo wong liya sing lagi ngalami masalah sing padha karo sampeyan minangka cara sing apik kanggo rumangsa duwe kekuwatan lan ngerti yen sampeyan ora dhewekan.
- Terapi pasangan: Mbantu pasanganmu mangerteni kahananmu.
- Terapi kulawarga: Mulang sampeyan kepiye kulawarga bisa ndhukung sampeyan.
Saka pendekatan perawatan utama , Terapi Perilaku Kognitif (CBT) lan Terapi Interpersonal minangka sing paling populer. CBT mbantu sampeyan ngenali pola pikir negatif lan ngganti.
Apa ana pilihan perawatan liyane?
Saliyané pengobatan lan terapi wicara, ana uga sawetara pilihan perawatan liyané.
Olahraga
Olahraga iku perawatan sing apik kanggo depresi entheng. Olahraga sajrone 45-60 menit, 3-5 dina seminggu, bisa mbantu nyuda gejala. Nanging elinga, sampeyan bisa uga butuh obat utawa terapi bebarengan karo olahraga.
Terapi Stimulasi Otak
Iki digunakake kanggo kondisi depresi sing parah banget sing durung nanggapi perawatan liyane.
- Terapi Elektrokonvulsif (ECT): Sanajan jenenge muni medeni, iki minangka perawatan sing aman lan canggih. Iki ditindakake nalika sampeyan lagi dibius lan turu. Dokter ngirim kejutan listrik sing cendhak banget lan ora lara menyang otak sampeyan. Iki digunakake kanggo menehi asil cepet kanggo pasien sing duwe risiko cilaka amarga perawatan liyane butuh wektu luwih suwe kanggo efektif.
- Stimulasi Magnetik Transkranial (TMS): Iki kalebu masang kumparan magnetik ing ndhuwur tengkorak lan ngrangsang bagean otak sing ngontrol swasana ati. Ora mbutuhake anestesi.
- Stimulasi Saraf Vagus (VNS): Piranti cilik dipasang kanthi cara bedhah ing sangisore kulit dhadha, sing ngrangsang saraf vagus ing gulu.
Kabeh perawatan iki ditindakake ing sangisore pengawasan dokter spesialis. Dokter sampeyan bakal nemtokake apa sampeyan mbutuhake utawa ora.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi dudu kelemahan, nanging penyakit sing bisa diobati.
- Butuh sawetara wektu kanggo nemokake perawatan (obat, terapi) sing pas kanggo sampeyan, mula sabar.
- Aja miwiti, mandheg, utawa ngganti dosis obat tanpa konsultasi karo dokter.
- Dakkandhani dhokter sampeyan babagan obat utawa suplemen liyane sing sampeyan konsumsi.
- Terapi wicara lan olahraga minangka bagean penting saka perawatan kaya dene obat-obatan.
- Njaluk tulung iku menehi kekuwatan. Ana wong sing bisa mbantu kowe. Kowe ora dhewekan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan